少林金则十法

人身之将有十员，个个奋战勇当先。 拳掌击打劈抓拿，脚膝踢踹抵裆前。

肘肩近敌贴身靠，胯排强敌跌街边。

臂甩腿扫敌躺下，头撞敌人面朝天。 十将各个显身手，纵是恶敌也胆寒。

一、 拳

握拳时四指并拢，握空内卷，栂指卷压在中、食二指的中节，拳 面要平。

用法以揣击、冲击、劈击、崩击、扣击为主。

【拳诀】

一个拳头八个棱，四角心眼四条缝。

拳轮击敌向下劈，拳面击敌向前冲。

拳眼单打风贯耳，拳背击敌向外崩。

拳心拨敌向里撩，拳角击敌奔骨缝。

二、 掌

五指伸直，自然分开称散掌；大栂指内屈，其余四指伸直，称柳

叶掌。

多用于揣击、直打、直推、穿击、拍击对方要害部位。有时也以 卧掌护身，其特点是触击面大，宜发挥自己的威力，又宜抓住对方的 衣服或器械。

 

【掌诀】

两掌举起赛宝扇，心背棱指根掌尖。

推击敌人用掌根，穿刺敌人用掌尖。

反手击敌用掌背，劈砍拨切用掌棱。

抓拿擒敌用掌指，掌心护体在面前。

三、 脚

脚有弹踢、踹踢、蹬踢、铲踢、倒踢、缠踢、旋踢、摆踢、拨 踢、勾踢等攻击方法。

【脚诀】

两只大脚赛小船，后有跟来前有尖。

中有心来里有沿，又有脚掌和脚边。

蹬倒敌人用脚跟，弹踢敌人用脚尖。

里侧勾缠和旋拨，踹铲外摆使脚边。

四、 膝

膝有挑、抵、扣、摆、跪等用法。

【膝诀】

单腿提膝占上风，膝盖威力猛如龙。

前边击敌用膝抵，敌想抱腿挑当胸。

防护敌脚向里扣，侧边来敌摆不停。

若要擒敌按在地，单膝跪压敌胸中。

五、 肘

肘有拐、顶、磕、碰、砸等用法。

【肘诀I

双肘一抖神威显，胜似快刀赛利剑。

后边来敌用肘拐，侧旁来敌顶一边。

前上来敌用肘挑，下边进敌砸肘尖。

敌人用肘前来顶，单肘一磕碰半边。

六、 肩

肩有靠击、挑击、抗击、磕击、晃击等用法。搏斗中互相抱在一 起，拳、脚、肘、膝都不适用时，可用肩抗击。

【肩诀】

肩头一晃力无边，好似战将披铁衫。

前边来敌用肩抗，侧边来敌靠为先。

后边来敌把肩晃，上边来击挑一边〇 对面敌抗肩磕碰，强敌难近我身边。

七、 胯

胯用于里外排击胯打敌人。如被敌人抱住后腰，可用胯排倒 敌方。

【胯诀】

双胯胜如两利剑，左右上下用方便。

敌人后边向我抱，单胯挑起上云端。

敌人侧边来攻我，单胯排敌在一边。

敌人一见心害怕，败阵逃跑一溜烟。

八、 腿 腿多用于前后扫击敌人下盘和绊搅敌人下肢。

【腿诀】


双腿行走如刮风， 前后左右四面应。

前面高击用拌腿， 里外搅敌有深功。

强敌四面猛攻我，扫腿用在围困中。

前后扫堂用两腿, 战败群敌一阵风。

九、臂

臂有甩击、横击、崩击、架击、搅击、压击、扳击等用法。

【臂诀】

双臂一合力千斤，四面八方人难侵。

强敌后边来进击，单臂一甩敌发晕。

上边来势用臂架，左右崩敌难近身。

前边敌手来取我，搅压敌手疼难忍。

十、头

头有近身碰撞、磕击、顶击等用法。如被敌从后抱住腰，可用头 向后碰击敌面；如被从后抱住腰和手，可用头顶击敌下巴和胸膛；如 被敌按压，可用头撞敌胸腹。

【头诀】

头似流星圆又圆，击敌快速如利箭。

前边来敌向我抓，用头撞击胸膛前。

后边来敌将我抱，仰面碰敌面朝天。

两侧来敌将我攻，摇头晃脑撞敌前。

少林金刚拳技击术

少林金刚拳是少林拳术中的上乘拳法，长击短打，迅猛多变，刚 疾快狠，手似利箭，起落翻转，进退自如；进则有方，退则有法，势 正法圆，非攻即防，勇猛快速。素有起如举鼎、落如分砖之说。

