双掌穿花同时用力向下劈出，立达两手掌外沿。

第十七式回身劈华山
身体上起左转，左腿抬起向左后方落步成马步，上动不停，左手掌自上、向前环 绕一周，右掌自胸前与左手穿花自上向前方双掌劈出，目视双掌。（图5-45、图5-46、 图 5-47)  

(图 5-48 ) (图 5-49 )
上动不停，身体直起，左脚用力蹬地，向前做击步，右脚随即向左脚跟进，双脚 腾空，右手变掌收回右肋中，拳心向上，左手掌直接向前挑出，目视左手掌。（图5-48、 图 5-49)
第十八式击少
2左腿抬腿撤步要与两手穿掌同时进行。要领：1两手穿掌要环绕，转到两手心相对时双掌用力下劈。

要领：1.击步要远，动作要轻，腾空不要过高。

2.身体要有向前冲击力。

第十九式马趺弹踢单拍卿

上动不停，左脚落地，右脚向上踢腿，两臂向前、后环绕，右拳变勾手勾于身后， 左手掌环绕一周后向右脚击拍脚面，目视右手掌。（图5-50、图5-51)  

绕环向前挑出，目视左掌。（图5-52、图5-53、图5—54)

要领：1、戳脚戳丁步，身体不得有一点晃动₌,

2、收腿、挑掌一气呵成。

第三段金鸡独立

第二"—式金鸣独立

上动不停，身体直起，右腿挺膝直立，左腿同时提膝曲腿，左脚脚尖向下，扣于 右腿大腿内侧。右拳不动，左掌自下向上前方挑出，目视左掌指尖。（图5-55、图5-56 反面） 

要领：提腿、挑掌一气呵成。

第二十二式跳转身劈砸双拍拿

身体左转，右脚蹬地，身体腾空左转，双脚同时落地，成半马步，右手拳自上向 下直臂下砸，左手掌在胸前击打右手臂肘部，同时，双腿下仆成仆步，右拳变掌与左手掌下拍地，目视双手掌。（图5-57、图5-58、图5-59、图5-60) 

要领：1.腾空要高，转身要快。

马步一出随即变仆步，右仆步腿要直，右脚脚尖内扣。击拍右手肘要响、清脆，动作要空中完成，双手拍地要用力，击打地面 要发出音响。

第二十三式 4全二起抑身体右转，右腿挺膝蹬地，左腿上撩带动右腿上踢，左手击拍右手背，同时，右 手击拍右脚面，击拍要响，双目视前方。（图5-61、图5-62、图5-63) 

要领：1.上步要快，腾空要高，踢腿要猛，落地要轻。

2.击拍脚要响、清脆。

第四段夜叉探海

第二十四式皮叉採海

要领：1.弓步要稳，身体不得晃动。上动不停，双腿同时落地，右腿下蹲成右弓步。左腿蹬直，右拳向前方冲出做钻 山势，拳眼向上成立拳，力达拳面，左手拳向头顶左上方迎击，目视右拳 (图5_64)

2.右冲拳要有爆发力，力达拳面。

第二十五式 刨打

身体右转，接上式。左拳向下抱于腹部，左拳自肋中向上迎击，左脚挺膝蹬直身 体成右弓步。同时，上动不停，左、右拳在身体前方胸前旋转，拳心向下，右拳篷出， 左拳置于胸前，目视右拳面。（图5-65、图5-66、图5-67) 

要领：1.抬腿、落步要快而稳，振脚有力。

该步法为振脚，连续步法右弓步。

力达右前小臂。

第二十六式仆步攻势

接上式。右臂屈肘回抽，右拳回收于右肋，拳心向上，上动不停，身体重心下移， 右腿屈膝下蹲，左腿挺膝伸直，平铺地面，全脚掌着地，左脚尖内扣成左仆步，上身 挺胸抬头，向左摆头，左手变掌，直接立于右胸前，目视左侧。（图5-68)

要领：身体左转、收拳、立掌、仆步、摆头要一气呵成。

第二十七式我脚跺冲

接上式。动作不停，左手掌心朝下，由右肋向下方裆部、顺左腿方向到左脚扫、楼、 抄变拳回到左肋，拳心向上，同时，右脚上步振脚，身体下蹲，右拳从身体右肋向前 立拳击出，目视右拳。（图5-69、图5-70)

要领：1.扫、楼、抄要快

2.上步、振脚、冲拳协调一致，一气呵成、，

第二十八式马步架打

接上式。右转身，右脚向后撤一大步，身体下蹲，两腿屈膝下蹲成马步，挺 

胸收 菔同时，右拳向头顶右上方护头，左拳自左肋向左侧冲出，拳心向下，目视左拳.（图 5-71、图 5-72)

2.冲拳、摆头要一致。

要领：1.撤步要快，马步要稳，不可抬起两脚跟..

