大学生散打技法

十四、右蹬腿|大学生散打技法

右蹬腿又称为后蹬腿它动作预兆小启动突然蹬击力量大在散打技术体系中属重型腿法。

(一)动作要领

实战姿势开始右腿前脚掌蹬地重心前移同时屈膝上提脚尖勾起上体含胸收腹随即提膝腿送髓带动大、小腿前蹬出力达脚跟。当触及目标时踝关节用力前脚掌前展两拳收至腹部前目视前方动作完成后右腿按原路线返回成实战姿势（图4-15至4-20）。



图4-18 图4-19 图4-20



（二）基本要求

屈膝上提时膝关节要高出自己的腰部尽量往胸部靠完成动作要协调连贯送胯伸膝蹬脚时用爆发力。

（三）实战作用

右蹬腿用于正面进攻的屈伸性腿法力量较大主要用于进攻对方的胸、腹部以及头部（图4-21至4-23）也可以用于堵截对方的进攻。



(四)训练方法

(1)左手扶着固定物目视前方提膝向前蹬击重点体会发力时大腿催小腿的感觉。

(2)原地完整动作练习。先以反架姿势开始参照左蹬腿基本动作练习方法进行练习待动作熟练后再进行以正架姿势开始的右蹬腿完整动作练习。

(3)腿靶练习(图4-24,4-25)体会脚底发力时的震动感以发麻为宜。

(4)右蹬腿结合步法练习做到动作协调、规范、有力度。





1纵步右蹬腿

2垫步+纵步右蹬腿

(5)组合腿法练习(详见第七章第一节腿法技术动作组合)

引用《大学生散打技法》

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