一、少林一路小洪拳

(一）歌诀

小洪拳为诸拳涑， 左右探马分头待, 偷步四平往前转, 移身进步左探马, 夜又探海回头特, 左右四平金刚势， 金龙盘爪拦井势,

昭阳起身笨马蔘_。 步步挑摆下单鞭。 二起棍子打盖拳。 偷步偷脚底四拳, 仙人指路能天山。 降龙伏虎移泰山。 探马猿猴把阵现,

起身就是Mi#•打. 右边定下罗汉势. 跳罢滚身鬼捣臼. 二起一对双飞燕, 稳稳不幼靠山势. 仙人指路往前进，

提炮往后连一掌。 左边又使太祖拳。 抽身定势白虎拳。 盘龙金鸡猛虎■翻。 威镇乾沖横势转。 偷步谕脚站中间。

(二）动作图解

1. *备涛身体立正，两臂下S.五寒并拢.掌心向里，接着抱拳置于腰间，拳心向J 上目视前方（图1).


2. 怀中抱月两举变掌，经体侧癢_胸前，于腹前相叠，两掌心向上，右手在上，左 手在下•目视前方（图2) •


3. fi云龜顶右掌由胸前经休_向_t划于头上前方，掌心向前，掌指向左，左 手由胸前经体侧划*下垂，左臂伸直，掌心向外，掌指向下，*貼于大腿外侧.目视左侧

(S3).

上费推掌左脚左迈—步，体左转》左腿屈膝成左弓步左掌经胸前成侧立掌向 前推出，掌心向外，掌指向上•右手经体俩下落端于腰间•目视左掌（图4)

'

抱手束身体右转90\右脚不动，左脚收于右脚内侧，脚尖点地成丁步。两掌变 拳，左拳经右腋下掏出，向外垂臂下击，拳落于左大腿外侧，拳心向外，右拳向右屈肘，夹 肋上冲，拳心向后，落于右耳下方。同时两腿半蹲。目视左侧（图5)。

上步推掌起身，左脚左上一步，体左转90°。左腿屈膝成左弓步，两拳变掌，左掌 经胸向前以侧立掌推出，掌心向外，掌指向上。右掌经体侧下落平端于腰侧。目视左掌（图 6)

转脸板手两脚碾地。体右转180°成右弓步。右手经胸前绕上。向前微屈肘成正立 掌扳出，掌心向后，掌指向上.左手随势向下绕弧收回。目视右掌（图7).

1. 步推掌右脚不动，左脚前上一步，屈膝成左弓步，左掌经胸前推出成侧立掌， 肘关节微屈，掌心向外，掌指向上。右掌向内绕弧收回腰侧，目视左掌（图8).


2. 株艙繼颶两脚碾地，体右转18(T,随势提左膝成独立势.两举变掌，经体侧向前 摆，同时拍击左膝盖.两掌心向下，掌指向前.目视前方（图9).


3. 上费鑤鯽左脚落地.右脚向前上方弹摆.两掌膘势经左俩块摆#击右脚面，击出

雎响•目视两掌（图10)

1. 右斜行右脚向前落地，重心前移成右弓步。两掌变拳，经胸前时向前后击打，肘

微屈，上休右转90°。两拳心向下，两臂平行，左臂稍高于右肩.目视右前方（图11).

2. 抱肘束身上体左转】80°。右脚收于左脚内侧近处，脚尖点地成虚步。两拳回胸前 坏弧，右臂压于左臂上。左拳经下向上划弧屈肘、夹肋，拳竖于胸左侧，髙与耳平.右拳经 后向上再向下绕弧，垂臂落于右大腿外侧，拳心向外。同时两腿向下半蹲。目视右侧（图12)。


3. 劈腿体右转90\左脚向前上方弹踢，左拳变掌，经体侧绕弧向下后方劈，掌心 向内.右拳抱于腰间。目视左掌（图13),

左斜行左脚落地，重心前移成左弓步。左掌变拳，经体侧摆至胸前，右拳后抖， 经体侧绕弧前贯，至胸前两臂屈肘平顶随势体向左后转，两臂平行，两拳心向下，右臂稍 高于左臂，目视左后方（图丨⁴)。

*手两足碾地，中体右转18(T,左腿全蹲，右腿伸直成右仆步.擔拳变掌随势经 胸前绕弧向右下方平撂，两掌心向下，目视两掌（图吒）、

壽子犬*疇右虚上步屈膝，左腿蹬直成右弓步左手经下向袢上方划弧后架于

2. 头上if方，掌心向前，右手经左向右前方绕弧，反掌落于右膝上，拿向士?拿指询前•目

 

1. 左右云顶左脚前上一步，两腿屈膝成高马步.左手经左向右后方沿头顶绕一周， 右掌收回腰间，目视前方（图17);

