|
|
1）身体重心后移，左脚回收半步成左虚步；同时，右手握 棍使棍把一端向后、向上、向前盖把，左手顺势使棍梢一端向 下、向体右后方绕行，左手屈臂于右腋下（图183）o
2）上动不停，身体左转，身体重心前移至左脚，左脚外 展;同时，右手握棍继续使棍把一端向下、向左后上方绕行（图 184） o
3） 上动不停，右脚向前一步成右虚步；同时，右手握棍继 续使棍把由上向前、向下劈击，手心朝下，左手屈收于左肋旁 （图 185）0
4） 上动不停,右脚里扣踏实，身体左转，左脚在右脚后向 右插一步;同时，左手握棍继续使棍梢一端，由左向上、向右下 方抡劈，右手配合左手屈收于左腋下；目视棍梢（图186） o
提示：棍在绕行中两手要放松，走立圆，劈棍时须略加 力，动作保持连贯。
3. 翻身抡劈棍
紧接上动，以两脚为轴，上体向左上翻转，使身体转体 180°,两腿屈膝半蹲成马步；同时，两手交叉握棍随同腰一起 翻转，使棍梢由右向下、向左、向上绕行，使身体转180。时，随
图187 图188
同屈膝半蹲，两手用力以棍梢端向上、向左侧前方劈击；目视 左前方（图187）0
提示：棍翻转绕行和下劈均以左手为主，右手辅助，棍梢 须走一立圆，翻身要与劈棍一气呵成。
浏览905次
