少林心意拳据传为稠禅师所创；他受跋陀委托，根据人们在生活中的活动和禽兽之形态 动乍，创编了一套锻炼身体的简单套路，亦称心意拳.原只有出门打虎，金鸡独立，浪子踢 球.湖边撒网.流星赶月、鸿雁展翅等10个动作。至宋元时代，经觉远和秋月等武术高师， 在此基础上加以推敲，.发展为45势，从苻意逐渐发展到有力，并进展为有较大活动量的一套 拳术，如.老虎出林、麵雷滚天.大鹏摆脚等。在技法上，将原有的意打.轻弹，展臂等转 变为冲、揣、撩、抢，滚.钻、抓、踢.跳等，使之具有实际的攻防意义。

(一）歌诀曰

心意桊把初意招，十势幼体如仙妙。后義觉远上人校，四十玉势击法高。 上有抓打撩抢甩，下有踢洋瑞摆跳。进退一线快如电，更有浓旋摘人胞。 四十五势生百变，与人交手总胜超。

(二）动作顺序

预备式，出门打虎，夜叉切瓜，金鸡独立，双手捣臼，浪子踢球.翻雷滚天，鬼扎咽 喉.金鸡锁喉，孔雀开屏.野马退槽.流星赶月.现龙藏尾.凤凰展翼，鬼扎咽喉.双飞镖 钗大螭摆瑯，翻雷滚天，浪子踢球，双龙出海，泰山压顶，黑虎钻心，夜叉切瓜，老虎出 林.流星赶月，金鸡独立，猴子甩鸣.老虎出林，玩童拍雀，泰山压顶.流星赶月，鸿雁展 翅.泰山压顶.追风相连，天王托塔，泰山压顶，紫燕斜飞，回头望月，枯树盘根，老虎出林，凤凰展翼，流星赶月，鸿雁展翅.湖边撒网，童子拜观音，收势，

(三）动作图解

预备势两脚并立，两臂下垂，两掌五指并拢，附于大腿外侧，掌心向里，掌指向 下，身胸挺直，目视前方（图1)。

出门打虎左脚向左开一步，两脚碾地，体左转45度，左腿曲膝，右腿蹬直，两腿 成左弓步；同时两掌变拳，左拳向前缓缓冲击，拳心向下，右拳由后随身向前屈肘冲击，然 后抱手腰间，目视左拳（图2)。

夜叉切瓜左脚不动，抬右脚向前上一步，震右脚（响亮）与左脚成并步，然后左 举变掌，向前抓击：然后屈肘，掌心向上，右拳由上向下砸击左掌（响亮），两腿微蹲，目 视两拳（图



左莩由内向外撩打，然后向内屈肘变拳，放右腿膝盖上，拳心向上，目视右举（图4)

双手鴂曰右脚向前落一步，两脚碾地，体左转90度，两腿屈膝半蹲成马步；同时 两拳变掌，向前抓，然后变拳.屈肘栽捶，拳心向里，目视左侧（图5)。

浪子蹋球两脚碾地，体右转90度，抬左腿向前弹踢；同时两拳由内外撩打，然后 再由外向内屈肘抱于腰间，目视左脚，上体稍向后仰（图6)。

翻雷滚天左脚向后落一步，两脚碾地，体左转90度，两腿屈膝半蹲成马步；同时 左拳变掌向左侧下方打，然后变拳，向外向上滚臂扳击，拳心向里，右拳随身外撩，然后屈 M抱于腰间，目视左拳（图7)。

鬼扎明喉两脚碾地，体左转90度，右脚前上成弓步；同时两拳变掌,右掌向前抢，

掌心向上，掌指向前，左手屈肘随抢，附于右上臂内侧，掌心向上，目视右手（图8).

