第五章地面缠斗捨拿格斗术

在站姿格斗中，想要一直控制搏斗的节奏，使自己一直处于优势地位，并且最 终取得胜利，那么格斗者必须清楚地意识到，在搏斗中获得并保持掌握主动权的优 势体位是至关重要的。站姿格斗中取得胜利的关键在于此，同样，地面格斗亦如此。 在貌似场面混乱的地面缠斗中，要想获得最终的胜利，获得一个优势的体位，一个 对自己有利，对对方不利的姿势是非常重要的。具体地说，就是要在实战中不断运 用技术，确立有利于自己的姿势，并且一直维持自己在地面缠斗中的姿势优势，在 此基础上进行下一步的进攻。缠斗中，如果你没有发挥出自己技术上的优势，也就 是说没有占主导优势，反使自己的姿势处于劣势，或没有办法继续维持姿势上的优 势时，那么你要有重新寻找时机的强烈意识，运用另一种搏斗技术使自己处于主导 地位，使自己有一个优势体位，就像站立姿势中的拳法一样，你的双手一直要保护 好自己的头部、肋部，所以，你的手一直放在保护你中上盘的要害部位，当你的上 盘受到攻击处于不利时，你可运用步法后撤或身法躲闪，重新获得有利于自己的站 姿进行防守或攻击。

在站姿格斗中，我被摔倒后，面临对手的进一步进攻，面对处于优势体位的对手, 若保护不好自己，很可能遭受对方残酷的攻击。因此，学习地面缠斗技术前必须了 解有关的知识及技术特点，才能在地面缠斗中应对自如，傲到有备无患。

在街头无规则的打斗中，当你倒地后会出现几种情况：一是对手觉得已经把 你打倒在地，胜利了，对你弃之不理。二是怒火未尽，扑上来与你在地面继续缠 斗。三是借助自己的站立优势，运用腿法不断地踢你的要害部位，这是最可怕的 情况。

在街头打斗中，最长见、最有效的就是当一方倒地后，另一方用腿法不断地攻 击倒地方的要害部位，因为这种方法是最容易发力并且杀伤力最大。总而言之，站 立者使用腿法攻击倒地方要害部位是最有效和实用的技法。

当站立者用皮鞋重击倒地方，这比站立时用皮鞋重击对方杀伤力要大得多，重
蓺用檁雪輅过术

则致残或伤及性命。所以，当你倒地时不要因为害怕而不去看对方，只一味地用手 捂住头部任其宰割，而是要把肌肉和精神全部紧张起来，运用平时训练掌握的各种 搏斗技术把对手拽人到你设定好的地面缠斗中来。

从另一个角度讲，倘若你已经是一名很擅长地面缠斗技术的高手。当你在站姿 格斗中将对手打倒在地时，既可使用站立腿法踢击对方，也可使用地面缠斗技法去 降伏对方。当你被对手压制在地面时，你可使用逃脱技术，化险为夷并占据优势体位， 然后施用扼绞室息技术或关节锁控技术发动凌厉的攻击，将对手制服。

第一节地面缠斗的基本攻防姿势

主动姿势（或称攻击姿势）、被动姿势（或称防守姿势）是地面缠斗技术中的 两个基本姿势。主动姿势，是在地面缠斗中处于主导地位和有利于自己攻击、控制、 制服对手的一种身体姿势；被动姿势，是在处于劣势的体位的情况下进行防守的一 种身体姿势。虽然被动姿势处于劣势，但只要你精通地面缠斗技术，你就不会一直 处于劣势，你可在进行防守时有效保护自己，消耗对手的体力。选择正确的防守姿 势，你非但不会被动，反而会占据一些优势，同样会有许多施展降伏技术的机会。 无论是处于主动姿势还是被动姿势都需要有良好的、熟练的技术来应对。如果你没 有经过系统的地面缠斗训练，那么，当你倒地时你根本不知道如何是好。如果你没 有马上站起来，会面临敌手狂风暴雨般的踢打，助长敌手的嚣张气焰，会被踢打得 更激烈。掌握地面缠斗技术先从基础开始，掌握地面攻防姿势。

