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重心，是在重力场中，物体处于任何方位时所有各组成支点的重力的合力都 通过的那一点。规则而密度均匀物体的重心就是它的几何中心。不规则物体的重 心，可以用悬挂法来确定。物体的重心，不一定在物体上。
支撑面是指各个物体支撑点连线形成图形面，支撑面的面积越大物体的稳定 性就越强。物体稳定的基础就是重心投影要落在此面内，如比萨斜塔，之所以不 倒，是因为斜塔重心投影未离开斜塔外墙（外围结构）对基础接触点形成的圆形 图形面外；凳子四条腿与地面接触面积不大，但四条腿连线形成的四边形较大， 凳子重心投影在此四边形内；不倒翁，接触支撑面很小，重心很低，且重心随着 摆动在移动，但始终重心投影点在接触支撑面内。
图8-9支撑面图8-9支撑面图8T0自然本体图8T0自然本体图8-11正自护体图8-11正自护体
图8-9支撑面
图8-9支撑面
图8T0自然本体
图8T0自然本体
图8-11正自护体
图8-11正自护体
如图8-9所示同样的一块长方体，竖立着摆放时重心高，支撑面小，稳定性就 差，容易倒下；平躺着摆放时，重心降低，支撑面变大，稳定性就增加，不容易 倒下。
如图8-10所示人体在站立时重心和支撑点在一条垂直线上，当身体重心偏离 而支撑点没有移动时，人就会因为失去重心而摔倒，这也是柔道运动中摔倒对手 的基本原理。
人体重心位置不在某一固定的点上，随着人体的运动它的位置也在随时变化 着。当人体直立重心位置在第一到第五舐骨之间，人体在向前走步时重心位置也 会不断地向前移动。人体站立状态下的支撑面是指两脚与地面的接触面和两脚接 触面之间的面积总和。
如图8T1所示在柔道运动中为保持身体更好的稳定性就要降低重心、增加支 撑面积。
G思考题：
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◎ 柔道运动中运用了哪些物理原理？请列举出三种。
◎ 柔道膝车技术主要运用了什么物理原理？
◎ 哪项柔道技术运用了杠杆原理？
◎ 在实战中应该如何提高我们自身的稳定性？
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附录一柔道课的“四字诀”
柔道课的“四字诀”为严、活、公、耐。这是我国柔道泰斗、北京体育大学 教授王德英提出的。王德英先生是新中国第一批从事专业柔道训练和教学的先驱 者，为中国柔道事业培养出大批人才，桃李满天下。
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