一、空中望月

1•敌我对峙。（图2-1)

1. 我方（武僧）右垫步进身，左脚侧踢敌方下盘。敌方后滑步， 收提右腿避过我方腿击。（图2-2)


2. 我方顺势踏落左脚，逼进敌方中门，左拳击打其面部。（图2 _3)

 

1. 敌我对峙。


2. 我方双手一晃，双腿纵步向前，用左脚铲击敌方右脚踝关节。 敌方退势不及，收提右腿避过。（图2-4)


3. 我方迅疾右脚上步，逼进敌方中门，左拳向后上一挥，右拳 击打敌方左侧颈部。（图2-5)

 

三、金刚托塔

1. 敌我对峙。


2. 我方左脚前移步踏入敌方中门，右脚旋即跨步，右掌插向敌 方咽喉。敌方上体左移，右掌内裹，横格我方右腕内侧，阻截住我方 的进攻。（图2-6)


3. 我方右掌向左横切发劲，迅疾将左腿踢出，弹踢敌方咽喉。 (图 2-7)

 

四、进步截肘

1. 敌我对峙。


2. 我方滑步进身，左掌插向敌方咽喉。敌方右闪步，上翻左手， 抓住我方左腕外侧，阻截住我方进攻之际，欲施反制。（图2-8)


3. 我方左掌旋腕扣指，反抓住敌方左腕向左后侧牵带，右脚上 步于敌方中门，上体左转，右肘横击敌方左肘部，配合旋扭、震压 劲，折伤敌方左臂。（图2-9)

 

五、金刚挑打

1. 敌我对峙。


2. 我方右脚上步跨人敌方中门，左拳击打其面部。敌方上体略 向后仰，提右臂格阻我方左腕内侧，向外化解我方左拳攻 击。(图 2 - 10)


3. 我方在左拳击出的同时，右拳紧跟冲出，击打敌方心口。敌方在 防守我方前手拳时，忽略了我方的后手拳击，被重创跌出。（图2-11)

 

六、怀揣日月

1. 敌我对峙。


2. 我方右垫步，左腿提膝正蹬敌方腹部。敌方后滑步，左偏身 避过我方的攻击。（图2-12)


3. 我方左脚顺势向前踏落，右脚跨进一步，右勾拳击打敌方左 侧下颂。敌方向后撤退右脚一步，右偏身，右臂内裹，格阻我方右腕 内侧。（图2-13)

 

4. 我方右手向上一提，换跳步，左拳平冲击打敌方心口，以迅 雷之势重创敌方。（图2-14)

七、抽身仆步

1. 敌我对峙。


2. 我方前滑步，下沉身，左脚铲击敌右脚背，敌方收提右膝避 过。（图2-15)

 

3. 我方左掌迅疾上穿，戳缶敌方咽喉。敌方右脚向后落步，撤 退左脚，仰身避躲的同时，左掌挑格我方左腕外侧，将我方攻击化 解。（图2-16)


4. 我方右脚横踢敌方左侧颈部，将其重创跌出。（图2-17)

 

八、金龙献爪

1. 敌我对峙。


2. 敌方进身右拳击打我方胸部。我方左脚向后撤一步，右爪向 下抓按敌方右肘部内弯，掌根抖劲，震落敌方攻击拳。（图2-18)


3. 我方左脚跨进一步，别于敌方右腿后侧，左爪猛力抓击敌方 左胸，爪根震劲，击翻敌方。（图2-19)

 

九、撕袍捋带

1. 敌我对峙。


2. 我方上右步进身，左冲拳击打敌方面部。敌方上身略仰，双 手合抱接住我方左拳，提右腿踩向我方。（图2-20)


3. 我方迅疾将左膝提起，格阻敌右腿内侧之际，右拳顶击敌方 咽喉。敌方见势，右脚向后收落，松开双手，仰身避过。（图2-21)

 

4•我方左脚向前落步，右腿收膝入怀，猛地向敌方心口蹬击。(图 2-22)



 

十、海底扮月

1. 敌我对峙。


2. 我方前滑步，猛然俯身，双手捞抱敌方右小腿。敌方退避不 及，猛然收提右腿避过我方双手。（图2-23)


3. 我方捞抱落空，迅速前滑步，左倾身，右拳击打敌面部，左 拳击打敌胸部，将敌撞击而出。（图2-2⁴)

 

