第十式狸猫上树

第一动：左脚向前垫步，脚尖外撇。同时两手握拳，均拳心向上（图19)。

第三动：右腿抬起，右膝抬至与右肘距离二寸左右，右小腿斜向下，右 脚脚尖翅起，外扭至脚尖朝外（图20)。

动作三：右脚尽力向前向下踩出，落地后脚尖向外；左足同时跟进半步， 左脚尖对准右脚外踝骨，脚跟欠起寸许，膝盖抵住右膝膝窝，两腿紧靠，裆 内不留空隙，与右脚成错综八字步。同时左拳外旋从颌下向前钻出，至口鼻 高度时内旋变掌向前劈下；右拳同时变掌从左掌下拉回至小腹右侧，塌腕变 立掌，大拇指根紧靠肚脐，掌心向前。眼看前手食指（图21)。



 

要点：狸猫上树其步式又称为剪子股式。两手动作同劈拳左式，右脚落 地、左脚跟步、左掌劈下要同时到位。

第十一式垫步右崩拳

动作一：（接上式）两掌握拳，左臂伸直，左拳变为拳眼向上；右拳变为 拳心向上，靠在小腹右侧（图22)。

动作二：右脚向前 垫步，左脚随之尽力向 前迈出一步，右脚再跟 进半步，距离左脚约半 尺。同时右拳靠肋顺左 臂方向，在左拳上贴近 左拳直着向前崩出，拳 眼向上；左拳同时拉回，

左臂靠住左肋，左拳置 小腹左侧，拳心向上。眼看右拳（图23)。



第十二式回身式

动作一：左脚以脚跟为轴，脚尖翘起回扣，与右足成倒八字步，身体随 之向右后转动。右拳屈肘回落至小腹右侧，拳心向上（图24)。



动作二：（上动不停）右拳拳心向上，贴腹部外旋（逆时针）上钻，至 颌下时向前钻出，钻至虎口朝下，小指在上，拳高与鼻平，右臂弯曲，右肘（图25)。

 

动作三：右脚尽力向前向下踩出，落地后脚尖向外；左足同时跟进半步， 左脚尖对准右脚外踝骨，脚跟欠起寸许，左膝抵住右膝膝窝，两腿紧靠，裆 内不留空隙，两脚成错综八字步。同时左拳外旋从颌下向前钻出，至口鼻高 度时内旋变掌向前劈下；右拳同时变掌，掌心向下从左掌下拉回至小腹右侧， 塌腕变立掌，大拇指根 紧靠肚脐，掌心向前。

眼看前手食指（图26)。



要点：以上回身动 作与崩拳单练套路回身 动作完全相同。

第十三式垫步右崩拳

动作一：（接上式）

两掌握拳，左臂伸直，左拳变为拳眼向上；拳变为拳心向上，靠在小腹右侧（图27)。

动作二：右脚向前垫步，左脚随之尽力向前迈出一步，右脚再跟进半步， 距离左脚半尺许。同时右拳靠肋顺左臂方向，在左拳上贴近左拳直着向前崩 出，拳眼向上；左拳同时拉回，左臂靠住左肋，左拳置小腹左侧，拳心向上。 眼看右拳（图28)。



垫步右崩拳后可继续接青龙出水、黑虎出洞、白鹤亮翅、进步左炮拳、包裹式、狸猫上树、上步右崩拳等式，动作与前完全相同，不再赘述。

第十四式收式

收式要仍回到原起点和原起式方向。可在原起点位置回身，然后做垫步 右崩拳。

动作一：（接第十一式垫步右崩拳）右脚向后撤半步，其他部位不变（图29)；

动作二：（上动不停）左脚向后撤一步，撤至右脚后面，落地后脚尖对准 右脚外踩骨，左膝抵住右膝膝窝，两腿紧靠，裆内不留空隙，脚跟欠起寸许, 与右脚成错综八字步。同时左拳向前崩出，拳眼向上，右拳收回，置于小腹 右侧，拳心向上。眼看左拳（图30)

动作三：右脚撤回左脚旁，两脚成正八字步型，身体直立仍恢复立正姿 势，两手下落垂于身体两侧，周身放松。眼平视前方（图31)。



要点：收式动作与崩拳单练套路相同。

 

