第五式崩拳回身

动作一：（接崩拳右式）左脚以脚跟为轴，脚尖翘起回扣，与右足成倒八 字步形，身体随之向右后转动；左拳屈肘回落至小腹右侧，拳心向上（图9)

动作二：（动作不停）身体继续右转；同时右拳拳心向上，贴腹部外旋 (逆时针）上钻，至颌下时向前钻出，钻至虎口朝下小指在上，拳高于鼻平， 右臂弯曲，右肘下垂；同时右腿抬起，右膝抬至与右肘距离二寸左右，右小 腿斜向下，右脚脚尖翘起，外扭至脚尖朝外（图10);

要点：右拳上钻，右腿抬起与身体向右拧转，动作要协调一致。右腿抬

 

动作三：右脚尽力向前向下踩出，落地后脚尖向外；左足同时跟进半步， 足掌着地，左脚尖对准右脚外踝骨，左膝抵住右膝膝窝，两腿紧靠，裆内不 留空隙，脚跟欠起寸许；同时左拳外旋从领下向前钻出，至右拳上方时内旋 变掌向前劈下，右拳同时变掌，掌心向下，从左掌下拉回至小腹右侧，大拇 指根紧靠肚脐，掌心向前，掌指向上；眼看前手食指（图11)。



要点：此式又名狸猫上树，其步式又称为剪子股式；两手动作同于劈拳 左式，其意有如撕棉；右脚落地、左脚跟步、左掌劈下要同时到位。两腿要 有蹬劲，但身体不可高起，重心在左腿，右腿若实若虚。

第六式崩拳右式

动作一：（接上式） 两掌握拳，左臂伸直， 左拳变为拳眼向上；右 拳变为拳心向上，靠在 小腹右侧（图12)。

动作二：右脚向前 垫步，左脚随之脚尖朝 前直着向前迈出一大步， 右脚脚尖外斜，再跟进 半步，距离左脚约半尺 许；同时右拳靠肋顺左臂方向，在左拳上贴近左拳向前崩出，拳眼向上；左拳同时拉回，左臂靠住 左肋，左拳置小腹左侧，拳心向上，眼看右拳（图13)。



崩拳右式后如欲向前练习，可继续接崩拳左式，左右式反复循环，循环 次数根据本人体力和场地情况而定。

第七式收式

收式要仍回到原起点和原起式方向。可在原起点位置回身，然后作崩拳 右式。

(接崩拳右式）

动作一：右脚向后撤半步，其他部位不变（图14);

动作二：（上动不停）左脚向后撤一步，撤至右脚后面，落地后脚尖对准 右脚外踝骨，左膝抵住右膝膝窝，两腿紧靠，裆内不留空隙，脚跟欠起寸许， 与右脚成错综八字步；同时左拳向前崩出，拳眼向上，右拳收回，置于小腹 右侧，拳心向上，眼看左拳（图15)。

要点：此步型仍为剪子股式，要求与回身式相同。

动作三：右脚撤回左脚旁，两脚成正八字步型，身体直立仍恢复立正姿 势，两手下落垂于身体两侧，周身放松，眼平视前方（图16)。



要点：先师在教授崩拳收式时曾指出，习者往往以收式为无关紧要，常 草率行之，然收式寓有进退之意，故练习时应与其他动作一样予以重视。

孙式形意拳以三体式为基础，以劈崩拳为运用，并以劈崩二拳为五行拳 出手方法之本（用握拳以崩拳为本，用掌以劈拳为本），且此二拳练习最难， 故习者应予格外重视，勤习静悟，掌握要领，则练习其他各形可收事半功倍 之效。

三、钻拳

第一式预备式 动作与三体式预备式相同（图1),

第二式起式

动作一：同三体式动作一（图2)。 动作二：同三体式动作二（图3)。 动作三：同三体式动作三（图4)。



 

第三式钻拳右式

动作一：（接上式）左手下落握拳至小腹气海穴处（脐下约一寸五左 右），右手同时握拳，两拳同时翻为拳心向上，两前臂抱于腹部两侧（图5)。

动作二：（上动不停）左拳贴腹部向上钻，至颂下时外旋向前钻出，钻至 手虎口朝下，小指在上，拳高于鼻平，与脸相距约一尺左右；在左拳钻出的 同时，左脚上前垫步，脚尖外摆约45度；眼看左拳（图6)。