—、骑乘式

在对方成仰卧或俯卧地面的状态下均可实施骑乘式体位来击打或者制服对方。 骑乘式是地面缠斗中最容易形成，也是最能发挥主动优势的姿势。当你骑压在对方 腰腹部上时，手脚基本上没有受到对方任何的控制，你的全部体重压在对方的躯干 上，处于居高临下的你可以实施任何格斗技术击打对方的头部。对方受到地面和骑 乘的夹击，难以反抗，在处于被动的情况失去格斗的机会与能力。

动作要领：地面缠斗时，当对方处于仰卧状态时，我迅速骑乘在对方的腰 腹部，双膝跪地且臀部重心全部作用于对方腹部。身体略微前挺，保持有利的 重心，双手按压住对方的胸部，以防对方抬头逃脱反攻，整个状态需手脚配合 控制（图5-1-1)。

要点：形成骑乘式时，臀部紧贴住对方腰腹部，膝关节不能离开地面，两膝盖 部位尽可能顶住对方的腋窝，保持好重心，以便随时调整控制状态，始终使对方处 于被动挨打的状态。



二、侧骑乘式

侧骑乘式通常运用于对方侧仰卧状态时进行的一种控制方法。对方在仰卧状态 下进行逃跑翻滚时形成侧仰卧状态，或者双方在站立相互擒拿过程，一方倒地瞬间 形成侧仰卧状态，给进攻者带来较好的时机。在地面格斗中，侧骑乘式是最常见的 基本进攻姿势。

动作要领：当对方成侧仰卧状态时，我迅速右腿跨过对方的腰部的瞬间， 右手从对方右手臂下穿插过，阻止对方形成俯卧状态。随之双腿下蹲，形成一站 一跪姿势夹控住对方的腰腹部，臀部紧贴住对方侧腰部，形成侧骑乘式状态（图 5-1-2) 。

要点：当对方成侧仰卧状态时，我迅速跨过右腿的瞬间右手快速插穿对方的右 手臂，才能控制住对方的翻转姿势；否则，一不留神侧仰卧状态随之消失，失去运 用侧骑乘式的机会。



三、膝顶式

膝顶式，是对方成仰卧状态时利用手及膝关节两点控制对方身体变化的一种常 见的地面缠斗基本姿势。这种姿势的优势在于，控制点小，但压强很大，进攻者将 重心全部压在对方身上，致使对方疼痛难忍，却无力逃脱，放弃反抗。这种姿势能 创造出丰富而多变的进攻手段，从而达到快速解决战斗的目的，也可随时撤出格斗 状态，俗称打完就跑的有利姿势。

动作要领：当对方倒地成仰卧状态时，我右腿迅速上步于对方右侧腰部，膝关 节顶压住对方的胸腔部，同时，右手压住对方的左肩部，形成典型的两点控制状， 左腿伸直蹬地，将重心全部作用于对方的身上，这时左手可任意击打对方的头部、 胸部，迫使对方失去反抗和格斗的能力（图5-1-3 )。

要点：形成膝顶式时，我右腿的作用不仅是利用膝关节顶压对方，同时右小腿部要紧贴住对方的腰部控制对方，左腿依据控制对方和发力的条件不断调整，以便 能够发挥更大、更有效的作用。



四、封闭式防守

封闭式防守主要运用于双方成一仰卧、一俯卧的面对面的攻防状态下，是地面 缠斗最常见的格斗技术的基本姿势之一，其具有易攻易守的特点。

封闭式防守是我在仰躺状态下阻挡对方的进攻，或控制对方的进攻且能短 暂休息的一种方法，即用两条腿夹锁对方腰部的简单方法。腰部是人体发力的 中枢，通过双腿的夹控，可与对方拉开距离，使对方难以进攻，可谓一举两得 的好姿势。