第二十九式凌步敬奉

接上式。身体微抬，左腿抬起落于右脚前方，左脚尖虚点地，重心下移，右腿下蹲， 全脚掌着地，成右虚步两拳同时收回肋中，拳心向上动怍不停，两拳自两肋向后、向前击打，做双峰贯耳式，拳眼相对，向左侧方摆头。（图5-73、图5-74) 

仆步要稳，挺胸抬头，两脚跟不得抬起。

第九式扑步攻势

接上式。，右臂屈肘回抽，右拳回收于右肋，拳心向上，上动不停，身体重心下移， 右腿屈膝下蹲，左腿挺膝伸直，平铺地面，全脚掌着地，左脚尖内扣成左仆步，上身 挺胸抬头，向左摆头，左手变掌，直接立于右胸前，目视左侧。（图6-18、图6-19)=

要领：身体左转、收拳、立掌、仆步、摆头要一气呵成。

第十式我卿丁少

左掌向下、向左脚处下搂随即变拳，握于腰间。同时，身体抬起，右脚向左脚处 上步用力下跺振脚并腿，成戳脚步，右拳成立拳向左前方冲出，拳心向左，目视右拳。 (图 6-20、图 6—21 )

要领：1、下搂手要有力，主要是抄对方脚腕处。

2、抄腿后，右拳快速击打对方小腹处。

第—式马步架打
要领：1.马步要稳，身体要正，两大腿呈水平状。右脚向右侧撤步下蹲成马步，同时，右手上架，拳心向上,左拳向左前方冲出， 拳心向下，目视左拳。（图6-22)

2.右手用力上架，左拳冲出要有爆发力。

第十二式海底撈刀

身体直立开步，两拳变掌两手心相对，右腿下蹲成左仆步，两臂伸直，两手向左 前下方捞起，指尖向上，目视两手。（图6—23、图6-24、图6-25)  

身内有五脏外有四肢百骸，彼此相通相连，形成了一个以脏腑为核心的有 机整体，气血是运行的通道，在人体内通脏腑，外络四肢，循环不休。所以在练功的 时候，身体要放松，在用劲的时候局部要用力，如不这样，就会气滞血淤，阴阳不合， 阻塞气血的运行就会生病_B

下有歌诀为证：

练武动作体放松，增力去病见奇功。

不懂规矩胡乱练，导致全身把病生。

5、 人体外五行，与人的五官相对应，目、鼻、耳、口舌、人中，目通肝，鼻通肺，. 耳通肾，口舌通心，人中通脾，此是外五行现于体外，天地交合，云蔽日月，武艺相争， 先闭住自己的五行，然后再克他人之五行，天地交合，就是自己和他人交手。云蔽日月， 就是用手击打他人的眼睛6

6、 三性就是眼、耳、心，眼为见性，眼见则明，耳为灵性，耳听则聪，心为勇性, 心动勇气生，三性，是身法的动力，拳法的妙用，三节四梢的指挥官。歌诀：

眼看耳听心一动，三节四梢勇气生，

要知五行阴阳妙，神鬼难逃足爪中。

7、 饶阳戳脚五种劲力绵、软、硬、萃、滑的用法。

 

两腿并拢直立，两臂自然下垂于身体两侧，下颚微收，五指并拢贴在两腿外侧， 挺胸抬头，目视正前方。（图3-1 )

要领：1.头要端正，全神贯注，下颚微收，眼睛平视向前

挺胸收腹，气沉丹田 第二式开步双钩导

左腿向左跨出半步，全脚着地，略比肩宽，两腿伸直，同时，两手向上提于腰间，

向左摆动，眼看左侧方，两手向后用力勾出（图3-2、图3_3)

