六路罗汉十八手

(—)歌诀

出山双手迎，意在探邪情，老鹰捕小鸣，罗汉藏成能，

一陈小族风，破窗显神通，仙童抓麻雀，火神炼金星，

迎前必顾后，双臂抖威风，手脚齐显威，燕子斜翅行， .

黑虎偷心肝，猴予斗妖精，浪予踢球滚，闭门战杰雄，

拍手笑因果，应付鬼扇风。

(二） 动作顺序

一、虚步亮掌，二、老鹰捕鸡。三、罗汉藏捶。四，小旋风脚。五、双手推窗，六、仙 童捕畨。七、火神分金。八.招前避后•九.仙童捕崔.十、罗汉抖臂。十一，提膝推掌。 十二、燕子别翅。十三、黑虎抓心.十四.猴子搔脚。十五、浪子踢球。十六、双关铁门。 十七.虚步拍掌。十八、阴风掠掌。收势。

(三） 动作图解

1、 预备势两足并拢立正；两臂自然下垂，五指并拢，贴于大腿外侧.聋心向里•，身

胸挺直；目视前方（图1)。

2、 虚步亮掌左脚向前上半步，脚尖点地，屈膝略蹲成虚步；同时，两掌向内环弧，然 后右掌向前推出，掌心向前，掌指向上，左掌护于腰目视右手（图2)。

3、 老鹰捕鸡左脚踏实，两脚碾地，体左转90。，顺势右脚向前上一步；同时，左掌向 前下方劈打，右手向右侧平掠：上体向前俯探，•目视左手（图3)。



罗汉藏捶左脚向前上一步，顺势提右膝前顶；同时两手由外向内划孤，然后右掌变 举与年手相抱，握于腰左侧；目视两手（图4)。

5、 小旋风脚右脚下落于左脚前一步，左脚向右弹摆；同时出右手向左拍击左脚内侧 (响亮），左掌向左摆肘扬掌；目视右手（图5)。

6、 双手推窗左脚下落于右脚前一步。两脚碾地，体右转180'两腿成右弓步；同时，

两掌随势向前推出，掌心向前，掌指向上：目视两手（图6) '

7、 仙童捕雀两脚向前踮跳一步，右脚落于左脚前，屈膝成右弓步；同时，两手随身向 前由上往下拍打，两掌心向下：上体稍向左转；目视两手（图7).



向后甩成勾手上体向前倾俯；目视左手（图8)。

9、 招前避后起身，右脚向后倒踢；同时出左手向后下拍击右脚跟内侧，右手由后向前 碾，然后斜向上摆掌；目视前方（图9) ^

10、 仙童捕雀右脚向前落一步，两腿屈膝，身体略蹲：同时两手回胸前环弧，然后由 上向下，由左向右拍打，掌心向下；目视两手（图10),

羟体侧间抖臂甩手；目视前方（图11)。

提臁推掌两脚碾地，体右转90° .顺势提左膝前顶成独立势：同时，左掌向前推 出，掌心向前，右手由外向内拦碾，然后屈肘亮掌，置于胸前；目视左手（图12)。

13、 燕子别翅左脚不落地，向前向上弹踢；同时左手向前拍打左脚（响亮），右手向 右侧展出；目视左手（图13)。

端于腰侧，右掌由后向前猛推，掌心向前；目视右手（14),

15播子搔脚起身，重心前移，提右膝前顶成独立势，屈膝收脚，靠于臀部；同时，右 手由上向下向后抓左脚跟部，左手向前撩，然后上架于头前方；目视前方（图15)。

16、浪子蹋球右脚向前擦地前踢；同时右手由后向前，向下劈，左手由上向外往前 撩；目视右脚前（图16)。

手随势经两侧向内合击（响亮），掌心相对；目视两手（图H)。

18、 虚步拍掌右脚向下落地，体右转45°,左脚向前上成弓步：同时，右掌向前方猛拍， 左掌向外掠，然后屈肘护于右臂内侧；目视右手（图I⁸)。

19、 阴风掠掌起身，重心前移，顺势向前踹右脚；同时，两掌由后向左撩掠；目视



脚（图19)。

20、收势右脚下落于左脚内侧成并步；同时，两手经外向上往内划弧，然后两臂下垂, 五指并拢，贴于大腿外侧.掌心向里.掌指向下：身胸挺直'：目视前方（图20) »