动作要领：地面缠斗中，我处于仰卧状态时，对方跪在我双腿之间准备对我发 起强烈进攻时，我迅速抬起左脚紧贴在对方腰部，同时右腿随之抬起，与左脚蝶关 节形成搭扣状，将对方的腰部牢牢锁控住，拉大对方与我的距离，打消对方的攻势（图1-4 ~ 图 5-1-7 )。



要点：地面缠斗中，处于仰卧状态的一方，要以臀部为支点，依据对方变化调整、 移动臀部，保持与对方之间的距离，依据对方的进攻随之做出相应的动作，双腿搭 扣时左脚在上，右脚在下，双脚勾脚尖会更有力。

五、开放式防守

开放式防守是相对封闭式防守而言的，开放式防守重点是依据对方的进攻并没 有形成双脚搭扣的状态，而是利用双脚蹬顶对方的腹部与对方拉开距离，消减对方 的进攻力度。

动作要领：地面缠斗中，我处于仰卧状态时，对方跪在我双腿之间准备对我发 起强烈的进攻时，我迅速向后移动身体的瞬间用双脚蹬顶在对方腹部，左手拉带对 方的右手臂，使对方向前失去重心，无力进行有效击打或进攻，从而起到防守作用（图1-8、图 5-1-9) 。

要点：以脚为支点，依据对方的变化迅速向后移动身体，双脚屈膝回收后分开, 向外蹬顶住对方腹部，阻止对方的攻击。



第二节扼绞窒息技术

颈部是人体承上启下的关键部位，颈部由较小的椎骨构成。颈部分布有重要的 颈动脉，在各种格斗中，如果控制头部、颈部，通常很难有反攻的机会和能力，尤 其是利用各种绞技技术对颈部进行勒绞、夹绞的话，对方很难呼吸，大脑缺氧，从 而失去格斗的能力，被制服。

—、勒颈绞

动作要领：地面缠斗中，当对方成俯卧抬头状态时，我迅速骑压在对方腰背部， 同时左手压顶住对方背部。随之身体前挺，右手臂紧贴对方颈部下方穿插而过，形 成拇指向上的勒颈绞。然后，左手主动伸出与右手相互配合，右手抓握在自己的左 手大臂处，左手臂向自己怀里收勒对方颈部的同时左手从对方颈部上方穿过，双手 形成下勒上压的勒颈绞（图5-2-1 ~图5-2-3 )。

要点：骑压速度要快，双腿跪地，协调配合控制住对方身体的变化，右臂紧贴 对方颈部穿插，重点用右手臂内侧贴住对方颈部。右手一定要牢牢抓住自己左大臂 处，形成支撑，配合头部顶压，形成下勒、上压之态。



二.铡刀绞

动作要领：地面缠斗中，当对方成俯卧低头状态时，我迅速骑压在对方腰背部， 随之身体前挺，同时左手抱住对方前额处迅速扳起对方的头部，使对方颈部尽可 能暴露出来。接着，右手臂紧贴对方颈部下方穿插，以右小臂桡骨横揽住其咽喉 部位，并顺势抓住对方左侧肩头，形成拇指向上的勒颈状态。我头部右侧尽可能 顶压住对方的左侧头部，防止移动变化，左手压顶住对方左背部。最后，我快速 松开背部左手的压制，左臂插进对方的颈部上方，牢牢抓住自己右臂大臂内侧部位， 形成拇指向上挤压对方后颈，形成上压下勒、上下交错发力的铡刀绞（图5-2-4 ~图 5-2-6 ) 。

要点：扳拉对方前额头部的速度要快，右臂要紧贴对方颈部下方穿过后，重点 用右手臂内侧贴住对方颈部，配合左手顶压，形成下勒、上压之态。小手臂外侧顶压对方颈部，最后，头部与手臂配合完成此技术。



