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①右脚向前落地，脚尖夕卜' 展.同时，上体向右拧转；右手 握棍从前上方向下、向右、再向 上屈肘弧线绕环，使棍把由前上 方向下、向右、再向上弧线绕、 行；左手持棍仍在左腰间不动.
目随棍把（图B 18）.
②上动不停， 右脚向前上一步， 右膝微屈：左腿屈 膝半蹲成半马步. 同时，上体向左 转；右手握棍继续 从上向左、再向下 屈肘弧线绕行，使 棍把继续由上向
图B19 左、再向下划弧下
我3左手仍持棍于左腰间，双手配合完成绞棍的动作。目视前 方（图B 19 ）。
③ 上动不 「停，左腿蹬地伸 直，右腿屈膝半 蹲成弓步。同 时，上体向右拧 转；双手握棍使 棍的把端向前（ .东方）直戳。棍 戳出后，右臂伸 直，左臂屈肘置 -于左胸前，手心
.向上。目视棍把 图B20
.端（图 B20）.
要点，绞棍的动作划弧不要太大，高不要过头，低不要过 膝，并要和步法配合一致。戳棍时要借助左腿蹬地和向右转体
的力量.绞棍.戳棍时，棍身始终要贴在腹前.
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