执着的武术传承者

韩忠波

君杰把厚厚的一摞书稿放到我的面前，嘱我写序。一看书名，我再三拒绝。本人 不是名人，更与武术毫不沾边。为这样的书作序，不仅为武术中人斥为无自知之明， 更会被局外人视为不懂人情世故，怎奈君杰态度坚决，毫不退让。“我的为人你最了解， 我干的事你最清楚。从遗产保护这个角度，你写最合适。、” “抗拒”不成，只得从命。

作为武林中人，君杰具有典型的“江湖”性格：高腔大嗓，性情豪放，待人真诚， 热情善交——“四海之内皆兄弟也” _a乍一接触，便被他的热情感染；一不小心，就 会成为他的朋友，和他一道大块吃肉、大碗喝酒_s这样的性格，使他结交了各行各业 的朋友，这些朋友不仅为他事业的拓展打下了坚实的基础，更成为他事业成功的推助 力。

作为武术教练，君杰有着一种传教士般的执着。.宋家是武术世家，几代习武授徒。 作为父亲的亲传弟子，他从祖辈、父辈那里继承了严谨的授徒态度，绝不误人子弟， 一招一式从不含糊。我曾参加过他的一次收徒拜师仪式，他把老辈里那套程序全继承 下来，一丝不苟，相当隆重、相当虔诚。他们宋家的独门绝技——戳脚，经几代人传承、 演练、丰富，形成了自己独特的套路，但至今没有一套系统、规范的资料，他遍访师叔、 师兄、师弟，搜集各家拳谱，整理归纳，一招一式，严谨细心_s他多次提到，20世纪 七八十年代省里有关部门收集民间拳谱，他的祖父、父亲曾数次把传家的拳谱献出来。 受到省里表彰奖励。但后来为了丰富、弥补戳脚内容，他多次到当时征收资料的部门 查找，却一无所获。每每谈到此事，他总是扼腕捶胸，“那是几代人的心血啊，他们 怎么就这么丢了呢，不该啊！那时候，老头们也实在，把原件留下，给他们复印一份 _t多好啊！”那神态不像舞刀弄枪的武者，倒像是治学严谨的教授。

作为武术的传承者，君杰继承了他祖辈、父辈的武艺和武德。同时，他又适应新 的形势，把这份事业发扬光大₉老话说“穷习文、富习武”，但随着生活条件的改善， 独生子女的增多、升学的压力和就业的困难，孩子们被逼得远离了武术这个古老的行 当，无论穷富，一起习文了。作为武术世家，他的祖父以前几代在家收徒，他的父亲 先后在县城和市里办起武术班，到了君杰这一辈，却遭遇了前所未有的困难。他继续“严 师出高徒”的教学模式。他相信什么时候也需要有真功夫的人才。同时，为了适应新 的形势，他把武术学校办成了文武学校，他的孩子们在习武的同时，又学习文化知识， 由一介武夫变身为文武双全。同时，他广泛参加各类大型武术表演，文艺晚会。他的 学生不仅在世界、全国武术大赛上摘金夺银，更在央视、北京人民大会堂、全国政协 演出等大型晚会表演花拳秀腿。授徒的严谨、形象的塑造，不仅为他的学校培养了大 批功底扎实的武林中人，更使他的学校享誉全国、名扬天下。到现在，他的武校培养 出多个全国武术冠军，近百人升入各类大学，真正实现了桃李满天下。

作为国家级非物质文化遗产代表性项目，戳脚受到了社会各界的关注。作为传承 人，宋君杰呕心沥血地投入到这个项目的保护上。在办好武校的同时，他又办起了暑 期班，让大批的孩子受到武术的熏陶；在搜集整理资料、著书立说的同时，君杰正谋 划他的下一步计划，他要建戳脚博物馆，让更多的人了解武术，了解戳脚。

少年强，则国强。我希望更多的武林中人读到这本书，更多的青少年武术爱好者 从这本书中汲取营养，受到教益。同时，我更希望我们的非物质文化遗产的保护者和 传承者从宋君杰和他的燕杰武校那里受到启迪。