要点：左拳要握紧，手腕要有扣劲，拳背与手臂保持平直；左臂伸出要

动作三：（接上动）右拳拳心向上，贴腹胸上钻，至颁下时外旋向前向上 钻出，钻至虎口朝下，小指朝上，拳与口鼻同高，距面前约一尺左右；同时 左拳内旋（顺时针）为拳心向下，从右拳下回拉至小腹处，大指根靠住腹部; 在右拳前钻、左拳回拉的同时，右脚直着向前迈出一步，左脚跟步，脚尖斜 着落地，重心落于左脚；眼看右拳（图7)。



要点：右拳要贴近左拳手背上向前钻出，注意拳要握紧，腕部要扣住劲， 拳背要与手臂相平，不得折腕；右拳钻出后要与鼻尖、右脚尖对齐；右脚要 尽力向前迈出一步，迈步不要过高，离地一寸左右，落地时脚跟先着地；右 拳钻出要和右脚进步、左脚跟步整齐如一。两肩两跨要抽住劲，顶头塌腰， 与三体式要求相同。

第四式钻拳左式

动作一：（接上式）

右脚向前垫步，脚尖外 摆45度（图8);

动作二：左拳贴腹 胸外旋上钻，至颌下时 向前向上钻出，虎口朝 下，小指朝上，拳与口 鼻同高，距面前约一尺

左右；同时右拳内旋（顺时针）为拳心向下，从左拳下回拉至小腹处，大指 根靠住腹部；在左拳前钻、右拳回拉的同时，左脚直着向前迈出一步，右脚 跟步，脚尖斜着落地，重心落于右脚；眼看左拳（图9)。



要点：动作要领与右式相同，仅手足动作方向相反。

钻拳为左右式循环，如欲继续前进练习，左式后可再换右式，循环次数 不限，但须在左式时回身。

第五式钻拳回身

(接钻拳左式第二动）

第一动：左脚以脚跟为轴脚尖微起向里扣，身体随之向右转；左臂内旋， 左拳翻为拳心向下，经口前向下扣（图10)。

要点：足尖回扣时，足跟要极力向外扭劲，凡遇扣脚均同此意。

第二动：（上动不停）身体继续向右转；右脚以脚掌为轴，脚跟虚起向里 扭，然后（此时身体已经转动180度），右脚向前迈出一步，脚尖外摆45度; 同时右拳翻为拳心向上，贴腹胸上钻，至颌下时外旋向前向上钻出，钻至拳 心向上，虎口朝下，小指朝上，拳与口鼻同高，距面前约一尺左右；左拳从 右拳外下扣至小腹左侧，拳心向下，拇指靠住小腹（图11)。

 

第三动：左拳贴腹胸上钻，至颌下时外旋向前向上钻出，钻至拳心向上, 虎口朝下，小指朝上，拳与口鼻同高，距面前约一尺左右；同时右拳内旋 (逆时针），从左拳外回拉至小腹处，拳心向下，大指根靠住腹部；同时，左 脚直着向前迈出一步，右脚跟步；眼看左拳（图12)。



要点：钻拳回身时从左式开始，回身后仍落在左式。动作要领参照左式。 回身后可继续左右式循环向前练习。

第六式收式

收式要仍回到原起点、原方向。 可在原起点位置回身。然后接钻拳左 式。钻拳左式后停住，左脚撤至右脚 旁，两脚成正八字步型，两拳变掌回 落身体两侧，身体直立恢复立正姿势 即可（图13)。



四、炮拳

第一式预备式

动作与三体式预备式相同（图1)。

第二式起式



动作二：同三体式动作二（图3)。

动作三：同三体式动作三（图4)。

第三式炮拳右式

动作一：左脚直着向前进半步；同时左手外旋（逆时针）为掌心向右, 掌指向前；右手前伸与左手掌心相对，掌指向前（图5)。

动作二：（上动不停）右脚向前直着迈一大步；左脚随之跟步，脚内侧停 靠在右脚里踝骨旁，脚离地面约寸许；同时两手握拳，拉回至腹前，靠在小 腹两侧，拳心向上；眼平视前方（图6)。



