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心理素质训练也称为心理技能训练，是针对运动 员进行有目的、有计划的心理过程和个性心理特征施 加影响的过程，它是采用特殊的方法和手段，使运动 员学会调节和控制自我心理状态，进而达到调节和控 制自己的运动行为的一个特殊的过程口也就是说，运 动员通过心理训练，可以培养其个人的自我控制能 力.并能够帮助运动员在训练进行的过程中，对个人 的行为有较为客观的自我评估，从而更好地进行训练 和实践“
心理素质训练已经作为散打训练内容中不可缺少 的一部分，心理素质训练的运用，可以改善运动员的 身体、技术、战术水平，并能够促进运动员心理不断 地完善，形成良好的心理特征和获得高水平的心理能 力储备，使运动员具有更好的心理状态去适应训练和 比赛的要求，也为运动员达到最佳竞技状态和创造优 异成绩奠定良好的心理基础口
运动员的心理调节能力和其训练的技术能力、战
术、身体上的能力等虽受先天性影响，但是同样可以 在后天的环境和训练中，获得提高口心理素质训练一 般都需要系统、长期地进行口运动员在经过心理素质 训练后，可以达到一定程度的迁移效果，在提高其心 理调节能力的同时，也帮助运动员对于其他情境中出 现的问题具有一定的应付能力，使运动员在散打训练 生涯中和以后的生活中受益口心理素质训练的意义最 终可以使散打运动员达到勇敢、从容、理智，巧妙地 面对训I练和对抗比赛中的一切困难。
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