十二、鹞形

鹞为猛禽类动物，它有入林之奇，翻身之巧，钻天之勇，束 身捉物之捷。

预备式

即三体式（图3-221a)。

 

鹞形右穿掌、左翻身、右穿掌

(1)右脚向前上一步，左脚跟进，成三体式步；同时，身向 左扭，右掌外旋变仰掌随身扭经胸前穿出，高与胸平，肘略屈; 左掌回抽下捋，掌心朝下，在胸前与右掌相交（左掌在上），屈 肘抽回，护于心口，目视前方（图3-221b)。



 

上式不停，右脚里扣，左脚向右腿后插一步，脚掌着 地；同时，身向左转180。，两掌随身转内旋，右掌屈肘上提，弧 形内翻，掌心向外，停于头右侧，手指朝左；左掌从左肋侧向后 穿插，掌心斜向外，手指朝后，目视左后方（图3-222)。

紧接上式不停，以双脚为轴，继续向左转体180°，左脚 转顺，右脚向前上一步，成双重三体式步；同时，身微前俯，随 翻身左臂屈肘外旋，左掌心朝下，回抽按捋，守护于心口；右臂 屈肘外旋，右掌心与左掌心相交经胸前穿出，高与肩平，肘部微 屈，目视右掌（图3 - 223)。



说明

在练第一个右穿掌时，两掌与步法一致（不跟步亦可）， 同时，身姿稍低并要紧缩。

转体翻身时，左脚倒插落点要适当，否则影响翻转后站立 不稳，脚步不顺。

倒插步翻身与两掌穿插动作要协调；同时，身体尽量放 松，翻身时头稍低一点，身体稍左倾，并要含胸、收腹、拧腰， 肩臂随体带动，要求柔灵、圆活、敏捷、连贯，不可停顿与僵 滞。

此形主练身法，它模仿鹞子束身之捷，入林之奇，翻身之 巧。做到身体平衡，形象逼真，动作准确，劲力完整，刚柔相 间。

鹞形左穿掌、右翻身、左穿掌

其动作与“鹞形右穿掌、左翻身、右穿掌”完全相同，只是左右方向相反（图3 - 224、图3_225、图3-226)。

 

鹞形回身

当打到“鹞形左穿掌、右翻身、左穿掌”时，以双脚为轴， 身向右转体180。，成三体式步；同时，双掌随身转，左掌屈肘按 捋，掌心朝下，停于心口；右掌外旋经胸前穿出，掌心朝上，高 与胸平；接着左翻身、右穿掌继续交替练习即可（图3-227)。



收势

在练习回身到起势点时，右掌在前，左掌在后，即可右脚后 退一步成三体式；同时，右掌抽回，左掌前伸，还原成三体式。

说明

此种鹞形的演练方法亦是先辈在原练法基础上，创新而编排 的，所以与原练法有不同之处。

 

第六节杂式揉

杂式（势）捶是形意拳中的传统套路之一，有人称为“统一 拳”，亦有“十二形全体合一”之说，在形意拳单练套路中，是 内容比较丰富、动作比较复杂的套路之一。有人称它为五行、十 二形综合演练，但在流传套路中，并非将五行、十二形全部包括 进去。此套路在民间流传较广，由于先辈的改进，各地练法均有 所不同，各有所长，各有特色，它与较早的孙禄堂先生所著之 《形意拳学》相比，均有不少相异之处，这是形意拳发展的必然。 现将宋氏先辈经几代传人改进后的练法介绍如下，为了便于记忆与理解，在动作名称中尽量采用通俗易懂的现代名称，供习者参考演练。

第一段

预备式

即三体式（图3-228)。

撤步横截掌

右腿后撤半步，左脚跟着后撤，成半马步；同时，身略右 扭，右掌不动，左掌变横侧掌下截，掌心向里，以掌外缘向下截 击，高与腹平，肘稍屈，目视左掌（图3-229)。



 

说明

在下截时，身微前俯并收腹含胸。

上右步里横掌

 