第三式提脉双插拿

左腿抬腿撤步要与两手穿掌同时进行。要领：1两手穿掌要环绕，转到两手心相对时双掌用力下劈。

要领：1.击步要远，动作要轻，腾空不要过高。

2.身体要有向前冲击力。

第十九式马趺弹踢单拍卿

上动不停，左脚落地，右脚向上踢腿，两臂向前、后环绕，右拳变勾手勾于身后， 左手掌环绕一周后向右脚击拍脚面，目视右手掌。

上式。:右拳变掌，向身体右侧平举，掌心向上，随即屈肘由右侧向前方变拳握 肋向身体右侧冲出，拳心向下。（图3-16、图3-17、图3—18、图3-19、图3-20)   

上动不停，左拳变掌，向身体左侧平举，掌心向上，随即屈肘由左侧向前方变拳 握肋向身体左侧冲出，拳心向下。目视左右冲出的方向，目视拳面。（图3—21、图3-22、 图 3-23、图 3-24)

 

要领：1.冲打时，两臂要伸直

2.冲打时，两拳呈旋转型向两侧冲出，力达拳面_

第九式全中望刀
接上式。身体右转，右腿屈膝，左脚脚面扣于右腿膝盖后方，成扣腿平衡姿势， 上身后仰，同时，左手穿右手，左手变勾手，回到身体后方。右手变掌，亮掌于头顶, 目视上方手掌，掌心向上。（图3-25、图3-26、图3-27、图3-28、图3-29)

要领：1.扣腿平衡姿势要稳。 

2.穿手、扣腿、仰身、亮掌一气呵成。

第十式退步弓步刨打

接上式。左腿向身体后方落步，右腿随即也向后方振脚退步，左脚向身体后方再 退步成右弓步。同时，上动不停，左、右手变拳在身体前方胸前旋转，拳心向下，右 拳篷出，左拳置于胸前，目视右拳面。（图3-30、图3-31、图3-32)

要领：1.退步要快而稳，振脚有力。

2.该步法为退步、撤步振脚、再退步的连续步法。

3•力达右前小臂。

第十一式仆步

接上式。身体左转，右腿屈膝下蹲，左腿伸直，左脚脚尖内扣，成左仆步姿势，同时， 左手变掌下穿，右手回到右肋，拳心向上。目视右掌_D (图3—33、图3-34、图3-35)  

要领：1.左右脚跟不要抬起。

2.右腿屈膝下蹲，身体左转挺胸。

第十二式上步二郎担山

接上式。身体抬起前倾，左手向前方穿出。上动不停，右脚向左前方上一大步， 右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步。同时，右手变勾手自下向上前方挑出，左手 变勾手向后上方挑出。勾尖朝下，目视右前方。（图3-36)

要领：1.要求，弓步要稳，力达左右前小臂前稍

2.上步和冲打要同时进行，协调一致。

第十三式柚身扑腿

接上式。身体重心左移，左腿屈膝下蹲，右腿挺膝伸直成平铺地面，全脚踏实， 脚尖内扣成右仆步；同时，右手变立掌下切，左手勾手变拳屈肘握回左肋腰间，目视 右手手掌，掌心向左。（图3—37)

要领：1.要求，挺胸立腰，姿势要稳。

2.弓步变仆步要保持身体平衡。

第十四式金刚耗蟓

接上式。身体起身，双腿直立，右手掌掌心右转向上托起，左手在左肋腰间不变， 目视右方手掌，掌心向上。（图3-38)

 

要领：1.要求，掌心向上托，略高于头。

2.起身、上托同时完成。

第十五式足殚反跺

上动不停，身体右转，右腿右转，左腿向前上方起里合腿落于右脚左侧成戳脚步， 两腿屈起半蹲。同时，右手回于右肋，掌心向上，左手向前上方劈掌成穿手式，右手穿左手，左手变拳自上向下击打，落于左戳脚丁步旁，右手变拳收于右肋，目视右拳 

要领：1、转身、里合腿、戳脚丁步与穿手同时进行。

2、 眼看穿手、右拳，身体要稳。

3、 右脚全脚十趾抓地，左脚脚尖轻点地。

第二段猛虎回头

动作说明

第十六式猛虎回斗

右脚提离地面，随即左脚全脚落地，右脚提离地面约到足三里部位的高度，用力 下跺振脚。（图3-42、图3-43) 

