|
|
动作略同正踢腿唯有向斜上方踢腿左腿向右耳侧方踢出右腿向左耳侧方踢出（图52）,左右腿交替练习。
要点踢腿的脚稍内扣其它同正踢腿。
作用提高斜踢腿的技能。
注意踢腿前要做好准备活动逐渐用力。
（三）侧踢腿
动作右脚向前上步身体左侧向前左脚尖勾起向头上猛踢右掌上架于头上左掌立于右腋下（图53、54）。左脚落在体前脚尖点地然后上右步向右转体180。,左脚尖勾起向头上猛踢。如上反复练习。
原地练习略同正踢腿唯有先转体后侧踢。
要点1挺胸收腹直背立腰开髓侧身。
作用拉长腿侧后部韧带和肌肉提高腿的灵活性和酒1动范围。
注意切忌急于求成。踢腿前要压腿做好准备活动。
（四）后踢腿
动作11双手扶桌子、平衡木等物左腿支撑身体右脚放至左脚前向前摆踢脚尖和膝关节尽量要挺直同时上体后仰目视前方（图55）。然后右脚向前落在左脚前再向后踢,如上反复数次为一组。
动作2向后上挑踢（图56）。
动作3向后脑挑踢（图57）。
动作41勾脚尖向后上挑踢（图58）。
要点挺胸塌腰两腿挺直。要控制好膝关节的弯度。
作用拉长腿前部韧带和肌肉提高活动范围和灵活性。
注意练习前要做好准备活动要先压后踢不可急于求成。
（五）里合服
动作1左脚向前上步右脚尖内扣向左上踢起经面前向左侧上方直腿里合落脚于左脚前外侧身体稍右转（图59、60）。然后左脚上步右脚尖内扣向右上踢起经面前向左侧上方直腿里合落脚于左脚前外侧如上反复练习。
要点挺胸收腹立腰松髓。里合面积要大并成扇形。
作用提高腿的活动范围使腿法轻巧灵活。
注意踢腿前要做好准备活动。
浏览1,530次