左脚前移外摆，右脚上一 步，成三体式步；同时，身向 左扭，左掌内旋屈肘捋带，掌 心朝下，停于腹侧；右掌外旋 变侧立掌向左横托，掌心向 里，手指朝下，高在胸腹间， 肘微屈，目视右掌（图3 - 230) 〇

上步左架右炮拳 左脚向前上一步，接着右

脚再上一步，成三体式步；同 时，双掌变拳，身先右扭再左 扭，左拳前伸经胸前与右拳相 交，屈肘上架并向头左侧滚翻， 侧;右臂先屈后伸，右立拳向 前击出，拳眼朝上，高与胸 平，目视前方（图3 -231、图 3-232)。



说明

两拳的动作与上步要协 调。

退右步左捋掌 右脚后退一步，成高势

三体式步；同时，身向右扭， 双拳变掌，左掌掌心向里， 由面前经胸部下捋，屈肘扣

指停于左腹前；右掌随之 屈肘上提，掌心向里，掌 指朝上，护于脸右侧，目 视前方（图3-233)。



说明

退步捋掌亦称“虎洗 脸”，要求双掌随退步、 扭腰一掌下捋，同时另一 掌上提，但掌离面部、胸 部距离适度，不可太近。

退左步右捋掌

接上式不停，左脚后

退一步，成高三体式步； 同时，身向左扭，右掌经 面、胸前下捋；左掌随之屈 肘上提，停于脸左侧，目视 前方（图3 - 234)。



说明

要求同上。

退右步左捋掌

上式不停，此动作除双 拳变掌外，其余与“5”相 同（同图3-233)。

左钻拳

左脚先后撤再复出，成 三体式步；同时，双掌变拳，随脚后撤，右拳屈肘下压，拳心朝下，停于脐前；左拳随脚 复出落地，经胸前与右拳相交后向 前上方钻出，拳心朝里，力达拳 面，高与口平，目视前方（图3- 235、图 3-236)。



说明

左脚后撤与复出时，上身随着 左拧右扭，要与双拳动作自然协 调。

右转身左熊膀 以双脚为轴，身向右转体90。, 成半马步；同时，随拧身右小臂屈 肘内旋并稍提上挂，右拳心朝下，

停于右胸前；左小臂亦屈肘 内旋，与右小臂在胸前相交 后，贴身下压，左拳心朝后 护于裆前，而左膀内扣击 出，目视左后方（图3 - 237)



说明

此动作以腰为轴带动上 体，通过迅速拧转，上下左 右配合，力达左肩膀内侧。

第二段

退左步下砸拳

接上式，身向左转90°，左脚后退一步，右腿亦随之撤至左 脚内侧（右脚跟靠近左脚弓）；同 时，随身转双臂外旋，左拳拳心朝 上，左臂屈肘贴肋，拳附于右臂内 侧；右拳拳心朝上，屈肘下砸，力 达拳背，高与腹平，目视前方（图 3-238)₀



说明

左转身退步与双臂外旋相配 合，右脚后撤落地（震脚）与右拳 翻转下砸要整齐。要求缩跨、缩身 与展身发劲要统一。此动作亦称

并步左崩拳

右脚向前上一步，左脚随之跟进，落于右脚内侧成并步，并 用力屈膝下蹬；同时，右拳屈肘内旋回带，停于脐前；左拳稍外 旋，两拳相交击出，高与胸平，目视前方（图3-239)。

说明

可参阅并步崩拳。

顺步右崩拳

右脚上一步，左脚随之跟进，成三体式步；同时，左拳屈肘 回抽停于脐前，右拳向前击出，高与胸平，目视前方（图3- 240)



 

13.撤步抱拳

左脚向左斜后方撤一步，脚尖稍里扣；右脚随着后撤停于左 脚内侧，重心略偏左，两腿并拢，膝部稍屈；同时，双拳变掌，右掌屈肘抽回腹前，掌心朝下，同左掌一齐经胸前上提至面前， 两掌外翻分开，接着由两侧划一立圆收到腹前；左掌掌心朝上， 手指向右；右掌变拳，拳心朝上，落在左掌心内，目视前方（图 3-241、图 3-242)₀