上动不停，同时，左脚向前方迈出一步，左腿屈膝，成右插步；左手穿右手，穿 花手右亮掌，眼向左看。（图3-44、图3-45)

要领：1.要求所有动作要连贯、一气呵成，振脚时要用力。

2.穿手、扣腿、仰身、亮掌一气呵成。

第十七式换跑式^

接上式.右腿向前迈步，用跑步亮掌，亮掌于头顶，目视左方。（图3-46)

要领：重心要稳，抬头、挺胸：

第十八式行步

接上式_a身体屈膝，连续向前迈出前进，跑五步，要有向上亮脚底的动作，两脚 尖用力，目视左后侧。（图3-47、图3—48、图3-49)

要领：1.要求，重心要平稳₃

速度由慢到快，行步时，要有亮脚掌的动作i.

跑步时，两脚要有向上亮脚底的动作。

第十九式 3步刨打

接上式。右腿屈膝，右脚用力踏下，身体成右弓步。同时，上动不停，左、右手 变拳在身体前方胸前旋转，拳心向下，右拳篷出，左拳置于胸前，目视右拳面。（图50、图 3-51 )  

要领：1.上步要快而稳，振脚有力_&

2.该步法为振脚，连续步法成右弓步。

3•力达右前小臂。

弟二十式左圈手
接上式_a左脚向右脚内侧靠拢并步，身体直立，再下蹲，同时，右手变勾子手由 身体后侧向上、向前、向下、向后绕环摆动一周，最后停在身后，勾手指尖向上，目 视右勾手。（图3—52、图3—53、图3—54)

要领：身体下蹲，圈手一气呵成。

接上式。接上式。右脚向右侧迈出一步，左脚向右脚内侧靠拢下蹲，并且成戳脚步， 丁字脚，同时，左手变掌向上前方挑出。（图3-55、图3-56、图3_57) 

要领：1.身体直立，圈手一气呵成。

2.左手变掌，手腕直立。

第二十二式金鸣拉立

接上式。身体直立，右腿蹬直，左腿屈膝提起，脚面绷直，脚尖向下，左手平斜 上举在身体的左前方，左肘微屈，指尖上翘，指尖不高过眼，右手变勾手从身体右上 后方勾出，勾尖向下，目视左手指尖。（图3-58)  

要领：1.金鸡独立式要站稳，支撑的右腿不得弯曲。

2.挑掌、摆头一气呵成。

第二十三式跳转身马少我肘

(图 3-59 ) (图 3-60 )接上式。身体左转，右脚向上跳转身，双脚一起落地，成马步。同时，右手由勾 手变拳自上而下劈砸，拳心向上。左手掌击打右手肘部，目视右拳。（图3-59、图3-60)

(图 3-59 ) (图 3-60 )

要领：1.跳转身要快，击肘要响，与截肘同时完成。

2.马步站稳，挺胸。

第二十四式 5步冲奉

身体右转，右腿曲膝，成右弓步，同时，左手变拳，向右前方冲出，拳心向上， 目视左拳，右手收于右肋。（图3-61)

要领：1.冲拳时，劲力由腰出，拧腰顺肩。

2.左脚跟不能抬起。

第二十五式马步架打

接上式。身体左转，两腿屈膝成马步，脚尖向前₃同时，左手臂架于头顶上方， 右手向右侧冲出拳，拳哏向上。（图3-62、图3-63、图3-64) 

2.两脚跟不要拔起，两脚踏买。

第二十六式反身劈拿

接上式。身体右转，右腿向后撤步成右弓步，右手成柳叶掌向后方抡劈，左掌由 后方、向前轮转。貝视右掌，拳心向上。（图3-65)

要领：1.要求，弓步姿势要稳，两脚跟不得抬起。

2.转身、抡劈掌一气呵成。

第三段弓步刨打

动作说明

第二十七式 刨打

接上式_a右腿屈膝，右脚用力踏下，身体成右弓步。同时，上动不停，左、右手 变拳在身体前方胸前旋转，拳心向下，右拳篷出，左拳置于胸前，目视右拳面_p，(图 3-66、图 3—67、（图 3-68)