四、侧方勒颈绞

动作要领：地面缠斗中，当对方成仰卧且右手臂放置胸前状态时，我迅速贴靠 在对方身体右侧，头部顶住住对方的头部及右肩部，用右手臂从对方的左肩、颈下 穿过抱住肩、颈部，两腿前后分开控制平衡。然后，左手从对方右肩下方穿过与自 己的右手形成搭扣状态。最后，双手用力向自己怀里勒绞对方的颈部，头部持续顶压对方的右肩部，迫使对方缺氧窒息，形成侧方勒颈绞（图5-2-9、图5-2-10 )。

要点：迅速贴靠在对方身体右侧，右手抱对方的肩、颈部要快速，头部一定要 顶住对方的右手臂肩部，双手搭扣要牢固，上体要下沉，以免重心不稳给对方造成 反击机会。



五、双腿夹颈绞

双腿夹颈绞，是用腿部锁制对方头颈部的一种技术，最终通过双腿的夹绞，迫 使对方颈部缺氧窒息而被制服，或使对方暂时失去格斗能力。腿部是人体最有力的 部位，在双方较量过程中，一旦形成双腿夹颈绞，对方很难脱逃。

动作要领：当我仰卧面对对方时，对方想挣脱我的双腿控制，用右手抓握我的 右衣领时，我右手迅速抓握住对方右手腕，左手抓压住对方右手肘关节处控制对方 身体，同时用右脚蹬顶在对方的左肩部。随之，我右腿从对方左肩下方紧贴对方颈 部伸出，双手把对方的右手臂用力向下、向自己身体右侧拉带，迫使对方失去身体 重心而低头。紧接着，我左手从外侧推顶住对方的右大臂，右腿紧贴住对方的颈部， 控制对方的头部，右手拉带住对方右手腕，左手松开对方大臂而抓住自己的脚踝关 节。然后，臀部向右侧略移动一点后，整个右腿重心全部压在对方的颈部，左腿快 速移出，与自己的右腿形成搭扣。最后，左手继续顶推对方颈部，双腿发力形成双 腿夹颈绞（图5-2-11 ~图5-2-19)。

要点：使对方的右臂一直处于被控制的状态，双腿搭扣时双脚要勾脚尖，发力时, 大腿全力加压于对方颈部，左手推顶对方的头部。

第三节关节锁控技术

关节技，是施技者通过有效控制对方身体的关节（主要控制对方的腕关节、肘 关节，髋关节、膝关节以及踝关节等），迫使对方关节形成杠杆作用，致使对方疼 痛难忍，从而达到制服对方或使对方失去格斗能力的一种复杂技术。关节技广泛运用于各种擒拿格斗和综合格斗中，是擒拿格斗中非常有威胁力的技术类型。

―、腕关节技

腕关节技，是关节技中比较实用的技术之一，它是施技者利用自己手腕扳对方 腕关节的一种技术。此技术在对方仰卧或俯卧的状态时均可使用。

动作要领：当对方倒地成仰卧状态时，我迅速跪在对方的身体右侧，左手压住 对方的右肩部，当对方利用左手推我胸部时，我立刻双手抓握对方的左腕关节。随之， 右手向下推压对方的左手臂落地，形成反关节，左手立即从上方抓握住对方的左手 腕关节，上体俯卧贴住对方的胸腔部，双腿分开，保持重心平衡。最后，右手从对 方左手大臂下方穿过，抓握自己的左手腕关节后抬起自己的右手臂，形成杠杆作用， 迫使对方因左手腕关节剧痛难忍而被制服（图5-3-1 ~图5-3-5 )。

要点：抓握对方的左手腕关节要快速，瞬间形成反关节。上体一定要压住对方 的胸腹部，形成杠杆力量要快速。



十字肘关节技是关节技中具有代表性和最复杂的技术之一，在格斗比赛中经常 使用。它是施技者的身体与对方的身体最终形成十字时，板对方肘关节的一种技术， 此技术在对方俯卧或仰卧状态时均可时使用。