第一式预备式 第二式起式 第三式鹞子束身 第四式左炮拳（鹤子人林）

第五式左退步劈拳 第六式右退步劈拳 第七式左退步劈拳 第八式右退步劈拳 第九式乌龙倒取水 第十式单展翅 第十一式进步左右崩拳 第十二式白鹤亮翅 第十三式右炮拳 第十四式左炮拳（鹞子人林） 第十五式左退步劈拳 第十六式右退步劈拳 第十七式左退步劈拳 第十八式右退步劈拳 第十九式乌龙倒取水 第二十式燕子抄水 第二十一式右崩拳 第二十二式青龙出水（退步左 崩拳）

第二十三式黑虎出洞（顺步右 崩拳）

第二十四式白鹤亮翅 第二十五式右炮拳 第二十六式左炮拳（鹞子入林） 第二十七式左退步劈拳 第二十八式右退步劈拳

第二十九式左退步劈拳 第三十式右退步劈拳 第三十一式乌龙倒取水 第三十二式青龙探爪 第三十三式双推手 第三十四式推窗望月 第三十五式三盘落地 第三十六式懒龙卧道 第三十七式乌龙翻江 第三十八式右崩拳 第三十九式龙虎相交 第四十式黑虎出洞（顺步右崩 拳）

第四十一式白鹤亮翅 第四十二式右炮拳 第四十三式左炮拳（鹞子人林） 第四十四式左退步劈拳 第四十五式右退步劈拳 第四十六式左退步劈拳 第四十七式右退步劈拳 第四十八式乌龙倒取水 第四十九式单展翅 第五十式进步左右崩拳 第五十一式风摆荷叶 第五十二式指路式 第五十三式鹞子钻天 第五十四式鹞子翻身 第五十五式劈拳右式 第五十六式劈拳左式 第五十七式收式

第一式预备式 动作与三体式预备式相同（图1)0

动作一：同三体式动作一（图2)。 动作二：同三体式动作二（图3)。 动作三：同三体式动作三（图4)。



 

第二式起式

第三式鹤子束身

第一动：两手手心向上握拳，左拳略上抬至高与眼平。同时左脚直着向 前垫出半步。右拳仍在原位（图5)。

第二动：右脚向前进一大步，落在左脚前一二尺远的地方；落地同时,左脚迅速跟上，以脚内侧贴住右脚内踝骨，脚尖翅起，脚跟离地面寸许。同 时右拳顺左臂从左拳手 背下向前向上钻出，拳 高与眼平，距眼尺许远，

左拳则向下贴住右臂内 侧停住；两手腕均有向 里裹之意，两拳拳心向 里。眼看右拳（图6)。

要点：右拳钻出，左拳回落，与右脚落地，左脚跟进整齐如一，步 调一致。

第四式左炮拳（鹞子入林）

(接上式）左拳向前冲出，变为 拳眼向上；右拳在上钻的同时回拉外 翻，拳心向外，手背贴于额头正中。 同时左脚直着向前迈出一步；重心在 右脚。眼看左拳（图7)。



要点：此式又名顺步炮拳，与炮 拳左式不同之处在于此式左脚直着向 前迈出，右脚不跟步，其他动作和要

领与左炮拳相同。

第五式左退步劈拳

左脚向身后撤一步，脚尖斜着落 地，身体随之略向左转，右脚以脚跟 为轴脚尖微向里扣。同时右拳变掌经 右脸颊下搂，小臂内裹，肘尖靠肋， 掌心向左，掌指向上，搂至胸前略 停；左拳回落至小腹左侧变掌，掌心 向下。眼看右掌（图8)。

要点：此式俗称“虎洗脸”。左脚后撤、身体左转、右掌下搂、左拳回落等动作要整齐一致；动作注意以腰 为主宰。两脚步型与劈拳相同，为右直左斜。

第六式右退步劈拳 右脚向身后撤一步，脚尖斜着落 地，身体随之略向右转，左脚以脚跟 为轴脚尖微向里扣。同时左肘靠肋， 左掌上抬向左脸颊搂去，小臂内裹， 掌心向右，掌指向上，搂至胸前略 停；右掌掌心向下贴胸回落至小腹右 侧。眼看左掌（图9)。



