|
|
(1)身体重心下降，上体向右方向倾斜，向左扭腰。
(2)左脚向右方向落步，脚跟落地,膝关节伸直；右腿膝 关节弯曲。
(3)左手握棍经前下方、向右下方划弧挂棍;右手下落至
? 163 ?
右耳弯，屈肘留把握棍，使棍梢^^
由右下方朝左下方挂棍,棍梢朝鼠艮
右下方，目视左手方向(图5-80)。浮
动作要点： V\
(1)挂棍时，上体向左转，胯
向左扭送。 、
(2)棍要贴近身体。 W W
(3)整个动作要有机连环地 图5-8。
配合。
(二十九)翻腰盖棍
(1)重心移向左腿，上体向左、转向前方向。上体向右翻 转，含胸、斜肩、扭腰，左扭胯，上体斜向右方向。
(2)右腿抬起经左腿内侧向前盖步,使脚落向左前方向，
使两腿成交叉步，重心在两腿之间。
(3)两手正握棍，左手经胸前、头上方、向右上方盖棍，手
与头平齐，手心朝下;右手滑至左腋下，手心向内,使棍横向成 水平，棍梢朝向右上方，目视右
动作要点：
(1)盖棍时，上体向右拧转。
(2)盖棍时，棍成立圆由上向
(3)整个动作要有机连环地配
(三十)转身扫棍(三十)转身扫棍(1)身体向左、转向右后方向，上体前倾，含胸、坐臀。
(三十)转身扫棍
(三十)转身扫棍
(2)两脚以脚前掌为轴向左转动，使右脚脚尖朝向左后 方向，膝关节弯曲成半蹲式;左腿伸直,随身体的转动过渡成 横裆步，脚尖朝左前方向,膝关节伸直。
(3)随着身体的左转，两手正握棍，使棍由右上方平转一 周，经前方向、右方向、向右下方扫棍，左臂伸直,左手心朝下, 右手仍在胸前，手心朝上，棍身横向斜下方,棍梢朝右下方，目 视右下方(图5-84、图5-85) o
(1)身体左转时重心要平稳，由高到低,在两脚中间。
(2)横向扫棍由高到低，最后以棍梢端划地，力达棍梢端。
（3）上体扭转和扫棍要协调一致，以腰为主宰带动两臂 将棍横扫。
（三十一）右上拨棍
（1）身体上抬，重心前移，挺胸、塌腰、提臀。上体微右 转，朝后方向。
（2）右脚原地不动，起身，使
腿微微弯曲，脚尖转向右后方；
左脚微向后（左方）收，膝关节伸
直，脚尖朝右方向。 / ! /
（3）两手握棍,右小臂内旋，LH
左小臂外旋，用棍划弧向右上方［卡、
（右后上方）拨棍。右手心朝后方 \\
向,左手心朝上方，使棍横向，棍U \\
梢朝右后上方，棍高过头,力达棍 图5-86
梢段，目视右后方向（图5-86）。
动作要点：
（1）身体上抬时,两手用棍向上、向左、向下、向右前方划 弧拨棍，力达棍梢段。
（2）发力时以脚蹬地，腰、胯用力，通过臂的内旋、外旋将 棍外拨。
浏览366次