十一、回身挑打

1. 敌我对峙。


2. 我方前滑步进身，左仆步，左掌斜切敌方右踝关节。敌方收 提右腿，避过我方的切掌，欲顺势踹击我方头部。（图2-25)

 

3. 我方切掌落空，迅疾起身向前上进右步，左掌弧形上挑，撩 击敌方面部，迫使敌方收腿避躲。（图2-26)


4. 敌我对峙。我方紧跟而上，左脚进步，右脚跟上成并步，左掌向前按下 之际，右拳冲出击打敌方面部。（图2-27)

十二、冲天炮打

1. 我方前滑步进身，左拳击打敌方胸部。敌方右脚向侧摆步， 左臂提起内裹，格住我方左腕内侧。（图2-28)


2. 我方迅疾右脚跨步进身，踏入敌方中门，右拳击打敌方咽喉， 将其重创而跌。（图2-29)

 

十三、盖蟒三掌

1. 敌我对峙。


2. 我方右脚跨步进身，右拳击打敌方胸部。敌方后滑步，右掌 上挑，右肘外侧格阻我方右腕外侧。（图2-30)

 

3. 我方迅疾将左掌盖向敌方面部。敌方退左步偏身，避过我方 左掌的盖打。（图2-31)


4. 我方右掌沿弧线由左向下砍击敌方右小腿近踝关节部位，致 其痛跌。（图2-32)

 

十四、龙腾虎跃

1. 敌我对峙。


2. 我方左脚前移步，右蹬腿踢击敌方胸部。敌方右脚向后撤退 一步，仰身避过我方的腿击。（图2-33)


3. 我方右脚向前落步，左脚弧形外摆腿，用左脚外侧挂击敌方 头部左侧，将其打跌于地。（图2-3⁴)

 

十五、十字弹踢

1. 敌我对峙。


2. 我方右手虚晃，敌方向右折身避躲。我方迅疾上进右脚一步， 左掌从右向前横砍敌方后颈。（图2-35)


3. 我方不管左掌攻击效果，迅疾蹬出左脚，将敌方击跌而出^ (图 2-36)

 

十六、托梁换柱

1. 敌我对峙。


2. 敌方进步左拳击打我方面部。我方上挑左手格住敌方左前臂 外侧，右掌拍击敌头部，右膝提撞敌腹部。（图2-37)


3. 我方右脚落步，左腿迅疾正蹬，踢击敌方胸口。（图2-38)


4. 我方左脚不管踢中敌方与否，迅疾前劈落地，前弓步，左拳 冲击敌方心口，将其打跌而出。（图2-39)

 

十七、夜叉探海

1. 敌我对峙。


2. 我方右垫步进身，左脚正蹬敌方胸部。（图2-40)


3. 我方不管左蹬腿是否产生效果，向前踏落步，上身向左倾斜， 双拳弧线向上撞敌胸部，以连续性打击，将敌击跌而出。（图2-41)

 

1八、对心棰

1. 敌我对峙。


2. 敌方左脚上步进身，左拳击打我方胸部。我方迅疾后滑步， 避过敌方左拳锋芒之际，左爪抓压敌方左肘部。（图2-42)


3. 我方左手抓住敌方左肘部衣服猛向左后侧拽拉，右脚上进一 步别住敌方左腿后侧，右肘盘击敌方左臂外侧。（图2-43)

 

4. 我方右拳滚臂冲出，击打敌方心口，振臂发力，将敌方打跌 而出。（图2-44)

 

十九、顺势棰

1. 敌我对峙。


2. 敌方左垫步进身，右脚低踹我方左小腿前胫。我方迅疾收左 步沉身成左丁步，左拳向下砸击敌方右脚踝关节。（图2-45)

 

3. 我方趁敌方右脚受伤之际，左脚前冲步，左拳顺势击打敌方 颈部，将其打跌而出。（图2-46)

 

1. 敌我对峙。


2. 我方右插步进身，左拳击打敌方胸部。敌方右脚撤退一步, 左手拦截住我方左拳外侧。（图2-47)

3•我方迅速上进左脚一步，右拳击打敌方面部。敌方撤退左脚 一步，上提右拳阻截。（图2-48)

4. 我方紧跟冲出左拳，击打敌方下颌，以连续性的出拳攻击， 将敌重创。（图2-49)

 

二十一、蹶子腿

1. 敌我对峙。


2. 敌方右脚前移步，左脚踹击我方胸部。我方向后滑步，上身 向右倾斜避过。（图2-50)


