戳脚源出少林，创于宋，成于明，盛于清，是典型的北方拳种。

关于戳脚的渊源可追溯到成书于元末明初的《水浒传》，其中有武松使用“玉环步、 鸳鸯脚”醉打蒋门神之说。玉环步、鸳鸯脚正是戳脚拳的招数，所以民间一些戳脚拳 师把武松视为戳脚门的前辈。

历史上，戳脚拳主要在山东济宁地区流传，清嘉庆年间由山东济宁人冯克善传入 饶阳县。

冯克善（生卒年月不详）一生充满神秘色彩，从《中国通史简编》《李文成起 义》等书中可以约略看到他的影子。相传，冯克善少年时臂力过人，喜舞枪弄棒。嘉 庆丁已年间（ 1797年），拜山东济宁人王祥为师，并得其真传，能徒手搏击数十人。 1813年9月，天理教农民起义在河南滑县爆发，冯克善是三名领导者之一。据《中 国通史筒编》记载：“起义中，冯克善因勇猛善战，被推举为地皇，称武圣人。”冯 克善在组织援军过程中于献县被捕，后成功越狱，被饶阳段君道村的段绪和（老绪） 收留，从此开始了在饶阳一带长达二十余年的授拳生涯。

起初，他以少林寺云游僧人的身份，自称段老绪之师，号法静，在饶阳县南部桑 园授拳。后听说北官庄有一个较大的拳场，便去了那里。当时一个叫周老亭的花拳拳 师正在教弟子练拳，他隔着墙头观望，说：“你们练的这个能打着人吗？ ”众人约他 进来切磋比试，结果都不是他的对手。后来众人持枪械齐上也被他打败。周老亭遂率 众徒拜冯克善为师。冯克善在北官庄住了八年，培养了一大批武功卓绝的弟子，并把 绝学脚踢柏木桩、百日神功、金钟罩、铁布衫等留在了北官庄一带，为日后饶阳戳脚 ,流派及硬气功的形成打下了坚实的基础。

1820年左右，经段老绪介绍，冯克善到蠡县刘洛尚家，教其子刘观澜习武：后 来又到肃宁、保定、廊坊、唐山传授另一种风格的地躺戳脚拳此后，冯克善还在饶 阳前铺、大官厅、深县杏叶、冯庄、固安蒋家营及献县冉三角等地活动。为躲避捕捉， 他几易其名，在北官庄化名赵灿章，号老灿；到蠡县改称冯凯克，字克敏_、为了不暴 露身份，他在各地传授的拳术均不相同。在饶阳桑园及深县杏叶、冯庄一带，他传授 的是十二路华拳；至饶阳北官庄，则系统地传授戳脚拳中的套路，如八趟金刚锤、绝 命戳脚十三脚、奇枪八卦刀等。在饶阳戳脚界至今流传着一个“南拳换北手”的故事。 据传桑园及深县众徒给冯克善提意见说，“老师为什么只教我们软拳（少林拳），而 在北边（北官庄）却教他们硬拳（戳脚）？ ”冯说：“硬拳不全，软拳全，还是软拳

打硬拳，你们是师兄弟，可以南拳换北手，互相交换嘛从此，两地众徒经常切磋 武艺，交流学习D

20世纪80年代，不断地有人来饶阳北官庄、沃地、北善、横头、北张保等村访 拳问祖。饶阳戳脚界流传着一段戳脚十三脚密诀：十三脚恩师传，漂流江湖四十年， 玉容师音难寻觅，祖祖辈辈念老灿（注解：原“玉容师音难寻觅”，为“玉米师音难 寻觅”，为我祖上用两袋玉米送于恩师，恩师密传给了戳脚十三脚及十三脚点打穴。， 在1982年“三献”（给国家献技、献艺、献资料）活动中，时任河北省武协主席南 仆同志与我祖父、父亲协商“玉米”改为“玉容”，经我祖父同意后进行了更改」） 老灿指的就是冯克善，是衡水武术界公认的饶阳戥脚拳创始人。