说明

此式亦称“白鹤亮翅”。两掌分开与左脚后撤要相随；右拳 落于左掌心要与右脚后撤落地一致，可发出“啪”的响声，以体 现手脚齐到（不带响声亦可）。要求身直、沉肩、缩胯、稍下蹲， 同时眼随着看右手，两臂贴住肋腹，上下协调。

14.拗步左炮拳

右脚向前上一步，左脚跟进，成三体式步；同时，随身右 拧，右拳上钻并向外滚翻，屈肘下垂停于头右侧；左掌变立拳经 胸前击出，高与胸平，力达拳面，目视前方（图3-243)。

15.撤并步栽捶

右脚后撤半步，停于左脚内侧，两脚并拢成并步；同时，左 拳内旋并屈肘横下压，拳心朝下，停于腹前；右拳稍外旋，随着 身体微倾并屈膝下蹲向前下击出，拳眼朝上，稍高于膝，力达拳 面，目视前下方（图3-244)。



左顺步炮拳

左脚向前上一步，右脚跟进，成三体式步；同时，右臂屈肘 上提，右拳向外滚翻，拳心向前，停于头右侧；左立拳随身展向 前冲出，力达拳面，高与胸平，目视左拳（图3 - 245)。

退左步右竖横

左脚后退一步，右脚移顺，成三体式步；同时，身向左扭， 左拳屈肘内旋回抽并向左侧压拨，拳心朝下，护于心口；右拳随 身扭在胸前屈臂向里拧转向左横击，拳心向里，高与口平，力达 小臂内侧，目视前方（图3-246)。



 

说明

具体要求参阅“五行 拳”中的“竖横”，下同。

退右步左竖横

右脚后退一步，左脚移 顺，成三体式步；同时，身 向右扭，右拳屈肘内旋并向 右侧压拨，拳心朝下，护于 心口；左拳屈肘上提在胸前 拧转向右横击，拳心向里， 高与口平，目视前方（图3 -247)。

退左步右竖横

其动作与“17”相同（同图3 - 246)。

左顺步俯掌劈拳

左脚向前上一步，成三体式步；同时，身向右扭，双拳变 掌，右掌内旋，屈肘捋按，掌心朝下，停于脐前；左俯掌在胸前 与右掌相交，向前下劈出，掌心朝下，高与肩平，力达指端，目 视前方（图3 - 248)。



右扣腿混拳

左脚前移里扣，膝部稍屈，右脚绷脚面屈膝扣于左腿弯；同 时，右掌变立拳向前冲出，高与心口平；左掌掌心向里，手指朝 上，屈肘附于右手腕，身微前倾，目视前方（图3-249)。

燕子抄水式 接上式不停，右脚后 撤落地，脚尖稍外展，屈 膝下蹲；左腿伸直平铺地 面，成左仆步；同时，身 向右倾，腰向右扭，右拳 变掌，两掌左下右上在胸 前分开；左掌内旋，沿左 腿内侧向前下方撑托，掌 心斜向上，栂指向外；右 臂内旋，右掌屈肘上捋，停于头右侧，掌心向外，手指向前，目视左方（图 3—249、3-250）



右顺步撩掌

仍接上式不停，重心移至左腿，右脚向前上一步；左脚跟进，成双重三体式步；同时，腰向左扭，上身前俯，胸部接近地 面，由右向左拂地前掠起立，身向左扭，右掌随身起外旋弧形下 撩，掌心朝上，高与腹平，肘微屈；左掌随身起外旋，屈肘上 提，掌心向前，手指朝上，护于胸前，目视前方（图3-251)。