接上动作，左脚向前上成左弓步；同时左掌向前抢出.掌心向上，右掌由前向外撩打，

23. 金鸡镇《右脚向前上成右弓步；同时右掌向前抓，然后反臂屈肘扳击，掌心向里， 掌指向上，左掌向外撩打，然后变拳，屈肘护于腹前，拳心向里，目视右掌（图10) •

孔雀开屏两脚碾地，体左转90度，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳变掌.与右i 掌在胸前环孤，然后向两侧展臂甩掌，掌心向前，掌指向外，目视右侧（图11)



野马退榷两脚碾地.，体左转90度，收左脚成虚步；同时两掌向前猛抓，退步后变 举，屈肘亮子胸前，拳心向里，两腿微蹲，目视左拳（图12)。

12.流璺赶月左脚踏实，右脚前上龙右弓步：同时右拳向后往前冲击，拳心向下.左 笮尚外撩打，然后抱于腰间.目视右拳（图13)。

上动不停.抬左脚前上成左弓步：同时左拳由后向前冲击，拳心向下，右举向外撩打， 然后抱于腰间，目视左拳（图I⁴)

13.现龙藏尾右脚前上成右弓步；同时，右拳由上向前微下方揣击，拳心向下，左拳 •变嘍，向外抓撩.然后变拳，抱于腰间，目视右拳（图15)

3. 凤凰雇翼左脚前上一步，两脚碾地，体右转90度，两腿屈膝成左弓步；同时两拳 变掌在胸前环孤后变拳，向两侧展臂侧击，拳心向下，目视右侧（图16).


4. 鬼扎嚅喉两脚碾地，体右转90度，收右脚落左脚前成虚步；同时右拳变#向前抢 出，掌心向上，掌指向前，左拳变掌随身向前屈肘，护于胸前，掌心向上，目视右手（图 17)。

接上动作，左脚前上成左弓步，同时左掌向前抢出，掌心向上，掌指向前，右掌向外撩 打，然后向内屈肘护于右上臂内侧，目视左手（图18)。

双飞镖钗右脚前上成右弓步；同时两掌向外抓，然后变拳.向前猛冲，拳心向

下，目视两拳（闯19)。 •

大鹏摆脚左脚向前上一步，抬右腿向前往左弹摆，出左拳变掌向右拍击右脚内侧 (响亮）；同时右拳向后甩,t_T, 拳心M后.目视左手（图²〇) „

翻雷滚天右脚向前落一步，体左转90度，两腿屈膝成马步，同时左掌向前抓，然 后翻臂变拳，屈肘抖拳，拳心向里，右拳向外撩打，然后屈肘护于胸前，目视左拳（图21)。

3. 浪子蹋球两脚碾地，体左转90度，抬右脚向前弹踢；同时右拳变掌，向前拍打， 左拳抱于腰间.视右手


4. 双龙出海右脚向前落一步，抬左脚向前上成左弓步，左拳变掌，与右掌同时向前 抓，掌心向前> 掌指向上，目视前方

21.泰山压顶右脚向前上一步，使两腿成右弓步，同时两掌变拳，右拳向前滚臂冲 击，举高与眉平，拳心向黾，左拳屈肘抱于腰间，目视右拳

黑虎钻心左脚前上成左弓步：同时两拳由后向前冲击，右拳前至左腕后，》视左 拳（图25),

夜叉切瓜右脚向前震脚（响亮），与左脚成并步；同时左拳变掌向前抓，然盾反 掌向上，与右拳在胸前F方相击（响亮），两腿微蹲，目视两手（图26) •

老虎出林抬右脚向上弹踢；同时两拳变掌，向前由左往外拍打右脚内侧（响亮>



目视右脚（图27). .

5. 流墨赶月右脚向后落一步，两脚碾地，体向右转180度，成右弓步；同时两掌变 拳，右拳向前冲击，拳心向下，左拳屈肘抱于胸前，拳心向里，目视右拳（图28).

