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主要是用于培养练习者 在格斗竞技中遭受攻击时, 不待对方攻击到自己，就能 以更快的速度踢到对手的防 御反击技能。
1. 动作说明
练习者与同伴均以实战 姿势分立于树干或木桩某一 固定物的两侧，双方均站在 以一脚刚好踢中固定物的位 置上。练习开始时，同伴先 发起动作踢击固定物，而练 习者侧根据其发起踢击时的 起始动作迅速判断出他要进 行的踢击动作。并分折出可 用于反击对方的理想踢击动 作，不待对方踢到固定物, 就以分析出的反击动作抢先 于对方踢到固定物上。比 如：同伴以中位侧踢来踢击 固定物时，练习者除了要准 确地判断出他要进行的踢击 动作外，还要分析出合理的 反击同伴的踢击动作，当认 为前脚低位侧踢是理想的反 击方法时，就要在同伴未能 踢到固定物之前，就抢先以 反击动作踢到固定物上 （图 75 ~77）O .
心 李小龙腿功教室
图78
图79
练习双方也可以进行反击拳法
等多种方式的闪电反击特训。比
如：同伴以后手直拳来击打固定物
时，练习者不待同伴击中固定物,
就根据其身体出现的防守空当来发
动后脚中位勾踢来抢先击打到固定
物上（图78、79）。此时同伴要将
与固定物之间的距离调整到后手直
拳的攻击距离上。进行其它方式的
练习时，也要求练习者取得相当的
训练水平后方可进行。
2. 技术要点
① 尽量要集中精神，拼尽全
力来完成训练，否则起不到预期的
训练效果。
② 练习者要将眼睛紧盯对方
的双眼，并以眼睛的余光来注视对
方的全身各部位，不可目光四处游
动，也不可将目光紧盯对方的双
脚，这样会养成不良的实战习惯,
因为在实战中，对手会随时发动拳
法、或肘法、或擒摔技法等。只注
视其双脚或目光四处游动，极易遭
到意外的攻击。
③ 一定要将身体放松下来,
不要因为身体肌肉的紧张而造成动
作的僵硬。
S3
训练篇皿
（四）练习方法
1. 在闪电抢攻特训取得一定的训练成果后再进行闪电反击特训的练习。
2. 以反复进行20 -30次的闪电踢击特训动作为一组，多组重复。
第六课抗阻力踢击
具体的练习方法同“技能培养”中的课程内容。在进行这一阶段的练习时，尽 量使你的踢击动作踢到头部以上的位置或更高。这会让你的功力得到更大的长进。
第七课静力阻抗
在练习中要总结学习经验，如何使身体做到更大极限的发力。在格斗竞技中, 你的踢击产生不了强大的摧毁力，不是你不具备强有力的肌肉力量，极有可能是没 有将肌肉力量最大极限地发挥出来。要想让你的踢击威力不断加强，请你继续在这 一阶段进行该练习，具体的练习方法同“技能培养”中的课程内容。
第八课硬度练习
请你继续按“技能培养”中的课程内容开展该练习。此时，你可以放心地加 强滚压、敲打、震脚等练习过程的力度与频率。不必像前几个阶段那样有所顾虑, 也可以更换硬度强一些的工具进行练习。
第九课腿法攻击威力强化
在这一阶段进行该练习时，具体的练习方法同“进阶之路”中的课程内容。 在练习时务必使你的意、力、气、手、腿、身，做到高度协调、统一。达到高深莫 测的六合境界。
第十课极速踢击练习
在前一阶段的基础，不断提高在进行极速踢击时的节奏感、协调性等。同时, 踢击时的肢体用力顺序以及合理地将肌肉放松等也是练习中需要用心体会的关键环
同 李小龙腿功教室
节，它们是让你取得优异成绩的奥秘。具体的练习方法同上一阶段的课程内容。
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