动作1：

以腰为主宰结合丹田带动，身快速向右转（胸向东略偏 东南〕螺旋略上升，吸气，再向左转约60度（胸向东北）先 螺旋下沉，呼气，再螺旋上升，吸气、重心先偏右前，再移 偏左后、身法；竖脊、开胸突撞右旋，沉右臀，略翻左臀， 松胯、圆变长脊、拔背、含胸、塌腰、敛臀，松胯、合 裆、再变竖脊、开胸、突腹左旋，沉左臀，翻右臀，松胯、 圆裆。同时，左腿逆缠嗪内旋，脚跟提起离地，以脚尖擦地 向左侧后撤一大步，再脚跟落地变实顺缠膝外旋，脚掌踏实 (重心再移偏左脚），五趾抓地，涌泉穴要虛脚心空，右腿 先顺缠膝外旋（重心先偏右脚），五趾抓地，（当左腿变实 后）变逆缠膝内旋，脚跟再提起离地，以脚尖擦地略划里后 弧，撤步至左脚里侧前，两脚在横向一条线上，脚尖虚步点 地。同时，两肩松沉，双手以右逆缠腕内旋，及左手里勾腕 顺缠腕外旋，先略向里上，后再向右侧前上棚（髙与眼同， 右手臂在外，左里勾腕在右肘弯 里合住劲，与“六封四闭”动作 三相同，但双手臂较高），再变 左顺缠腕外旋下沉至近地面（左 手在裆前，右手在右膝里侧前），左手变逆缠腕内旋，右手继续顺 缠腕外旋上掮，左手腕向里下勾 腕，掌心向下，指尖向里下，位在左脸左侧外，高与耳同，古手掌心向上，指尖向右侧前， 位在右肩右前方，两手间距与肩同宽。眼先看右前上，再看 右前下兼颐左，晖看身右侧，耳听身后。（图294、295、 296 ）



 

要领：这动作练时较快，要求双手合劲向右前上棚出 时，要以腰结合丹田为主，形成、胸、腹，臂、胯、膝的运 化折簦开合，对拉拨长。同时，左脚向左侧后撒一大步，要 形成右上左下的旋转的对拉伖长的对称劲，以求劲能练到 “支撑八面”的要氺。

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