动作要领：当对方倒地成仰卧状态时，我迅速跪在对方的身体右侧。对方顺势 右手推我胸部，我立刻右手抓住对方的腕关节紧贴住自己的胸部，左手也抱住对方 的右手臂关节处控制对方。随之，我左脚从对方颈部上方跨过，控制其颈部，右腿 从对方胸部跨过坐下，双腿控制对方的上体。最后，双腿夹住对方的大臂，以对方 大拇指向上为方向，以自己臀部为支点向上挺小腹，向自己怀里再次拉扳对方的手 臂，使对方无法忍受关节疼痛而被制服（图5-3-6 ~图5-3-9 )。

要点：使用十字肘关节时，一定要抱控住对方的手臂，双腿贴紧对方的身体并 控制，臀部与对方身体右侧一定要贴紧，缩短距离，以便更好地控制对方。



(二）骑乘式肘关节技

动作要领：当对方倒地成仰卧状态时，我迅速骑乘在对方的腰腹部。对方双手 推抓我的胸部反击，我右手抓握对方左肘关节处，等对方的右手插人我左腰部的瞬 间，我立即利用左大臂夹住对方的右手前臂后，左手内旋向上。最后，我右手按压 住对方的右肩部，上体略向后仰，左小臂用力向上提拉，针对其右臂实施骑乘式肘 关节技，令其肘关节严重损伤（图5-3-10 ~图5-3-12 )。

要点：在骑乘状态下，两腿和膝盖部位一定要夹紧对方的身体两侧的腰肋部位， 并用双腿膝盖顶靠在对手双侧腋窝下。掌握好对方抱腰的动作节奏，瞬间形成骑乘 式关节状态。



用揺議輅过术

(三）体侧式財关节技

动作要领：当对方倒地成仰卧状态时，我迅速跪在对方的身体右侧。随之， 我迅速利用胸腔部顶压对方的上体，对方立刻用左手推我左肩部想逃脱，此时，我 迅速用头、肩部控制对方手腕并作为技术支点，同时，双手抱住对方的左肘关节， 紧接着肩部向前顶，双手向自己怀里拉扳对方的左肘关节，然后利用对方左手使劲 向上推顶和翻转的力量，上体迅速向后仰身，双膝顶住对方的前胸部及颈部，双大 腿夹住对方左大臂。最后，左手用力向右翻拧推送其左手腕，使其左臂肘关节被我 右大腿内侧挡住，双手向自己身体右侧拉扳对方左手臂，形成体侧式肘关节技（图3-13 ~ 图 5-3-18 ) .。

要点：身体全力扑压对方，当对方伸手推压我肩部时，立刻抓住机会，头部控 压住对方左手腕，在此过程中一定要让对方的左手臂伸直，更有利于技术的实施。


(五）压头式肘关节技或用薜_醅铽术



动作要领：地面缠斗中，我处于仰卧开放式防守状态时，对方迅速从我两腿之 间扑压过来，双手抓握我颈部时，我迅速出拳击打对方左脸部，在对方躲避的瞬间， 我双手迅速抓握对方的右臂，左腿屈膝从对方前颈部穿过，小腿紧压住对方的的颈 部。然后，我稍微向左侧外前方移出臀部，形成十字后，利用小腿上端以及胭窝处 全力下压对方的整个头部，双腿协同作战。在下压对方头部时，双手持续紧紧控住 对方的右臂，迫使对方失去重心成仰卧状态，以腹部为支点上挺、拉扳对方的肘关 节部位，将其彻底制服于身下（图5-3-24 ~图5-3-27 )。

要点：在整个控制动作过程中，双手要牢牢抓住对手的右手臂，迫使对方成仰 卧状态时，一定要向自己左侧前方移动臀部，形成十字后，才能更有力、更顺畅地 完成对其头部的控制。