十四、七路罗汉十八手

(一）歌诀

罗汉十八手，扁招神鬼愁，转身铁沙掌,
夜又巧翻臂，雁鸿展翅走，罗汉扣膀功,
畚手折腕力，獅子伸舌头，掌虛用脚踢,
巧端鹙鸯脚，挽弓射雕首，腋下藏威招,
偷使金交劈，雄杰见亦愁.

霎间足蹣球. 黑熊出洞口. 双手抢咽喉， 小鬼亮阴手,

(二）动作顺序

―、转身撩掌。二、浪子踢球.三、夜叉反臂.四、鸿雁展翅。五、罗汉扛膀.六.鸿 雁展翅。七、黑熊出洞。八、马步垂手。九、狮子张口。十、白鸽亮翅/十一、提膝亮掌。十 二、双拍蝴蝶.十三、巧踢鸳鸯踢。十四.挽弓射雕•十五、腋下藏花，十六、雁落沙滩。 十七、小鬼亮牌，十八、金绞剪。收势.

(三）动作图解

43. 预备势两足并拢立正；两臂下垂，五指并栊干女腿外侧，掌心向里，掌指向下; 身胸挺直；目视前方（图1),

— 251

 

笾五编 少林奉优秀套路图解

2、 转身撩掌左脚向左跨一步，两脚碾地,体左转90° ,顺势右脚向前半步成右虚步； 同时，左掌向左前方撩打，掌心向内，右掌随势向前下方劈，然后抖腕晃掌：目视前方（图

57. 。

3、 浪子蹋球左脚先起向前踮跳一步，落地后，速抬右脚向前弹踢；同时，两手握拳屈 肘抱于腰间；目视右脚（图3) ^

4、 夜叉反臂右脚下落于左脚前一步，左脚向前上一步，与右脚成并步；同时右手向外 撩打，然后向前反臂掴掌.左手由外向内拍击右手背（响亮）；目视两手（图4)。



鸿雁展翅左脚不动，右脚向外迈一步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，两掌经胸前向 两侧展臂推掌.掌指向上，掌心向外：目视前方（图5)。

6、 罗汉扛膀左脚不动，右脚向左斜上一步，左腿蹬直.右腿屈膝成右弓步：同时，右 掌屈肘贴于腰间，左手屈肘护于胸前.肩向右侧扛出；转头左望（图6)。

7、 鸿雁展翅左脚向前上一步，两脚碾地.体右转90°,两腿屈膝半蹲成马步：同时， 两掌向两侧展臂推出，掌指向上，掌心向外；目视前方（图7> ^

8、 黑熊出洞两脚碾地,体右转90。，左脚向前上一步，震右脚（响亮）；同时，两手由 后向前扒；上体略向前俯；目视前方（图8)。

马步垂手右脚不动.左脚向前上一步.两脚碾地，体右转9〇°,两腿屈膝半蹲成马 步；同时，左手由前向后划弧，然后向左展臂撩掌，再抖腕下垂，右手屈肘端于腰间；目视 左侧（图9)。

狮子张口两脚碾地，体左转90° ,左脚后收落于右脚内侧成左丁步；同时，左手 山前向后抢，然后再向前下方打，右手向外向下划弧，然后架于头右上侧：目视前方（图 10)。

n,白鸽亮翅两脚向前跳一大步，体左转9〇° ,接着提右膝成独立势：同时右掌向内再 向右侧展臂向下斜撩，左手由前随势向左后侧展臂扬掌；目视右手（图11) ^

12、提膝亮掌右脚下落于左脚前一步，两脚碾地，体左转180°,右脚向前上一步；两手 由前向后呔打：然后抬左腿提膝前顶；同时左掌向前推击，掌心向前，右掌屈肘亮掌，护于 左上臂内侧，•目视左手（图丨²)。



双拍蝴蝶左脚下落于右脚前半步，右脚向前上一步，两膝略屈；臀向后坐；同时两 手在胸前环弧，然后向前下方拍打，掌心向下；目视两手（图13)。

14、 巧蹋鸳鸯脚起身，重心前移，左脚向前侧踹，同时两手由前向后撩摆：目视左脚

(图⑷。 .