饶阳戳脚第二代拳师宋老谦（高祖父）、刘老旺、李老题等人大多在家乡饶阳县 北官庄授拳，从而使戳脚拳由北官庄辐射到邻村的沃地、北善、横头、北张保等村。 这一脉流传的戳脚拳有九枝子、金刚锤、十八拦腿等。饶阳戳脚拳一脉名家辈出，比 较典型的有“四大名捕”——饶阳戳脚第三代拳师有神弹弓曹志忠、铁腿计老宏和靠 硬气功闻名的宋丰年（曾祖父）、赵老志、王老元。饶阳戳脚第四代拳师有宋志廉（字： 立山。.祖父）、赵万进、王五更、计同余、趙樊福、耿玉泰、李福山、杨奎山及这八 兄弟中的——宋立山、李福山、杨奎山三兄弟，被人称之为“饶阳三座大山”。戳脚 第五代传人有世界武术大师、人送绰号“金身铁头罗汉”的宋中和（父亲），其事迹 列入世界名人录、中华武术拳械录；在中国武术协会、河北武术协会武术挖掘、整理 三献（献技、献艺、献资料）活动中授予“三献”光荣称号。宋中和之子、国家级非 物质文化遗产代表性项目饶阳戳脚第六代传承人宋君杰在衡水创办了燕杰武术学校， 使饶阳戳脚在更广的范围内得以传播。

戳脚拳传入饶阳后，经几代人的不断丰富和发展，以原来的八趟金刚架、八趟金 刚锤、六合跟等套路为基础，逐渐形成一个内容丰富、名家辈出的饶阳戳脚门武术体系， 在20世纪30年代成为风格独特的全国性拳种。

但从总体上看，饶阳戳脚拳流派比北京、沈阳等地的流派发展稍慢，衡水市对戳 脚拳文化的整理、挖掘及资料的保护工作才刚刚起步、

戳脚，是典型的北方拳种，是在八趟金刚架、八趟金钢锤以及“玉环步”等技法 的基础上逐渐丰富、完善起来的拳种。因以腿见长，被后人誉为“北腿之杰”。

戳脚分文、武两种趟子，武趙子是戳脚的本源，文趟子是其发展变化。武趟子舒 展大方，矫捷刚徤，放长击远，刚柔兼施，以刚为主。传统的武趟子套路也叫“九转 连环鹭鸯脚”，简称九枝子腿。各路可互接互换练习，故称“九转”，每路的腿法都 是一步一脚，连连发出，环环相套，故称“连环”；其腿、脚连环出击，左右互换， 成双配偶，故称‘‘鸳鸯脚” U文趟子发劲柔中寓刚，棉里藏针，架小紧凑，灵活善变， 逼近靠影，柔里带刚。传统的文趟子套路叫“八根” 一■自转脚、玉环步、开石雷、 似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字锤等。文趙子动作明快，节奏鲜明，其练法 是心到神到，手到脚到；其战术讲究一步一脚，出人不意，诱敌深入，后发制人，下

肢发脚，半步赢人，似踢非踢，声东击西。

戳脚以腿见长，但又十分强调手脚并用。戳脚动作灵活快变，放长击远，拳脚并重， 内容丰富，攻防紧凑合理，结构严谨精悍。在行拳走势中，强调甩发冲肩，拧腰切胯， 要求手出力由脊发，脚发力从臀输，强调力度和硬功_

在劲法上，讲究“绵、软、硬、脆、滑”五劲。绵劲者，彼进我退，彼退我进， 顺人之力专用伸缩，不事遮拦，巧如无此心。软劲者，练拳之时，不逕强，不架硬， 两膀软如绵。若不着人则舒散自由，一着人则力从内发，有推墙倒壁之势。硬劲者， 硬攻直进也。硬磕硬撞硬托硬架，而要之所来，能活腕能松臂膀，力从内发，故不失 于拙笨。脆劲者，聚也，将劲贯于手腕，而膀与身毫不带力，灵活快便，故着人最捷。 滑劲者，溜滑也。随机应变，妙如转环，能使敌人望空扑影，无从摸索。每进招必先 侧身闪进，拧腰胯先走肩，后走肘再出手，使拧腰、转胯、甩头、冲肩这一系列动作 汇成一股强大的离心力，劲力由腰发，传肩肘，达拳面，使拳头如流星飞锤，脱手而出 老拳师们把这种劲，形象地比喻成“扦麻花劲”或“拨浪鼓劲”。