要点：右脚前进时要靠近左脚内踝骨。右脚向前迈步时，抬脚不要高， 离地寸许即可。右脚落步、两拳拉回、左脚靠在右脚内踝旁三者动作要同时 到位。前进时身体不要高起。塌腰，腿部保持弯曲。

 

动作三：身体微左转，左脚向左斜前方（约45度角）迈出一大步，右脚 跟步，重心落于右脚；同时左拳拳心向上，左臂肘尖下垂，贴胸向上钻，至 额头正中时，外拧为拳心向外，手背贴住额头正中；同时右拳从小腹微微上 抬，从心口处向前直着冲出，拳眼向上，拳高与心口平；眼看右拳（图7)。



要点：左拳上钻要注意垂肘，不可使肘尖翘起，左拳上钻的同时左小臂 要外旋，与身体左转形成一股整力。左脚迈步，右脚跟步，与两拳的动作要 同步到位。两脚距离参照崩拳。身体各部其他要求参照三体式。

第四式炮拳左式

动作一：（接上动）左脚顺脚尖方向向前垫半步；同时左拳从额前回落至 小腹左侧，右拳回落至小腹右侧，两肘靠肋，两拳紧贴小腹，均拳心向上(图8)

要点：左脚垫步与两拳回到腹前要动作一致。

动作二：身体微右 转，右脚向右斜前方迈 出一大步，左脚跟步，

重心落于左脚；同时右 拳拳心向上，右臂肘尖 下垂，贴胸向上钻，至 额头正中时，外拧为拳 心向外，手背贴住额头 正中。左拳从小腹微微 上抬，从心口处向前直 着冲出，拳眼向上，拳 高与心口平；眼看左拳（图9)。



要点：右脚进步时要先靠近左脚内踝骨，但不可稍顿，然后向右斜前方 迈出，步子要大，脚离地面一寸左右，不可过高。右脚落步，左脚跟步，与 右拳上钻，左拳冲出要同步，手到脚到，整齐如一。

第五式炮拳右式

动作一:（接上动）右脚顺脚尖方向向前垫半步;同时右拳从额前回落至小 腹右侧,左拳回落至小腹左侧，两肘靠肋，两拳紧贴小腹，均拳心向上（图10)。

要点：右脚垫步与两拳回到腹前要动作一致。

动作二：身体微左 转，左脚向左斜前方迈 出一大步，右脚跟步；

同时左拳拳心向上，左 臂肘尖下垂，贴胸向上 钻，至额头正中时，外 抒为拳心向外，手背贴 住额头正中；同时右拳 从小腹微微上抬，从心 口处向前直着冲出，拳 眼向上，拳高与心口平；眼看右拳（图11)。



要点：左脚迈步时要先贴近右脚内踝骨，然后向左斜前方迈出，步子要 大，脚离地面一寸左右，不可过高。左脚落步，右脚跟步，与左拳上钻，右 拳冲出要同步，手到脚到，整齐如一。

炮拳为左右式循环练习，练习次数自便，但须在完成左式后回身。

第六式炮拳回身

(接第四式炮拳左式）

动作一：身体向左后转动，右脚随身体转动在左足尖前扣步，与左足成 倒八字步，左足随之足跟抬起，以足掌为轴向里扭，形成左虚步；同时右拳从额 前下落至右腹前，左拳回落至左腹前，两肘靠肋,两拳靠住腹部，拳心均向上，此 时身体已经向后转约225度（即与原起式方向相反），眼看前方（图12)。

要点：左脚动作除上述转法外，亦可在右脚扣步后提起靠在右脚内踝骨 处，脚离地面约寸许；两种方法皆可。

动作二：（上动不 停）左脚向左斜前方迈 出一大步，右脚跟步，

重心落于右脚；同时左 拳拳心向上，左臂肘尖 下垂，贴胸向上钻，至 额头正中时，外拧为拳 心向外，手背贴住额头 正中；同时右拳从小腹 微微上抬，从心口处向前直着冲出，拳眼向上， 拳高与心口平；眼看右拳（图13)。