要点：动作要领与左退步劈拳相 同，唯手足动作相反。

第七式左退步劈拳 动作同前左退步劈拳（图10)。

第八式右退步劈拳 动作同前右退步劈拳（图11)。



第九式乌龙倒取水

动作一：右掌变拳从小腹右侧向后向上划一弧形抬至额前，拳心向下; 同时左掌变拳贴胸向下压至小腹左侧，拳心向下（图12)。

 

动作三：（上动不停）左拳贴身体下落至小腹，变为拳心向上，靠在脐 部；同时右拳从左拳外侧上抬至额头，拳心向外，手背贴在额头正中（图 14)。



第十式单展翅

左脚向身后撤一大步，落于右脚 后；右脚随之撤至左脚旁，右脚跟靠 近左足内侧，与左脚内踝骨相对。同 时右拳下落至小腹右侧，拳心向上。 眼随右拳下落，式稍停再向前看（图 15)。

要点：注意塌腰，肩跨回抽，两 肘靠肋，两拳贴腹。身体仍为三折 叠，但不可过弯，以鼻尖和脚尖相对 为度。右拳下落要如同砸物，要和右 脚撤至左脚旁动作一致，整齐如一。

第十一式进步左右崩拳

动作一：右脚向前迈出一大步。同时左拳崩出，拳眼向上；右拳不动。 眼看左拳（图16)。

动作二：左脚继续向前迈步。左拳仍前伸不动；右拳仍在原位不动。眼 看左拳（图17)。

动作三：右脚再向前迈步，左脚跟步。同时右拳崩出，左拳撤回腹前。 眼看右拳（图18)。



要点：左右脚向前迈步如同行走，中间不停。最后右脚迈步，左脚跟步, 右拳打出，右脚右拳在前（顺步右崩拳），此式又称黑虎出洞。

第十二式白鹤亮翅

动作一：右脚以脚跟为轴向里扣步，与左脚成倒八字步；身体也随着向 左转。同时右拳向胸前划一弧形，落至腹前，与左拳相对，拳心均向下，贴 住小腹。两腿保持弯曲，重心在右脚。眼看两拳（图19)。

动作二：（上动不停）左脚向左侧迈步，脚尖稍向里扣，重心在右腿。同 时两拳手背相对向上提，经胸前、面前上抬划弧，至额头上方时向两侧分开， 分至两臂展开与肩平，拳心向上。眼看左拳（图20)。



动作三：两拳向下各划半圆，同时落至小腹前，左拳至小腹时变掌，掌 心向上，右拳拳心向上，落在左手掌中，两肘靠肋。同时身体微右转，右脚 撤至左脚旁，脚跟靠近左脚内踝骨，脚尖朝正前方（此时身体面向原顺步崩 拳方向），重心在左脚。眼看右拳（图21)。

要点：此式身法要三折叠，腰要塌住劲，两肩两胯均要抽劲，身体要稳。

第十三式右炮拳

接前式。右拳向上提至额前，翻 成拳心向前，手背贴住额部，左拳提 至胸前，直打出去。同时右脚向前上 步，左脚不动；重心在左腿。眼看左 拳（图22)。

第十四式左炮拳
(鹞子入林）

接前式。手脚都回 到做右炮拳之前的位置 (图 23)〇



接着两拳打出，与 上式相同，只是左脚向 前上步，右脚不动，重 心在右脚（图24)。

动作同第五式左退步劈拳（图25）

第十六式右退步劈拳

动作同第六式右退步劈拳（图26）

第十七式左退步劈拳

动作同第五式左退步劈拳（图27）



第十八式右退步劈拳

动作同第六式右退步劈拳（图28）

第十九式乌龙倒取水

动作同第九式乌龙倒 取水（图29、图30)。



第二十式燕子抄水

动作一：（上式不停）在右拳将到未到额头之际，右脚即速抬起向左脚靠 近（不落地），然后又迅速大步落向身后（比原位置仍向后），同时重心移至 右脚，成右弓步形状。同时身体随右脚落地向右转，右拳继续上抬至额前， 拳心向外；左臂伸直，左拳置于左大腿根，拳心向后（图31、图32)。