说明

具体要求参阅“十二形”中的“燕形”，下同。

前跟步虎形掌

紧接上式，右脚向前上半步，左脚立即跟进，成三体式步； 同时，右掌屈肘上提并内旋上翻，左掌稍外旋前伸，掌心向里经 右小臂外侧上挑，接着内旋与右掌同时相并变为立掌，掌心向 前，手指朝上，合力向前扑击，高与胸平，目视前方（图3- 252)₀



说明

双掌翻转与进步发劲密切配合，一气呵成。

并步左崩拳

其动作与“11”完全相同（同图3-239)。

顺步右阳炮 右脚上一步，左脚跟

迸，成三体式步；同时，

身向左扭，左拳屈臂上挑 并内旋向左侧滚翻，拳心 向前，臂屈肘垂停于头左 侧；右拳屈肘内旋，小臂 竖直，向前击出，拳心向 里，拳高与口平，力达小 臂，目视前方（图3 - 253)



退步右鼍形 右脚向右斜后方撤一

步，左脚随之后撤，脚掌点地，停于右脚内侧，两腿稍屈；同 时，身略右扭，双拳变掌，右掌屈肘内旋变俯掌，掌心斜朝下， 手指向左，由前向右弧形横向抹捋，停于头右侧；左掌内旋由左 向下划弧变仰掌托捋，掌心朝上，手指向右，停于腹前，目视左 方（图 3_254)。

退步左鼍形

左脚向左斜后方撤一步，右脚随之后撤，脚掌着地，停于左 脚内侧，两腿稍屈；同时，身向左扭，双掌屈肘分别向左右划半 圆，左上、右下，形似抱球，目视右方（图3 - 255)。



 

 

说明

请参阅“退步鼍形”。此鼍形做四个亦可。

右独立势鸡形

右脚后退一步，膝微屈；左腿屈膝提起，高与胯平，脚 尖上勾，成右独立势；同时，身先右扭再左拧，右掌屈臂随身扭 先内旋再外旋，经胸前向右划立圆一周，最后屈肘塌腕上托，掌 心、手指均朝上，肘膝相对，停于胸前，身微前俯；左掌亦是先 外旋再内旋，由上向左、向下再经胸前绕立圆后与右小臂外侧相 交按捋，掌心朝下，屈肘停于腹侧，目视前方（图3-256、图3 - 257)₀

上式不停，左脚前落，成三体式步；同时，双掌五指捏 拢，左掌先向前击出，紧接着左掌屈肘抽回停于脐前，右掌接着 击出，高与鼻平，目视前方（图3-258、图3-259)。



 

说明

参阅“鸡形”。

第四段

右转身鹰形

身向右转体90°，右脚先撤复出，成三体式步；同时，双掌 变拳外旋，右拳拳心朝上经胸前弧形向前上方钻出，左拳亦拳心 朝上屈肘停于心口；接着随脚迈出，双拳内旋变掌，右掌向下刁 (按）捋屈肘停于脐前，左掌心与右掌背相交击出，高与胸平， 手指屈扣，目视前方（图3-260、图3-261)。



 

说明

参阅“鹰形”。

左转身反臂掌

 

身向左转体180。，右脚里扣，左脚稍后撤，脚掌着地，成左 虚步；同时，随身转左掌塌腕下翻成 倒立掌，掌心向前，手指朝下，屈 肘向后挎带，停于脐前；右掌亦塌 腕内旋，成反臂掌，掌心向前，小 指一侧朝上，向前上方击出，力达 掌外缘，高与口平，目视前方（图3 -262)。



说明

屈肘向后挎带为顾化手法，反 臂掌推击为攻击手法，主击面部。

要求身体稍前俯，含胸、收腹、舒 臂，此属任脉劲。

上穿下捋掌

左脚前移全脚着地，脚尖里扣，膝部微屈，右脚绷脚面 屈膝扣于左腿弯；同时，身稍右扭，左掌内旋，屈肘横掌下按， 掌心朝下，手指向右；右掌外旋，掌心朝上与左手背相交穿出， 高与口平，目视前方（图3-263、图3-264)。