回身后可继续左右式循环练习，次数 自便。

第七式收式

收式要仍回到原起点、原方向。

可在原起点回身，接炮拳右式（见上 式动作二）后停住，然后左足回撤至 右足旁，两足成正八字步型，两拳下 落变掌至身体两侧，身体直立恢复立

五、横拳

第一式预备式 动作与三体式预备式相同（图1)。

第二式起式

动作一：同三体式动作一（图2)。

动作二：同三体式动作二（图3)。

动作三：同三体式动作三（图4)。



第三式横拳右式

动作一：两掌变拳，左拳外旋为拳心向上，右拳拳心向下，眼看左拳(图 5)₀

动作二：（上动不停）身体微左转，左脚向左前方迈出一大步，右脚跟步

(步法与炮拳右式相同），重心落于右脚；同时右拳从左肘下向左拳方向穿出， 在穿出的同时外旋为拳心向上，拳高于胸平；左拳在右拳穿出的同时内扣回 拉至右肘左下方，拳心向下，与右肘相隔寸许；眼看右拳（图6)。



要点：两拳要握紧，

右腕要有扣劲，拳背与 小臂要保持平直；右拳 穿出和左拳拉回以及左 脚进步、右脚跟步要整 齐如一，手到脚到；右 拳要与左脚上下对齐；

右拳穿出既要有向前的 钻劲，又要有拧劲，但 不可露形，左拳回拉要 有扣劲，两手如同撕棉。

第四式横拳左式

动作一：左步顺脚尖方向向前垫出一步（图7)。

动作二：身体微右 转，右脚经左脚内踝骨 旁向右斜前方迈出一大 步，左脚跟步（步法与 炮拳左式相同），重心 落于左脚；同时左拳从 右肘下向右拳方向穿出，在穿出的同时外旋为拳 心向上，拳高于胸平；

右拳在左拳穿出的同时 内扣回拉至左肘右下方，拳心向下，与左肘相隔寸许；眼看左拳（图8)。



要点_：两拳要握紧，左腕要有扣劲，拳背要与小臂保持平直；左拳穿出 和右拳拉回以及右脚进步、左脚跟步要整齐如一，手到脚到；左拳与右脚上 下对齐；左拳穿出既要有前钻之劲，又要有拧劲，但不可露形，右拳回拉要 有扣劲，两手如同撕棉。

第五式横拳右式

动作一：右脚顺脚尖方向向前垫出一步（图9)。

动作二：身体微左 转，左脚经右脚内踩骨 旁向左斜前方迈出一大 步，右脚跟步（步法与 右炮拳相同），重心落 于右脚；同时右拳从左 肘下向左拳方向穿出，

在穿出的同时外旋为拳 心向上，拳高于胸平；

左拳在右拳穿出的同时 内扣回拉至右肘左下方，拳心向下，与右肘相隔寸许；眼看右拳（图10)。



要点：动作要领与第三式横拳右式相同。

横拳为左右式循环练习，练习次数不限。但须在完成左式后回身。

第六式横拳回身

(接横拳左式）

动作一：身体向左后转动；随身体转动，右脚在左脚前扣步，与左脚成 倒八字步；随之左脚以脚掌为轴脚跟虚起向里扭，成左虚步形式（此时已转 至与起式方向相对），两拳不变（图11)。

动作二：（上动不 停）左脚向左前方迈出 一大步，右脚跟步（步 法与炮拳右式同），重 心落于右脚；同时右拳 从左肘下向左拳方向穿 出，在穿出的同时外旋 为拳心向上，拳高于胸 平；左拳在右拳穿出的 同时内扣回拉至右肘左下方，拳心向下，肘相隔寸许；眼看右拳（图12)。



要点：动作要领与横拳右式相 同。

第七式收式

收式时仍回到原起点、原方向。 可在原起点回身，接横拳右式（见上 式动作二）后停住，然后左足回撤至 右足旁，两足成正八字步型；两拳下 落变掌至身体两侧，身体直立，恢复 立正姿势即可（图13)。

