散打防守反击宝典腿法
一、第一章防守反击左正蹬腿|散打防守反击宝典腿法
左正蹬腿概述
图1-1
动作过程）
实战姿势开始左腿屈膝勾脚尖高提膝右腿支撑上体突然稍后仰送髓左脚以脚跟领先向前蹬出力达脚跟。也可在触及目标瞬间前脚掌前压力达脚前掌。动作完成后按出腿路线回收成实战姿势站立。
动作细节与论证
1勾脚尖、高提膝（图1-2）
（1）缩短打击距离提高打击效果。正蹬腿以脚为打击武器脚的运行距离即打击距离因此缩短脚的移动距离就缩短了打击距离。勾脚尖高提膝使脚接近直线前上运动移动路线弧度较小因此脚的运行路线短打击距离短脚启动到结束打击用时少这样留给对方的反应时较短不利于对方做出有效反应从而提高打击效果。（2）有利于提高正蹬腿高度。迅速高提膝储存动量矩在左腿蹬击时左膝上提被制动左大腿向上的动量矩转移到左小腿推动左小腿向上、向前运动因此利于提高正蹬腿高度。
2上体突然稍后仰（图1-3）
（1）提高正蹬腿速度。通过肢体配合增加正蹬腿速度。首先利用腰、背部大肌肉群拉动上体稍后仰上体后仰产生动量。根据动量守恒原理将有一个大小相等、方向相反的动量与之平衡这个方向相反的动量会推动左腿加速向前,因此提高正蹬速度。（2）防止后坐。上体稍后仰可推动髓部前移不仅可提高正蹬腿有效做功距离提高蹬击速度而且髓部前移就会促使支撑腿稍前倾,这样一部分蹬击对方产生的反作用力被地面的支撑反作用力消耗从而避免蹬击反作用力导致的臀部后坐。
图1-2图1-2图1-3图1-3左正蹬腿特点
图1-2
图1-2
图1-3
图1-3
1 打击方向在正前方。正蹬腿提膝后通过整体配合发力以脚跟领先直线冲击提膝后到打击点脚的运行路线接近直线。
2 打击点一般在腹部和胸部。左正蹬腿提膝稍高时一般打击对方胸部提膝稍低时打击对方腹部有时也堵击对方进攻。
3 打击力量较大。腿质量较大腿部肌肉力量大再加上整体的有效配合使得打击力量较大。
4 脚的运行距离较近。左正蹬腿以前脚为打击武器左膝提起后接近直线前冲脚的运行距离相对较近。
5 打击时平衡性差。当打击对方时左腿处于较高位置重心升高稳定性降低并且打击时只有右腿支撑支撑面小因此实施打击时平衡性较差。
6 打击时上体暴露较大。正蹬腿打击瞬间腰部右转幅度较小上体接近正对打击方导致上体暴露面积较大给对方反击创造了条件。反击思路
1 有效防守对胸部和腹部的攻击。正蹬腿攻击点较明确可集中注意力防守其对胸部或腹部的攻击打击过程左脚的行进路线为直线避开或防住其打击路线则能够化解进攻。
2 打击点高利于使用摔法。打击点高方便接腿、抱腿利于使用摔法反击。
3 应用破坏平衡的方法反击。正蹬腿平衡性差可应用各种方法破坏其平衡。
4,抓住时机反击对方上体。对方左正蹬腿打击时上体暴露面大应抓住时机有效反击上体。
左正蹬腿连续图谱
图1-12图1-12图1-13图1-13一、第一节斜前进步左冲拳反击
图1-12
图1-12
图1-13
图1-13
图1-16
动作过程
对方左正蹬腿蹬击我方胸部或腹部我方斜前进步闪开对方左正蹬腿同时左冲拳打击对方头部。
动作细节与论证
斜前进大步（图1-21至图1-25）
躲开对方左正蹬腿蹬击迅速靠近对方控制最佳左冲拳打击距离。斜前进步在进身的同时侧移能在进步过程中躲开对方正蹬腿打击。对方使用左正蹬腿蹬击我方腿法打击距离较远我方左冲拳打击对方头部反击必须缩短打击距离调整到适合冲拳打击距离才能发挥拳法威力。并且对方左正蹬腿打击时上体后仰头部距我方较远对其头部实施有效打击就要迅速进大步才能控制到适合的距离发挥左冲拳威力提高打击效果。
斜前进步左冲拳反击左正蹬腿连续图谱
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