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琵琶功又名三阴指，亦称指头弹， 专用指头外面之第一节指甲部弹击 之法也。为硬功外壮，属阳刚之劲，专 练弹力《
指头弹多用一指，或用食指，或 用中指，随习技者之自择。琵琶功则 四指并用，陆续弹之，有如音乐家弹 琵琶之指法，故名。
然而指甲外弹之力，至为微弱， 欲利用此微弱部分，练成一种足以制I 敌之功夫，谈何容易；虽有志者，其持 ——历久不渝之精神，勤习苦练，恐其成1
其他硬功之易易也。
习技者用拇指将食指、中指、无名 指、小指靠指甲处紧紧扣住，四指则 用力陆续向外弹出，如俗所谓弹脑碑。 由食指、中指、无名指、小指，再小指 而无名指、中指、食指，反复行之。
如此每日晨夕各向药袋上弹一百 零八下，三年后，可成功。（图3-89、90) 用以弹敌，虽不似一指金刚法等 之能穿胸洞腹，亦足以制人也。倘中 要害，亦足制命，与一指禅等阴手相 类，不可滥用，故技击家戒人勿习也。
二十七、流星桩
流星桩为硬功外壮，属阳刚之劲。 其练法甚为简易，埋大竹筒于地， 外缚粗麻绳，身立桩前，以头、掌、肩、 肘、腕、臂、腿、臀等撞之、打之、拍之、 切之、削之、拦之、突之、踢之、踹之， 亦如打纸墩然。用种种手法，想象敌 之部位击之。
其初也，甚苦之，待习之既久，贝IJ 皮肉渐至坚实，久之则不觉痛苦，而无 形中气力已增加；身体各部，皆现铁 色，与人交手，无不应手而跌。苟勤习 三年，定有可观也。
北派习此功夫者亦众，盖即技击 家所谓站打桩也。
梅花桩为软功内壮，属身功夫之 一种，盖即飞檐走壁之基本功夫也。
桩上功，所以练身体之轻灵，与 步法之敏捷，首重跳跃，有梅花桩、七 星桩、九星桩等名目。练成之后，最宜 临机应战之用。
此功除跳跃之外，眼力最为紧要。 初练之时，不必上桩，但于地上，用石 灰画梅花形若干朵，每朵距离二尺至 三尺不等。每朵五个圆圈，作花瓣，每 朵平均距离一尺，每圈对径约塞寸， 不可过大。布定梅花之后，更于每朵 梅花中，指定一瓣为虚桩，另用暗号 记明之。
练者立中间一朵之实桩上，立时 只一足，而着力于足尖，作独立朝岗 之^势。也、中自定跳跃之程Pf5*，女卩左二i 右四，前S后五，此系假定之次序依
次跳去，左右足不拘，但以便利为主。_ 最好命一人在旁喝叫，依其所喝之桩 # 走去，如其人喊右第ii朵第一桩，则七 我即跳至右侧第二朵居中一桩，余可十 类推。但每一朵上之虚桩，须力避不，二 可跳上。 艺
跳桩之时，脚尖务必踏于圆圈之—— 正中，切不可稍偏。盖画地为花，稍偏 固无妨，一 Ji桩之后，贝ij略偏立足不 牢而跌下，B卩不跌下，身体亦必摇晃，受制于敌矣，最宜注意。
然在初练之时，往往不能悉中程 式，故宜先于一朵花之四个实桩上来 回往复练习之，继则于两朵八个实桩 上行之，如是逐渐增加，庶可免头难之 弊。练至在平地石灰所画之梅花形中，能 无往不宜，则可以上粧矣。 |丨
下削，面对径二寸，依所画之梅花形 植之，各人地二寸，出露地面，大约尺 半。唯每朵上之虚桩，则另制，上面固 与各桩平头，而钉人地中者，仅一二 寸，且土亦松软，其活落，误踏之立致 倾跌，而此虚桩之在每朵何处，亦不 一定。练者须暗志之，以免误事。