第四编孙式形意拳十二形拳传统套路动作图解

孙式十二形拳以十二种动物命名。由龙形、虎形、猴形、马形、鼍形、 鸡形、鹞形、燕形、蛇形、骀形、鹰形、熊形等十二个单练套路和拳式动作 组成。古人认为，龙有搜骨之法，虎有扑食之勇，猴有纵山之技，马有疾蹄 之功，鼍有浮水之性，鸡有抖翎之威，鹞有翻身之巧，燕有取水之精，蛇有 拨草之灵，駘有竖尾之能，鹰有攫获之长，熊有竖项之力。十二形拳正是吸 取这些动物的博击特点所创编。

孙式十二形拳各个套路均短小精桿，其拳法象形取意，以意象形，锻炼 重点各有侧重，适宜反复练习。

十二形奉奉式名称顺存

 

龙形

第一式预备式 第二式起式 第三式龙形左式 第四式龙形右式 第五式龙形左式 第六式收式

虎形

第一式预备式 第二式起式第三式虎形左式 第四式虎形右式 第五式虎形回身 第六式收式

猴形

第一式预备式 第二式起式 第三式猴形挂印式 第四式猴形倒绳式 第五式猴形爬杆式

第六式	猴形挂印式	第四式	金鸡独立
第七式	猴形倒绳式	第五式	金鸡食米
第八式	猴形爬杆式	第六式	金鸡抖翎
第九式	猴形挂印式	第七式	金鸡上架
第十式	猴形倒绳式	第八式	金鸡报晓
第十一式猴形爬杆式		第九式	劈拳左式
第十二式猴形挂印式		第十式	劈拳右式
第十三式猴形倒绳式		第十一式金鸡独立
第十四式猴形爬杆式		第十二式金鸡食米
第十五式猴形挂印式		第十三式收式
第十六式猴形倒绳式		鹞形
第十七式猴形爬杆式		第一式	预备式
第十八式劈拳左式		第二式	起式
第十九式收式		第二式	鹞子束身
马形		第四式	鹞子人林（顺步炮拳)
第一式	预备式	第五式	鹞子钻天
第二式	起式	第六式	鹞子翻身
第三式	马形右式	第七式	收式
第四式	马形左式	燕形
第五式	马形右式	第一式	预备式
第六式	马形回身	第二式	起式
第七式	马形左式	第三式	燕子抄水
第八式	收式	第四式	金鸡食米
鼉形		第五式	劈拳左式
第一式	预备式	第六式	回身
第二式	起式	第七式	收式
第三式	鼍形左裹式	蛇形
第四式	鼍形右裹式	第一式	预备式
第五式	鼍形回身	第二式	起式
第六式	收式	第三式	蛇形右式
鸡形		第四式	蛇形左式
第一式	预备式	第五式	蛇形回身
第二式	起式	第六式	收式
第三式	金鸡独立	骀形

第一式	预备式	第二式	起式
第二式	起式	第三式	熊形左起式
第三式	骀形左式	第四式	鹰形右落式
第四式	骀形右式	第五式	熊形右起式
第五式	紿形回身	第六式	鹰形左落式
第六式	收式	第七式	回身式
鹰形熊形（鹰熊斗志）		第八式	收式
第一式	预备式

十二形奉场作图鮮



动作二：同三体式动作二（图3)。

动作三：同三体式动作三（图⁴)。

第三式龙形左式

动作一：（接上动）左手下落变拳至小腹气海穴处（胳下一寸五左右）, 右手同时变拳，两拳翻为拳心向上；两前臂抱于腹部两侧（图5)。

动作二：（动作不停）左拳贴腹部向上钻，至颂下时外旋向面前钻出，钻 至手虎口朝下，小指在上，拳高与鼻平；眼看左拳（图6)。

动作三：（上动不停）右拳拳心向上，贴腹胸上钻，至颁下时外旋向前向 上钻出，至面前口鼻高度时再内旋（逆时针）变掌，掌心向前，掌指向上, 坐腕向前向下劈，劈至右手掌高与心口平；同时左拳内旋变掌（顺时针），掌 心向下，从右手背下回拉，至左跨根处，塌腕，掌指向前；在右掌下劈，左 掌回拉的同时，左脚微抬，脚尖外摆约45度，身体左转下坐，右脚脚跟欠起 以脚掌为轴向外扭，扭至右足正对前方，臀部靠近后足跟，上体微前伏；左 腿随之盘曲紧挨右腿，左脚外侧脚际着地，内侧脚心斜向前，微离地面；前 手距地面尺余，眼看右手食指尖（图7)。