15、 挽弓射雕左脚后摆，落于i后一步，两脚碾地，体左转90° ,右腿屈膝，左腿蹬直 成右弓步；同时，右手向前抓，然后屈肘拉回，置于胸前，左手向前推；目视左手（图 15),

1C、腋下藏花两脚碾地,体右转9〇’，收右脚落于左脚前半步，重心后移，屈膝沉体； 同时，t掌由内向外向上划弧，然后上架于头左上方，掌心向前，右手由右向左屈肘推掌， 藏于左腋下：目视前方（图16).



雁落河滩左脚向前上一步，体左转90°，两腿成插步，顺势屈膝全蹲成马步；同 时，两手向两侧展臂托手•.目视左侧（图17)。

18、 小鬼亮牌起身，左脚前跨一步，两脚碾地，体右转180°,成右虚步；同时，右掌向 右侧屈肘亮掌，掌心向前，掌指向上，左掌向前抓，然后屈肘变拳，抱于胸侧：目视右手 '(图 18)。

19、 金绞剪左脚支撑，右腿抬膝成独立势；同时，左拳变掌前摆，右手外掠，然后抖 肘，反掌向上，两臂交叉，掌心向外，掌指向上_：目视前方（图19) „

20、 收势右脚下落于左脚内侧成并步；同时两手由上向外向下划弧，然后再向下垂臂， 掌贴于大腿外侧，掌心向里；身胸挺直；目视前方（图20)。



十五、八路罗汉十八手

(一）歌诀

罗汉十八手法强， 画眉上架看风向, 金鸡盘腿摘茄子, 夜又过河顼前后， f山姑照镜劈面打.

双手推窗迎面闯， 双手共门打虎狼, 麟麟抖瓜三蹄杨, 白蛇吐信插喉上, 雄獅张口卡破仓.

■f山姑托A送暴客. 见缝插针镝妖喉， 罗汉避法待拿妖. 猛虎拉羊一口呑,

野马上横踢倒桩, 白鹞展翅封四方， 老僧拜佛真机藏, 小鬼踢t占中堂.

(二）动作顺序

一、双手推窗。二、仙姑托盘•三、野马上槽。四、画眉上架。五、双手关门•六、见

缝插针。七、白鹤展翅。八.金鸡盘腿。九麟麟抖爪。十，罗汉避法。十一、老僧拜佛》

 

 

七、仙姑照镜。十八、雄狮张口。收势。

一 254

 

十五、 八路罗汉十八手

(三）动作图解

1、 预备势两足并拢、立正：两臂下垂；五指并拢，掌心向串.，掌指向下_；身胸挺直；

目视前方（图1)、

2、 双手推窗左脚向左跨一步，两脚碾地，体左转90°,左腿向前一步屈膝，右腿蹬直成: 左弓步.同时.两掌向前推出，掌指向上掌心向前；目视两掌（图2) „

3、 仙姑托盘左脚不动，重心前移.顺势提右膝前顶,悬盘于左腿右侧成独立势；同时，

两手向胸前抢出，左前右后.左髙右低掌心向上，掌指向前；目视前方（图3)。

4、 野马上櫥右脚向前落一步.左脚順势由左向右泼扫；同时.右手向前屈肘抖掌，掌 心向上，左手由前向后甩琛勾手：目视右手（图4)

盾上架左脚落于右脚前半步，脚尖点地，屈膝略蹲成左虚步••同时，左掌由后向> .