(六）骑乘式财关节技

动作要领：地面缠斗中，当对方成俯卧状态时，我迅速骑乘在对方腰背部攻击 对方的头部，对方反抗挣扎收手起身，我迅速用左手抓住对方左腕部并向上拉带， 同时我右脚从头部跨过紧贴于对方左手肩、颈部下方，右手压顶住对方的头部。然 后，继续拉带对方手臂，同时，向右前方转体收左脚，臀部向后下坐在对方的肩背部， 成十字状。最后，双手控住对手左手臂，身体向后倒地，双腿屈膝搭扣控住对方左 大臂，以臀部为支点，双手用力拉扳对方的手臂,形成骑乘式肘关节技(图5-3-28 ~图 5-3-31) 。

要点：对对方左手臂持续控制，右腿转换变化要快，倒地后双腿搭扣要快，大 腿夹住对方的手臂，发力时以臀部为支点，起到杠杆的作用。

(七）体侧式压肘关节技

动作要领：地面缠斗中，对手仰卧于地面时，我从对方的身体左侧进攻，抱压 住对方的右侧手臂，形成抱压姿势。对方想全力反攻逃脱时，将右手臂伸到我的右 颈部上方时，顺对方的力我双脚向自己身后移动，诱导对方快翻转成俯卧姿势时， 我左手从外、右手从里抱压住对方的右手臂，然后，双腿形成前后分开状，保持重 心平衡及灵活移动，上体顶压住对方右肩颈部，防止其翻转。最后，左手臂紧贴住 对方的肩颈部，防止其移动变化，右手由外向里扳压住对方肘部，右手臂屈肘，利 用自己的肘关节向前推动对方的手臂，对方因肘关节剧痛难忍而被制服（图5-3- 32 ~ 图 5-3-37)。

要点：身体的翻转要利用对方身体滚动挣扎的力量顺势而为，下肢动作与转动 身体配合协调。整个动作过程中，右臂要始终控制住对方的右臂，左手臂一定要紧 贴住对方的肩、颈部。



三、踝关节技

(一）骑乘式踝关节技

动作要领：地面缠斗中，我占据优势，骑乘在对方身上时，在对方伸左手准备 推我胸部的瞬间，我左臂屈肘从里抱住对方左臂肘关节处，身体下压，接着我抬臀 部右脚向右前方移动，右手撑地保持身体移动重心，在控制好对方身体的条件下， 瞬间抬起右腿跨过对方的头部，落脚于对方的右肩、颈部位，控制其头部。我身体 重心向正方向移动，成十字状后臀部着地坐下，右手抓握住对方左手腕关节处向后 发力。当对方保护能力很强，肘关节不易被拉开时，右手替换左手抱住对方的左臂， 用双脚及手臂继续控制对方，左臂从对方左腿下方穿过抓握住对方的右踝关节。最 后，双手全力向自己怀中拉扳对方的手臂及右腿，迫使对方的踝关节疼痛难忍（图 5-3-38 ~ 图 5-3-46 )。

 

要点：在整个动作完成过程中，一直要全力控制对方成为仰卧状态，双手替换 时要准确、快速，左手抓握对方的踝关节时身体要主动向对方腿部靠近，缩短两点 之间的距离。



(二）夹腿式琛关节技

动作要领：在地面缠斗中，我处于优势状态。首先，以侧压式把对方控制成仰 卧状态后，接着松开自己的左手臂，右手臂持续用力拉扳对方的头部，随身体转动 成仰卧状态。左手从对方右大腿内侧胭窝处穿过圈抱住，身体全力压顶对方的胸腔 部，双手形成内收，迫使对方难受而被制服。其次，如果对方在此过程中全力脱逃， 在其头部被控制后，我身体迅速右转，形成俯卧状，双腿跪于对方的右腿两侧，接 着右手从对方右踝关节处抱起对方右腿，腾出空间快速用臀部坐地，形成双脚蹬顶 住对方髋关节，保持与对方的距离。然后，大腿夹住对方的右大腿，双手抱住膝关节, 肩部上顶脚踝关节，自己的双腿伸直，快速形成搭扣状，瞬间快速上抬对方踝关节， 双手下压对方膝关节逼迫对方。最后，在自己身体后仰的瞬间，右臂从里向外快速 圈揽住对方右脚踝，将其脚背夹控于自己腋下，手腕从下而上伸出后发力扳对方的 踝关节，形成夹腿式踝关节技（图5-3-47 ~图5-3-54 )。