在技击上，讲究“手是两扇门，全靠脚打人”，要求手使曲直圆，足使抽换排移； 在战略上，讲究“彼不动吾不动，彼微动吾先动”，并用“候彼力量而击之”的技击 方法。在套路中，多为丁步、横裆步、戳脚步。每发力冲拳后，以脚掌着地，脚跟抬起， 以便于放长击远。

看家拳有秘传戳脚十三脚、九枝子、金刚锤、十八拦腿、十三点打穴、十三绝技、 八趟醉拳等。奇特器械有奇枪、二龙枪、五虎断门枪、点钢枪、六合枪、春秋大刀、 三才剑、单刀拐子、地躺刀、双头蛇、双手带等。对打有奇枪八卦刀、大刀擒枪、空 手夺白刃、剑剌双头蛇、单刀拐子破长枪等C

戳脚这一古老的北派优秀拳种，随着历代老拳师们不断地充实丰富，已形成各种 不同风格的戳脚流派，已经从原来单纯讲究技击转向以套路为主的体育运动。中华人 民共和国成立后，戥脚被列为全国武术表演和比赛项目。

以腿法见长、风格突出而称著于武坛，被公 认为北腿之杰。

饶阳戳脚以腿见长，同时又十分强调手脚并用。拳谚说：“手是两扇门，全靠腿 ^打人” “手打三分，脚踢七分”；又说“上肢不到，腿脚何益” “手到腿不到，净是 瞎胡闹”。在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输， 二者均借以腰隙肩胯，即所谓“艺备身法方显高，技至无形始见奇”。

拳谚云：“一见屁股掉，便知戳脚到指的是饶阳戳脚拳向后踢腿的方法很多， 如九翻鸳鸯腿（又叫后丁场）、后外摆腿、后蹬腿、后撩腿、后偷腿、蝎子势、蹶子 腿等。这些腿法要求将重心落在支撑的脚上、击发腿以前脚掌向下反戳着地、脚后跟 上跷、两腿似成一“丁”字形，故此，饶阳戳脚拳的定势被叫作“戳丁”。

饶阳戳脚在拳脚配合上讲究变化，例如饶阳戳脚翻子有上翻下、左翻右、前翻后、 阴翻阳、肘翻手、手翻足、虚翻实、刚翻柔等“一盘翻三手、三盘翻九手”的说法。

该套路短小精悍，动作紧凑，手法简明，架式低小，易攻易守，气势勇猛，是体现饶 阳戳脚拳脚配合特征的极好例子。

领：要求，虚步姿势要稳。

2.贯拳速度要有劲，一气呵成。

第四十式丼步收势
左腿向后撤步，右腿随后收腿于左腿一侧，身体站立，两拳同时收于两腰间，两 手变掌，下垂于大腿两侧，目视前方。（图4-116、图4一 117)

第五章戳脚拳金刚锤第三趟套路

歌诀与动作说明

奉谱、敗诀：

乌鸦展翅须用心，拍马埋伏在竹林 埋伏脚猛虎出现，出理脚英雄胆寒。

骑马提腿紧缠身，迎面劈砸不让人_u 是英雄败中取胜，藏身入海捉蛟龙。

马跃弹踢顺势掌，起飞脚入地通天。

抽梁还柱献蛟龙，回身壮脚不容情。

动作说明：

仙人指路、提膝双冲拳、扣腿切掌、虚步亮掌、双勾手、进步栽锤、振脚提膝、 乌鸦展翅、戳脚丁步、左右连环出理寸腿、马步双劈掌、回身劈华山、击步、马跃弹 踢单拍脚、左圈手、金鸡独立、跳转身劈砸双拍掌、腾空二起脚、夜叉探海、弓步刨打、 仆步攻略、戳脚跺冲、回身挑打、马步架打、虚步敬拳、并步收势。

