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第三节掌
掌为拳之变。
有拳何以用掌？因掌比拳大，掌比拳长，掌比拳锐，掌无 腕关节的易动而稳、而强。但无功力者不能用其大，不能用其 长，不能用其锐。运掌者不可不知也。
掌多以四指并拢直伸，栂指弯曲，紧扣于虎口处。鹰手拳 多用瓦垄掌，即在四指并拢直伸时，食指、无名指在中指内侧 略有重叠。掌的各部分名称：掌尖、掌心、掌根、掌背、掌外
—、掌型
1.立掌
掌尖向上。
覆掌
掌背向上。
仰掌
掌心向上。
侧掌
拇指侧向上，掌尖向前。
1.推掌
手由拳位旋臂向前立掌，快速推出，力达掌外沿、掌心或 掌根。
2.挑掌
掌、臂由下向上转臂翅腕上挑，力达四指或掌外沿。
3.穿掌（亦称展掌）
掌型为食、无名指向中指靠拢，中指略屈其运作为仰掌、侧掌或覆掌，臂由屈到伸， 挺腕，向前或向后直穿，力 达掌指尖端，多向上方。 (图 3-30)
4.劈掌
由上向下侧掌劈去，力 达掌外沿。
5.插掌
臂由屈到伸，直腕向下、 向上或斜下插掌，力达指尖。
6.砍掌
仰掌或覆掌横向砍去，力达掌外沿。
7.按掌（亦称踏掌}
掌心由上向下或斜下、斜上方按去，力达掌心、掌根。
8.拍掌
覆掌、侧掌或仰掌直腕下拍，力达掌心或掌背或栂指、食 指侧。
9.搂手
覆掌、屈腕，向斜外侧划弧，力达掌外沿及手指。
10.亮拳
手经身体同侧向外上甩划弧，至头顶抖腕背屈成仰掌。
11.背掌
屈腕，掌尖向下，臂由屈到伸，力达掌背及腕部。
12.掌挑
手成覆掌，略屈肘，腕略背屈，由下向内、向上、向后外 侧划弧，与头同高或略高于头，可连续进行，力达掌背和掌外沿。
第四节抓
以手擒制之为抓。
以抓法配合拳而击敌，则主动在我，并可助我击敌之力。 抓也为御敌之法，抓敌之拳以泄其力。抓敌一指一衣之角，即 可运我之法而制敌。
食指至小指中、梢节屈曲，根节伸直，与梢节屈曲的拇指 相对，形成半椭圆形。手与前臂成一直线，谓之抓手；手向一 侧傾[斜，与前臂成角，称叼手；拇指侧向下、掌心向外、手向 小指侧倾，屈指成叼。亦称反手叼。两手配合一起，谓掳手， 掳手多带有牵拉之意。食指至小指中、梢节半屈曲者，谓扒 手〇
抄抓
手成覆掌，屈肘，由外向前方划弧屈指成抓。（图3-31、图 3-32)
扣抓
手成立掌，由上屈肘，由外向内扣，屈指成抓。（图3- 33、图 3-34)
托抓
成仰掌，虎口向前，屈肘。横臂（前臂），前推屈指成抓。 (图 3-35、图 3-36)
2.旁叼
手成覆掌，前臂向外或向内展侧倾腕，屈指成叼。（图
3.抄叼
手成覆掌，前臂向前下方转臂划弧内收、倾腕、屈指成 叼。（图 3-42、图 3-43)
4.转叼
手成仰掌，极力向 小指侧倾腕，并转腕向 下外成弧，至外侧再转 腕内倾成叼。（图3-44、图 3-45、图 3-46、图 3-47)
三、據手
先出一手叼或抓， 并向回拉，另一手再向 前叼或抓。两手相对距 离相当于人的前臂长度， 谓之掳。其中一手为叼 手，即称叼掳手，两手 均为抓法，即称抓掳。 掳手先出之手抓腕，后 出之手抓肘，两手手指多扣压肘、腕部的穴位处。（图3-48、图3-49、图3-50)
四、去、手
食指至小指中节半屈曲、根节挺直、梢节直伸，屈肘，前 臂平端，外展上臂，使扒手横向外侧运动。（图3-51)
第五节守法
阻止、化解敌之攻势者，谓之守。
孙子曰：“兵之形，避实而击虚。”防守之式意义有三：
一、 阻止或缓解敌之攻势，使其不能伤我。这是单纯、消 极防御。
二、 敌攻，我以防守动作促成快速反击。敌不攻，我则防 敌可防之式而攻敌。
三、 在拳法程序上，守的防御动作，即为我下式攻击之前奏。