接上动作，抬左脚向前上成一步，使两腿左弓步；同时左拳由后向前冲击，拳心向下， 右拳向外撩打，然后屈肘抱于腰间，目视左拳（图29)。

接上式，右脚前上成右弓步_：同时右拳由后向前冲击，拳心向下.左拳向外撩打.然后 抱于腰间.目视右拳（图30),

5. 金鴻独立右脚不动，抬左腿向前提膝；同时两拳变掌，由两侧向胸前右侧插前抖

掌，两掌心向外，掌指向上，目视左侧（图³丨）。 •

6. 猴子甩躊左脚向左落一步，抬右脚移于左脚前外侧一步，使网腿成插步：同时两

掌向左抓，然后由左向右下方甩，掌心向后，目‘视右侧（图³2) . •

7. 老虎出林两脚碾地，体左转90度，抬右腿向前向上弹踢；同时出右掌向前拍打右 脚（响亮），左掌向外撩打，然后变拳，抱于腰间.拳心向上，目视右手（图3³)。


8. 玩童拍雀右脚下落前方一步，两脚碾地，体向左转90度，两腿屈膝成马步：同时 左拳变掌，与右掌由上向左侧下柏，掌心向下，目视左手（图34)。


9. 金鸡独立以左脚为轴，抬右脚（体转180度）提膝；同时两掌随身向胸前插前臂推击，掌心向前，掌，向上，目视右侧（图³5),

泰山压顶右脚向右侧落一步，两脚碾地，体右转90度，成右弓步；同时两掌变 拳，右拳向前微上方冲击，拳心向里，左拳屈肘抱于腰间，冃视右举（图36).

5. 流星赶月抬左脚前上成左弓步，同时左拳由后向前冲击，举心向下，右举屈肘抱

于腰间，目视左拳（图³7)。

接上动作，抬右脚前上成右弓步；同时右拳由后向前冲击，拳心向下，左拳屈肘抱于胸

前，目视臼拳（图38)。

6. 鸿雁雇翅两脚碾地，体右转90度，两腿全蹲成歇步：同时與举变掌，经胸前向两 侧展臂撩手，掌心向下，目视右侧（图39).


7. 泰山压面右脚向右移一步，两脚碾地，体右转90度，成右弓步，同时两掌变举， 右拳向前滚臂冲击，拳心向里，左幸向内屈肘，抱于腹间，目视右拳〈图40).


8. 追风相连左脚前上成左弓步；同时两拳由后向前冲击，拳心向下，目视两举（趄 41).


9. 天王托塔抬右脚向前上半步成左虚步，同时两拳变掌，在胸前环弧，然后由下向

前上方托出，掌心向上，右手在前，左手在后，目视右手（图42)

5. 泰山压顶右脚路实，抬左脚后抬右脚向前跳步：同时两手向右侧滚臂插手（图 43).

左脚落右脚前成左弓步》左举由后向前上方冲击，右拳向内屈肘抱于腰间，目视左举 (图44)。

5. 紫燕斜飞右脚向前上一步，两脚碾地，体右转90度，抬左腿提膝；同时两拳变 掌，在胸前环弧，然后右手向右侧上方展臂穿出，掌心向上，左掌向左后方斜臂撩掌，上体 向右稍斜，目视右手（图⁴5)。


6. 回头望月左脚下落于右脚前外侧一步，抬右脚向右移一步，成右弓步；同时右掌 变拳，由外向内屈肘抖拳，高于耳平，拳心向前，左掌由外向内划孤，然后变拳，向左侧下 方栽击，拳心向后，上体向右倾斜，目视左侧（图46)。


7. 枯树盘根两脚碾地，体向右转180度，两腿全蹲，使两腿成歇步；同时两拳随身 由外向内屈肘插前臂横击，拳心向上■目视前方（图47)。

41.老虎出林左脚向左移一步，两脚碾地，体左转90度，抬右脚向前弹踢，同时两拳 变掌，向前由左往右拍击右脚内侧，目视两手（图48)。

14. 风凰雇翼右脚下落左脚前一步.抬左脚前上成左弓步_：词时两掌变拳，右拳由前 向后展臂撩打，左拳由外向内再向外展臂撩击，目视左侧（图49)。

,43.流蜃赶月抬左脚向前跳步转身.两拳随身向前撩打（图SO) •

接上式，左脚随身右转后落地，右脚落左脚前，使两腿成右弓步；同时右拳由巵向前冲 击，拳心向下，左拳向内屈肘抱于腹前，目视右拳（图51)