戳脚套路金刚锤第三趟
第一段预备式

动作说明 第一式预备式

两腿并拢直立，两臂自然下垂于身体两侧，下颚微收，五指并拢贴在两腿外侧。

要领：头要端正，全神贯注，下颚微收，眼睛平视向前，挺胸收腹，气沉丹田. 第二式开步双勾导

接上式。左腿向左跨出半步，全脚着地，略比肩宽，两腿伸直，同时，两手向上 提于腰间，头向左摆动，眼看左侧方，两手向后勾出。（图5—2、图5-3)



要领：左跨步、两手上提、摆头、向后勾手要同时进行 第三式提脉双插拿

接上式,右腿向前方迈出一步，同时，头转向前方，两手自身后自下向上胸前交

叉变柳叶掌，目视双手。接上式左腿向前方迈出一步，同时，两掌向上两侧画弧于 腰的两侧，眼睛平视.接上式同时，右腿提起，左腿直立站立，两掌自腰间向前方 平行插出，目视双掌（图5-4、图5-5、图5-6)

要领：右腿、左腿向前方迈步的同时，两手向上划弧要同时进行 第四式提脉双冲奉

接上式.右腿向后落步，右腿直立站立，左腿提膝，两掌攥拳收于腰间，拳心向 上，目视前方。接上式。同时，两拳于腰间向两侧冲出，拳心向下，目视左拳拳面.（图7、图 5-8)

要领：退步、提膝、收拳、冲拳、摆头要同时进行，配合一致，动作同时完成 弟五式茅手邊步先拿

接上式。左脚向前落地，前脚尖着地成虚步，右手变掌自后向前上方做左右手穿 手式，左手穿右手，上动不停，右手亮掌，左手变勾手，成虚步亮掌，头向左看。（9、图 5-10、图 5-11 )

要领：1.落脚、穿手、亮掌、摆头要同时进行，配合一致。 2.虚步亮掌要挺胸收腹，动作同时完成。

弟六式分股双句手

(图 5-12)接上式。右腿向前迈进一步，两脚平行站立，宽度与肩平，两腿直立。上动不停， 右手由掌自上前方变勾手向后勾出，左手勾手不动，头向前看。目视前方，此时两手 均为勾子手。（图5-12)

要领：上步、落脚、勾手要同时进行，配合一致，挺胸抬头。

第七式双我锤
接上式。动作不停，两手变掌，由身体两侧向上举起，两臂伸直，当举到头顶时， 两掌心相对，再由掌变成拳，由上向下，手心向里，贴身下打，停留在腹前，拳眼相对, 同时，头向左转，目视左前方。（图5—13、图5—14、图5_15)
第八式振脚提膝要领：1.两手自上向下要有力，下栽拳时，力达拳面，挺胸_Q 2.两拳下打时要同时进行。

两拳同时上提，握于腰间。同时，右脚上提，提至左腿小腿处，用力下跺振脚， 左脚抬起向左前方下扑腿，成右仆步，右拳不动，左拳变掌自上晃动立于右胸前，掌 心向右，头向左转，目视左前方。.（图5-16、图5—17、图5—18、图5-19)

要领：1.振脚要用力.身体不可晃动：

2.仆步要稳，挺胸抬头，两脚跟不得抬起。

第九式我脚丁步

(图 5—20)左掌向下、向左脚处下楼随即变拳，握于腰间。同时，身体抬起，右脚向左脚处 上步用力下跺振脚并腿，成戳脚步，右拳成立拳向左前方冲出，拳心向左，目视右拳。 (图 5-20、图 5-21 )

要领：1、下搂手要有力，主要是抄对方脚腕处。

2、抄腿后，右拳快速击打对方小腹处：

第十式马步架打

(图 5-22)右脚向右侧撤步下蹲成马步，同时，右手上架，拳心向上，左拳向左前方冲出， 拳心向下，目视左拳。（图5-22)