3. 我方趁敌方换势之际，右垫步，左蹶子腿踢击敌方后脑。（图 2 -51)

 

1. 敌我对峙。


2. 敌方前滑步进身，右拳击打我方面部。我方见敌势猛，后撤 左脚之际，右脚经左脚前向左侧方绕步，右掌反挂敌右前臂外侧，化 解掉敌方攻势。（图2-52)


3. 我方右脚上步于敌方右脚外侧，右手反压敌方右臂，左拳击 打敌方右侧太阳穴。（图2-53)

4. 我方右拳迅速冲出，击打敌方心口，以迅雷之势重创敌方。 (图 2-54)

二十三、里合撞脚

1. 敌我对峙。


2. 敌方左脚上步进身，逼退我方左脚之际，猛地出右脚扫踢我 方右脚跟。我方迅疾将右腿屈膝提起，避过敌脚。（图2-55)

 

3. 我方顺势将提起的右脚里合上踢敌面部。敌方迅疾收退右脚， 仰身避过。（图2-56)


4. 我方右脚向左侧落步，左转体，左脚蹬击敌方胸部，将其踢 跌而出。（图2-57)

 

二十四、穿掌剌眉

1. 敌我对峙。


2. 我方右脚向前跨进一步，左腿屈膝提起，上身左转向右倾斜， 右掌上穿戳击敌方眼睛。敌方向后撤退右脚一步，上体后仰，避过我 方右掌的攻击。（图2-58)


3. 我方左步震脚于右脚内侧，右脚随即向前上步，别于敌方左 腿后侧，右掌下劈反压敌方胸部，将其跌翻而出。（图2-59)

 

二十五、回身撞脚

1. 敌我对峙。


2. 敌方右脚冲步上前，右拳击打我方面部。我方迅疾内收左脚， 上体后仰避过敌拳。（图2-60)


3. 我方借仰身之势，将左腿正蹬而出，以脚跟为力点，撞击敌 方前颈部，使其受创跌出。（图2-61)

 

二十六、闷心棰

1. 敌我对峙。


2. 敌方左脚垫步，右腿扫踢我方左膝弯。我方将左腿屈膝提起， 左掌下砍，迎击敌方扫踢而来的右脚背。（图2-62)


3. 我方左掌向外一拦，左脚向前落步，右拳冲击敌方心口，将 其打跌于地。（图2-63)

 

二十七、缠手掐脖

敌我对峙。

我方前滑步进身，左掌插敌胸部。敌方抬起双掌拦格我方左 掌臂外侧，阻截住我方的攻击。（图2-6⁴)

我方左掌反缠，格开敌方双掌，右脚上步于左脚内侧成并步，右 掌推击敌方下颌（或戳击、或掐敌咽喉），将敌方击跌而出。（图2-65)



 

二十八、二起脚

1. 敌我对峙。


2. 我方左脚前冲步，右膝前顶敌腹，左拳击打敌方面部。敌方 左脚退步，上体向后略仰，右掌上拦我方左拳内侧，化解掉我方的左 拳、右膝攻击。（图2-66)


3. 我方右脚向前落步，左脚迅疾向前上弹踢敌方咽喉，将其踢 跌而出。（图2-67)


4. 敌我对峙。


5. 敌方左脚跨步进身，右脚踢击我方裆部。我方迅疾向后撤退 左脚一步，收右脚成右丁步，右拳下击敌方右脚踝关节前侧，将敌踢 裆之脚打落。（图2-68)


6. 我方右脚迅疾上进一步，右拳翻转向上顶出，撞击敌方下领 部，将其打跌而出。（图2-69)

 

三十、叶底藏花

1. 敌我对峙。


2. 敌方前滑步进身之际，右脚蹬击我方裆部。我方左脚向后撤 退一步，左转体，右脚提起弹踢敌方右脚踝关节内侧。（图2-70)


3. 我方随即右转身，右脚落步，左脚上进步，左拳冲击敌方心 口，重创敌方。（图2-71)

 

三十一、截肘撺脚

1. 敌我对峙。


2. 敌方右脚前移步，左鞭腿扫踢我方右肋部。我方迅疾右转体， 沉身蹲桩，双臂相交于胸前，阻截住敌方左鞭腿。（图2-72)


3. 我方双臂抖劲发力向前一推敌左腿，左掌反臂横扫敌面部。 敌方收落左腿，吞胸收腹，避过我方左掌。（图2-73)




5. 我方随即将右脚蹬踢而出，以脚跟为力点，蹬击敌方下颌及 咽喉部，将其重创而跌。（图2-74)