2014年8月于衡水

蹲蹲实实，壮如公牛，

粗声大嗓，气冲星斗，

适合练武。

一问朋友

不光练武，还是高手，

全国武赛，常拿头筹，

奖杯无数。

一入酒场

酒杯嫌小，倒得嫌少，

大块吃肉，大碗喝酒，

醉也不休。 一旦求着

囊中羞涩，不说没有， 去找朋友，东拼西凑，

让人笑着走。

一个家庭

老婆孩子，个个习武， 一上擂台，都是尚手， 央视常走。

一个武校

个人房屋，夫妻联手， 授徒传武，一分不收， 甘心义务。

一个传承

中国戳脚，国宝武术，

嫡传六代，小宋坚守，

国家非物。

一部专著

练家不会写，写家不练武，

小宋练武，还会写书，

请看大部。

2015.9.3号大阅兵之日成初稿，10号小宋携全家老婆孩子，男女老少，进京去 中央电视台录制家庭武术节目，12号荣归衡水燕杰武校，做此文接风并贺载誉而归。

海金

注：

作者尹海金，生于1948年，河北省故城县沙窝庄村人，曾任河北省书协副主席， 衡水市书画院院长，现任衡水市文联副主席，衡水市书协主席，曾出版《海金打油集》、 《海金微雕作品集》、《清代进士词典》等。工书法，善微雕，精鉴赏，富收藏。刖目

中华武术素有“南拳北腿”之说，戳脚被誉为“北腿之杰”，是有着悠久历史的 优秀北方拳种，在我国北方几个省市广为流传，主要分布在河北省、北京市、天津市 和辽宁省。其中，百分之八十的习练者集中在河北省衡水市，以饶阳县沃地村、北官 庄村、北张保村、北善村等地最负盛名。

戳脚源出少林，创于宋，成于明，盛于清。历史上，戳脚曾被叫作枝子拳、金刚锤、 趟子腿、九番鸳鸯腿等。1813年天理教农民起义失败后，首领冯克善隐匿在河北饶 阳北官庄村传授金钢锤、六和根等套路，时间长达二十余年，其弟子遍布周围的饶阳、 深县、蠡县、固安等地。在其后的百余年间，经过几代人的不断实践、丰富和完善， 逐步形成了较为系统的饶阳戳脚拳系，史称“饶阳戳脚门”，至今已历七代。

戳脚拳术形成较晚，尤其是拳种的继承者尊训不肯轻传，故流行区域较少，主要 分布在河北的衡水、饶阳、蠡县、肃宁、古安、保定、北京、天津、沈阳一带。

戳脚注重实战，动作全身贯穿，劲力协调，技术无花法。饶阳戳脚属于武趟子， 是戳脚的本源，现存有奇枪八卦刀、双刀、大小昆仑刀、夜战八方刀、六合刀、绝命 十三刀、地躺刀、梅花落枝刀、八卦刀、春秋大刀，十三脚、九枝子、金刚锤、六合 根、甲子锤、地行拳、十八拦腿、十三脚点打六、十三绝技、文九趟、武九趟等套路， 拥有五虎断门枪、绝命十三枪、二龙出水枪、易手四门枪、正把罗丝枪、反把罗丝枪、 点钢枪、双枪、六合枪、文、武三才剑、绝命十三剑、双剑、火焰剑、乾坤剑，单刀 拐子、鞭、锏、锤、抓、镗、拍耙、双头蛇等奇特器械。特别是饶阳宋门独传的戳脚 十三脚，被称为“戳脚之魂”，是中华武术的活化石。

戳脚是河北省的主要武术拳种，拥有众多的习练者和广泛的群众基础，世代传承， 學久不衰。在比赛、演出、健身等方面都有很好的表现，具有一定的历史价值和实用 直，在中国武术界占有重要地位。独具特色的衡水戳脚，作为地方古老的拳种之一， 是衡水人民对中国传统武术文化的重要贡献，是中华传统武术宝库中的一颗璀璨的明 珠，是中华武术园地的一枝奇葩。