接上式不停，右脚后落，左脚亦跟着后撤，成半马步， 重心偏于右腿；同时，右掌内旋，屈肘向后下方刁按；左掌稍外 旋捋拉，与心口同高，目视前方（图3-265)。



说明

此动作亦称“顺手牵羊”。在上穿时，下按为顾化，上穿为 攻击，主要穿击对方头、颈部位；在下捋时，右手习按对方右手 腕，左手捋对方右臂中节，方向为后下方。要求步法与手法配 合，双掌用力协调，形成合劲。

 

推窗望月

接上式，左脚稍前移，右脚 跟进，成半马步，重心适中；同 时，身稍侧倾，左掌内旋变反臂 掌，掌心向外，小指一侧向上， 并屈肘上提，横掌向前托击，与 胸同高；右掌外旋变仰掌，掌心 朝上，屈肘护于心口，目视前方 (图 3 - 266)₀ 说明



①此动作连续做三个亦可， 即在做第二、第三个时，右脚不 动，左脚先撤后复出；同时，左脚后撤时，身体竖直做刁捋动 作，同“32”中的（2),然后出 步时做“推窗望月”动作。

②要求含胸、松肩，手步配 合发劲。其含义为左肘上提顾 化，横掌托推胸腹间，后掌配合 发劲，并保持平衡。

上步右紿形

接上式，身体竖直，向右转

体90°，左脚上一步，接着右脚 再上一步，左脚跟进，成三体式 步，重心偏于前脚；同时，双掌 随身直抽回，掌心朝下，由心口 沿上身中线，边上提、边两掌分拨 至面前，接着两臂屈肘外旋，向左 右分开划弧滚压，至腹前变拳前冲， 双肘夹肋，拳心朝上，停于跨腹间， 目视前方（图3-267、图3-268)。



说明

双拳前冲，用掌亦可。左右划 弧幅度不宜过大。其他要求参阅 “紿形”。

双按掌

左脚向前上步，两腿屈膝，成 半马步，重心偏于右腿；同时，身 稍右扭，双拳变掌，掌心朝上，由腹前向左右两侧屈肘向 上划弧，至肩时双掌内 旋，经胸前交叉，向下、 向两侧分拨撑按，掌心 朝下，手指相对，停于 胯两侧，目视前方（图 3-269)。

说明

此动作亦称“三盘 落地”。双掌撑按与左 脚落地要一致，发出双 掌撑按之劲。

36.歇步下插拳 右脚向前横上一 步，脚尖外展，两腿屈 膝成歇步；同时，双掌 变拳，左拳拳心朝下横 下压，右拳（掌）外 旋，拳心朝上，经左小 臂上向前下冲出，力达 拳面，目视前下方（图 3 - 270)。



说明

此动作亦称“懒龙 卧道”。要求身微前俯， 沉肩、塌腰，下盘要稳，两臂贴肋，紧缩有劲。

左顺步外横 左脚上一步，成三体式步；同时，左拳外旋， 向前钻翻，并含有横意， 拳心朝上，力达小臂，高 与胸平；右拳内旋，与左 拳相交（左下右上），屈 肘带压，拳心朝下，停于 脐前，目视左拳（图3- 271)。

拗步右崩拳

紧接上式，两脚三体 式步不动，右拳与左拳在 胸前相交击出，拳眼朝 上，高与肩平；左拳内 旋，屈肘带压，拳眼朝 上，停于脐前，目视右 拳（图 3-272)。



右蹬脚左冲拳 左腿微屈支撑，右

腿屈膝提起，脚尖上勾 向前蹬出，与胯同高， 力达脚跟；同时，左拳 拳眼朝上向前冲出，高

与肩平；右拳与左拳相 交（左上右下），屈肘

 

说明

出拳与蹬脚要一致，速度要快， 身体保持平衡、稳定。此动作亦称 “龙虎相交”。

40.顺步右崩拳

接上式不停，右脚向前落地，左 脚随即跟进，成三体式步；同时，右 拳向前冲出，拳眼朝上，高与胸平； 左拳与右拳相交（左下右上），屈肘 回带，拳眼朝上，停于脐前，目视右 拳（图 3-274)。