动作二：（上式不 停）身体向左转回，重 心移至左脚，成左弓步。

同时左拳抬至与胸同高，

拳心向里；右拳从额前 下落至右肋然后伸到左 拳外面，拳心向里，两 拳腕部相挨，两小臂成 环抱形十字交叉。眼看 前方（图33)。

动作三：（上动不停）左拳贴右腕内侧转至右拳下，拳心向下；右拳在左 拳转下后随即翻为拳心向下；两拳相挨。眼看前方（图34)。

动作四：（上动不停）右脚向前迈出一大步，左脚随之跟进，以脚内侧靠 住右脚内踝骨，脚尖翘起，脚离地面一寸左右。同时两拳上抬，至额前时向 身体前后划弧，落至两拳与肩相平，拳眼向上。眼看前拳（图35)。



要点：此式动作与燕形燕子抄水相同

第二十一式右崩拳

左脚向前迈出一大步，右脚跟 步。同时右拳向前崩出，拳眼向上；

左拳收回至腹前，拳心向上。眼看前 拳（图36)。



要点：动作要领同崩拳右式。

第二十二式青龙出水（退步左崩拳）

动作一：右脚向后撤半步，其他部位不变（图37)。

动作二：（上动不 停）左脚向后撤一步，撤至右脚后面，落地后 脚尖对准右脚外踝骨，左膝抵住右膝膝窝，两 腿紧靠，裆内不留空隙，脚跟欠起寸许，与右脚 成错综八字步。同时左 拳向前崩出，拳眼向上，右拳收回，置于小腹右 侧，拳心向上。眼看左 拳（图38)。



第二十三式黑虎出洞
(顺步右崩拳）

(接上式）身体重心移至左足，

右足直着（脚尖向正前方）向前进一 大步，脚跟先着地，随即全脚掌着 地，左足跟步，跟至右脚后半尺左 右，脚尖仍外斜45度，重心仍在后 脚。同时右拳靠肋顺左臂方向贴在左 拳上面直着向前冲出，拳眼向上，拳 高与心口平；左拳同时拉回，左臂靠 住左肋，左拳贴在小腹左侧，拳心向 上。眼看右拳（图39)。



第二十四式白鹤亮翅

动作一：右脚以脚跟为轴脚尖里扣，与左脚成倒八字步。身体也随之向 左转，同时右拳向胸前划一弧形，落至腹前，与左拳相对，两拳均拳心向下， 贴住小腹。两腿弯曲，重心在右腿。两眼看拳（图40)。

动作二：（上动不停）左脚向左侧迈步，脚尖稍内扣，重心在右脚。同时 两拳手背相对，经胸前、面前上抬划弧，至额头上方时向两侧分开，分至两 臂展开与肩平；两拳拳心向上。眼看左拳（图41)。

动作三：两拳成弧形同时下落至小腹前，两肘靠肋，左拳至小腹时变掌， 掌心向上，右拳拳心向上，落在左手掌中。同时身体微右转，右脚撤至左脚旁， 脚跟靠近左脚内踝骨，脚尖朝正前方 (此时身体面向原顺步崩拳方向）；重 心在左脚。眼看右拳（图42)。



要点：动作要领同第十二式白鹤 亮翅。

第二十五式右炮拳 接前式。右拳向上提至额前，翻 成拳心向前，手背贴住额部；左拳提 至胸前，直打出去。同时右脚向前上 步，左脚不动。重心在左脚。眼看左拳（图43)。