这一守法为我最有效击敌之式。故对守法不可漠视。
一、靠（压、架）法
屈肘旋臂，以前臂 的中远段尺骨侧为着力 点。其动作要求是：开 始要迅速运动，在运动 到应敌之点相近两寸左 右，即迅速运转前臂， 以寸、脆之力而靠之。 到达（训练时）靠点即 停。（图 3-52)
其目的是将敌进攻 之臂靠（或压、或架） 向斜外方。一般防守之
势多为敌用右拳击我，则我由敌右方将敌臂靠向敌左方，以求 阻止敌可能的左拳攻击，即取“以一防二”之法。
二、撞（崩、拍、展、翻、砸）法
此法为直接打击敌攻击之腿、臂。撞，可用臂、用肘、用 掌、用拳、用膝直接击开敌攻我之拳、之臂、之腿。其中翻、 展，是以臂之力，由上向下或由内向外以阳刚之力猛然撞开敌 攻击之臂，或敌呈防守状态的拳、臂，为我砸击、击撞而洞开 攻击之道。（图3-53、图3-54)
三、推（带）法
以掌推或以掌、拳带开敌攻击之拳脚。此法多配以迅速进身而击敌。用时虽速度较 快，但多用柔力。（图3- 55)
四、勾法
以手或手指屈曲，将 敌攻击之手臂扒（勾）开 向外侧。此法应用时要施 以寸、脆之力，并要有向 外扒（勾）扔的力意，方 可运使出寸、脆之力。在 运用此力时，必配以腰的 轻度旋转。（图3-56)
五、挑（劐）法
一手成掌，掌外沿向 上、向外旋起为挑，两掌 连续如此运作为劐。它以 掌、臂外侧向外上斜向挑 开敌攻击我头、面之拳。 肘要半屈，臂略呈弧形。 如敌力大下压，我可运力 伸直肘，使其臂滑向外 方，从而失去攻击力度。 此法之力为柔中有刚，其速宜快，为我变手争得时 间。（图 3-57)
六、缠（甩）法
以一臂或两臂旋转之 力将敌攻击之臂裹开，甚 至甩开，以闪出空当，为 我击敌创造时机。此法为 刚柔相济之力。向外甩时 应用先柔后刚之力。（图 3-58、图 3-59)
七、撩（挂）法
以臂或上臂屈肘运动， 将敌攻击之臂撩开、挡开、 挂开。它既是防敌之法， 也可作击敌之术。撩拳与 另一手配合，也可损敌之 肘、臂。撩、挂多为就近 防御的一种方法。（图3- 60)
八、抓法
以抓、叼敌攻击之手、臂以泄敌力，并可作为我下一次攻 击的先导。此法既可运寸、脆之力，也可用阴柔之力，应在不 同态势下而确定。
第六节腿法
以髋、膝的伸屈旋摆催动腿、脚，以踢、踹、扫、抄、 踩、踏、撞、压等方法以击人者，为腿法。
腿比臂长，腿比拳有力。远可用脚，近可用膝，中可用小 腿而压之、扫之。双脚击人者力足而无根。抬一脚而击人者易 露裆，一腿支撑则力单，不易防护。腿无拳、臂之灵活。没有 手臂活动范围广，易受制于人。故尚用腿者，必在腿法上多下 苦功，方可灵活多变。
—、弹腿(弹踢）
支撑腿直立或稍屈，另一 腿由屈至伸向前踢出，高不过 膝，膝挺直，脚面绷直，力达 脚尖、脚背。（图3-61)
二、燈腺（躁子脚）
支撑腿直立或稍屈，另一 腿由屈至伸，脚尖勾起，用脚 跟猛力蹬，高不过胸，低不过腹。前蹬时上身正直；侧踢时上 身侧倾；后蹬时上身前俯与腿成水平。（图3-62、图3-63、 图 3- 64)
要求如蹬腿。上身 直立。踹腿时足尖外旋， 高不过膝。（图3-65)
四、点(点 心牌）
支撑脚挺直、站稳， 另一腿由屈至伸，脚面绷直，力达脚尖。向前时上身后仰，脚与胸平；后点时俯身， 脚与身平。（图3-66)
五、 抄规
支撑腿挺直或稍屈，另一腿脚尖勾起。腿由屈至伸，向前 或内侧前方脚跟擦地抄踢，高不过胸，力达脚腕或脚尖。（图 3-67)
六、 跳踢
一腿高提，另一腿随之向上起跳，并向前弹踢。（图3-68)
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