接上式，左脚前上成左弓步■，同时左拳由后向前冲击，拳心向下，右拳向内屈肘抱于腰 冋.目视左拳（图5²) •

44•鸿雁展翅右脚向前上半步，两脚碾地，体左转90度，两腿成并步；同时两拳变 掌.向两侧展臂推掌，掌心向外，目视前方（图5³) ^

45.湖边撖网抬右脚向左移开半步，两脚碾地，体右转90度，左脚向前上半步虚步； 同时两拳变掌，向前抓，然后下按，两腿微蹲.目视左侧（图54)。



童子拜观音右脚向前上一步，两脚碾地，体左转⁹〇度：同时两掌由外向内屈肘在 胸前合掌，两掌心相对，掌指向上，目视前方。

47.收势收左脚与右脚成并步同时两掌向下向外再向上往内下方划弧，两垂臂，掌 附大腿外侧，掌心向内，身胸挺直，目视前方.

六、少林小通臂拳

(一）拳谱

足立八字双抱拳，三步纫手抱月圓。左右三掌劈花山.平心一炮开山泉。 左右劈山声震天，坐山云顶托塔冠。扳柴上步两抢手.斜行云顶把肘端。 卧枕起身两抢掌，斜行云顶托肘三卧枕势冲天炮，踢手似炮血飞泉。 三步三捶往下砸，卧地两手抢喉眼。转身上步反纫手，起身一掌脚飞天。 左面一掌左脚弹，二起飞脚鹤翅展。单叉鸽子把林钻，上步劈腿掌推山。 小虎抱头卧地翻，单撂抢手脚风旋。撂手卧枕把身安，平心响炮鹤亮翅。 皁叉鸽子把林穿，手足身脲似猴猿。劈腿转身上三步，纫手恨足斜腿#

第五编 少林拳优秀套路图解

弓步斜行端反肘，卧枕上步两抢挽，斜行云顶端反肘，三卧枕头旋风转。

恨脚臂腿推三掌，撩手大虎抱头前，卧地开炮加两抢，弓步釺行云飞天。

端肘顶住泰山峰，梅鹿卧枕虎坐山，少林通臂罗王传，手足身跟似猴猿，

苦练通臂三十年，眭过武松闯虎关。

(二）歌诀

左右双开板.攒手似飞沙.黃龙去探爪.稳穗单托塔•

五龙捧圣势.白抿献果瓜。搖护急換步，大体成一家。

出身显手势.眼前不可疚，梅花即卧枕，夂身是妙法，

积崩滑靠势.急勇不卸子。板手速转身，落脚似雪花^

乘势三踩脚.磨手括肘压呼风又唤雨.又使旋风脚。

跨开气象凶，心动身形随。双右捧日月，脚尖将地抓，

七十二蛸桃.时毫不差。八卦护中丹.撈袖来所把，

要知诗中意.速来少林坐.历代众拳师，血请武林歌„

(二）分段名称

本路拳可分为三段，每段动作分别是••

第一段：1.预备势2.上步三纫手，3.怀中抱月，4.左右三推掌，5.劈山，、

25. 平心炮，7,马步上架拳，左右云顶，⁹.天王托塔，丨〇.撅柴，〖1.两抢手，


26. 斜行，右云顶端左时.〖⁴.卧枕，丨⁵.抢肀.I⁶.斜行，丨⁷..左云顶端右肘，18. 三卧枕，19.冲天炮，20.提手炮，2^〖.三砸锤，22•跳步单叉，23•卧枕•

第二段：24,上前三步纫手.25_怀中抱月，26•上步推掌，27.右踩脚，28.右左三 推掌，29.左右三推掌，³〇•二起脚，31.白鹤亮翅，³²•单叉，³³.鹞子钻林，34.劈 腿，35.连推三掌，36.虎抱')、•，³⁷.海底举• ³⁸•撩手抢手.39•旋风脚，40.撂手卧 枕。

第三段：41.平心炮，⁴²•白鹤亮翅，⁴_³.单叉，⁴⁴.鹞子钻林，45.上步反纫手， 46.泼腿，47.抢手.48.斜行，49.右云顶端左肘，50•右卧枕，51.抢手，52.斜行， 53•左云顶端右肘，54.三卧枕，⁵⁵.旋风脚，⁵⁶.连推三掌，⁵⁷.两抢手，⁵⁸.斜行， 59.左云顶端右肘，60.左卧枕，61.收势。

(四）动作图解

2. 預备势两腿并拢立正，两手握拳抱于腰间.挺胸、抬头，目视前方（图〇


3. 上步三细手体左转顺势左脚前上一步.右脚跟上一步，左脚再跟上半步，落于 右脚内侧•脚尖点地，身体半蹲成左虚步，同时.两拳变掌，五指稍向内并拢，况似猴爪*

 

六、 少林小通臂举

佝前屈肘抢出，掌心向下，右掌置于左手腕内侧，目视两掌（图2).