要点：身体从侧卧状态转换成仰卧时要快，从仰卧到翻转成跪姿时速度要快速， 从跪姿转换成臀部坐地更要快速，臀部及大腿根尽可能紧贴住对方的大腿根。



(二）夹腿式琛关节技

动作要领：在地面缠斗中，我处于优势状态。首先，以侧压式把对方控制成仰 卧状态后，接着松开自己的左手臂，右手臂持续用力拉扳对方的头部，随身体转动 成仰卧状态。左手从对方右大腿内侧胭窝处穿过圈抱住，身体全力压顶对方的胸腔 部，双手形成内收，迫使对方难受而被制服。其次，如果对方在此过程中全力脱逃， 在其头部被控制后，我身体迅速右转，形成俯卧状，双腿跪于对方的右腿两侧，接 着右手从对方右踝关节处抱起对方右腿，腾出空间快速用臀部坐地，形成双脚蹬顶 住对方髋关节，保持与对方的距离。然后，大腿夹住对方的右大腿，双手抱住膝关节, 肩部上顶脚踝关节，自己的双腿伸直，快速形成搭扣状，瞬间快速上抬对方踝关节， 双手下压对方膝关节逼迫对方。最后，在自己身体后仰的瞬间，右臂从里向外快速 圈揽住对方右脚踝，将其脚背夹控于自己腋下，手腕从下而上伸出后发力扳对方的 踝关节，形成夹腿式踝关节技（图5-3-47 ~图5-3-54 )。

要点：身体从侧卧状态转换成仰卧时要快，从仰卧到翻转成跪姿时速度要快速， 从跪姿转换成臀部坐地更要快速，臀部及大腿根尽可能紧贴住对方的大腿根。



(三）反攻式琛关节技

动作要领：在我仰卧蹬踹对方腹部时，对方双手抓住我左脚踝。首先，对方左 脚上步处理动作时，我迅速伸出右手抓握住对方左踝关节顺势拉倒对方，迫使对方 也成仰卧状态。其次，倒地后对方紧接着用右脚同样蹬踹我胸部时，我顺势用左臂 抱住对方右腿。然后，对方用左腿蹬我脸部，我右手借力推顶对方小腿成弯曲状， 插入对方右腿下方，此时，我处于优势状。最后，我起身向左翻转身体，右手抓握 住对方左腿踝关节，同时，双手向下、向上发力，形成反攻式踝关节技（图5-3-55 ~图 5-3-61) 。

要点：在对方准备实施脚踝锁控我左腿，尚未锁死之前，我迅速利用右手抓住 对方左脚脚踝，整个过程要反应快速，利用借力反攻。



四、膝关节技

膝关节是人体下肢连接大腿和小腿的中间环节，是下肢运动链的中枢环节，是 人体中较大且最为复杂的关节，主要由三小部分组成：股骨的内、外侧髁与半月板 上面，胫骨的内、外侧髁与半月板下面，股骨的髌面与髌骨的关节面。膝关节伸直后， 由于受到膝交叉韧带和副韧带的限制，不能继续过伸，如针对膝盖上方向下施加压 力，会造成膝关节折断，如果针对膝关节后部胭窝处向斜下方施加压力，可导致身 体向前跪倒，针对膝关节实施内、外旋转，可导致膝关节半月板、外侧副韧带及髋 关节损伤。