要点：此式有降龙之形，有龙下潜之意。两手的动作同于劈拳，只是左 手回拉至左胯根；身体下坐时有螺旋向下之意，虽身体下蹲，但仍要注意头 领，塌腰，松肩，肩根回抽；后脚脚掌着地，脚跟欠起，前脚脚际外侧贴地, 脚心一侧微欠起。左脚外摆落地和身体下坐、右拳下劈、左拳回拉要同时进 行，整齐一致。此式完成后，待身体稳定再换下式。

第四式龙形右式

动作一：（接上式）右手握拳下落回拉至小腹处，左手同时握拳，两拳翻为拳心向上（图8)。

动作二：（动作不停）右拳贴腹部向上钻，至颂下时外旋（逆时针），向 面前钻出，钻至手虎口朝下，小指在上，拳高与鼻平；同时两脚用力蹬地， 身体腾起，在身体腾起的瞬间，两脚在空中前后互换，变为右脚在前，左脚 在后，眼看前手（图9)。

要点：右拳钻出与身体腾起要同步，身体腾起有飞龙升天之意，上体仍 要注意保持身法的各项要求，不可在腾起中变形。

动作三：（动作不停）左拳贴胸上钻经颌下向前向上钻出，至面前口鼻高 度时变掌向前向下劈出，掌心向下，掌指向前，掌高与心口平；同时右拳即 速内旋（逆时针）变掌下按回拉至右胯尖；身体同时下落，落地后成下坐姿 势，右脚在前成盘曲步，脚尖外摆，脚际外侧着地，脚心一侧微离地面；左 脚调直，脚跟欠起，脚掌着地，臀部靠近左脚跟，身体略前伏，左手距地面 尺余。眼看左手食指（图10)。



要点：左拳下劈与身体下落同步；动作转换过程对身体的协调性、灵活 性、柔韧性要求较高，两腿在空中互换动作要快，两手要与两腿同起同落， 整齐如一。落地后姿势与左式相反，身法要领相同。动作完成后，待身体稳 定再换下式。

第五式龙形左式

动作一：（接上式）左手握拳下落回拉至小腹处，右手同时变拳，两拳翻 为拳心向上（图11)。

动作二：（动作不停）左拳贴腹部向上钻，至颂下时外旋（顺时针），向 面前钻出，钻至手虎口朝下，小指在上，拳高于鼻平；同时两脚用力蹬地, 身体腾起，在身体腾起的瞬间，两脚在空中前后互换，变为左脚在前，右脚在后；眼看前手（图12)。



 

动作三：（上动不停）右拳贴胸上钻经领下向前向上钻出，至面前口鼻高 度时变掌向前向下劈出，掌心向下，掌指向前，掌高与心口平；同时左拳即 速内旋（逆时针）变掌下按回拉至左胯尖；身体同时下落，落地后成下坐姿 势，左脚在前，脚尖外摆，左腿成盘曲步，紧靠右腿；右脚调直，脚跟欠起， 脚掌着地，臀部靠近右脚跟，身体略前伏，右手距地面尺余。眼看右手食指 (图 13) .



要点：龙形左右式手足动作相反，动作要领相同。

龙形为左右式循环练习，练习次数不限。

第六式收式

龙形须在左式时（右手和左脚在前）收式。

动作一：（接第五 式龙形左式）身体上 站，同时右脚以脚掌为 轴脚跟向里扭，左脚以 脚掌为轴脚跟向外扭，

两脚恢复左直右斜，两 腿仍弯曲，身体重心在 右脚；同时右手撤回腹 前，塌腕，虎口撑圆，大拇指根贴住脐部，食 指上挑；左手伸出，高 与胸平，掌心向前，掌指向上；眼看前手食指尖（图14)。