怀中抱月左脚踏实，右脚后撤一步，两脚碾地，体右转⁹〇°,收左脚落于右脚内侧， 脚尖点地成虚步，两掌变拳，经前由外向内划弧，屈肘环抱胸前，两拳相接，拳心向下，目 视前方（图3).



左右三推掌左脚左移一步，体左转9(T,左腿弓，右腿蹬直，成左弓步，两拳变掌, 左掌经右腋下向前成俩立掌推出，肘微屈，掌指向上，右掌平端于腰俩.目视左掌(图4 ): 接着体右转180'右腿弓，左腿蹬直成右弓步，顺势右掌以侧立推出，目视右掌（图5), 体再左转丨80%左腿上步，屈膝成左弓步，顺誇左掌成俩立掌推出，自视左掌（图6)



費山收左脚落于右脚后半步，体右转90\右脚后撤半步，两腿微屈成髙马步，-时 右掌经上向右方划弧下劈，掌心向里，掌指向下，左掌收护腰间，目视右前方（图7).

平心嫌左脚左移半步，速抬右脚与左脚并步震脚（响亮）.同时右掌变举向左与左 掌在胸前下方相击（响亮），目视前方（图8).

马步上架拳右脚向左跨跳一步.右拳变掌向左下方劈.左掌向右下方劈（图9); 两腿落地成马步，两掌变举收回胸前，右拳经外向上划弧，上架于头前上方，拳心向前•左 拳向左1方划弧后直臂下栽于左膝部，拳心向里，目视左侧（图1〇).

左右云顶体右转90•，左脚前上一步，同时两拳变掌，左掌由左向右绕头划弧一周，

目视前方（图11)_;右脚前上一步.右手由右向左绕头划弧一周，目视右前上方（图12)

 

17. 天王托塔右腿前上一步屈膝前弓，左腿蹬直，成右弓步右掌由上经后划弧向前上 方抢出，全臂向上斜，掌心向上，左掌屈肘由下向前上方抢出.掌心向上，置于右肘内侧，

上体稍向后仰，目视右前方（图13),

18. 撅柴两脚碾地，体左转180°提左膝，足尖向下，同时，两掌划弧变拳，下按于左膝 上，形如撅柴，目视前方（图!⁴) «


19. 两抢手左脚前落，屈膝成左弓步，同时两拳变掌，左掌随势经右腋下向前平掌穿

出，掌心向上，右掌平端于腰间，置于右肘内侧，目视左掌（图15), ,

‘接着上右脚成右弓步，同时右穿掌_S目视右掌（图16)。 ’

20. 斜行上体右转90°,仍成右弓步：两掌变拳，经外向右划弧_.屈肘平举，高与肩 平，肘尖外顶，拳眼相对，右臂稍高于左肘；目视左肘前方（图〗7)。


21. 右云顶端左肘左脚前上半步，落于右脚前侧成左虚步；两拳变掌，左掌经里向前划 弧屈肘上穿，掌心向里，掌指向上右掌经下向左上绕头一周.落于胸前左肘际；目视左掌

(图 18)。

卧枕左脚后退一步，体左转90°,成左弓步，两掌变拳收回胸前，接着右拳经下



上方划弧一周，落于右膝外侧，臂伸直，拳心向外，左拳经前向左上方屈肘上冲，举心向^: 内，高与耳平，上体略左倾，目视右前方（图丨⁹)。

接着左腿蹬直，屈右膝成右弓步向右卧枕，目视左前方（图20).