前，右掌由前向后回胸前环弧.然后左掌屈时前推.掌心向前，右掌护于左肘内侧，掌心向： 1:目视左手（图5)。

6、 双手关门右脚向前上一步，两脚碾地,体左转90°,震右脚（响亮）与左脚成并步， ffl膝略蹲；同时，两手由外向内再向胸前合击（响亮>,拿心相对：目视左侧（图6)。

7、 见缱攉针左脚为轴•右脚左跨.顺势体左转90°.屈膝下蹲成右弓步：同时右手向i 前穿Wi.掌心向下，左手向后撩打成半勾手：目视右手

盾上架左脚落于右脚前半步，脚尖点地，屈膝略蹲成左虚步••同时，左掌由后向> .

前，右掌由前向后回胸前环弧.然后左掌屈时前推.掌心向前，右掌护于左肘内侧，掌心向： 1:目视左手（图5)。

6、 双手关门右脚向前上一步，两脚碾地,体左转90°,震右脚（响亮）与左脚成并步， ffl膝略蹲；同时，两手由外向内再向胸前合击（响亮>,拿心相对：目视左侧（图6)。

7、 见缱攉针左脚为轴•右脚左跨.顺势体左转90°.屈膝下蹲成右弓步：同时右手向i 前穿Wi.掌心向下，左手向后撩打成半勾手：目视右手

盾上架左脚落于右脚前半步，脚尖点地，屈膝略蹲成左虚步••同时，左掌由后向> .

前，右掌由前向后回胸前环弧.然后左掌屈时前推.掌心向前，右掌护于左肘内侧，掌心向： 1:目视左手（图5)。

6、 双手关门右脚向前上一步，两脚碾地,体左转90°,震右脚（响亮）与左脚成并步， ffl膝略蹲；同时，两手由外向内再向胸前合击（响亮>,拿心相对：目视左侧（图6)。

7、 见缱攉针左脚为轴•右脚左跨.顺势体左转90°.屈膝下蹲成右弓步：同时右手向i 前穿Wi.掌心向下，左手向后撩打成半勾手：目视右手

盾上架左脚落于右脚前半步，脚尖点地，屈膝略蹲成左虚步••同时，左掌由后向> .

前，右掌由前向后回胸前环弧.然后左掌屈时前推.掌心向前，右掌护于左肘内侧，掌心向： 1:目视左手（图5)。

6、 双手关门右脚向前上一步，两脚碾地,体左转90°,震右脚（响亮）与左脚成并步， ffl膝略蹲；同时，两手由外向内再向胸前合击（响亮>,拿心相对：目视左侧（图6)。

7、 见缱攉针左脚为轴•右脚左跨.顺势体左转90°.屈膝下蹲成右弓步：同时右手向i 前穿掌心向下，左手向后撩打成半勾手：目视右手

鹯展翅右脚支撑，1心前移，左腿向前弹蹬；同时，右手由前抖肘沉爪.左手由 后向前甩打，然后向后甩成勾手；目视前方（图8) ^

9、 金薄盘腿左脚下落右脚前一步，身体前移，顺势摆右膝前顶；同时，两手由外向 吶在胸前下方环弧成下插手，掌心向里；目视右前方（图9)。

10、 麟麟抖爪右脚下落于左脚前半步，左脚向前弹蹬右膝略屈，身体略沉；同时两手 |由胸前向两侧展臂.然后垂肩抖时亮掌；目视左侧（图10)..

11、 罗汉避法左脚下落于右脚前一步，两脚碾地，体右转90° ,两腿屈膝成马步：同 …时.网手由外向内再向胸前弧环，然后右手屈肘扣手，左手向左架肘亮掌：目视左侧（图

1”。

12、 老僧拜佛两脚碾地.体右转90".左脚向前上一步•右腿跟一步顺势两腿屈膝半 同时，两手向前屈肘合掌.掌心相对_：目视两手（图12)。

夜叉过河左脚向前上半步，两腿成大插步；同时右手由前向后撩打/然后再向前 :摆托，左手由前向后甩成勾手•.目视前方（图13)

14、 &蛇吐倌右脚向前上一步，屈膝成右弓步：同时，右手向前上方抢出，掌心向上， 掌指向前，左手向左撩打.然后屈肘端于腰间.目视右手（图14)。

15、 猛虎拉羊左脚向前上一步，两脚碾地，体右转90•，右腿屈膝，左腿蹬直成右仆 步；同时，右手随势向右外侧撩打，然后上架于右侧上方.掌心向上，左手向左侧下方劈 41,掌心向前•，目视左手^图^)。