 

旋转左钻拳

身向右扭，左脚向前上一步，右脚跟进，成三体式步；同 时，双拳变掌，右掌回抽，双横掌屈肘在胸前上下合抱，掌心相 对，左上右下；接着随身扭双掌逆时针绕立圆半周，仍保持上下 合抱，右上左下，向前上托推，高与胸平，目视前方（图3- 275、图 3-276)。



说明

双掌扭转与步法要协调，具体要求参阅“五行拳”中的“旋 转钻拳”。

顺步右炮掌

接上式，左脚前移外摆，右脚上一步，成三体式步；同时， 左掌上挑，接着塌腕外翻并后捋，掌心斜向外，手指朝上，停于 头左侧；右掌稍外旋随左掌上挑塌腕向前托出，力达掌根，掌心向前，手指朝上，高与胸平，目视右掌（图3 - 277)。

说明

参阅“炮掌”。

退右步左刁掌

右脚后退一'步， 成三体式步；同时， 右掌抽回，屈肘护于 心口，左掌掌指稍 屈，经右掌下前伸刁 捋，高与胸平，目视 前掌（图3 - 278)。



退左步右习 掌

左脚后退一步，成 三体式步；其余动作与 “43”相同，只是左右 方向相反（图3 - 279)。

说明

上述动作亦称“猴 刁绳”。要求退步与刁 掌协调，缩身紧凑，快 速轻灵，目随手动，全 神贯注。

退右步左戳掌

右脚后退一步，重心偏于后腿，成三体式步；同时，双掌成 俯掌，掌心朝下，指端稍 扣；右掌屈肘按捋抽回，

护于心口，左掌心与右掌 背在胸前相摩向前上方戳 击，高与鼻平，力达指 端，目视左掌（图3 - 280)



说明

手脚动作一致，两目 注视前方，身微前俯，含 胸、收腹、送肩。此动作 为退步猴形，属督脉劲。

退左步右戳掌 此动作与“45”相

同，只是左右相反（图3 -281)。

提右腿左戳掌

接上式，左腿略屈不 动，右腿屈膝上提，膝高过 腰，脚尖上跷，成左独立 势;同时，身略右拧，并微 前俯，右掌屈肘按捋抽回， 护于心口；左掌前伸与右 掌相交后戳出，高与鼻平， 目视左掌（图3-282)。



 

落右步右戳掌

上式稍停，右脚前落，成三体式 步；同时，右掌前伸戳击，左掌背与 右掌心相摩抽回，护于心口，目视右 掌（图 3_283)₀



第五段

左压右架拳

接上式，右脚稍后移，步型不 变，身体竖正；同时，双掌变拳，左 臂屈肘上提，接着内旋横向下压至腹 前，拳心朝下；右拳稍下落与左臂在 身前相交后内旋上架，高与头平，拳 心向前，目视前方（图3-284)。



 

说明

此动作亦称“乌龙取水”。要求双拳一 上一下速度要快，与身体竖直配合发劲。

撤并步右下砸拳

左脚稍后移，右脚随着停于左脚内 侧，成并步；同时，身略左扭，右拳外 旋，拳心朝上，屈肘下砸，高与腹平；左 拳亦外旋，屈肘附于右臂侧，拳心朝上, 两肘夹肋，目视前方（同图3-238)。

说明

此动作与“10”基本相同。

并步左崩拳

此动作与“11”完全相同（同图3- 239)

顺步右卡掌

右脚上一步，左脚随即跟进， 成三体式步；同时，身稍左扭，右 拳变俯掌，掌心朝下，与左拳眼相 交卡出；左拳屈肘回抽，拳眼朝 上，停于腹前，高与心口平，目视 右掌（图3-285)。



