九节鞭教程

四、循环训练法|九节鞭教程

循环训练法是根据训练的具体任务，将练习设置为若干个练 习站，运动员按照既定的顺序和路线，依次完成每站练习任务的 训练方法。运用循环训练法可有效地激发运动员的训练情绪，累 积负荷“痕迹”，交替刺激不同体位。循环训练法的设计，其内 容要根据现有条件，有目的地突出重点任务，素质训练因人而异 地确定循环训练的负荷，要防止局部负担过重而产生劳损。所设 计的每套循环训练可作为某一个阶段的训练课内容，根据阶段训 练任务的变更，其循环内容可进行调整或变换。

引用《九节鞭教程》

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