步：心手随势向前与左手同时在胸前屈时合掌掌心丨ii对.掌指向上；目视两手（图丨6)。

小鬼踢躧右脚不动，抬左脚向前弹踢；同时.钉手由上向下屈肘拍打，掌心向下， 左F向后撩打：目视右手（图17)。

仙姑照植左脚下落于右脚前一步.右脚向前上半步.屈膝下蹲成虚步：同时，右 H丨前屈肘劈打，左手向左侧抓，然后向右屈肘亮爪.掌贴于右肩端；目视右手（图18)。

雄鄉张口左脚向前上一步，两脚碾地，体右转90•，两腿并拢，屈膝略蹲成并步； 'M时右手随势向右上方斜肘反掌，左手由左向右屈肘斜掌，与右掌上下相应，形如抱球：目

视两手（图19)。

收势起身，两足不动：两手同时向外向上往内下方划弧，然后两臂下垂，五指并 拢，掌贴于大腿外侧，掌心向里，掌指向下：身胸挺直：目视前方（图20)。



十六、护山子门罗汉十八手

(一）歌诀

护山子门十八手, 练时凝神提精气, 暴客无礼使狂娈, 更有擒拿和摔拌, 学武不失慈悲心,

罗汉世代传相行, 立定不为威势惊, 和尚行善施绝能, 不到无奈切莫用， 沙门求法积得疗,

护身健体I山门, 临乱劝导礼当先, 十八手中奇招多. 劝恶从姜是本分.

技击当先除不平, 高手藏鋒不露形, 参脚相间敌客誓, 棋垅人处且»人

(二）动作图解

«备势两足并拢，双腿直立.挺胸抬头：两手五指并栊•貼于大腿外侧，成立正姿

-势；向前平视（图1 ) •

 

第五编 少林拳优秀套路图解

要领身体中正松灵，闭口凝神，藏气蓄势，镇静自若，存有“守如处女，出如脱兔” 之势。是镇静息怒，消惊去怖之法。练习既_久，镇静已惯，一旦遇敌，就可敏察其来势，审T 慎应付.穷力致胜。 ’

起势左脚提起，向前踏出乎步，足尖点地，身向下坐成左虚步：同时，两掌经腰侧向 前摆出，直臂前送，髙与胸平，接着向左右分开，微屈肘置于胸腹间；目前平视（图2)。

两脚不动；仍成左虚步；双掌外分，屈肘略收，接着右掌变拳，左掌搭在右拳上，抱成. 月形，从肩前推出；目向前平视（图3)

要领动作舒展自然，神凝气充，抱拳前送，说声“请了” .表明本拳精神无畏，调动 全身之精、气、神于拳端腿际。

第一手两腿不动，仍成左虚步；右拳变掌，向右侧掠去，屈肘变勾手置于体右侧，随 势左掌向左掠去，成立掌屈肘置于胸前；目向前平视（图4)。

霣银重心落在右腿上站稳，收腹含胸，左掠右格，仿佛正格开敌攻来之手.

第二手左足踏实，右腿伸直，重心前移成左弓步；同时，左掌变拳外掠，收回藏于腰 间，拳眼向外，右掌握拳收拢，再顺势从腰间冲出，拳心向左；身躯挺起；目视右拳（图.



要领左腿弓右腿蹬要应势顺势，上体保持中正，腰随拳出略做扭动，以助拳势.此拳

主要攻敌心口。

第三手右脚提起，重心前移，身体略向下坐；左拳变掌前摆，右拳也变掌，两掌相. 并.朝右膝拍下；同时右膝向上顶击，上体略右转；目视左前方（图6)。

要领拍手和顶膝要顺势应势，以膝顶击敌头部，以手按拍敌后项，动作要迅捷，猛

狠。

第四手右足前落，屈膝成右弓步；同时，两掌变拳，向两娜略分内旋，再顺势以拳背 走孤线向脑前回击，拳背相对，虎口向下；目视手前（图7)。

要领脚落、手击要顺势连贯，上体保持紧张、略前倾。击敌两太阳穴.