编著此系列丛书的目的，主要是为了继承民间传统武术，弘扬前辈武术精神，更 好地发扬、传承祖国的宝贵文化遗产。衡水戳脚拳种已被国务院列入国家级非物质文 化遗产代表性项目名录。为了兑现戳脚门一代武术宗师宋中和（父亲）生前许下的诺 言：“传承民间原生态传统武术，倾毕生所学，献技、献艺、献资料，要把家传技艺 毫不保留地传给喜爱武术的人们”。作为国家级非物质文化遗产代表性项目戳脚第六 代代表性传承人，笔者有责任遵照父亲生前遗愿去总结，真实地把原生态的拳术、器 械、对打、硬气功等分别整理出来，展示在全国人民面前，献给喜爱传统武术的青少年、 关心青少年成长的父辈们、关心非物质文化遗产的保护单位以及关心发掘、整理传统 武术理论研究的武林志士仁人可供武术研究工作者、体育工作者、武术表演团体和 中国人民解放军、武装警察、公安干警以及体育院校、武术爱好者参考。

中华武术源远流长，戳脚乃武术百花园中的一技奇葩，乃北腿之杰。笔者自幼跟 随祖父宋志廉、父亲宋中和习练家传的饶阳戳脚十三脚、六合跟、金刚锤、刀、枪、剑、 棍等器械，以及硬气功、对打、技击和拳术理论。师父领进门，修行在个人。父亲常 跟我们讲，“算子（算盘）常扒拉，拳脚常踢打”，“练武功的比牛毛还多，练出真 功的比牛犄角还少”。“要想人前显贵，必须背后受罪”。“台上一分钟，台下十年 功”。练习拳脚要跟工作、学习是一样的，要有耐性，有恒心，有毅力，循序渐进， 1982年，国家提出抢救中华传统武术，搞好挖掘、整理工作，献技、献艺、献 资料的口号，动员老拳师们献出技艺。祖父、父亲在“三献”中献出了我家密传（传 儿传媳不传女）戳脚十三脚古谱、歌诀，十三点打穴，八趟金刚锤古谱、歌诀，古宝 剑一口，少林108式套路，飞龙、飞虎、飞凤、飞豹、五虎拳等套路及珍贵资料给国 家，被收入国家拳械录，他们从而获“三献工作”突出贡献奖。

近年来，随着国家对传统武术的重视，随着非物质文化遗产的保护工作的推进， 资料、器械的保护已成为重中之重。我将倾毕生所学，根据古谱、歌诀、资料出版戳 脚大型武术巨作丛书《戳脚汇宗》，工程浩大，时不我待。

戳脚作为地方古老拳种，不仅是我国优秀的民间文化遗存，也是衡水地域文化的 重要组成部分。保护和继承戳脚，对丰富和发展中华武术，推动武术文化事业发展具 有重要的历史意义和现实意义。本书着重阐述了戳脚拳种的近代发展历程，戳脚拳的 功法、劲法、基本技术等动作，完善了饶阳戳脚的一些基本内容，使饶阳戳脚在图文 方面有了进一步的提升。

戳脚内容丰富，技巧全面，规律性强，好学易记，动作直观，经常练习可增加全 身各关节的灵活性，促使全身特别是下肢肢体肌肉发达，增加全身力量，增强五脏功能， 所以老前辈们常说练习戳脚怯病强身，延年益寿，百炼成铁汉。另外，戳脚动作刚劲 有力，节奏鲜明，潇洒大方，富有韵律感，可锻炼人的意志和毅力，可陶冶人的精神 和情操，还可以学到丰富的技击技术和格斗本领。为了让读者尽快了解和掌握习练戳 脚的特点及练法，在编写过程中结合古拳谱、拳歌、理论，对动作要求作了比较细腻 的阐述，插入了必要的动作过渡图片。笔者根据祖辈传留下来的古谱及歌诀等材料， 结合自身练功心得和体会编写此系列丛书，由于水平有限，所写不妥之处，敬请同行 指正。