布桩之后，练者依前法习之，至 能纵跳自如，决无疏失之故。将桩逐 渐加高，同时在桩之周围，置铁殡黎 等锋利无匹之器，直至桩高三尺以外 为度，则登峰造极矣。
在练习时，能带砂行之最妙。唯 所带之砂，须先烧红，放猪血浸沁，始 可用；否则易于损血，若用铜制之腿 环或青钱代砂亦可，三载纯功可成。功 成之后，身段活泼，腿步轻灵，与人交 手，可使人捉摸不定，乘隙取胜。
至于三才桩、七星桩、九星躲闪 桩、移闪砖法等，其练习之法，大致相 同，不过桩之位置略异，故不赞述，学 者亦可以意会得之也。
桩以坚木制成，长三尺半，上丰
二十九、石锁功
石锁功为硬功外壮，属阳刚之劲， 专练两臂提拎之力，其功效不亚于铁 袋功。
石锁之形势，与寻常之铜锁无异， 有簧有壳，但无投匙之孔窦耳。以麻 石或青石为之，小者二十斤，其大者 六七十斤不等，此种初步专练提托s
先以一手握其簧，提至胸次，折 腕向上举，频作升降，以练臂之实力。
然后握锁由下向前平提，或向旁 侦IJ平提，提至锁与肩平为度，以练臂 之悬劲。
基础既立，贝d进而练习翻接、盘腰等法。
翻接即提锁翻起，猛力上掖而脱 手，使石锁在空中翻一转身，或两三 个转身而接之。其转身之多寡，须视 臂力之大小而定。初人手不必求其多 转，盖功夫到家之后，自不患其不熟 极巧生也。待锁转至面前即举手抢住 锁簧，乘势连续翻接之。
前面翻接极熟之后，则练旁侧翻 接，侧面纯熟之后，更进而练顶锁者 即提锁向上抛起，待其落下时，以拳 迎其居中之处，于拳面片刻，更撒手 使锁下坠，从上面抡接其簧，再抛再接。初以拳顶，继以手背顶臂顶、1 肘节顶、手指顶，其法完全相同。
顶锁之术既精，复习背花。背花 有左右之另u:右背花则以右手提锁，从 右腰后向左肩处上抛，略扭身向左，而 从左肩之前回接锁；左背花则反是。 练背花使劲，不可过猛，后腰肋各部， 尤须加意照顾，偶不经意，或使劲太 过，锁触自身，每致重伤，务须手到眼 到也。
背花之后，继习盘腰，亦分左右： 右盘腰则右手提锁，从右腰处，由后 转向左肋下摔去，向左旋身而接锁； 左盘腰反是。其余复有背花后顶接， 及盘腰后顶接等法，则合二法而为一， 学者可参酌行之。
以上各法练全之后，则可移较重 之锁如法习之，历若干时，更换较重之 锁，自二十斤，以次递加；至能用六十 斤石锁，如宜僚（春秋时楚之勇士）弄 丸而不觉费力时，则一条臂膊，至少有 二三百斤实力矣。（图3-108~111)
练时宜两手互行，不必如死手功 夫之专练左手也。此功成就较速，大 约二年，卩可告成。
三十、铁臂功
铁臂功又名铁扁担，复称臂功； 为硬功外壮，属阳刚之劲，专练臂部 之法也。其练法极简单，而成功也亦
甚容易。
初练时，就屋柱用臂轻轻击之，须 使内外周至，每日数行之。人后用力 渐猛，臂亦磨练渐坚硬，于是舍屋柱 而就树干习之。盖树干粗糙，凸凹不 平，初不若屋柱之光滑，与之磨击，则 皮肤易于肿痛，亦按日行之。
至一年之后，更舍树而就石柱练 之。先击光泽平滑之石，久而渐易以 棱角之石，按法周转击之，至能振臂 一挥，而石碎为度。于是此臂，完全似 铁石之坚，用以击人，鲜有不筋断骨折 者;即刀剑棍棒遇之，一举臂间，亦能 摧折而无遗，虽赤手空拳，不虞败矣。
此种功夫，见效极速，一年初步 功成，三年已辕绝境。
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