中国武警特种警察学院特战大队所进行的“魔鬼训练周”体能 与格斗术训练是以残酷而出名的，他们要在每天的训练中完成非常 艰苦的训练任务，而且强度惊人的大。因为特警高层认为所有的特 警队员都应有一种不懈追求成功的能力。即使面对疲惫、伤害或死 亡，这些人看起来仍一直要抱着一种激昂斗志，从不会向失败主义 和宿命低头。因为只有那些身体最棒、最具军事才华、而且具有强

烈内在动力的人才能加入这只精锐的特警队。现将中国武警特种警 察学院特战大队新队员“魔鬼周”其中1天的训练情况介绍如下：

凌晨5时，队员们在紧急集合的哨声中睁开睡意朦胧的双眼， 穿衣服、打包、携带装备、背上净重21公斤的弹药箱，迅速地冲 向集结地。随即，教官安排了这一天的训练内容。

第一组训练：负重体能训练

格斗实际上是非常耗费体力的。如果一名特警缺乏强壮的体力 基础，那么精神上的紧张、强烈而无序的体力消耗、以及忍受疼痛 等等，所有这些结合于一体，就会在几秒钟里把他的格斗潜力消耗 殆尽。良好的体能有可能在一场格斗中成为胜负的关键，因为好体 能可以协助队员控制呼吸，还能抵御招致技术能力减弱的肢体疲 劳。所幸的是，在特警队中仍保留着这些活泼有益的身体锻炼程 序，因而向队员们提供了全面的身体竞技能力。队员先全副武装绕 训练场跑了8圈约5公里，然后身背重重的背囊开始跳30~45度的 28级台阶，来回反复20趟，时间不能超过2个小时。随着训练的 深入，队员们汗流浃背，双腿发软无力，身上的背囊绳把肩膀勒出 了一道道紫色的血印。跑完最后一个5公里，队员们刚想坐下缓口 气，新的训练内容又接踵而至。

第二组训练：格斗极限训练

时间4小时，队员们按照教官的示意卸下重重的背囊，擦去脸 上的汗珠，开始3人1组地挥舞着拳脚连续击打靶垫，直拳、勾拳， 摆拳，扫踢、瞪踢、弹踢……完成了 60个靶垫训练。接着是格斗 中的抗击打训练。在残酷激烈的搏击中，格斗双方的实力虽然有强 弱之分，但即使有完美的防御技术，挨打的情况仍难以避免。抗击 打能力强者，可变被动为主动，抗击打能力差的被重创、一蹶不振，

导致败北。因此特警队员必须进行必要的抗击打能力训练。专家认 为抗击打能力强弱取决于挨打的次数，挨打的次数越多，身体部位 的适应力就越能得到提高，抵抗力也就越强。特警队抗击能力训练 主要是双人互相击打练习。训练时重重的拳脚击打在队员们身体各 部，他们的脸憋得通红，竭力控制着自己的平衡。在“咚咚”的击 打声和队员们的呐喊声中，结束了4个小时的训练，几近虚脱的队 员苦不堪言。

总算是熬到了上午11时，吃饭的时间到了，但令队员失望的 是所谓的“早餐”只是一个馒头和一碗水。教官还命令队员必须在 1分钟内快速吃完馒头和碗，若有人在1分钟内未吃完，所在班全 体边走鸭步边吃，直到吃完为止。队员们狼吞虎咽地草草吃完早餐 后，等待着新的训练内容。

第三组训练——臂力训练

强健的臂力是体现力量的重要标志，格斗中的手部动作都要依 赖臂部力量。特警队员用各种大小不一的轮胎进行臂力训练：举轮 胎、扛轮胎、甩轮胎、翻轮胎、背轮胎、往身后抛轮胎。队员们在 抛摔手中轮胎的同时，还要防止空中其队友扔出的轮胎砸中自己。 在痛苦煎熬中时间到了 19点钟，队员们已经进行了 6个小时的臂 力训练。夜幕悄悄降临了，这一天的训练也就结束了。

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