说明

右掌卡出有推脱之意。

右盖步龙形分掌

(1)身向左转90。，右脚尖内 扣；同时，右掌外旋屈肘弧形回抽，掌心朝上，手指向前，手塌腕由腹部贴胸与左臂内侧交错上 托至下颏前，接着直腕前伸；左拳变掌，掌心朝下，屈肘向左弧 形上提至胸前，接着下按至心口不停，再外旋前伸；双掌并齐, 掌心朝上，与肩同平，紧接着向两侧直臂平分开，目视右方（图 3 - 286、图 3 - 287)₀



 

(2)接上式不停，右脚经左脚盖步，脚尖外展，两腿交叉； 同时，双掌内旋，弧形外翻撑开，掌心朝外，手指相对，成椭圆 形，目视右方（图3 -288)。

说明

完成此动作要全身尽量放松，在托掌时要含胸、收腹、翕 身，双掌前伸时则要展胸，接着撑开时又是翕身、含胸。要求上 下动作配合，松柔连贯，精神集中。双掌平分开时中间距离稍宽 于肩即可。

 

54.鹞形左穿掌

身向左转90。，左脚上一步，成三体式步；同时，左掌外旋， 屈肘由上向下划弧后穿出，掌心朝上，形似八字掌（拇指和食指 伸直撑开成八字，其余三指自然卷屈），高与胸平；右掌随转身 前伸，并与左掌相交，绕过左掌后屈肘回捋，停于心口，目视左 掌（图 3-289)。



 

鹞形右穿掌

身稍左扭，右脚向前上一步，成三体式步；同时，右掌外旋 与左掌在胸前相交穿出，高与胸平；左掌内旋回捋屈肘抽回，护 于心口，目视右掌（图3 - 290)。



说明

上述动作与“54”要求基本相同。

鹞形左翻身右穿掌

(1)右脚里扣，左脚向右腿后插一步，脚掌着地；同时，身向左转180。，两掌随转身内旋，右臂屈肘上提，右掌弧形内翻， 掌心向外，手指向左，停于头右侧；左掌从左肋侧向后穿插，掌 心斜向上，手指向左，目视左后方（图3-291)。



(2)上式不停，以双脚为轴，身继续向左转180°，双脚转顺成 三体式步;同时，身稍前俯，随翻身左臂外旋，左掌心朝下，回抽按 捋，屈肘护于心口；右臂亦外旋，右掌与左掌相交后，掌心朝上，向 前穿出，高与肩平，射微屈，目视右掌（图3-292)。



说明

具体要求请参阅“鹞形”。

左转身双马形

身向左转180。，右脚里扣，左脚先后撤再迈出，成三体式 步；同时，右掌内旋回抽，双掌变拳，随转身双拳心朝下，屈肘 翕身向肋两侧拨挂，接着双拳向前下方击出，与心口平，目视前

方（图 3-293、图 3 - 294)。



说明

参阅“双马形”。

盘腿右蛇形

双脚原地向左拧转，两腿屈 膝下蹲成歇步；同时，随身拧转，双 拳变掌，右掌外旋经左腋下后插至左 胯侧，掌心斜向上，手指朝后；左掌 与右臂相交（左臂在外），屈肘上提 至脸右侧，掌心向右，手指朝上，目 视前方（图3 - 295)。

接上式不停，右脚向前上一 步，成双重三体式步；同时，身向右

扭，右掌随扭身向右斜前方挑拨，掌心斜向上，手指朝前，高与 胸平；左掌与右臂相交并向下拨捋，屈肘停于腹前，掌心斜朝 下，目视右掌（图3-296)。



说明

请参阅“盘腿蛇形”。

退右步三体式

右脚后退一步，成三体式步；同时，右掌内旋屈肘抽回，左 掌前伸，还原成三体式。

收势

身向右转体90°，左脚向右脚并拢，两腿直立；同时，两臂 侧平举，接着屈肘掌心朝下，下落，恢复立正站姿（同图3- 16、图 3-17、图 3-18)。

说明

具体要求请参阅五行拳中“劈拳15”的收势。

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