右脚前上一步成右弓步，左手经后绕弧落于胸前，拿心向上，右掌经前绕羿上举于头 顶，由左向右绕头一周。目视前方（图18)。

2. 七星左脚前上半步，脚尖点地成虚步.两脚微屈膝。两掌变拳，右手经后绕弧落 下.与左拳伺时向前击出，高与肩平.拳心向下。目视两拳（图19)。

单鞭左脚向后退一步，两脚碾地，体左转90'两腿屈膝成马步两拳屈肘收于 胸前内旋后，向两侧展臂击出，高与肩平，拳心向下.目视前方（图20)。

20.抱肘束身左脚收回右脚内侧，脚尖点地成左虚步.两拳由外向内相抱然后左 拳向左下方砸击，落于左大腿外下侧，拳心向外。右拳向右夹肋屈肘上冲，拳心向后'\置于 右耳际。同时两腿略屈，身体下沉.目视左侧（图²1) • ' ..

21.上步抢手左脚左上一步，上体左转90'左腿屈膝成左弓步.两拳变掌，左掌向^ 前上方抢出，掌心向上，攀指向前•右掌经前绕弧下拨，收于腰间，掌心向上，自视左掌 (图 22)



旋风脚左脚碾地，拾右脚向左前方旋摆。体随之左转360°„当上身转向原來方位 时，左手拍击右脚掌，击拍要响亮。右亨展于体侧。H视前方（图23).

.23.恨脚冲天炮两脚落地，体左转并步，震脚（响亮）。同时右拳由右向胸削屈肘上 冲，拳心向M,高与鼻f。左掌变拳由左向右屈时横击，拳心向里，拳脚于右肘尖下。目视 前方（图²⁴)。

13. 明子摆尾右脚碾地抬左脚，屈膝向左后方摆，顺势体左转270°,左脚弹踢后落

于右脚前一步。两幸抱j +腰间„丨彳视左后方（阁²5)。 ¹

14. 狮子大张嘴左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步。两拳变掌，右掌由下经右向上划弧架 于头上前方，掌心向前.左掌经体侧向外下方绕弧后落于左膝上方，掌心向上，目视前方

植26)。

13. 上步推掌收右脚再上左弓步。左掌从胸前成侧立掌向前推出。右掌经前绕弧下 落，平端于腰间。目视左掌（图27).

蟠掌退两步右掌前穿，左掌外摆，两手端掌.抬左脚退后一步，右脚再退后一 步.目视两掌（图28)。

13. 转脸扳手两脚碾地，体右转180°。右脚成右弓步。同时右掌经胸向前以正立掌 屈肘坂击。莩心向后，掌指向上。左掌经体侧绕弧收回腰间，掌心向上.目视右掌（图 29)。


14. 上步推掌左脚前上一步，屈膝成左弓步„左掌经胸侧向前成侧立掌推出，掌心向 外.掌指向上。右掌向下绕弧平端于腰间。目视左掌（图30).

50.转脸觸腿体右转180'抬左脚向前顶膝„两手随势由外向内绕弧向胸前微屈肘.



窣变拳抱T•腰间。目视右掌（32)。 '

• 右盘肘右脚落于左脚前一步，屈膝成右弓步。右掌变.，经下绕孤向上架于头

」:，牮心向前。左拳经右向后上方划孤，然后屈肘以拳顶胸/拳心'向下肘尖向前。右拳. 左肘尖、右膝成上下一条线。目视前方（图3³)。 •

劈臛左脚向前上弹踢。左拳变掌经前向左沿左大腿外侧绕孤劈下，置于腿侧，右 举经前落下.抱于腰间.目视左前方（图34)。

• 左盘肘左脚落于右脚前一步，屈膝成左弓步，右拳经体后向前划弧至胸前屈肘横 击，置于胸前，拳心向下，肘尖朝前，左掌变拳经左侧向上划弧后，架于头■上前方，拳心向 前。目视前方（图35)。

52. 撩手上体右转180°,左腿屈膝，右腿伸直成右仆步。两拳变掌，随势由左向右下 方平撩。目视两掌（图36)。

36.獅子大张醺左腿蹬地，重心右移，成右弓步。右掌顺势经后绕弧前穿.置于膝 上.掌心向上.左掌经前向上划弧后架于头前，掌心向前.目捥前方（图37).