第七式双我锤
接上式。动作不停，两手变掌，由身体两侧向上举起，两臂伸直，当举到头顶时， 两掌心相对，再由掌变成拳，由上向下，手心向里，贴身下打，停留在腹前，拳眼相对, 同时，头向左转，目视左前方。（图5—13、图5—14、图5_15)
第八式振脚提膝要领：1.两手自上向下要有力，下栽拳时，力达拳面，挺胸_Q 2.两拳下打时要同时进行。

两拳同时上提，握于腰间。同时，右脚上提，提至左腿小腿处，用力下跺振脚， 左脚抬起向左前方下扑腿，成右仆步，右拳不动，左拳变掌自上晃动立于右胸前，掌 心向右，头向左转，目视左前方。.（图5-16、图5—17、图5—18、图5-19)  

要领：1.振脚要用力.身体不可晃动：

2.仆步要稳，挺胸抬头，两脚跟不得抬起。

第九式我脚丁步

(图 5—20)左掌向下、向左脚处下楼随即变拳，握于腰间。同时，身体抬起，右脚向左脚处 上步用力下跺振脚并腿，成戳脚步，右拳成立拳向左前方冲出，拳心向左，目视右拳。 (图 5-20、图 5-21 ) 

要领：1、下搂手要有力，主要是抄对方脚腕处。

2、抄腿后，右拳快速击打对方小腹处：

第十式马步架打

(图 5-22)右脚向右侧撤步下蹲成马步，同时，右手上架，拳心向上，左拳向左前方冲出， 拳心向下，目视左拳。（图5-22)

要领：1.马步要稳，身体要正，两大腿呈水平状 2.右手用力上架，左拳冲出要有爆发力。

第十一式鸟鸦展起

身体直立开步，两拳变掌交叉立于胸前，同时，两掌向身体两侧画弧分开再收于 腰间.掌心向前，指尖向下，两腿同时并拢直立，两手掌再向前平行推出，掌心向前,

指尖向上，目视前方。（图5-23、图5-24、图5-25、图5-26) 
上动不停，身体直立，两手掌从胸前向两侧打开，成立掌。拳心向外。同时，右 腿向后撤步，成开步站立，左腿提起，脚面绷直，目视左掌。（图5-27、图5-28）



2、右腿挺膝蹬直，左脚脚面绷直，身体不可晃动 第十二式左上步寸腿

左腿向前方落地，在接触地面瞬间，用左脚的脚外侧为力点铲出，同时，右手变 拳握回腰间，成握肋拳，左掌收回腰间，手心向下，左腿铲出后落地，左掌向前方直 臂斩出，力达手掌外侧，右脚同时跟进半步振脚，全脚振地，身体半蹲，目视左手。（图29、图 5-30、图 5-31、图 5—32) 

要领：1、左腿落地的同时铲出，高不过膝盖，低不得低干脚腕。

2、左手向前斩出的同时，右脚要振脚跟进。

第十三式右上步寸腿

右腿向前方落地铲出，在接触地面瞬间，用右脚的脚外侧为力点铲出，同时，左 手变拳握回腰间，成握肋拳，右手变掌，手心向下，右脚铲出后落地，右掌向前方直 臂斩出，力达手掌外侧，左脚同时跟进半步振脚，全脚振地，身体半蹲，目视右手。（图33、图 5-34、图 5-35) 
2.右手向前斩出的同时，左脚要振脚跟进 第十四式左上步寸腿要领：1.右腿落地的同时铲出，高不过膝盖，低不得低于脚腕。

左腿向前方落地，在接触地面瞬间，用左脚的脚外侧为力点铲出，同时，右手变 拳握回腰间，成握肋拳，左掌收回腰间，手心向下，左腿铲出后落地，左掌向前方直 臂斩出，立达手掌外侧，右脚同时跟进半步振脚，全脚振地，身体半蹲，目视左手。（图36、图 5—37、图—38)

图_39、图 5-40、图 5-41 )
右腿向前方落地铲出，在接触地面瞬间，用右脚的脚外侧为力点铲出，同时，左 手变拳握回腰间，成握肋拳，右手变掌，手心向下，右脚铲出后落地，右掌向前方直 臂斩出，立达手掌外侧，左脚同时跟进半步振脚，全脚振地，身体半蹲，目视右手。
第十五式右上步寸腿
2.左手向前斩出的同时，右脚要振脚跟进。要领：1.左腿落地的同时铲出，高不过膝盖，低不得低于脚腕。 