宋君杰

2014年1月于衡水

第三章戳脚拳金刚锤第一趟套路/II

歌诀与动作说明 /11

戳脚套路金刚锤第一趟 /11

第一段预备式 /11

第二段猛虎回头 /22

第三段弓步刨打 /29

第四怀中抱月

第四章戳脚拳金刚锤第二趟套路/ 49

歌诀与动作说明 /49

戳脚套路金刚锤第二趟 /49

第_段预备式 /49

第二段夜叉探海 /60

第三段金鸡独立 /66

第四段钻山势 /69

第五章戳脚拳金刚锤第三趟套路/ 78

歌诀与动作说明 /78

戳脚套路金刚锤第三趟 /79

第一段预备式 /79

第二段马步双劈掌 /89

第三段金鸡独立 /93

第四段夜叉探海 /95

第六章戳脚拳金刚键第四趟套路/ 99

拳谱歌诀与动作说明 /99

戳脚套路金刚锤第四趟 /99

第一段预备式 /99

第二段马步下轮

第三段	钻山势（一）	/112
第四段	钻山势（二）	/118
	第七章戳脚拳金刚锤第五趟套路/	127
歌诀与动作说明		/127
戳脚套路金刚锤第五趟		/127
第一段	预备式	/127
第二段	闷心锤	/133
第三段	右冲拳	/139
第四段	回身败式	/143
	第八章戳脚拳金刚锤第六趟套路/	149
歌诀与动作说明		/149
戳脚套路金刚锤第六趟		/149
第一段	预备式	/149
第二段	振脚马步切掌	/157
第三段	黄龙三卷	/163
第四段	冲天炮	/169

第九章戳脚拳金刚淫第七趟套路/ 175

歌诀与动作说明	/175
戳脚套路金刚锤第七趟	/175
第一段预备式	/175

第二段马步架冲拳 /182

第三段振脚双推掌 /184

第四段白鹤亮翅 /187

第十章戳脚拳金刚锤第八趟套路/ 194

歌诀与动作说明 /194

戳脚套路金刚锤第十趟 /194

第一段预备式 /194

第二段白鹤落地 /206

第三段马步架打 /212

第四段白鹤落地 /213

河北省重点非遗项目戳脚价值点、

价值量及保护要点研究/ 221

—、价值点 /221

二、 价值量 /223

三、 保护要点 /225

后记 / 227

第一章总论

第一节戳脚拳种的历史渊源

戳脚源出少林，创于宋，成于明，盛于清，是典型的北方拳种。

关于戳脚的渊源可追溯到成书于元末明初的《水浒传》，其中有武松使用“玉环步、 鸳鸯脚”醉打蒋门神之说。玉环步、鸳鸯脚正是戳脚拳的招数，所以民间一些戳脚拳 师把武松视为戳脚门的前辈。

历史上，戳脚拳主要在山东济宁地区流传，清嘉庆年间由山东济宁人冯克善传入 饶阳县。

冯克善（生卒年月不详）一生充满神秘色彩，从《中国通史简编》《李文成起 义》等书中可以约略看到他的影子。相传，冯克善少年时臂力过人，喜舞枪弄棒。嘉 庆丁已年间（ 1797年），拜山东济宁人王祥为师，并得其真传，能徒手搏击数十人。 1813年9月，天理教农民起义在河南滑县爆发，冯克善是三名领导者之一。据《中 国通史筒编》记载：“起义中，冯克善因勇猛善战，被推举为地皇，称武圣人。”冯 克善在组织援军过程中于献县被捕，后成功越狱，被饶阳段君道村的段绪和（老绪） 收留，从此开始了在饶阳一带长达二十余年的授拳生涯。

起初，他以少林寺云游僧人的身份，自称段老绪之师，号法静，在饶阳县南部桑 园授拳。后听说北官庄有一个较大的拳场，便去了那里。当时一个叫周老亭的花拳拳 师正在教弟子练拳，他隔着墙头观望，说：“你们练的这个能打着人吗？ ”众人约他 进来切磋比试，结果都不是他的对手。后来众人持枪械齐上也被他打败。周老亭遂率 众徒拜冯克善为师。冯克善在北官庄住了八年，培养了一大批武功卓绝的弟子，并把 绝学脚踢柏木桩、百日神功、金钟罩、铁布衫等留在了北官庄一带，为日后饶阳戳脚 ,流派及硬气功的形成打下了坚实的基础。