7. 敌我对峙。


8. 敌方左垫步进身之际，右脚铲击我方左脚背。我方迅疾收提 左脚，避过敌方右脚的铲踩。（图2-75)


9. 我方见敌收右脚，迅疾向前踏落左脚，右脚顺势飞起踢击敌 方面部。敌方左脚向左前上步，侧身避过我方脚踢击。（图2-76)


10. 我方右脚迅疾向前踏落，右冲拳击打敌方心口，致其重创。 (图2-77)

 

十三、御步连环

1. 敌我对峙。


2. 我方右脚上步于左脚内侧之际，左脚迅疾向前擦地横踢敌方 右脚后跟。敌方收腿提膝，避过我方的左脚。（图2-78)


3. 我方迅疾左旋体，右脚勾踢敌方左脚外侧踝关节。敌方右脚 向后落步，提起左腿避过。（图2-79)

 

4. 我方右脚顺势提膝向前蹬出，踢敌左肋。敌方措手不及，只 好右转身避躲，形成背对我方之势。（图2-80)


5. 我方右脚迅疾向前落步，左拳冲击敌方后背脊柱，致其重创。 (图 2-81)

三十叫、甴鹤仆地

1. 敌我对峙。

2•我方前滑步进身成左仆歩，左脚擦地铲踩敌方右脚背。敌方 右腿屈膝收提避过。（图2-82)

3.我方猛然起身，右垫步，左脚向上蹬击而出，直踢敌方面部， 将其打跌而出。（图2-83)



 

三十五、顺风扯旗

敌我对峙。

敌方右脚前移步，右拳击打我方面部。我方上体右转，向右 倾身避过敌拳。（图2-84)

我方不等敌换势，右垫步，左腿提膝撞击敌方腹部。（图2-85)



 

三十六、撞脚劈掌

敌我对峙。

我方右垫步进身，左脚向上蹬踢敌方胸部。敌方后滑步，上 体左倾避过，提右脚欲作反击。（图2-86)

我方左脚向前劈落，右转身180度，右掌反臂劈击敌方后脑， 将其打跌仆地。（图2-87)



 

三十七、连环五掌

敌我对峙。

我方前滑步进身，左掌平插敌胸部。敌方吞胸收腹，右前臂 内裹格阻我方左腕外侧。（图2-88)

我方右脚跨进一步，踏入敌方中门，右掌插敌胸部。敌方后 垫步，避过我方插掌之际，用右掌拍按我方右腕背。（图2-89)

 

我方左掌紧跟而出，插击敌方右肋部。敌方再退右步，右转 身，左掌下按我方左前臂。（图2-90)

我方连续攻出三掌皆被敌方阻截，继续前滑步，右掌向下砍 击敌方左小腿部足三里。敌方右转身，左脚随转身跨前一步，避过我 方右掌。（图2-91)

 

我方迅疾提起左脚蹬击敌方腰部，将其蹬仆而出。（图2-92)



 

三十八、闷肘剌脚

敌我对峙。

我方滑步进身，右肘横击敌方头部。敌方右脚后撤一步，右 肘横压我方右肘上方。（图2-93)

 

我方迅疾提起右腿，横扫踢敌方头部，将其踢翻于地。（图2-94)



 

三十九、截肘撞脚

敌我对峙。敌方前滑步进身，右拳击打我方面部。我方迅疾后滑步避躲， 同时上提右拳，右前臂内裹，格击敌方右前臂内侧。（图2-95)

 

我方右臂向左侧抖劲前推，迅疾蹬出右脚，踢击敌方下领。 敌方上体后仰，避过我方右脚。（图2-96)

我方迅疾将右脚向前下劈落，左冲拳击打敌方咽喉，将其打 跌于地。（图2-97)



 

四十、捋手十字脚

敌我对峙。

我方前滑步进身，右拳击打敌方胸部。敌方右手于胸前下压 我右拳，左掌推压我右肘外侧，欲行反制。（图2-98)

我方迅疾踢出右腿，弹击敌方面部。敌方放手左倾身，避过 我方腿击。（图2-99)

 

我方右脚顺势向前落步，右拳冲出，击打敌方头部，将其打 跌而出。（图2-100)



 

少林金刚拳

此套拳法属于近身搏斗类型，拳势古朴，注重实战，具有发力猛 重、疾稳、沉实的风格，以及招势简捷、短促迅疾、手腿并用、攻防 兼施、避实击虚、刚柔相济的特点。手法上善连打重击，得势近身， 非摔即拿，相机并用。技法上讲究远用拳脚，近用肘膝，贴身即摔， 相机擒拿。同时非常重视内功的锻炼，使人体意、气、力等内外功夫 融贯一体，逐步深化，应用于实战技击。