第五手两腿不动，仍做右弓步；左拳变掌向外再向内绕弧搭于右肘弯处，同时.右掌 向下挥转，再翻腕向上打出.拳背向前，拳面向上；目视布拳（图8)。

要领左手拦掠故手是虚势，右掌前攻敌顶门是实打，两手要自然连贯，与上势紧密衔

接。

第六手左足提起向左踏出，脚尖点地，顺势体左转9〇°,成左虚步；同时，左掌离开 右肘弯，向左掠去握拳，屈肘置于左肩前，拳心向后，右肘略屈，右拳向右略摆.置于体前 侧：目视左前方（图9)。

左膝前顶，重心前移，右腿蹬直成左弓步；同时；左掌握拳外掠，收拢靠于腰间，拳心 询上，右拳下沉，经腰间转出，向上以勾拳击出，拳心向后拳面向上，置于下腭前_：目视前 疔（图1〇) „

要领左手格掠，成虚步是虚势，闪过敌势后.应迅速成弓步前抢，以勾拳击敌下腭1 h体始终随势而动，保持紧张.灵活。

第七手体右转90•同时，右足提起向右侧踏出虚点，上体略左倾：左拳仍置腰间，右 举变掌.向右前方掠出，掌指向上掌心向前；目视右手（图11〉。

右膝前顶，重心前移，左腿蹬直成右弓步；同时，右掌变拳.收回靠于腰间，左拳从腰 词转出，以勾拳向上猛击；上体略前倾；目视左拳（图12) „

罢领转体格拦，弓步勾举要连贯自然，以勾拳狠击敌下颔.

第八手左足提起向右前方踢出，重心右移落在右腿上；两臂不动;身体略向下沉： 另视前方（图13)。 ，

左脚不落地，快速后摆，顺势体左转180°,反正身躯，立定两足成左弓步；上'■体略左 诚：同时.左拳变掌向右掠下.搭在右肘弯上.右掌向左伸出，掌心向上；目视右前方（图 丨4),

右膝外摆，向右顶出，顺势体右转9〇°,成右弓步；同时，左掌搭在右肘弯处，右拳向上 .方挥击.拳面向上拳心向后：目视右拳（图15> ,

要领踢腿转身要自然连贯，重心转移要顺势应势。左掌助右拳挥击敌面门要舒展、快 速。

等九手体左转90'左足略提起，脚尖点地，成左虚弗：同时，左掌向左前方掠去， 掌指向上，掌身向前.右掌握紧，运全力注于拳端：上体略后仰：目视左掌（图〗6)。

左膝前顶，体左转90°.成左弓步；同时，右拳经耳际向前击出，拳心向下，左掌右 掠，搭于右臂上；上体略前倾；目视右拳（图17)。

要领转体顶膝转腰出拳要连贯。左掌先削击敌来手，顺势转身.向前以右拳击敌上 盘，不可迟疑。

第十手右足向前上一步，屈膝成右弓步，上体左转：同时，左掌向前掠，右拳变掌前 抓，接着两掌握拳，做抓物后摔之状；身体随势左转：目视前方（图18)。

驀领此势是摔法，动作要迅速敏捷，两手前抓后.迅速转体向后摔，同时身体略下

沉。

第十一手两腿不动，仍成右弓步；右拳收拢靠于胸前，左拳变掌向左下方掠下，再收 回胸前扣于右拳上，用力推右肘前顶；腰顺势左转；目视前方（图I⁹).

*领顶肘要和转腰协调，左掌搭于右拳上前送，要助右肘之力，攻入敌心窝.

