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下劈时腿要挺直，劈下后不低头，目视前方。
图41 图42
功理： .
本动作劲发于腰部，力运四肢末梢，气走手、足三阴、三 阳经,久练之则百脉通畅。
注意：高血压、心脏病患者忌用力过猛。
第七节海底捞月、怀中抱月
预备姿势：
动作：
两手掌心朝前，成拉幕状缓缓向左右水平分开,贯气于 掌指，坐腕,用力向两侧平推成“大字桩”（图43）,同时吸 气；松腕，手指朝下，弯腰，缓缓卜落捞月（海底捞月），屈 腕，指尖相对（图44）。同时呼气，向上捞起，上身随势而起. 直腰屈肘，两臂运动，掌指着力，似抱重物状，缓缓端起至 胸前（怀中抱月），同时吸气（图45）;两手交叉于胸前,同 时呼气，恢复预备姿势。反复做7遍。
要求：
弯腰捞月时两腿要挺直,不低头，目视前方；上身随势 而起时，要垂肩坠肘，颈部不偏直。
功理：
海底捞月，气贯掌指，蓄劲待发；向上捞起，则锻炼腰 背，通手六经脉，并可提升“中气，对内脏下垂疾患有一定 一疗效。
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