抢手起身，两脚碾地，体左转90°.右脚前上一步屈膝，.成右弓步，同时两拳变 掌，右掌由后经腋下向前平掌抢出，掌心向上，掌指向前。左掌前抢，置于右肘际，目视右— 掌（图21):



再上左脚成左弓步，左掌向前平掌抢出，右掌同时向前平穿，置于左肘际，目视左拿

(图22)。

17. 斜行右脚前上一步成右弓步，上体右转，两掌变拳内收.两臂屈肘平架，高与肩 平，肘尖稍向外扛，两拳眼相对，拳心向下，目视左侧（图23),

左云顶端右肘两拳变掌，右掌经前向右上方绕头划弧一圈，微屈肘经前掠下，置 于胸前，掌心向里，掌指向上，同时，左脚向前上一步，右脚紧跟上半步成右虚步：同时左 掌向左下划弧向左屈肘上端右肘，目视前方（图24)。

17. 拳向右上方绕弧后下砸，落于裆前，拳心向里，左拳上摆，屈肘夹肋，上架于左耳下，上体 左倾，目视右侧（图25);抬右脚，重心右移成右弓步，左拳经前向左上方划弧后下栽于裆 前，拳心向里，右拳经左绕弧上穿，肘内摆护肋，拳架于耳际，上体右倾，目视左侧（图 26);依上法再向左卧枕。

冲天炮右脚左移，与左脚并步震脚（响亮），同时左举经前屈肘上冲，高与鼻平， 拳心向里，右拳经前由外向内划弧后，向右屈肘横击，拳落于左肘下方，拳心向車，目视前 '方（图27)。



右与右拳 .在胸前相击（响亮）。两腿微蹲，目视前方（图2⁸)。

三砸捶左脚左移一步，体左转90°,左腿弓，右腿蹬直成左弓步，同时左掌变拳， •经后向上划弧后向前下方砸击，拳眼向下，右拳抱于腰间.目视前下方（图

右脚向前一步成右弓步，按上法出右拳向前砸击（图30).再上左脚成左弓步；砸左 拳，目视左拳（图31).

 



跳步单又双脚右跳一步，右腿伸直，左腿屈膝落地成仆步：左举抖腕后抱于腰间， 右拳经上向外划弧后下砸于裆前，目视右侧(图32)。

卧枕起身，右脚左移，左脚向左上一步屈膝、右腿蹬直成左弓步：左奉经左向上绕 弧，屈肘夹肋冲击，置于左耳际，右拳由下向上划弧一圈后下护于裆前，拳心向里，上体向

• 上前三步纫手起身，左脚略收再前上半步，右脚随之前上一步，上体左转90'随

势左脚再上一步，脚尖点，身体下蹲成左虚步，同时两举变爪，两臂》身势向左划弧，左前

右后屈肘置于体前，目视前方（图34)。

• 怀中抱月左脚跟踏实，右脚后退一步，两脚碾地向右转体90\收左脚落于右脚内 侧成左虚步，同时两爪变拳，由外向内划弧，屈肘环抱胸前，两奉相接，举心向下，目视前

方（图35),

• 上步推掌体左转90'右脚左上一步，屈膝成右弓步，同时两拳变掌.，左掌经右腋 下成侧立掌向前推出.掌心向外，掌指向上，肘部微屈，右掌平端于腰侧，掌心向上，目视

.左掌（图36)。

7.右踩脚左脚前上一步.接着起右脚向前上方弹踢，脚面绷平,同时出右手经前绕弧

向前拍击右脚面（响亮），左掌变拳抱于腰间，目视右掌（图³7) „

28.右左三推掌收右脚下落成马步.同时右手下落腹前，左拳变掌屈肘推出，目视前T 方（图38):

右掌经腋下成侧立掌推出，同时上右脚成右弓步，右掌心向前，掌指向上，左掌变举，. 端于腰侧，目视右掌（图39),

左转18CT,右脚前上一步成右弓步，推右侧立掌，目视右掌.（图⁴〇 .