要领：1.马步要稳，身体要正，两大腿呈水平状 2.右手用力上架，左拳冲出要有爆发力。

第十一式鸟鸦展起

身体直立开步，两拳变掌交叉立于胸前，同时，两掌向身体两侧画弧分开再收于 腰间.掌心向前，指尖向下，两腿同时并拢直立，两手掌再向前平行推出，掌心向前,

指尖向上，目视前方。（图5-23、图5-24、图5-25、图5-26)
上动不停，身体直立，两手掌从胸前向两侧打开，成立掌。拳心向外。同时，右 腿向后撤步，成开步站立，左腿提起，脚面绷直，目视左掌。（图5-27、图5-28）



2、右腿挺膝蹬直，左脚脚面绷直，身体不可晃动 第十二式左上步寸腿

左腿向前方落地，在接触地面瞬间，用左脚的脚外侧为力点铲出，同时，右手变 拳握回腰间，成握肋拳，左掌收回腰间，手心向下，左腿铲出后落地，左掌向前方直 臂斩出，力达手掌外侧，右脚同时跟进半步振脚，全脚振地，身体半蹲，目视左手。（图29、图 5-30、图 5-31、图 5—32)

 

要领：1、左腿落地的同时铲出，高不过膝盖，低不得低干脚腕。

2、左手向前斩出的同时，右脚要振脚跟进。

第十三式右上步寸腿

右腿向前方落地铲出，在接触地面瞬间，用右脚的脚外侧为力点铲出，同时，左 手变拳握回腰间，成握肋拳，右手变掌，手心向下，右脚铲出后落地，右掌向前方直 臂斩出，力达手掌外侧，左脚同时跟进半步振脚，全脚振地，身体半蹲，目视右手。（图33、图 5-34、图 5-35)
2.右手向前斩出的同时，左脚要振脚跟进 第十四式左上步寸腿要领：1.右腿落地的同时铲出，高不过膝盖，低不得低于脚腕。

左腿向前方落地，在接触地面瞬间，用左脚的脚外侧为力点铲出，同时，右手变 拳握回腰间，成握肋拳，左掌收回腰间，手心向下，左腿铲出后落地，左掌向前方直 臂斩出，立达手掌外侧，右脚同时跟进半步振脚，全脚振地，身体半蹲，目视左手。（图36、图 5—37、图—38)

图_39、图 5-40、图 5-41 )
右腿向前方落地铲出，在接触地面瞬间，用右脚的脚外侧为力点铲出，同时，左 手变拳握回腰间，成握肋拳，右手变掌，手心向下，右脚铲出后落地，右掌向前方直 臂斩出，立达手掌外侧，左脚同时跟进半步振脚，全脚振地，身体半蹲，目视右手。
第十五式右上步寸腿
2.左手向前斩出的同时，右脚要振脚跟进。要领：1.左腿落地的同时铲出，高不过膝盖，低不得低于脚腕。

要领：1.马步要站稳，两脚十趾抓地，身体不得晃动。

2.双掌穿花同时用力向下劈出，立达两手掌外沿。

第十七式回身劈华山
身体上起左转，左腿抬起向左后方落步成马步，上动不停，左手掌自上、向前环 绕一周，右掌自胸前与左手穿花自上向前方双掌劈出，目视双掌。（图5-45、图5-46、 图 5-47)

戳脚八趟金刚锤为八个套路，每一个套路为一趟拳，共分八趟，寓意八大金刚。 练习时每趟可互接互换，正反练习，趟趟相连。金刚锤八趟每趟都有各自的特点，快、 慢、动、静、疾、每路的腿法都是一步一脚，连连发出，环环相套，其腿、脚连环出击， 左右互换，成双配偶，并十分强调手脚并用₀在行拳走势中，强调甩发冲肩，拧腰切 胯，要求手出力由脊发，脚发力由臀输，强调力度和硬功。每出拳进招必先侧身闪进， 拧腰胯先走肩，后走肘再出手，体现拧腰、转胯、甩头、冲肩一系列连环动作相扣。 拳谚讲，“把式全凭架势，没有架势，称不起把式”。练拳走势不走花法，讲究实用