一、正身拱立

起势：两脚并步正身直立，两掌自然垂于体侧，呼吸自然， 目视前方。（图3-1)

两掌外旋由体侧上抬，至一字平肩，肘部略沉，掌心向上， 掌尖向外；头右转，目视右掌。（图3-2)

两臂屈肘向上、向内，经面前向胸前相合，右掌变拳，左掌 指推按右拳面，手心均向前下方，置于右肩前，两肘端平；上体随势 略右转；目视右拳。（图3-3)

两手推至体前正中，上体随之左转，肘关节略屈，两臂平行 与肩高，两手心向前，目视前方。（图3-4)



 

二、摔月归山

右拳变掌，与左掌同时外旋，掌尖向前，掌心向上，高与肩 平，双掌间相距约10厘米；目视双掌。（图3-5)
双掌变拳屈肘收至腰间，左脚向左侧迈出一步，目视前方。 (图 3-6)



三、青龙探爪

双拳向体前下方冲出，拳心向下，双拳相距约与肩宽，力达 拳面；目视前下方。（图3-7)双拳变掌，向体前抖腕挑起，掌尖向上，力达腕部，掌棱向 前；目视前方。（图3-8)

两臂屈肘外旋向下以掌背拍击大腿上侧，两腿随势半蹲，双 掌心向上，掌尖相对，目视前下方。（图3-9)



四、风云入寂

两臂沿弧形向两侧抬起，掌心向上，高与肩平；目视右掌。 (图 3 - 10)

 

两臂屈肘，双掌向上、向内合拢至头顶上方，掌心向下，掌 尖相对，双掌间相距约10厘米，腕部微屈，臂成环形；目视前下。 (图3-11)
双掌继续经面前向下按至腹前，腕部随之略沉，掌心向下，掌 尖相对，两肘略屈；两腿随势立起，膝部挺直；目视前下。（图3-12)



五、玉柱撑天

双掌变拳上抬，屈肘向两侧用力 顶出，两肘平行与肩同高，拳心向下， 置于两肩前；同时，左腿迅速提膝， 右腿挺直；目视前方。（图3-13)



六、双龙出洞

左腿向左侧落步，脚尖向前，两腿随势半蹲成马步；两臂屈 肘外旋用力收至腰间，拳心向上，力达拳背；目视前方。（图3-14)

双拳由腰间同时向前冲出，肘部挺直，拳心向下，与肩同高, 中间相距同肩宽，力达拳面；目视前方。（图3-15)

双拳迅速收至腰间，拳心向上；头随势左转，目视左侧方。 (图 3-16)

双拳同时向体两侧平冲，拳心向下，力达拳面；头随势右转， 目视右拳。（图3-17)



七、霸王举鼎

两臂略外旋，屈肘向上抬起，双拳心向内，高与头平，目视 右拳。（图3 - 18)

双拳屈肘内扣，经两肩向下用力挺肘栽拳，拳心向后，分别 置于胯侧，头随势左转，目视左侧。（图3-19)

双拳略外旋向上屈肘撞拳，用力抖劲上顶至头侧，力达拳面， 拳面向上，拳心向内，目视左拳。（图3-20)



八、金刚抖威

双拳同时变八字掌，经体前外下压，分别置于两大腿上，掌 尖相对，掌心向下，两肘弯曲，目视右侧。（图3-21)右脚向左移半步，屈膝震脚，膝部随之挺直，足趾抓地；左腿 迅速屈膝提起，小腿内收，脚面绷直。右掌随势向右、向上屈肘撩至 头顶上方变拳，拳眼向下，力达拳面；左掌同时向左、向上、向内屈 肘变拳下栽，置于左膝上，拳心向左前下方。目视左侧。（图3-22)



九、黑虎掏心

左脚向前落步，右腿蹬直成左弓步。右拳屈肘收至腰间，拳 心向上；左拳随势变柳叶掌向体前撩起，腕部横屈，掌心向前，沉肩 略屈肘。上体随之前倾，目视左掌。（图3-23)

右脚向前上步，上体随势左转，两腿屈膝半蹲成马步。右拳 向右前上方撞出，拳面向上，高与眼平，肘端下垂；左掌下落拍按右 肘窝，掌尖向右，掌心向下。目视右拳。（图3-24)