要点：仍恢复为三体式姿势。

动作二：左脚撤至右足旁，两脚成正八字步型，身体直立，恢复立正姿 势；两手回撤至身体两侧，掌指向下，掌心向里；眼向前平视（图15)。



二、虎形

第一式预备式

动作与三体式预备式相同（图1)。

第二式起式

要点：右脚前进时要靠近左脚内踝骨。右脚向前迈步时，抬脚不要高， 离地寸许即可。右脚落步、两拳拉回、左脚靠在右脚内踝旁三者动作要同时 到位。此式的关键在于“以腰塌劲为主，不然则身体不能轻亦（见孙禄堂先 生《形意拳学》下编第6页）”。向前进步时不可纵跳。同三体式动作一（图2)。 同三体式动作二（图3)。 同三体式动作三（图4)。



第三式虎形左式

动作一：左脚直着向前垫半步；同时左手外旋（顺时针）为掌心向右，

掌指向前；右手前伸与左手掌心相对，掌指向前（图5)。

动作二：（上动不停）右脚尽力向前直着迈一大步；左脚随之跟步，脚内 侧停靠在右脚里踝骨旁，脚跟欠起，脚离地面约寸许；右腿仍保持弯曲；同 时两手握拳，拉回至腹前，拳心向上，靠在小腹前两侧，两肘靠肋（图6)。

动作三：左脚向左斜前方迈出一大步，右脚跟步，身体重心落在后脚; 同时两臂肘尖下垂，两拳拳心向上，贴胸向上钻，至下颌时，两拳向面前钻 伸并外翻变立掌向前扑出，两手掌心向前，虎口撑圆，大指横平，其余四指 掌指向上，虎口高与心口平；眼看两手当中（图7)。



要点：此步式与炮拳相同。左脚进步，右脚跟步与两拳变掌向前扑出动 作要一致，以形成整力；向前进步和跟步身体要平稳，不可忽高忽低；两拳 贴胸上钻至下颁时向前钻翻变掌扑出，运动轨迹为一上半圆弧线，不可平直 推出。两手从颌下向前钻翻时手腕要有向外的扭劲，两肩有向外的开劲；两 手扑出后重心仍落后脚，注意塌腰，头领，两肩抽劲。

第四式虎形右式

动作一：（接上动）左脚顺脚尖方向向前垫半步；同时两掌变拳回落至小 腹两侧，拳心向上，两肘靠肋，两拳紧贴小腹，眼看右前方（图8)。

要点：左脚垫步与两拳回到腹前要同时到位，整齐如一。

动作二：右脚向右斜前方迈出一大步，左脚跟步，身体重心落于后脚；同时两臂肘尖下垂，两拳拳心向上，贴胸向上钻，至下颌时，两拳向面前钻 伸并外翻变立掌向前扑出，两手掌心向前，虎口撑圆，大指横平，其余四指 掌指向上，虎口高与心口平；眼看两手当中（图9)。



要点：虎形右式和 虎形左式手足动作相反，

动作要领相同。右脚迈 步时要靠近左脚内騍骨，

动作不停，向右斜前方 迈出，步子要大，脚离 地面一寸左右，不可过 高。右脚落步，左脚跟 步，与两拳上钻，两掌 扑出要问步，手到脚到，整齐如一。

虎形为左右式循环,循环次数不限，但须在练至右式时（右足在前）回身。

第五式虎形回身

(接虎形右式）

动作一：身体向左 后转动，右脚随身体转 动在左足尖則扣步，左 足随之以足掌为轴，足 跟抬起向里扭，成左虚 步；同时两掌变拳，从 胸前下落至小腹前，翻 为拳心向上，两肘靠肋，

两拳靠住腹部，此时身 体已经和原起式方向相 反，眼看左前方（图10)

动作二：（上动不停）左脚向左斜前方迈出一大步，右脚跟步；同时两臂 肘尖下垂，两拳拳心向上，贴胸向上钻，至下颂时，两拳向面前钻伸并外翻 变立掌向前扑出，两手掌心向前，虎口撑圆，大指横平，其余四指掌指向上，虎口高与心口平；眼看两手当中（图11)。



回身后可继续左右式循环练习，次数自便。

收式仍须回到原起点和原起式方 向。可在原起点处回身。

(接第五式虎形回身）两手回撤 至身体两侧，掌指向下，掌心向里；

左脚撤至右足旁，两脚成正八字步 型，身体直立，眼向前平视，恢复立 正姿势（图12)。



三、猴形

第一式预备式 动作与三体式预备式相同（图1).