52. 左右云K左脚前上一步，成左弓步.左手经前向右绕头划弧一周，掌心向下，然 后经后绕弧由下至上揣于腰间，掌心向上.再抬右腿向前一步，成右弓步，右手经前向上绕 头划弧一周，然后架于头前，掌心向上.目视前方（图³8) _a


53. 七墨左脚前上一步，落于右脚内侧，脚尖点地成虚步.两掌变举，右掌向前掠下 落于胸前，同时两拳向前冲出，拳心向下。两腿略蹲.目视前方（图39)


54. 单鞭左脚后歎一步，体左转90两腿羁膝成马步.两拳回胸前，再向两傅击出*

髙与肩平.拳心向下-目视前方（图40),

52. 抱拳束身右脚左跨一步，体左转〖8(T.随势左脚内收，脚尖点地成左虚步同叶
    右举经下锋弧收回胸前，左拳经下绕弧向上收回胸前，两臂相抱，左外右内，接着左拳经右
    IA]左下方栽击，置于左大腿外侧，拳心向外。右拳经左向右向上屈肘夹肋上冲，拳心向后，
    商与耳平.两腿略蹲，目视左方（图41)。


53. 上步抢手左脚右跨一步抢上，体右转90°,右脚随之略前滑，成左弓步，两拳变
    掌，顺势左掌向上经胸前向前穿出，掌心向上，右掌经左绕弧掠下，置于左肘内侧。目视左
    掌（图42)。


54. 左蘼_右脚经前向上弹踢，脚面绷平。右掌向前拍击右脚面.左掌经外侧绕弧握_

拳抱于腰间。目视右掌



右左三推拿右脚落于左脚前一步，屈膝成右弓步.右掌顺势向前成侧立掌推出， 掌指向上。左拳变掌平端于腰侧（图44);上动不停，两脚碾地，体左转180°,成左弓步. 左掌随势向前成侧立掌推出，掌指向上，右掌经前绕弧收回，平端于腰侧（图45) »上动不 停，两脚碾地。体右转18成右弓步。再推右侧立掌。目视右掌（图46)。



左踩脚抬左脚经前向上弹踢，脚面绷平。左手向前拍击左脚面，右掌经内绕弧收

M.平端于腰间。目视左掌（图47).

左右三推掌左脚落下变成左弓步•左掌顺势向前劈掌，右掌平端于腰侧（图48) s 上动不停，两脚碾地，体右转180°,成右弓步。左掌收于左腰间，右掌向前劈击（图49)_; 上动不停，两脚碾地，体左转18成左弓步。左掌成立掌向前推击，右掌收回腰间.目视左 掌（图50)。

73. 供虎扑食右脚前跳一大步，左腿随之提膝，足向后上方跷起.伸右手向前下方 抓，上体前探，左手抱于腰间。目视右掌（图51)。


74. 恨脚潸雇*体左转90°.左脚向左跨一步，收右脚与左脚并步，震脚（响亮），右 掌变拳向左与左掌在胸前下方相击（响亮）。两腿向下半蹲.目视前方（图52).


75. 
    
    
    
    73. 上步阳拳右脚右跨一步体右转90'成右弓步•右拳经下向前上方冲出•髙与 -鼻平，拳心向里.左掌变拳抱于腰间。目视右拳（图53)，
    
    
    74. 侧耳嫌右脚后退一步，收左脚提膝右拳经下向外上方划弧，架于头右前匍•左 拳经下向上划弧再向下扣击，拳于落左膝上，拳心向外•目视前方（图54).满肚痛左脚前落一步成左弓步.右拳由上向前下方冲击，拳心向下。左拳经外绕 弧变掌收于左腰前•目视右拳（图55)
    
    
    
    

滚手柬身体右转9(T。收左脚落于右脚内侧脚尖点地成虚步。左拳沿右上臂向前 下方滚，垂于左大腿外侧.右拳由下向上向右划弧后屈肘夹肋，拳向上竖，置于右耳侧.拳 心向里.两腿下蹲（图56)。

上步推掌体右转90\抬左脚前上一步成左弓步，两拳变掌，左掌从右腋下掏出， 向前成侧立掌屈肘推出，右掌平端于腰侧。目视左掌（图57)。

73. 半个云顶平心嫵体右转18(T成右弓步。右掌经外侧向上拨，置于头上，左掌经前

铙弧收回腰间。目视左前方（图58) „

抬左脚与右脚并步震脚（响亮）。左掌向右与右拳在胸前下方相击（响亮）.目视前方 (图59)。

74. 坐山先抬右脚，后抬左脚向左横跳一步.两腿屈膝成马步•右举变掌经左向右上 方划弧后上架于头前上方，掌心向上，左掌经下向左后上方划弧，再向外下劈，按于左膝 上，拇指向后.目视左侧。全身气聚“会宗发“咦”声（图60)。
    
    
    
    73. 收势起身，收左脚与右脚并步，身体挺直。两手抱拳放于腰侧，目视前。
    
    
    74. 
    
    
    
     

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