要领：1.马步要站稳，两脚十趾抓地，身体不得晃动。

2.双掌穿花同时用力向下劈出，立达两手掌外沿。

第十七式回身劈华山
身体上起左转，左腿抬起向左后方落步成马步，上动不停，左手掌自上、向前环 绕一周，右掌自胸前与左手穿花自上向前方双掌劈出，目视双掌。（图5-45、图5-46、 图 5-47)  

1.腾空要高，转身要快。

马步一出随即变仆步，右仆步腿要直，右脚脚尖内扣。击拍右手肘要响、清脆，动作要空中完成，双手拍地要用力，击打地面 要发出音响。

第二十三式 全二起抑

身体右转，右腿挺膝蹬地，左腿上撩带动右腿上踢，左手击拍右手背，同时，右 手击拍右脚面，击拍要响，双目视前方。（图5-61、图5-62、图5-63) 

要领：1.上步要快，腾空要高，踢腿要猛，落地要轻。

2.击拍脚要响、清脆。

第四段夜叉探海

第二十四式皮叉採海

要领：1.弓步要稳，身体不得晃动。上动不停，双腿同时落地，右腿下蹲成右弓步。左腿蹬直，右拳向前方冲出做钻 山势，拳眼向上成立拳，力达拳面，左手拳向头顶左上方迎击，目视右拳_Q (图5_64)

2.右冲拳要有爆发力，力达拳面。

二十五式 5步刨打

身体右转，接上式。左拳向下抱于腹部，左拳自肋中向上迎击，左脚挺膝蹬直身 体成右弓步。同时，上动不停，左、右拳在身体前方胸前旋转，拳心向下，右拳篷出， 左拳置于胸前，目视右拳面。（图5-65、图5-66、图5-67)

要领：1.抬腿、落步要快而稳，振脚有力。

该步法为振脚，连续步法右弓步。

力达右前小臂。

第二十六式仆步攻势

接上式。右臂屈肘回抽，右拳回收于右肋，拳心向上，上动不停，身体重心下移， 右腿屈膝下蹲，左腿挺膝伸直，平铺地面，全脚掌着地，左脚尖内扣成左仆步，上身 挺胸抬头，向左摆头，左手变掌，直接立于右胸前，目视左侧。（图5-68) 

要领：身体左转、收拳、立掌、仆步、摆头要一气呵成。

第二十七式我脚跺冲

接上式。动作不停，左手掌心朝下，由右肋向下方裆部、顺左腿方向到左脚扫、楼、 抄变拳回到左肋，拳心向上，同时，右脚上步振脚，身体下蹲，右拳从身体右肋向前 立拳击出，目视右拳。（图5-69、图5-70)

要领：1.扫、楼、抄要快

2.上步、振脚、冲拳协调一致，一气呵成、，

第二十八式马步架打

接上式。右转身，右脚向后撤一大步，身体下蹲，两腿屈膝下蹲成马步，挺

胸收 菔同时，右拳向头顶右上方护头，左拳自左肋向左侧冲出，拳心向下，目视左拳.（图 5-71、图 5-72)

拳、摆头要一致。

要领：1.撤步要快，马步要稳，不可抬起两脚跟..

第二十九式凌步敬奉

接上式。身体微抬，左腿抬起落于右脚前方，左脚尖虚点地，重心下移，右腿下蹲， 全脚掌着地，成右虚步两拳同时收回肋中，拳心向上动怍不停，两拳自两肋向后、  
第三十式并步收势
2.贯拳速度要有劲，一气呵成。

要领：1.虚步姿势要稳。

左腿向后撤步，右腿随后收于左腿一侧，身体站立，两拳同时收于两腰间，两手 变掌，下垂于大腿两侧，目视前方。（图5-75、图5-76) 

要领：1.振脚要用力.身体不可晃动：

2.仆步要稳，挺胸抬头，两脚跟不得抬起。

第九式我脚丁步

(图 5—20)左掌向下、向左脚处下楼随即变拳，握于腰间。同时，身体抬起，右脚向左脚处 上步用力下跺振脚并腿，成戳脚步，右拳成立拳向左前方冲出，拳心向左，目视右拳。 (图 5-20、图 5-21 ) 