3. 左右三推掌左脚向前上方弹踢，足面绷平，同时出左手经前绕弧，向上拍击左脚藤 (响亮）.右掌靠于腰间，目视左掌（图⁴²);

左脚落地，再前上成左弓步.顺势左掌略收，随即向前成侧立掌推出.两脚碾地，体右_ 转180•，成右弓步，推右侧立掌：两脚碾地.体左转18(T,成左弓步.再推左侧立掌，右手• 揣于腰侧，目视左掌（图43)。

4. 二起脚先抬左脚，后抬右脚向前上方弹踢，足面绷平，全身腾空时，右掌向前上

方拍击右脚面（响亮）•左拳抱于腰间，目视右掌（图⁴⁴)。

5. 白鹤亮翅体右转90'提左脚成独立势，足尖向下，左拳变掌，两掌在胸前会合 后，向两侧伸出，肘高于肩，两掌心向上，目视前方（图衫）

单叉左脚下落同时右脚右伸，左腿屈膝成右仆步，左掌变拳向下经前绕弧收抱胸 前，右拳下砸于裆前，目视右侧（图《),

鹂子钻林起身，两脚碾地，体右转⁹⁰\重心前移成右弓步，左拿推右拳，右肘向 :前上方冲出，上体前探，目视右前方（图47)。

劈腿起身，抬左脚向前上方弹踢，同时左掌经上向下劈于左腿外侧，掌心向里，右



拳抱于腰间，目视左前方（图48)。

连推三掌左脚前落成左弓步，同时左手经右腋下向前成侧立掌推出，掌心向外，掌 指向上，右掌平端于腰侧，目视左掌（图49);上右脚成右弓步右掌向前成侧立掌推出，左_ 掌收回腰侧，目视右掌（图50);依上法再推左掌，目视左掌（图51)。

3. 虎抱头右脚前上一步，体左转90°,右腿屈膝成右弓步，同时两掌变拳，右‘由下 经外向上划弧，屈肘上冲至头右前侧，高与头平，拳心向前，左经外向上划弧，屈肘向右横 击，拳眼与右拳眼相对，两拳间距一尺，目视左前方（图52).

海底抱左脚右移一步，再抬右脚与左脚并步震脚（响亮），两腿半蹲，同时左拳 变掌经外划弧，右拳F砸，在膝前下方与左掌相击（响亮），目视前下方（图⁵3)。

撩手抢手抬左脚，跳步右移，伸右腿成右仆步，同时两拳变掌，由左向右平撩， 目视右下方（图54),



接着体右转⁹〇•，上左脚成左弓步.同时左掌前穿.掌心向上，掌指向前，右掌平端于 腰侧，目视左掌（图55) . _}

3. 旋风脚双脚起跳，右脚向左上方旋踢，空左转体³60'当转至²⁷⁰°时，出左手-

向右拍击右脚掌内侧，右拳变掌摆于体侧，目视前方（图56) „

撂手卧枕落地，体左转90°,右脚前跨一步，成右弓步，两掌变拳，右拳由下向右 上方屈肘冲击，夹肘护肋，拳与耳平，左拳由下向上划弧一圈再向下栽于裆前.拳心向上体向右倾探.目视左侧（图57)。



平心炮起身，收左脚与右脚并步，震右脚（响亮），左拳变掌向上与右拳在腹前相;

击（响亮）目视前方（图⁵⁸)。

白鹤亮翅右脚右跨一步，左腿提膝，足尖向下，成独立势，右拳变掌，两臂同时由 下向侧上方伸展，两掌心向上，掌指向外，目视前方（图59) _a

单叉左脚落地，两脚向右横跳一步，右腿右伸，左腿屈膝成右仆步，右掌变拳，

3. 鹞子钻林起身，重心右移成右弓步，同时左掌推右拳，右肘由下向前上方顶出，肘~ 尖向前，上体向右微倾，目视右侧上方（图61)。


4. 上步反纫手左脚前上一步，再抬右脚上一步，又抬左脚向前上半步，脚尖点地，落- 于右脚前成左虚步，两拳手指内屈成爪.向前微屈肘抢出，掌心肉下，掌置于右腕内侧，目= 视两掌（图62)。泼腿左脚踏实，右脚向前上半步，顺势以右脚为轴，左脚向右扫击，体右转360°,
   
   
   打.抢手收左脚落于右脚内侧，并步下蹲，同时左举变拿，经前绕弧摆于腹前,右拳经 外向上绕弧，再下落与左掌相击（响亮），上体正直，目视前方（图64)_;
   
   接着，左脚前上一步，屈膝成左弓步，顺势右拳变掌，两手经左向后绕弧再向上抢出， 右掌置于左腕侧.掌心向士，重心前移，上体略前探，目视前方（图85),
   
   右脚前上一步，成右弓步，两掌略收，再按上势向前抢出（图6t)


5. 
   