动作一：同三体式动作一（图2)。

动作二：同三体式动作二（图3)。

动作三：同三体式动作三（图4)。



为清楚起见，以下我们将猴形套路分为五段：

第三至第五式为第一段；第六至第八式为第二段；第九至第十一式为第 三段；第十二至第十四式为第四段；第十五至第十式为第五段。

第三式猴形挂印式

动作一：左掌下落握拳至小腹，右手同时握拳，两拳翻为拳心向上（图5)。

要点：以上二个分动作与劈拳相同。

动作三：（上动不停）在左脚向前垫步落地的同时，右脚即速向身体的右 前方迈出一大步，脚尖里扣落地；同时身体向左后转；左脚随之落在右脚后; 同时右拳在转身过程中钻出变掌，掌高与胸平，掌指向前，掌心向下；左拳 变掌从右掌下拉回，靠住小腹，掌指向前，掌心向下；眼看前手（图7)。



要点：两手钻出拉回与劈拳相同，两脚落地后与三体式步相同。此式面 对方向已经从起式左转约135度（如原来面朝北，现在面朝西南，如原来面 向南，现在面向东北）。

第四式猴形捌绳式

(动作不停）右脚撤至左脚旁，脚掌着地，脚跟欠起靠近左脚内踝骨，身体重心落于左脚。同时右掌拉回到小 腹处，掌心向下，掌指向前，右肘紧 靠肋。左手上抬至口前二三寸处，高 与口平，掌心向下，掌指向前，左肘 靠肋，肘尖下垂，两手手形如鹰捉 物，五指张开。目视前方（图8)。



要点：右脚撤回左脚旁、右手拉 至小腹处、左手上抬至口前要同步完 成，整齐如一。两腿要弯曲，身体为 三折叠式，两跨里根与臀尾极力向后 缩劲，头部向上向前顶住劲。

第五式猴形爬杆式

动作一：身体站起，右腿尽力上抬至大腿根挨近小腹，小腿屈回，脚尖 翘起。同时左手向前穿出，左臂略伸直，掌指向前，掌心向下，高与口平; 右手掌心向下，掌指向前，栂指贴在小腹右侧。眼向前平视（图9)。



要点：腿抬起和手 穿出要同步完成，齐整 如一，以下动作同此。

动作二:右脚向前落 地，左腿随即尽力抬起，

小腿屈回，脚尖翘起。右 手同时向前穿出，右臂略 伸直，掌指向前，掌心向 下，高与口平;左手同时 回拉至小腹左侧,掌心向 下，掌指向前。眼向前平 视（图10)。



动作三：左脚向前落地，随即右腿尽力上抬至大腿根挨近小腹，小腿屈 回，脚尖翅起。左手同时向前穿出，左臂略伸直，掌指向前，掌心向下，高 与口平；右手同时回拉至小腹右侧，掌心向下，掌指向前。眼向前平视（图 11)0

要点：动作与本式动作一相同。

动作四：右脚向前落地，与左脚成三体式步型。同时右掌向前劈出，掌 指向上，掌心向前，与胸同高；左掌从右掌下拉回至腹前，掌指向上，掌心 向前。眼看右手食指尖（图12)。



要点：此式与劈拳右式相同。此时面对方向仍与第三式猴挂印式相同 (从第三式猴挂印式至此式一直是一个方向直进）。

孙禄堂先生当年曾 住定兴孙振川、孙振岱 家教拳（与其父孙绍亭 为至交）。其家院中有 一棵桃树，一次练至猴 形猴倒绳和猴爬杆时，

先生几步就上了桃树，

他家妹妹当时尚幼，急 喊其父曰“孙老师上树 偷咱家桃呢!”由此可 见先生身手之敏捷，亦 可见此式之法。孙剑云先师教授此式时曾举此例并指出，猴爬杆实际上是个 窜劲。

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