1820年左右，经段老绪介绍，冯克善到蠡县刘洛尚家，教其子刘观澜习武：后 来又到肃宁、保定、廊坊、唐山传授另一种风格的地躺戳脚拳此后，冯克善还在饶 阳前铺、大官厅、深县杏叶、冯庄、固安蒋家营及献县冉三角等地活动。为躲避捕捉， 他几易其名，在北官庄化名赵灿章，号老灿；到蠡县改称冯凯克，字克敏_、为了不暴 露身份，他在各地传授的拳术均不相同。在饶阳桑园及深县杏叶、冯庄一带，他传授 的是十二路华拳；至饶阳北官庄，则系统地传授戳脚拳中的套路，如八趟金刚锤、绝 命戳脚十三脚、奇枪八卦刀等。在饶阳戳脚界至今流传着一个“南拳换北手”的故事。 据传桑园及深县众徒给冯克善提意见说，“老师为什么只教我们软拳（少林拳），而 在北边（北官庄）却教他们硬拳（戳脚）？ ”冯说：“硬拳不全，软拳全，还是软拳

打硬拳，你们是师兄弟，可以南拳换北手，互相交换嘛从此，两地众徒经常切磋 武艺，交流学习D

20世纪80年代，不断地有人来饶阳北官庄、沃地、北善、横头、北张保等村访 拳问祖。饶阳戳脚界流传着一段戳脚十三脚密诀：十三脚恩师传，漂流江湖四十年， 玉容师音难寻觅，祖祖辈辈念老灿（注解：原“玉容师音难寻觅”，为“玉米师音难 寻觅”，为我祖上用两袋玉米送于恩师，恩师密传给了戳脚十三脚及十三脚点打穴。， 在1982年“三献”（给国家献技、献艺、献资料）活动中，时任河北省武协主席南 仆同志与我祖父、父亲协商“玉米”改为“玉容”，经我祖父同意后进行了更改」） 老灿指的就是冯克善，是衡水武术界公认的饶阳戥脚拳创始人。

饶阳戳脚第二代拳师宋老谦（高祖父）、刘老旺、李老题等人大多在家乡饶阳县 北官庄授拳，从而使戳脚拳由北官庄辐射到邻村的沃地、北善、横头、北张保等村。 这一脉流传的戳脚拳有九枝子、金刚锤、十八拦腿等。饶阳戳脚拳一脉名家辈出，比 较典型的有“四大名捕”——饶阳戳脚第三代拳师有神弹弓曹志忠、铁腿计老宏和靠 硬气功闻名的宋丰年（曾祖父）、赵老志、王老元。饶阳戳脚第四代拳师有宋志廉（字： 立山。.祖父）、赵万进、王五更、计同余、趙樊福、耿玉泰、李福山、杨奎山及这八 兄弟中的——宋立山、李福山、杨奎山三兄弟，被人称之为“饶阳三座大山”。戳脚 第五代传人有世界武术大师、人送绰号“金身铁头罗汉”的宋中和（父亲），其事迹 列入世界名人录、中华武术拳械录；在中国武术协会、河北武术协会武术挖掘、整理 三献（献技、献艺、献资料）活动中授予“三献”光荣称号。宋中和之子、国家级非 物质文化遗产代表性项目饶阳戳脚第六代传承人宋君杰在衡水创办了燕杰武术学校， 使饶阳戳脚在更广的范围内得以传播。

戳脚拳传入饶阳后，经几代人的不断丰富和发展，以原来的八趟金刚架、八趟金 刚锤、六合跟等套路为基础，逐渐形成一个内容丰富、名家辈出的饶阳戳脚门武术体系， 在20世纪30年代成为风格独特的全国性拳种。