 

身体略右转，左腿蹬直，成右弓步。上体略前倾；右拳随势 收于腰间，拳眼向上；左掌变拳向前冲出，拳眼向上，高与肩平，肘 部微沉，力达拳面。目视左拳。（图3-25)
身体左转，两腿屈膝半蹲成马步。左拳随势屈肘收至腰间， 拳心向上；右拳同时由腰间向右冲出，拳眼向上，高与肩平，肘部略 沉，力达拳面。目视右拳。（图3-26)



十、金刚翻云

右脚收至左脚内侧，脚尖点地成右丁步；右拳变柳叶掌屈肘 收至左肩前，掌尖向上。目视右侧。（图3-27)

右脚向右侧迈一步，脚尖略外撇；左腿挺直，左脚跟抬起； 上体随势略右转，微前倾。右掌由肩左侧向上、向前抡劈，掌尖向 上，力达掌棱；左掌由腰间屈肘上提至头左侧，拳心向外，肘端向 后。身体重心移向右腿，目视右掌。（图3-28)

左脚向前迈一步，屈膝半蹲成马步。右掌继续向下劈落至腹 前，前臂紧贴腹部，掌尖向前，掌心向里；左拳随势向前、向下抡 劈，臂高与肩平，肘部略沉屈，腕部挺直，拳眼向上，力达拳轮。同 时，身体右转，重心落于两腿之间，目视左拳。（图3-29)

上体略右转。左拳变掌向下劈至腹前右侧，臂部紧贴上体， 掌心向下，力达拳轮；右掌同时向上移至左肩前，掌尖向上，掌心向 左。目视左侧。（图3-30)
两掌变拳分别由腹前、肩前同时向身体两侧横靠，双拳心向 下，高与肩平，肘部微屈。目视左拳。（图3-31)



十一、玉瓶倒挂

左脚迅速收至右脚内侧，脚尖点地成左丁步。左拳变柳叶掌 随势屈肘收至右肩前，掌心向后，掌尖向上。目视左侧。（图3-32)

左脚向前上一大步成左弓步。左掌变八字掌由右肩前向前上 撩至头前方，掌心向外，掌棱向上。上体略前倾，右拳不动。目视左 掌。（图3-33)

 

右脚向前上一大步，身体左转成右弓步。右拳向下、向前、 向上弧形撩起，高与眼平，肘略屈，拳面向上；左掌继续向上撩架至 头侧后方，肘微屈，掌心向上，掌尖向前。上体略前倾，目视右拳。 (图 3-34)

右脚跟外旋，身体随之左转；左脚同时向右脚后插步，脚跟 抬起，两腿屈膝下蹲。右拳继续向上撩至右肩前，拳心向下；左掌同 时画弧按至体前下方，腕部挺起，掌心向下，掌尖向右。上体略前 倾，身体重心落于两腿之间，目视左掌。（图3-35)



十二、金刚伏虎

身体左转，左脚跟着地；右脚随势内收，脚尖着地成右丁步， 身体重心移向左腿，上体直起。右拳由右肩向前下栽击，拳心向内， 置于左胯旁；左掌上抬至右肩前，掌心向右，掌尖向上。目视右侧。 (图 3-36)

右脚向前迈步，成右弓步，上体随势略前倾。右拳随右脚上 步由腹前上崩，肘部微屈，拳高与眼平，拳眼向上，力达拳背骨凸； 左掌同时由肩前随势下按，置于胯左侧，肘微屈，掌尖向前，掌心向 下。目视右拳。（图3-37)



十三、风扫残云

弓步不变。右拳变掌，屈肘拍击前胸，肘尖下垂，掌尖向上； 左掌变拳随势向上摆至头后上侧。目视前方。（图3-38)身体右转。右脚随势内收，脚尖外撇成横向脚位，脚内侧向前。 左脚跟抬起，两腿屈膝下蹲，成左歇步。随之以左肘端为力点，向前下 压，左拳置于左肩侧，拳心向内。目视左拳。（图3-39、图3-39附图）左脚向左横跨一步，屈膝扣足，两腿半蹲成马步。左拳随势内 旋向体左侧横击，拳高与肩平，拳心向下，力达拳轮，肘部微屈；右 掌由胸前同时向上、向头右上方成弧形撩起。目视左拳。（图3-40)



 

十四、双龙出洞

身体向右转，右腿内收，脚尖着地，重心移至左腿成右丁步。 右拳随势收至腰间，拳眼向上。左拳变柳叶掌经上向右画弧压按至右 肩前，掌尖向上，掌心向右，屈肘横置胸前。目视前方。（图3-41)

