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(1) 格挡先要双手胸前交叉再打开防守这会增加防守的牢固性但交叉速度要快交叉和打开格挡共用一拍(2) 本节对手臂的锻炼效果较好尤其是大臂后侧。图5-1-3图5-1-3图5-1-3图5-1-3
引用《搏击操1》
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