但从总体上看，饶阳戳脚拳流派比北京、沈阳等地的流派发展稍慢，衡水市对戳 脚拳文化的整理、挖掘及资料的保护工作才刚刚起步、

第二节戳脚拳种的基本内容

戳脚，是典型的北方拳种，是在八趟金刚架、八趟金钢锤以及“玉环步”等技法 的基础上逐渐丰富、完善起来的拳种。因以腿见长，被后人誉为“北腿之杰”。

戳脚分文、武两种趟子，武趙子是戳脚的本源，文趟子是其发展变化。武趟子舒 展大方，矫捷刚徤，放长击远，刚柔兼施，以刚为主。传统的武趟子套路也叫“九转 连环鹭鸯脚”，简称九枝子腿。各路可互接互换练习，故称“九转”，每路的腿法都 是一步一脚，连连发出，环环相套，故称“连环”；其腿、脚连环出击，左右互换， 成双配偶，故称‘‘鸳鸯脚” U文趟子发劲柔中寓刚，棉里藏针，架小紧凑，灵活善变， 逼近靠影，柔里带刚。传统的文趟子套路叫“八根” 一■自转脚、玉环步、开石雷、 似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字锤等。文趙子动作明快，节奏鲜明，其练法 是心到神到，手到脚到；其战术讲究一步一脚，出人不意，诱敌深入，后发制人，下

肢发脚，半步赢人，似踢非踢，声东击西。

戳脚以腿见长，但又十分强调手脚并用。戳脚动作灵活快变，放长击远，拳脚并重， 内容丰富，攻防紧凑合理，结构严谨精悍。在行拳走势中，强调甩发冲肩，拧腰切胯， 要求手出力由脊发，脚发力从臀输，强调力度和硬功_

在劲法上，讲究“绵、软、硬、脆、滑”五劲。绵劲者，彼进我退，彼退我进， 顺人之力专用伸缩，不事遮拦，巧如无此心。软劲者，练拳之时，不逕强，不架硬， 两膀软如绵。若不着人则舒散自由，一着人则力从内发，有推墙倒壁之势。硬劲者， 硬攻直进也。硬磕硬撞硬托硬架，而要之所来，能活腕能松臂膀，力从内发，故不失 于拙笨。脆劲者，聚也，将劲贯于手腕，而膀与身毫不带力，灵活快便，故着人最捷。 滑劲者，溜滑也。随机应变，妙如转环，能使敌人望空扑影，无从摸索。每进招必先 侧身闪进，拧腰胯先走肩，后走肘再出手，使拧腰、转胯、甩头、冲肩这一系列动作 汇成一股强大的离心力，劲力由腰发，传肩肘，达拳面，使拳头如流星飞锤，脱手而出 老拳师们把这种劲，形象地比喻成“扦麻花劲”或“拨浪鼓劲”。

在技击上，讲究“手是两扇门，全靠脚打人”，要求手使曲直圆，足使抽换排移； 在战略上，讲究“彼不动吾不动，彼微动吾先动”，并用“候彼力量而击之”的技击 方法。在套路中，多为丁步、横裆步、戳脚步。每发力冲拳后，以脚掌着地，脚跟抬起， 以便于放长击远。

看家拳有秘传戳脚十三脚、九枝子、金刚锤、十八拦腿、十三点打穴、十三绝技、 八趟醉拳等。奇特器械有奇枪、二龙枪、五虎断门枪、点钢枪、六合枪、春秋大刀、 三才剑、单刀拐子、地躺刀、双头蛇、双手带等。对打有奇枪八卦刀、大刀擒枪、空 手夺白刃、剑剌双头蛇、单刀拐子破长枪等C

戳脚这一古老的北派优秀拳种，随着历代老拳师们不断地充实丰富，已形成各种 不同风格的戳脚流派，已经从原来单纯讲究技击转向以套路为主的体育运动。中华人 民共和国成立后，戥脚被列为全国武术表演和比赛项目。

第三节戳脚拳种的主要特征

饶阳戳脚是北派优秀拳种之一，因其以腿法见长、风格突出而称著于武坛，被公 认为北腿之杰。

饶阳戳脚以腿见长，同时又十分强调手脚并用。拳谚说：“手是两扇门，全靠腿 ^打人” “手打三分，脚踢七分”；又说“上肢不到，腿脚何益” “手到腿不到，净是 瞎胡闹”。在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输， 二者均借以腰隙肩胯，即所谓“艺备身法方显高，技至无形始见奇”。