第一趟练习动作舒展大方，动静结合，技术无花法，动作多摆头亮式，弹跳定乾坤。^ 第二趟练习要有拳打南山猛虎，脚踢北海蛟龙之势，以雷霆之势猛烈进攻，手、头、肘、^ 肩、胯、膝、脚并进，快而不乱，疾而不急。第三趟练习延续第二趟以打虎之势稳住架势，轻、 展翅埋伏，迎面劈砸，使出顺势掌，踢起通天脚，败中取胜。第四趟练习拳脚结合， g

以拳肘为主，连环技击，变幻莫测，高来高打，低来低防，头、拳、肘、脚穿插运用。

第五趟练习里合腿、外摆腿与拳法、掌法交替进行，长腿近用，长拳短打，出神入化，

变幻多端，令人难解难防，进退两难。第六趟练习声东击西，勾挂连环，忽上忽下，

黄龙三卷练习拳脚的上、中、下三盘功夫。第七趟练习贴身靠打，小打小踢，左右拨掌，

体现插步財、拳击的手法。第八趟练习左右互换，上步鸳鸯脚，退步鸳鸯脚，御步连环，

体现戳脚金刚锤“手是两扇门，全凭脚踢人”的技击方法，发挥戳脚北腿之优势。

练习戳脚拳种金刚锤套路必须达到手、眼、身、法、步五法，绵、软、硬、脆、

滑五劲聚力合身，其练法是心到、神到，手到、脚到，其战术讲究一步一脚，出其不意，

诱敌深入，后发制人，下肢发脚，半步臝人，似踢非踢，声东击西，展示八趟金刚锤 练习的腿部优势

要领：1.击步要远，动作要轻，腾空不要过高。

2.身体要有向前冲击力。

第十九式马趺弹踢单拍卿

上动不停，左脚落地，右脚向上踢腿，两臂向前、后环绕，右拳变勾手勾于身后， 左手掌环绕一周后向右脚击拍脚面，目视右手掌。（图5-50、图5-51)

要领：1.上步要快，踢腿要猛。

2.抡臂双臂要直，击拍脚要响、清脆

第二十式左圈孚

上动不停，右脚向后撤一步，左腿向右腿部收回，成戳脚步，脚尖点地，脚跟抬 起，右腿下蹲，全脚着地.同时，右手变拳收回右肋，拳心向上，左手掌自左侧由后、 向下、

要领：1、戳脚戳丁步，身体不得有一点晃动₌,

2、收腿、挑掌一气呵成。

第三段金鸡独立

第二"f—式金鸣独立

上动不停，身体直起，右腿挺膝直立，左腿同时提膝曲腿，左脚脚尖向下，扣于 右腿大腿内侧。右拳不动，左掌自下向上前方挑出，目视左掌指尖。（图5-55、图5-56 反面）

要领：提腿、挑掌一气呵成。

第二十二式跳转身劈砸双拍拿
身体左转，右脚蹬地，身体腾空左转，双脚同时落地，成半马步，右手拳自上向 下直臂下砸，左手掌在胸前击打右手臂肘部，同时，双腿下仆成仆步，右拳变掌与左 手掌下拍地，目视双手掌。（图5-57、图5-58、图5-59、图5-60)

要领：1.腾空要高，转身要快。

马步一出随即变仆步，右仆步腿要直，右脚脚尖内扣。击拍右手肘要响、清脆，动作要空中完成，双手拍地要用力，击打地面 要发出音响。

第二十三式 全二起抑

身体右转，右腿挺膝蹬地，左腿上撩带动右腿上踢，左手击拍右手背，同时，右 手击拍右脚面，击拍要响，双目视前方。（图5-61、图5-62、图5-63)