   斜行两脚不动，仍保持右弓步，两掌内翮变拳，右拳上架头上右侧，左拳向前冲 击，向内绕弧再向体侧前方冲出，上体紧腰前探，目视左前方（图67).

右云顶端左肘左脚前上一步，脚尖点地，屈膝下沉成左虚步，同时两拳变掌，左 掌经外向后上方绕头掠下，屈肘置于胸前.掌心向后，右掌向后翻掌转腕拘前横掠，平置于 左肘下，目视前方（图68),

右卧枕左脚踏实，右脚前上一步，体左转90’，屈藤成右弓步，两掌变举，左拳右 掠，下砸于裆前护阴，拳心向里，右拳由下向上屈肘夹肋上冲，置于右耳侧，举心向后，上 你向右稍倾，目视左侧（图_6⁹)

抢手起身，收右脚右转体9(T,再上右脚成右弓步，同时两拳变掌，右掌内旋再向



前平穿，掌心向上，左掌平端于右肘侧.目视右掌（图70)。

斜行弓步不变，上体右转90°.两掌内翻变拳，左拳向前冲出，右拳上架头上右侧 孝心向下，目视左侧（图71)。

5 53.左云顶_右肘右脚后收落于左脚前，脚尖点地.身体下沉成右虚步，两拳变掌，右'

^ 掌由下向上屈肘上穿，掌心向里，高与眼平，同时左掌经外侧向后上方绕头掠下，平端于右:

时下'目视右掌（图72) •



.三卧枕左脚左移一步，体左转90° •成左弓步.两掌变拳.左拳屈肘上冲.拳心向^; 电高4耳平，右拳向右绕弧下砸于裆前，拳心向里.上体略左倾.目视右侧（图73);

咆心右移成右弓步，右拳屈肘上冲，立于右耳侧.左拳依上法下砸于裆前.上体略左: 作.B视左力（图7〇 ;接着，再依上法向左卧枕；目视右方（图75)。

旋风脚起身.右脚起跳，向左上方旋踢腾空转体³60尭全身腾空时，出左掌拍击: 掌内侧（响亮），右拳摆于体侧（图76> ,

.连推三掌两脚落地后，左脚向左上一步，上沐左转90'屈眩成左弓步，同时左掌 脓出，向前成侧立掌推出，拿心向外.掌指向上，右掌平端f腰侧（图77),两脚. 心劢.推/〖侧立.掌.同时收回左掌（图7S);接着再推左掌，右收腰侧，目视左掌参见



图（77)。

47. 两抢手两脚碾地，休右转180°,屈膝成右弓步.同时右手随势向前平直抢出，掌心 :向上，掌指向前.左掌平端于腰侧，目视右掌（图79):

接着体左转180°,屈膝成左弓步，顺势左掌向前平直抢出，右掌平端于腰侧，目视左掌

(图80)

47. 斜行右脚前上一步，屈膝成右弓步，两掌内翻握拳，两拳内旋再向体前两侧冲出. 两拳心向下.上体左转⁴5°,目视左前方（图81) „


48. 左云顶端右肘左脚前上一步，脚尖点地，落于右脚前侧成左虚步，两拳变掌，右掌 由下向上屈肘向胸前上穿，掌心向里，掌指向上与鼻平，左掌向右经、'〗、•后绕弧掠下，平端于 “肘下，目视前方（图82),


49. 左卧枕左脚后撤一步，体左转⁹⁰°成左弓步，两掌变拳，左拳由向上屈肘夹肋上 冲，举心向后，髙与耳平，右拳向左掠下砸于裆前.拳心向里，上体左倾，目视右侧（图 83)

收势收右脚与左脚并步立正，两手抱拳于腰间，身体挺直，目视前方（图84)

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