第二十六式左炮拳
(鹞子入林）

接前式。手脚都回 到做右炮拳之前的位置 (图44)。

接着两拳打出，与 上式相同，只是左脚向 前上步，右脚不动，重 心在右脚（图45)。

第二十七式左退步劈拳 动作同第五式左退步劈拳（图46）

第二十八式右退步劈拳 动作同第六式右退步劈拳（图47）

第二十九式左退步劈拳 动作同第五式左退步劈拳（图48）

动作同第六式右退步劈拳（图49) ₀



第三十一式乌龙倒取水

动作同第九式乌龙倒取水（图50、图51、图52)。



第三十二式青龙探爪

动作一：（接上式） 右拳变掌，五指张开， 从额头向前伸，指尖向 上，掌心向前，高与眼 平。眼看前手（图53)。

要点：右手从额头 前伸，左拳和两脚不动。 注意肩部放松往回抽劲。



第三十三式双推手

动作一：左手握拳回落至小腹前，右手同时握拳，两拳翻为拳心向上， 两肘靠肋。同时左脚回撤至右脚旁，前脚掌着地，脚跟欠起，靠近右脚内踝 骨（图55)。

要点：左拳回落与左脚撤回要同步。

动作二：（动作不停）两拳迅速变掌向前推出，掌心向前，掌指向上，高 与眼平。同时左脚脚尖正直向前迈出一步，仍回到原来位置。眼看两手中间 (图 56)。

要点：两掌推出与左脚向前迈步 要整齐如一。两掌推出后，重心仍在 右脚，步型仍为三体式。

动作三：两手握拳回落至小腹 前，翻为拳心向上。同时左脚回撤至 右脚旁，前脚掌着地，脚跟欠起，靠 近右脚内踝骨（图57)。



要点：参见动作一。

动作四：同动作二（图58)。



要点：双推手须重复做两次。

动作一：两手变拳回落至小腹两侧，拳心向上，两肘靠肋。同时左脚回 撤至右脚旁，前脚掌着地，脚跟欠起，靠近右脚内踝骨（图59)。

要点：动作与三十三式动作三相同。

动作二：左脚向前 迈出一步，脚尖内扣，

身体微右转。同时两拳 变掌向身体左侧推出，

左臂半圆，左掌拇指向 下，掌心向外，塌腕成 横掌，高与肩平；右掌 位于左掌下，掌心向外，

掌指向上，塌腕成立掌，

高与心口平。两掌上下 相对。眼看左掌（图 60) 〇



要点：两腿与骑马裆式相同，身体略下坐，注意塌腰、缩胯、松肩。

第三十五式三盘落地

(接上式）两掌同时下落至大腿 两侧，高与胯平，相距大腿根二三 寸，掌心向下，掌指向前，两臂半 圆。两腿不动，眼向左平视（图61)。

要点：两掌塌腕，两臂圆撑，两 手腕有向外的扭劲；两肩松开往外开 劲，同时往回抽劲；腰往下塌劲仍如

 

右脚向左脚前迈出一步，脚尖外 摆，落地后两腿如剪子股式步型，左 脚脚跟虚起。同时两手握拳，右拳从 左拳上向前打出，拳心向上；左拳拳 心向下置右小臂下，靠近右肘。眼顺 右拳向前看（图62)。

要点：身体成半蹲姿势，两腿与 龙形步法相同，故名为懒龙卧道。

第三十七式乌龙翻江

(接上式）左脚向前迈出一步。 左拳从右小臂下向前横拨崩出，拳眼 向上，高与心口平；同时右拳拉回至 右小腹，拳心向上。眼看左拳（图 63)。



要点：左拳向前崩出含有横劲。

此式还有一种练法即：左脚向前 迈出一步，同时左拳从右小臂下成横 拳打出，右手拉回腹前。两拳与横拳 相同。

第三十八式右崩拳

(上式不停）右拳由小腹直向前 打出，拳眼向上；同时左拳拉回至小 腹左侧，拳心向上，肘尖靠肋。两脚 不动。眼看右拳（图64)。



接前式。左拳向前直打出，拳眼 向上，与胸平；右拳则同时拉回至右 胯旁，拳心向上。与此同时，右脚尖 勾起，右腿伸直，向前向上蹬踢，如 划半圆形，高与心口平。眼看左拳 (图 65)。

要点：左拳崩出要与右脚踢起动 作相齐；右脚脚尖要勾，脚跟用力， 右脚蹬起时，左腿仍保持适当弯曲， 身体要保持平衡稳定。

第四十式黑虎出洞
(顺步右崩拳）

接前式。右脚向前方落下，左脚 跟进半步。同时右拳向前直打出，拳 眼向上，与胸平；左拳则拉回至左胯 旁，拳心向上。身体也顺势向左侧稍 转，脸仍向前。眼看右拳（图66)。



要点：保持身体中正，塌腰、抽 跨、屈腿。

第四十一式白鹤亮翅

动作一：（接前式)右脚尖向里扣，与左脚略成倒八字，两脚尖相离寸许，身 体也随着向左转。同时右拳向胸前划一弧形，落至腹前，与左拳相对，拳心均向 下，拳眼对着腹部。此式仍保持屈腿，重心在右脚。两眼看拳（图67)。

动作二：上动不停。将两拳提至胸口，向左右各划半圆形，停在与肩平 的位置，两臂似直非直，拳心向上。同时左脚向左侧迈步，脚尖稍向里扣。 重心在右脚。眼看左拳（图68)。