拳谚云：“一见屁股掉，便知戳脚到指的是饶阳戳脚拳向后踢腿的方法很多， 如九翻鸳鸯腿（又叫后丁场）、后外摆腿、后蹬腿、后撩腿、后偷腿、蝎子势、蹶子 腿等。这些腿法要求将重心落在支撑的脚上、击发腿以前脚掌向下反戳着地、脚后跟 上跷、两腿似成一“丁”字形，故此，饶阳戳脚拳的定势被叫作“戳丁”。

饶阳戳脚在拳脚配合上讲究变化，例如饶阳戳脚翻子有上翻下、左翻右、前翻后、 阴翻阳、肘翻手、手翻足、虚翻实、刚翻柔等“一盘翻三手、三盘翻九手”的说法。

该套路短小精悍，动作紧凑，手法简明，架式低小，易攻易守，气势勇猛，是体现饶 阳戳脚拳脚配合特征的极好例子。

第四节戳脚拳种的重要价值

饶阳戳脚是河北省的主要武术拳种，拥有众多的习练者，世代传承，经久不衰。 在比赛、演出、健身等方面都有很好的表现，具有一定的历史价值和实用价值，在中 国武术界占有重要地位，是河北优秀的民间文化遗产，丞需发掘、抢救和保护。其价 值主要有：

一、存在价值

饶阳戳脚是“北腿”的主要代表，被誉为“北腿之杰” ₀饶阳戳脚属于戳脚中的 武趟子，是戳脚的本源₉动作舒展大方，矫捷刚健，放长击远，刚柔兼施，以刚为主， 具有较强的健身性和实战功能，备受武术爱好者青睐。现存有奇枪八卦刀、双刀、大 小昆仑刀、夜战八方刀、六合刀、绝命十三刀、地躺刀、梅花落枝刀、八卦刀、春秋 大刀，十三脚、九枝子、金刚锤、六合根、甲子锤、地行拳、十八拦腿、十三脚点打 穴、十三绝技、文九趟、武九趟等套路，拥有五虎断门枪、绝命十三枪、二龙出水枪、 易手四门枪、正把罗丝枪、反把罗丝枪、点钢枪、双枪、六合枪、文、武三才剑、绝 命十三剑、双剑、火焰剑、乾坤剑，单刀拐子、鞭、锏、锤、抓、镗、拍耙、双头蛇 等奇特器械。特别是饶阳宋氏独传的戳脚十三脚，被称为“戳脚之魂”，是中华武术 的活化石。

二、 学术价值

作为地方古老的拳种之一，独具特色的饶阳戳脚已成为衡水地域文化的重要组成 部分，是衡水人民对中国传统武术文化的重要贡献，是中华武术园地的一枝奇葩。发掘、 抢救和保护饶阳戳脚，将有效带动和大力促进传统武术的振兴，对丰富和完善中华武 术也将起到积极的推动作用。

三、 实用价值

戳脚动作贯穿全身，劲力协调，简捷实用，技术无花法，重实用，有较高的技击 价值，在京、津、冀、辽等地拥有广泛的群众基础。衡水公安消防支队聘请宋君杰教 授武术、硬气功，深受武警战士喜爱，收到了较好的效果。挖掘、保护、发展好戳脚， 不但是戳脚拳自身的需要，更是建设精神文明、丰富群众体育文化生活的需要、对提 高人民身体素质、构建和谐社会、具有重要的促进作用。

第五节八趟金刚锤的每趟特征

戳脚八趟金刚锤为八个套路，每一个套路为一趟拳，共分八趟，寓意八大金刚。 练习时每趟可互接互换，正反练习，趟趟相连。金刚锤八趟每趟都有各自的特点，快、 慢、动、静、疾、每路的腿法都是一步一脚，连连发出，环环相套，其腿、脚连环出击， 左右互换，成双配偶，并十分强调手脚并用₀在行拳走势中，强调甩发冲肩，拧腰切 胯，要求手出力由脊发，脚发力由臀输，强调力度和硬功。每出拳进招必先侧身闪进， 拧腰胯先走肩，后走肘再出手，体现拧腰、转胯、甩头、冲肩一系列连环动作相扣。 拳谚讲，“把式全凭架势，没有架势，称不起把式”。练拳走势不走花法，讲究实用