(一）骑压式膝关节技

动作要领：在地面缠斗中，对方成仰卧姿势时，我迅速跪在对方身体左侧。首 先，我快速用胸腔部从上而下压顶住对方的上体，右手从对方颈部下方穿上圈抱住 对方的头部，左手利用对方屈膝时快速从对方右腿穿过圈抱，双手形成搭扣。其次， 当对方右手全力推顶我脸部时，我迅速松开对方的颈部，用右手推顶对方的前额， 紧接着迅速起身抬起右腿跨过对方的腹部，形成骑乘式，左手持续控制，右手抱控 在对方右腿踝关节处。最后，我双腿快速形成搭扣状，控制对方的右大腿根处，双手控制移动到踝关节处，以臀部为支点，挺小腹拉扳对方的小腿，形成骑乘式膝关 节技（图 5-3-62 ~ 图 5-3-69 )。

要点：整个动作过程要快速转换，骑乘在对方腰部时，注意双腿的平衡控制， 双腿一定要夹住对方的大腿根，保证动作更有效，更有威胁性。



(二）夹腿式膝关节技

动作要领：双方在格斗过程中，我被对方摔倒在地，成仰卧状。在我仰卧蹬踹 对方腹部时，对方双手抓住我左脚踝，在对方左脚上步处理动作时，我迅速起身弯腰, 右手从对方左小腿前穿过，屈肘抱控住对方的左踩关节，左手推压住对方的左腿胭 窝，双手同时发力向自己胸部拉扳对方的左腿，迫使对方也成俯卧状态。然后，用 自己的右腿屈膝跨过对方的左腿后快速抽出左腿，双腿伸到对方髋关节前方腰部两 侧夹控对方，双手持续控制住对方的左小腿，双脚快速搭扣控制对方的左大腿。最后, 完全控制对方后，左手不放，右手从外侧穿过对方踩关节，用自己的腋部及大臂下 方控制对方小腿，发力时挺小腹为支点，双手向侧方扳压对方左腿，形成夹腿式膝 关节技（图 ⁵-3-⁷〇 ~ 图 5-3-⁷⁷ )。

要点：右手从对方左小腿前穿过屈肘抱控住对方踝关节，左手推压住对方的胭 窝，双手利用肩部同时发力，向自己胸部拉扳对方的左腿，迫使对方也成俯卧状态。 同时，右臂和双腿配合向下压制，协同动作，上下呼应。

成，在髋臼的周缘原盂唇附着，使关节窝的深度加深，从而加固关节，关节囊厚且 坚韧。髋关节是典型的球窝关节，可沿三个运动轴做屈、伸、内收、外展、旋转和 环转运动。髋关节遭到重创后，可导致身体失去平衡而摔倒，严重者将无法重新起 身站立和行走移动。

(一）正骑乘式髋关节技

动作要领：双方在格斗过程中，对方将我从后背抱住时，我迅速向后用后脑勺 撞击对方头部后，快速弯腰低头，用双手抓握住对方的左踩关节，双手向上拉扳对 方的腿，臀部向后顶推对方的髋关节，迫使对方倒地，然后，我迅速坐压在对方的 腹部，双腿夹住对方的左大腿根，向上拉扳对方左腿，迫使对方的髋关节疼痛难忍（图 5-3-84 ~ 图 5-3-86 )。

要点：用后脑勺撞击对手下颌，弯腰拉扳对方的腿要快速，动作要敏捷，一定 要夹腿控制对方腿部。

(二）反锜乘式髋关节技

动作要领：双方在站立较量中，我突然双手抱住对方胭窝处，头部贴紧对方右 外髋部，双手突然向自己怀里发力收紧，同时，肩颈部向前顶压对方的身体，使对 方瞬间仰面倒地。紧接着，我双手从胭窝处移动到踝关节处，双手夹臂向后猛拉对 方的腿部后借力从对方身体左侧的腿部跨过，迫使对方翻转成俯卧状。最后，我臀 部坐压在对方的腰部，向后发力扳拉对方的髋关节（图5-3-87 ~图5-3-89 )。

要点：抱腿动作要快速，双手持续控制，用大臂腋下方夹控住对方的双脚，臀 部要坐在对方的腰部下方，发力要向上、向后快速完成。。

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