第十二手体左转90°,两腿屈膝成马步；同时.左掌经胸前向左掠去，收回靠于膝 间，右拳外摆，置于体侧；目视左下方（图2〇)

体左转90。，右足顺势提起向前踢出；左膝略屈，身体下蹲：同时，右拳下掠至腰间， 左掌握住右拳•.目视前方（图21)。

右脚踏实，屈膝前移，成右弓步；右拳变爪，左掌成勾手.成拉弓步拉开.右爪向前上 方摆击，手心向下，左手后甩，置于体后，上体略前倾；目视前方（图22),

驀領动作要自然，出手要猛。

第+三手左脚抬起.重心前移置于右脚上，顺势左脚向前踢出•腰略右转成铲步；右 手略屈肘后收，置于胸前.左勾手仍置体后：目视前方（图23) •

体左转18,左脚后摆落地踏实，屈膝成左弓步，右足跟提起，足尖点地：同时右手嫌 拳下沉，虎口向上，左勾手握拳前掠，置于腹前：目视右前方（图2⁴)。

体右转90•，右足踏实，屈右膝成右弓步，随势两拳由下向上击出，右拳在上，左举在L下，拳心向上；目视前方（图25)。

要领转身灵活，脚手呼应，击敌中上盘。

第十四手两腿不动，上体左转90'重心落在右腿上：左拳变掌，势左掠，置于胸: 左侧，右拳外摆，置于右肩外侧；目视左掌（图26)。

体左转9CT,左腿屈膝成左弓步；左掌外掠，握拳置于腰间，右拳顺势向前冲出；上体. 略前堝；目视前方（图27)。

要领转体以腰部发力，两脚灵活，虚实变化应时应势，出拳击敌上盘.

第十五手右腿屈膝前顶成独立势；同时左拳变掌前伸.右拳变掌与左拳同时下按拍击: 右膝：上体保持正直；目视前方（图2S),

要领顶膝要快速突然，右掌外摆下按要狠、准.

第十六手右脚前落，成右弓步•两掌变拳，向左右略分，然后迅速前摆，向里环击，

虎口向下.拳背相对_：上体略前倾；目视前方（图29)，

要领上步要稳，出拳要快，击敌两太阳穴要狠.

第+七手两腿不动，仍成右弓步：左拳变掌搭于右肘弯上，右举略沉，屈肘向上摆: 击；间时腰略左转；目视前方（图³〇)。

要领出拳与转腰要协调.以拳背摆击敌面门.



第十八手体左转180'左足提起.脚尖点地成左虚步；同时左掌向左掠，置于胸前，. 右拳略沉，置于体右侧：目视左前方（图³!).

左足踏实，右腿伸直，成左弓步；聩势左掌握拳收间腰间，幸心向上，右举向前冲击 拳心向下；目视前方（图32)。 i 、

*供左掌格挡敌势后，右拳要迅速击敌上盘.两动作要连赏，不可间断，

收势重心后移，左脚提起，脚尖点地成左虚步，左拳向前击出，与右拳并齐.同时变 掌.向左右分开（图33)

两手翻腕向上，双肘略屈，右手握拳，左掌扣在右拳上，向前推出，形如抱月式。

要领本势为行礼势，动作要舒展、自然。 <

还两势起身，左足收回，两足并拢立正；同时两臂伸直，两手成掌贴于腿外侧；身体 艇直；目视前方（图³⁴)。

十七、罗汉十八手对练

罗汉十八手虽然仅有十八势，但却包含有6种拳法，1种肘法，2种掌法，4种腿法，

5种拿法，每一手都有其不周的实用效果，为了连贯练习，学习方便，将其招法分解成甲和 乙的动作，分别介绍.并辅之以动作要领的说明，以强化技击要点、练习时甲方动作和乙方

动作都要练习，否则难以明了各种攻防妙处.