第一趟练习动作舒展大方，动静结合，技术无花法，动作多摆头亮式，弹跳定乾坤。^ 第二趟练习要有拳打南山猛虎，脚踢北海蛟龙之势，以雷霆之势猛烈进攻，手、头、肘、^ 肩、胯、膝、脚并进，快而不乱，疾而不急。第三趟练习延续第二趟以打虎之势稳住架势，轻、 展翅埋伏，迎面劈砸，使出顺势掌，踢起通天脚，败中取胜。第四趟练习拳脚结合， g

以拳肘为主，连环技击，变幻莫测，高来高打，低来低防，头、拳、肘、脚穿插运用。

第五趟练习里合腿、外摆腿与拳法、掌法交替进行，长腿近用，长拳短打，出神入化，

变幻多端，令人难解难防，进退两难。第六趟练习声东击西，勾挂连环，忽上忽下，

黄龙三卷练习拳脚的上、中、下三盘功夫。第七趟练习贴身靠打，小打小踢，左右拨掌，

体现插步財、拳击的手法。第八趟练习左右互换，上步鸳鸯脚，退步鸳鸯脚，御步连环，

体现戳脚金刚锤“手是两扇门，全凭脚踢人”的技击方法，发挥戳脚北腿之优势。

练习戳脚拳种金刚锤套路必须达到手、眼、身、法、步五法，绵、软、硬、脆、

滑五劲聚力合身，其练法是心到、神到，手到、脚到，其战术讲究一步一脚，出其不意，

诱敌深入，后发制人，下肢发脚，半步臝人，似踢非踢，声东击西，展示八趟金刚锤 练习的腿部优势

第一节戳脚拳的手法、拳法

练拳先练腿，到老身不亏。手是两扇门，全凭腿打人。以此为基础，

(一） 手型分为拳、掌、勾、指、爪五种类型。拳型有平拳、立拳、反拳、倒栽拳、 端杯拳、透骨拳。

平拳——拳背朝上拳心朝下，拳面要平，平拳的要领握拳如卷饼，握拳拳指紧 又牢，食中拇各指相靠，

立拳拳心朝里，拳背竖直，握拳又紧又牢。

反拳拳心朝外，小拳眼朝上，用力握拳。

倒栽拳——拳心朝内，拳面朝下，似栽葱拳头朝下。

端杯拳——食指和拇指伸出略曲，其余三指握紧。南拳称为螃蟹拳，练醉拳时 多用。

透骨拳——用力握拳，中指二节和三节骨尖凸出，南拳称为鹤顶拳。

拳有拳背、拳面、拳心、拳轮、拳眼。

(二） 掌的形状很多，戳脚掌型主要有柳叶掌、八字掌、瓦愣掌。

柳叶掌——四指伸直并一道栂指屈扣腕上翘。

八字掌四指并拢也可分拇指外展虎口。

瓦楞掌一四指并拢自然伸直依次向内微错，掌心慠收拇指与食指分开，拇指 指节自然扣屈。掌的形状分成六个部位，有掌沿，掌根，掌心，掌背，掌指，虎口 ,：

(三） 戳脚拳常用的勾型，有撮勾、刁勾。

撮勾——五指并拢紧贴牢，尽力屈腕似镰刀，南拳称为鹤顶勾。

刁勾——三指并拢拇食中其余两指在掌心中。

总的勾型分四个，勾顶、勾背、勾身、勾指。

(四） 戳脚拳常用的爪型有龙爪、虎爪、鹤爪。

龙爪——五指稍张开末节和中节稍屈，腕部凸起。

虎爪——五指用力张开末节和中节弯屈，其指用力向爪背后伸使掌心凸出。

鹤爪——五指自然分开末节和中节指骨自然扣屈。

爪的部位有爪顶、爪背、爪身、爪指、爪心。

(五） 戳脚拳常用的指型有单指，双指，三阴指，金铲指。

单指——也叫金刚指、金枪指，少林称为一指禅。

双指——二指分工也叫金剪指，少林称为二指禅。

三阴指——三指分开，也叫三叉指。

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