动作2 ：

身先略向左转约15度 ，（啕向东北略偏北）略螺旋上升， 吸气，再向右转约60度（胸向东）螺旋略下沉，呼气，重心 偏左再移偏右前。同时身法：竖脊、开胸、突腹左旋，沉左 臂,翻右臀，松胯、合裆，变长脊、拔背、含胸、突腹、沉 右臀，略翻左臀，松胯、扣裆。同时，右先逆缠膝内旋， 屈膝脚提起，再顺缠膝外旋向右侧前上步，以脚跟着地发 劲，再脚尖落地，屈膝扣合，脚掌踏实， 五趾抓地，涌泉穴要需虚脚心，左腿先顺缠膝外旋，脚掌踏实（重心先偏左脚），（当右脚变实后）再脚提起逆缠缠内 旋，以脚尖擦地跟步至右脚里侧左后，以脚跟顿地发劲，脚 掌踏实，五趾抓地，涌泉穴要虚脚心令，在脚尖向右前方， 左脚尖微同里右前，间距约30厘米左右，形成丁、八字步塑。 同时，两肩松沉，右手先顺缠腕外旋上翻，屈肘里合旋转， 指尖经右耳下向前下沉，变逆缠腕内旋经右胸前，再向右前 上翻棚出发劲，湾屈半圆，坐腕后翻手，棠心偏右前，指尖 偏左后，高与鼻尖问；左手由左脸左侧，逆缠腕内旋向左侧 外后略上（里勾腕变后翻腕)翻.旋转经左耳下沉至左胸 前，向右前微上略变颐缠腕外旋，与右手同时发劲，位在胸 前右手下方，掌心向右咖前，指尖向上，双手不要左右错开， 与右手上下对齐。眼左顾右盼，耳听分后。（图297、298）

要  领：这动作练时较快。要求发劲时定上下相合、内外 结合，做到发劲要整，不散乱。

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