动作2 :

身先略向左转约15度（胸向东北略偏北）略螺旋上升， 吸气，再向右转约度（胸向士）螺旋下沉，吸气，重心偏 左再移偏右前。身法：竖身、开胸、突腹左旋，沉左臀，略 翻右臂，扣跨、合裆；变长脊，拔背、含胸，塌腰，沉右臀，略翻左臀，松胯、扣裆。同时，右腿先逆缠膝内旋，屈 膝与左膝合，脚提起变顺缠膝外旋向右侧前上步，以脚跟着 地发劲，再脚尖落地，屈膝扣合，脚掌踏实（重心再移偏右 脚 五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空，左腿先顺膝外旋（重心先偏左脚），五趾抓地，（当右腿变实后）变脚跟提起逆 缠膝内旋，以脚尖点地跟步，至右脚里侧左后，以脚跟顿地 发劲，脚掌踏实，五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空。右脚尖向 前方，左脚尖微向里右前，形成丁八字步型，间拒约30厘米 左右，同时，两肩松沉，右手先顺缠腕外旋上翻屈肘里合， 指尖至右耳下旋转，向前变逆缠腕内旋略下沉，经右胸前再 向右侧前上翻棚出发劲，臂半圆，坐睐后翻手，掌心偏右 前，指尖偏左后，高与鼻尖同> 左手由脸左侧逆缠腕内旋， 向左侧后略上（里勾腕变后翻坐腕）旋转屈肘里合，手指经 左耳下沉，经左胸向右前微上，变略顺缠腕外旋与右手同时 发劲，位在胸前，指尖肉上，掌心向右侧前，与右手形成上 下关系。眼先看左再看右前，耳听身左后，（图292、293 )

 

 



 

要领：这个动作练时速度很快。要求上右步跟左步发劲 时，要做到左脚蹉步发劲与双手发劲及吸气同时完成，以求达到呼气，发劲肉外结合，做到发劲要整。

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