要领：1.上步要快，腾空要高，踢腿要猛，落地要轻。

2.击拍脚要响、清脆。

第四段夜叉探海

第二十四式皮叉採海

要领：1.弓步要稳，身体不得晃动。上动不停，双腿同时落地，右腿下蹲成右弓步。左腿蹬直，右拳向前方冲出做钻 山势，拳眼向上成立拳，力达拳面，左手拳向头顶左上方迎击，目视右拳_Q (图5_64)

2.右冲拳要有爆发力，力达拳面。

二十五式 5步刨打

身体右转，接上式。左拳向下抱于腹部，左拳自肋中向上迎击，左脚挺膝蹬直身 体成右弓步。同时，上动不停，左、右拳在身体前方胸前旋转，拳心向下，右拳篷出， 左拳置于胸前，目视右拳面。（图5-65、图5-66、图5-67)

要领：1.抬腿、落步要快而稳，振脚有力。

该步法为振脚，连续步法右弓步。

力达右前小臂。

第二十六式仆步攻势

接上式。右臂屈肘回抽，右拳回收于右肋，拳心向上，上动不停，身体重心下移， 右腿屈膝下蹲，左腿挺膝伸直，平铺地面，全脚掌着地，左脚尖内扣成左仆步，上身 挺胸抬头，向左摆头，左手变掌，直接立于右胸前，目视左侧。（图5-68)

要领：身体左转、收拳、立掌、仆步、摆头要一气呵成。

第二十七式我脚跺冲

接上式。动作不停，左手掌心朝下，由右肋向下方裆部、顺左腿方向到左脚扫、楼、 抄变拳回到左肋，拳心向上，同时，右脚上步振脚，身体下蹲，右拳从身体右肋向前 立拳击出，目视右拳。（图5-69、图5-70)

要领：1.扫、楼、抄要快

2.上步、振脚、冲拳协调一致，一气呵成、，

第二十八式马步架打

接上式。右转身，右脚向后撤一大步，身体下蹲，两腿屈膝下蹲成马步，挺

胸收 菔同时，右拳向头顶右上方护头，左拳自左肋向左侧冲出，拳心向下，目视左拳.（图 5-71、图 5-72)

拳、摆头要一致。

要领：1.撤步要快，马步要稳，不可抬起两脚跟..

第二十九式凌步敬奉

接上式。身体微抬，左腿抬起落于右脚前方，左脚尖虚点地，重心下移，右腿下蹲， 全脚掌着地，成右虚步两拳同时收回肋中，拳心向上动怍不停，两拳自两肋向后、
第三十式并步收势
2.贯拳速度要有劲，一气呵成。

要领：1.虚步姿势要稳。

左腿向后撤步，右腿随后收于左腿一侧，身体站立，两拳同时收于两腰间，两手 变掌，下垂于大腿两侧，目视前方。（图5-75、图5-76)

奉谱歆决：

霸王举鼎里身打，反背锤双双劈下。

展腾挪夜叉探海，落马步韦陀托杵。

金蛟剪左右抽打，四花炮上下翻飞。

钻山势回头望月，英雄甩头虎蹬山。

左右盘旋势发高，串地毒索惊人胆。

出海神龙取心间，鸳鸯脚仰看青天

拔乌云开天见日，金刚锤传流在世。

动作名称：

仙人指路、提膝双冲拳、扣腿切掌、虚步亮掌、双勾手、进步栽锤、振脚抱拳、 仆步攻略、戳脚跺冲、回身挑打、马步架打、海底捞月、顺风扯旗、霸王举鼎、夜叉探海、 金蛟剪、马步下轮、马步格肘、马步双冲拳、四花炮、右弓步架冲拳、钻山势、箭步 回身、右刁手、上格下截锤、四花炮、左弓步架冲拳、钻山势、箭步回身、并步砸拳、 鸳鸯脚、拨云见日、插步攻打、马步挂拳、弓步刨打、仆步攻略、戳脚跺冲、回身挑打、 马步架打、虚步敬拳、并步收势。

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