(一）弓步冲拳

动作分解（穿黑靴者为甲，穿白靴者为乙.）

15. 乙方：右脚在前，左脚在后（或左脚在前右脚在后），用右拳经右外侧向前摆动掴击

'甲方左耳部（图1 );

16. 甲方立即使左脚在前，右脚在后；左手握拳从身前屈肘向上，，经额前向左绕环，用 .用前臂近腕处挠骨一侧将乙方右拳格开.拳背向前，右手随之握拳屈肘收抱于腰侧.拳心向 上（B! 2 ):


17. 上动不停.甲方随即左转身，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步：左拳屈肘收抱乎左腰 :间，拳心向上.右拳向前平伸疾冲，击打乙方心窝，拳心向下：乙方防被击伤稍后撤（图

3、4)。

动作要領

对方掴击我方左耳部，可能击打耳部上方的太阳穴，也可能击打耳部下方的动脉。我



方的左拳格挡必须是根据对方的击打部位或向上迎或向下迎，高低不是固定不变。但是格挡 一定要用近腕关节处的桡骨去磕击乙方腕关节处的桡骨；

1. 甲方使用■弓步冲拳”时拳的疾冲、右腿的后蹬.左拳的收抱，一定要在同一时间

内完成，使冲拳借助蹬腿的地面反作用力更加迅速有力•同时击打的部位要准确，必须击中 对手心窝（腹部胸骨剑突处）_： ‘

2. 如果乙方掴击甲左耳部（图5),甲方用左拳将其拳格挡磕开（图6),乙方撤步 后退：甲方须急速抬右脚本前直逼乙方（图7),成右弓步货用右举击打乙芩心窝.(图8、9 ). '

4乙方若用左拳掴击甲方右耳部，甲方则以右拳格挡，以左拳用“芎步冲拳”击打对



动作分解

11. 乙方：佐甲方右脚在前.左脚在后站立的情况下，左脚向前.右脚在后（或右脚在 前左脚在后）.用左拳从左外侧向前摆动掴击甲方右耳部，或太阳穴或颈动脉（图10> _:

甲方：立即右手握拳从身前屈肘向上、经额前向右绕环，用前臂近腕处尺骨一侧将 乙方左举格开，拳眼向左；左手随之握拳屈肘收抱于左腰侧，拳心向上；两腿成右弓步（匦 11)。

11. 上动未停，甲方随即左脚向前上一步，身体右转，两腿屈膝成马步：同时，左拳从 腰间向左直臂平伸疾冲.击打乙方左肋下，拳心向下；乙方被击伤（图12, 13) „

动作霣领

1. 甲方使用“马步架打当左拳向前（左）平伸疾冲时，右臂肘必须在同一时间内 向后（右）迅速拉回，凭借两臂的一冲一拉、向前向后互相作用力，使冲拳更加迅猛；


2. 击打的部位可以是肾部，也可以是脾部，这要看乙方在向甲方进攻时那一邰位燉容

易被甲击中而定；

3. "马步架打”可以根据乙方的攻势左右随机使用.


4. (三）弓步架打
   
   动作分解

乙方：在甲方左脚前，右脚在后站立^情况下.乙方右脚向前（或左脚'向'前')用¹右 举从上向下劈砸甲方失顶（图M).

甲方：立即左手握拳从身前屈肘向上用前臂尺骨一侧将乙方右拳架阻，拳.服.向_下_t 同时右手握拳屈肘收抱f右腰侧.拳心向上，身体略向后移两腿屈膝



上动不停，甲方賭即上体左转.右腿蹐直.左脚屈藤成左弓步_;右举向前平伸疾冲^ 击打乙方心窝，拳向下，乙方即被击伤•（图16、17>。

动作驀領

甲方左拳前臂向上“架梁•阻格命方劈砸时，必须同时使上身略向后移，两腿微 蹲.此时身向后移是为了闪避对方的拳势；腿嫌餺是为了冲拳时便于蹬伸把身体和奉的力 作用于地面，而后凭借反作用力使冲拳更有力；

“弓步架打”根据乙方的拳势可以左右使用，要灵活出招.随势应势^



楼手磕打

动作分解

1. 乙方：在甲方左脚在前、右脚在后的站立的情况下，乙方右脚向前（或左脚向前）

用右拳从上向下劈砸甲方头部（图18);

2. 甲方：立即使上体后闪，避开乙方的劈砸；同时，左手从左侧向上屈肘绕环抄起， 花领前向里、向下将乙方右拳腕部搂住下按，拇指一侧向内，右手握幸从身前屈肘提起，拳

心向T (图19);

浏览2,413次