 

右脚向前上步，成右弓步，右拳随势向前冲出成立拳，左掌 变拳向左冲出成立拳，目视右拳。（图3-42)



 

十五、乌龙探海

右脚内收，脚尖落于左脚内侧，成右丁步。右拳外旋，随屈 肘向内横格，收置于体前左侧，高与眼平，肘端向下，拳心向内；左 拳变八字掌，屈肘向内推按右前臂。目视右侧。（图3-43、图3-43 附图）

 

右脚向右迈步，两腿半蹲成马步。右拳变八字掌，与左掌由体 前分别向两侧下方撩撑，掌心向后，力达掌棱。目视右掌。（图3-44)



十六、白蛇吐信

身体略右转，右脚内收，脚尖落于左脚内侧，成右丁步。右 掌随势收至腰间，掌心向上，掌尖向前；左掌由体左侧向上、向前弧 形摆压，屈腕、屈肘，掌尖向右，掌心向前，高与肩平。目视左掌。 (图 3-45)

右脚向前上一步，左腿蹬直，成右弓步。右掌沿左掌内侧向 前上方穿出，掌尖向前，掌心向上，高与眼平，力达掌尖；左掌收至 右腋下，掌心向下，掌尖向右。目视右掌。（图3-46)



十七、三环套月

1.左脚迅速向右插步，脚前掌着地，上体前倾，右脚跟随势外 旋成左插步。右掌变拳，屈肘收至体前，以肘尖为力点经下向右上方 前顶，拳心向下，置于右胸前；左掌由腋下向右推按右拳面，掌尖向 上，掌心向右。目视右侧。（图3-47、图3-47附图）

2.右脚跟外旋，左脚内旋，身体随势左转，两腿屈膝半蹲成马 步。右肘向左横击，力达肘端。目视前方。（图3-48)

3•右肘向右侧顶出，手位不变，目视右侧。（图3-49)

4•左掌变拳，屈肘向左侧顶出，成双顶肘，目视前方。（图3-50)



 

十八、乌龙翻转

1. 左脚收至右脚内侧，脚尖着地成左丁步。同时，左拳变柳叶 掌推按右拳面，掌尖向上。目视左侧。（图3-51)


2. 左脚向左上步，成左弓步。左掌变八字掌向前撩起，腕部横 屈，高与眼平，掌尖向右，掌心向前；同时，右拳屈肘收至腰间，拳 心向上。体略前倾，目视左掌。（图3-52)

 

3. 身体左转，右脚随势上步屈膝成右弓步。左掌继续经上撩至 头后侧，掌心向上；右拳变八字掌由腰间向前上撩至齐腰高，掌尖向前，肘部略屈。目视右掌。（图3-53)

4. 身体左转，左脚向右后插步，屈膝，脚跟抬起；右脚跟外旋， 重心落于两腿之间，上体略前倾。左掌下摆按至体前下方，掌尖向 前，掌心向下；同时，右掌继续上撩，置于头右侧后上方，掌尖向 后，掌心向上。目视左掌。（图3-54)


5. 右脚跟外旋，左脚跟内旋，脚跟着地，身体随势略左转，成四 六步。右掌向前下抡劈至右膝内侧，掌尖向前下方，掌心向左；左掌 屈收至右肩前，掌尖向上。上体随势略前倾，目视右掌。（图3-55)

十九、回头望月

身体略左转，左腿略挺直。右腿迅速向体左后侧撩起，举于后上 方，脚尖向左，高与腰平。上体随势前倾，拧腰上翻成望月平衡势。 右掌变拳由体前向右上方撩起，置于头右侧，高与头平，拳心向下; 左掌变拳向左撩摆，肘部略屈，高与肩平，拳心向下。目视左侧。 (图 3-56)



二十、金刚抖威

右腿向后落步，身体随势略右转立起，两腿略屈_Q右拳变虎 爪屈肘置于体前；左拳随右转体置于体左前侧，高与肩平，拳心向 下。目视左拳。（图3-57)

身体继续右转，左脚跟外旋，右脚跟内旋，成右弓步。左拳随 转体向体前左上方弧形横击，置于头左上方，拳心向下，力达拳面， 肘部横屈；右虎爪随势变拳向下挂压后置于头右侧，肘部横撑，拳心 向下。身体重心落于两腿之间，上体微前倾，目视左拳。（图3-58)



 

 

 

 

 

 

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