要领：1、下搂手要有力，主要是抄对方脚腕处。

2、抄腿后，右拳快速击打对方小腹处：

第十式马步架打

(图 5-22)右脚向右侧撤步下蹲成马步，同时，右手上架，拳心向上，左拳向左前方冲出， 拳心向下，目视左拳。（图5-22)

要领：1.马步要稳，身体要正，两大腿呈水平状 2.右手用力上架，左拳冲出要有爆发力。

第十一式鸟鸦展起

身体直立开步，两拳变掌交叉立于胸前，同时，两掌向身体两侧画弧分开再收于 腰间.掌心向前，指尖向下，两腿同时并拢直立，两手掌再向前平行推出，掌心向前, 

要领：1.振脚要用力.身体不可晃动：

2.仆步要稳，挺胸抬头，两脚跟不得抬起。

第九式我脚丁步

(图 5—20)左掌向下、向左脚处下楼随即变拳，握于腰间。同时，身体抬起，右脚向左脚处 上步用力下跺振脚并腿，成戳脚步，右拳成立拳向左前方冲出，拳心向左，目视右拳。 (图 5-20、图 5-21 ) 

要领：1、下搂手要有力，主要是抄对方脚腕处。

2、抄腿后，右拳快速击打对方小腹处：

第十式马步架打

(图 5-22)右脚向右侧撤步下蹲成马步，同时，右手上架，拳心向上，左拳向左前方冲出， 拳心向下，目视左拳。（图5-22)

要领：1.马步要稳，身体要正，两大腿呈水平状 2.右手用力上架，左拳冲出要有爆发力。

第十一式鸟鸦展起

身体直立开步，两拳变掌交叉立于胸前，同时，两掌向身体两侧画弧分开再收于 腰间.掌心向前，指尖向下，两腿同时并拢直立，两手掌再向前平行推出，掌心向前, 

接上式。动作不停，左脚蹬踢后落地向前方迈出一步，右手不变，目视右手。第三十式行步前进要领：蹬脚时要力达脚跟，上身挺直。(图 3-72)72)

要领：行步时，全身为一整体。

第三十一式行步进

接上式。而后，右腿向前迈出一步，左腿再向前迈出一步，两手臂姿势依然不变, 目视右手臂方向。（图3-73、图3—74、图3-75、图3-76)

要领：1.行步时，全身为一整体。

2.行步要平稳、步伐一致。

第三十二式前行酱步

接上式。行步到左脚时，右脚迅速向前方跳跃、左脚向前跳踢成箭步，两脚同时 落地成开步。（图3-77、图3-78、图3-79、图3-80) 

要领：1.马步要稳，身体不可晃动，两脚十趾抓地。

2.头要中正，拧腰顺肩，冲拳要有力。

第三十四式柚身扑腹

接上式。身体向右坐，右腿屈膝下蹲，右全脚踏实，左腿挺膝伸直平铺地面，脚 尖内扣，身体成左仆步。同时，左手变成柳叶掌，下切、放在左脚的脚面上，同时右 手由拳变成柳叶掌，掌心向上置于右腿膝盖处，目视左手。（图3_82、图3-83)  
第三十五式金钊托蟓要领：1.仆步要求挺胸立腰，但是，本动作要求上身向左转身。臀部不可翘起^ 2.两臂要求向左右捩开，力达掌端。

要领：1.扣腿平衡姿势要稳。接上式。起身，左脚尖外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步。同时， 左手掌由下向上托起，目视左手掌，掌心向上，右手同时托起〇(图3_84、图3-85)

2.穿手、扣腿、仰身、亮掌一气呵成。

第三十六式足弹正跺

接上式。上动不停，身体左转，左腿左转，右腿向前上方起里合腿落于左脚左侧 成戳脚步，两腿屈膝半蹲。同时，两手臂由上向下、再向两侧环绕展开，目视右侧。（图86、图 3-87、图 3-88、图 3—89) 

要领：1.转身、里合腿、戳脚步与穿手同时进行。

2.身体要稳。右腿向前方落地铲出，在接触地面瞬间，用右脚的脚外侧为力点铲出，同时，左 手变拳握回腰间，成握肋拳，右手变掌，手心向下，右脚铲出后落地，右掌向前方直 臂斩出，力达手掌外侧，左脚同时跟进半步振脚，全脚振地，身体半蹲，目视右手。（图33、图 5-34、图 5-35)   

 

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