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重心于右腿，右脚蹬地，向前送毓，左脚提起向前跳步；同时，双手捧剑自下而上 屈肘弧形收于体前，右手握剑，右掌心向上，剑尖向上，左掌心向上，托于右手下，掌 指向右；眼向前平视。（图13-245、图13-246）
［动作要领］
右脚跳步与捧剑屈肘回收动作要协调。剑弧形回收动作要以立圆完成。
【易犯错误】
左脚提起前跳与剑回收动作不协调。
【动作方向】
此动作身体向西方。
I剑法剑力】
挑剑，力达剑前端上刃。
【练习口诀】
挑剑跳步要协调。
【动作解析】
此动作跳步是关键。当身体重心继续向前移动时，龌关节要及时向前送出，此时， 身体重心完全偏于体前，随着身体重心的移动，借助身体重心的前移之势，右脚前脚掌 适时蹬地，左脚向前跳步。同时剑尖弧形立圆的动作也是辅助于跳步的协调配合。
图 13-244 图 13-245 图 13-246
动作5：
【练习方法】
左脚向前跳步落地，身体重心前移于左腿，同时右脚提起向前迈出，脚跟先着地； 双手捧剑自胸前落于腹前，右手握剑，右掌心向上，剑尖向斜上，左掌心向上，托于右 手下，掌指向右；眼向前平视。（图13-247）
【动作要领】
1,右脚落地时身体重心要沉稳，左膝关节要屈，右脚落地要控制力度。
2.身体中正，耸肩圆肘。
［易犯错误］
1,右脚落地时身体重心失控，产生抢步，右脚砸地现象。
2.身体前俯，突臀、左右歪魏。
［动作方向】
此动作身体向西方。
跋畸中国太极拳传世经典——杨式太极拳、剑 第十三章杨式太极剑经典套路
（剑法剑力】
捧剑，力达剑上刃。
【练习口诀】
捧剑落地要稳重。
【动作解析】
此动作主要是控制能力的体现。左脚提起向前跳步，必然产生身体向前冲的惯性。 左脚落地时，要避免身体继续前冲的现象，瞬间髓关节的松沉是关键。身体重心的稳 固，不仅避免了动作重心前倾，同时也为右脚的迈出，创造了极好的时机。
动作6：
【练习方法】
身体重心移于右腿，右脚全脚掌踏实，右腿屈膝壕慢向前弓出，成右弓步；双手捧 剑自腹前平剑身向前下刺出，腕与髓平，右手握剑，右掌心向上，剑尖向前下；左掌心 向上，托于右手下，掌指向右；眼向前平视。（图13-248）
［动作要领］
1 .身体重心前移，成右弓步时上体要保持平稳。
2,弓步、下刺剑的动作要协调一致。
【易犯错误】
2 .身体重心前倾，身体前俯突臀。
3 .耸肩、扬肘，双臂僵直。
【动作方向】
此动作身体向西方。
【剑法剑力】
刺剑，力达剑尖。
［练习口诀】
刺剑弓步要平稳。
【动作解析】
腰雕的松沉，稳固了身体的重心，右腿屈膝迈步为弓步的形成打下良好基础，随 身体重心的缓慢前移，腰雕在水平位置的平移，右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢向前弓 出。右手握剑，自腹前平剑身向前下刺出，腕与傲平，剑尖向下。左手剑指托于右掌 下。在平稳状态下，动作协调统一完成。尤其是左剑指的上举，要松肩、垂肘、左臂自 然撑圆，动作方显得饱满有力。
【鱼:佻龙门动作诠释】
“鱼跳龙门”的动作名称，与“灵猫扑鼠”、“野马跳涧”的动作名称，一样也是以 生活中的自然现象发挥而成。而三者之间的动作表现却有区别。“鱼跳龙门”的动作以 灵活、稳准之中蕴含高度的动作形象，求的是一个“高”的含义，高度空间的想象，展 现出此动作的演练风格。而“灵猫扑鼠”的动作以轻灵、迅捷的动作形象，突出“扑” 的含义。展现出此动作的演练风格。“野马跳涧”的动作却以粗犷、豪迈的动作形象， 展现出此动作的演练风格。重点在“跳”的含义。
“鱼跳龙门”的动作虽然在教学中同样采取了6个分解教学的手段，一旦理解了每 一个分解动作的动作含义和掌握了剑法的变化、剑力的体现，动作之间的衔接，剑法的 变化，剑力的转换体现，就要在圆活连贯的意识状态下一气呵成。左腿独立支撑提膝捧 剑的动作，首先是身体重心要稳固，身体沿纵轴的方向“虚领”提起，要保持立身中 正。松腰沉髓，沉肘松肩，立腰的动作要领的掌握和体现，才使得独立动作更加平稳。 其次随着右脚的横脚轻轻蹬出、落地，跳步是本动作的关键。随着体重心继续向前移动 时，双手捧剑顺势向前伸出，同时髓关节要及时向前送出。此时，随着身体重心的移 动，身体重心完全偏于体前，借助身体重心的前移之势，右脚前脚掌适时蹬地，借助蹬 地的力量，左脚提起向前跳步，同时借助向前跳步的时机，双手捧剑，剑尖做弧形立圆 的动作，起到助力的作用。也是上肢借跳步之势，通过剑的立圆和弧形动作，同时起到 辅助于跳步的协调配合。所以动作的协调点要准确，跳步动作才能轻灵、才能自如。左 脚落地，主要是控制能力的体现。左脚提起向前跳步，必然产生身体向前冲的惯性。左 脚落地时，要避免身体继续前冲的现象，瞬间髓关节的松沉是关键。身体重心的稳固， 不仅避免了动作重心前倾，同时也为右脚的迈出，创造了极好的时机。左脚要控制保持 好身体重心的稳固，右脚的落点，要控制好力度和迈步的步幅。弓步下刺剑，要做到弓 步形成的同时，剑尖到位。剑尖的位置要在膝关节到脚面的高度范围之内。刺剑的方向 要中正，不可偏斜。如果偏于右侧，则极易造成身体重心向右偏斜。如果偏于左侧，此 式又是右弓步，顺侧、顺势，更易造成身体重心向左偏斜。导致虽然弓步、刺剑的动作 完成，动作姿势却不稳定的现象出现。拳理所讲：“太极拳千变万化，无往非劲，势虽不 侔，而劲归一。夫所谓一者，自足至顶，内有脏腑筋骨，外有肌肤皮肉，四肢百骸相联 而为一者也”。
［健身功效】
独立捧剑的动作提高了身体的平衡能力，加强了身体的稳定性°跳步动作的完成， 增强了跳跃能力，左脚落地，右脚迈出，在锻炼了控制能力的同时，还增强了防跌摔的 功能。
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