动作三：上动不停。两拳向下各划半圆形，同时落至小腹前。左手张开, 手心向上，右拳落于手掌之上，右手背贴左手心。同时右脚回至左脚旁，脚 尖朝前，身体也随着向右转。此时身体方向仍与上式右崩拳相同。重心在左 腿。眼看右拳（图69)。



 

要庳：右拳落在左手掌中和右脚 回至左脚旁要动作一致，右拳落在左 掌中可发出响亮的击掌声。

第四十二式右炮拳

(接前式）右拳向上提至额前, 翻成拳心向前，手背贴住额部；左拳 提至胸前，直打出去。同时右脚向前 上步，左脚不动。重心在左腿。眼看 左拳（图70)。



第四十三式左炮拳

(鹞子入林）

(接前式）手脚都 回到做右炮拳之前的位 置（图71)。

接着两拳打出，与 上式相同，只是左脚向 前上步，右脚不动，重 心在右腿上（图72)。

要点：此式与炮拳 的区别在于后脚不跟步。

第四十四式左退步劈拳 动作同第五式左退步劈拳（图73)。

第四十五式右退步劈拳

动作同第六式右退步劈拳（图74)



第四十六式左退步劈拳

动作同第五式左退步劈拳（图75）

第四十七式右退步劈拳

动作同第六式右退步劈拳（图76）



第四十九式单展翅 动作同于第十式单展翅（图80)。

动作一：右脚向前迈出一大步。同时左拳崩出，拳眼向上；右拳不动。 眼看左拳（图81)。

动作二：左脚继续向前迈步，左拳仍前伸不动；右拳仍在原位不动。眼 看左拳（图82)。

 

动作三：右脚再向前迈步，左脚跟步。同时右拳崩出，左拳撤回腹前。 眼看右拳（图83)。



要点：动作要领同第十一式进步左右崩拳。

第五十一式风摆荷叶

动作一：左脚向后撤一步，脚尖略外摆落地，身体向左转约90度。同时 两拳变掌，向下向左下落划弧，掌心向下（图84)。



动作二：（上动不停）右脚向左脚前迈步，脚尖外摆，两大腿交叉成剪子 股式，左脚跟欠起。

同时两掌向左向上划弧，

至胸前时尽力向身后推 去，两臂平伸，两掌掌 心向后，掌指向上，掌 高与肩平，左掌置右肩 前。眼看右掌（图85)。

要点：两肩要有回 抽劲，两掌要有向后的

左脚直着向前迈出一步。同时左 手变拳从右肩处向下向前崩出，拳眼 向上，拳与心口平；右手变拳回撤至 小腹右侧，拳眼向上。眼看左拳（图 86)₀



要点：此式与左崩拳不同之处在 于右脚不跟步，其他动作与左崩拳相 同。

 

第五十三式鹤子钻天

动作一：（动作不 停）左拳向上抬至与眼 平，左臂不可有死弯子， 并翻为拳心向上（图 87)。

动作二：右脚上步， 落于左脚前，脚尖微扣。 右拳从腹前向前上方打 出，拳心向上，与眼齐 平，距眼尺许；左拳随 之拉至右臂内侧，肘靠 心口，拳心向下。眼看 右拳（图88)。



第五十四式鹞子翻身

动作一：（动作不 停）右脚里扣，身体随 之左转；同时左脚提起， 脚尖翘起，以脚内侧靠 住右脚内踝骨，离地寸

眼朝前（图89)。

动作二：（上动不停）左脚向前直着迈出一步，与右脚成三体式步型。随 左脚迈出，左拳从右腿根向下向前成弧线崩出，与左足上下相对，拳眼向上, 高与腰平；右拳同时从左肩前贴胸扣下，回落到右腰侧，翻为拳心向上，肘 尖朝后。眼看左拳（图90)。



要点：动作、要领同鹤形鹞子翻身。

第五十五式劈拳右式

动作同五行拳劈拳右式（图91、图92、图93、）。



第五十六式劈拳左式

动作与五行拳劈拳左式基本相同，不同处在于左脚迈步后，右脚要跟进 半步（图9⁴、图95、图96)。

左脚撤至右足旁，两脚成正八字 步型。两手回撤至身体两侧，掌指向 下，掌心向内。身体恢复立正姿势， 眼向前平视（图97)。



 

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