观音掌又名斩魔剑，为柔功外壮， 属阴柔之劲，练腕侧一部之法也，与 拳法中之砍手相同。

练习之法，先以手在木具上，作 侧掌势时时下砍..，待至每一砍手，木 上即陷作深痕为度，则易木具而砍石， 石坚难破。练习一二年后，手砍石即 有小石片飞下，如被键凿者然，此犹 不足言成功也。必须手砍之后，深陷 如切，而切痕之四周，依然如旧，无丝 毫损伤而后可。

然后，再以深盘满铁屑，厚约盈 尺，亦按时以掌砍之。初时掌砍下，而铁屑分开，及至手掌提起之后，则铁屑 仍合聚于前。练之日久，掌下铁屑向两 旁排开，虽提掌亦不复聚拢，终至于掌 一下砍，铁屑竟向两旁飞出寸许，中间 划然如刀切，即盘底亦不复有一屑存 在。若举掌连砍之，可将满盘铁屑分为 若干块，如刀切豆腐，平滑均匀，整齐 有致，至此而观音掌之功夫，已登峰造 极矣。（图 3-264~266)

掌可代刃，亦如马鞍功、朱砂掌 等功夫雷同。



七十一、上罐功

上罐功为硬功外壮，属阳刚之劲， 练习两臂悬劲之法，而兼及两手之握 力者也。

用双耳小罐一，以短绳系于其两 耳，更用一长三四尺之棉绳，一端系 于绳之居中，其另一端，则系于一圆 木之上。木长约一尺二寸，粗约一握， 以枣木制为佳。木外廓宜有棱，不宜 平正，在木之正中处，钻一对穿之小 洞，绳头即在洞中穿过，然后紧缚木 上。小坛之重六七斤，以铁砂数斤贮 其中。

初练时连坛不得过十斤，练时足 站骑马步，上身挺直，两手各握圆木 之一端，将坛悬空提起，至肘平于肩 为度。此时小臂竖直，略前斜，虎口相 对，掌心向外，提起之后，待坛荡定，两手即分死、活把，将木渐渐向内转 旋，使棉绳渐渐缠绕于圆木之中部， 坛亦随之上升，直旋至罐平于胸，略 停顿片时，更缓缓放下，如此升降三 十次而功毕。

每日晨夕行一次，练习三月之后， 罐中加砂三两，行时增加五次，依然 练习三月，更加铁砂半斤。以后每练 三月，加铁砂一次。所加之分量，须按 次递加，加至连罐足三十斤时，其人悬 劲与握力，足以惊人矣。（图3-267) 此功若能立于极高之桩上，而将 棉绳放长至五尺以上行之，则功效更 为宏速。此功为少林寺嫡派，北派习 之者为多，自始至终，亦须三年以上，始克有成。



七十二、合盘掌

合盘掌又名金龙手，与掌法中之 搓切手相同，但彼为攻御之法，此乃 制服之一种功夫耳，为硬功外壮，属 阳刚之劲。

练法亦颇简单，初时用竹筷三十 枝，须方形，集为一束，两端用细丝弦 缚数匝，必使竹棋中间毫无空隙，紧紧 相扎，丝毫不能移动。若一时不易扎紧， 可于空中，再将竹筷增加排入之。

然后，用两手各握一端，向相对 处隙旋转，如右手向内用力旋转，左 手则向外用力旋转是也。至力尽时， y 略事休息，然后再用两掌持紧，夹筷 ^ 之中部，竭力搓擦之，日行若干度。

 

先时，筷固紧束，丝毫不能动转， 及一二年之后，则功效渐著，旋时能 拗之使斜曲，搓擦之则亦能移动。再 易竹筷为铁筷，如法练习之，亦一二 年之久，贝拇指之铁篌已细不盈小指， 而长度则增加一倍以上。

千日之功，于此可见一斑，至此 则完全成功，以后无论遇何物，举手 一搓，立时粉碎，纵铁石之坚，已不能 与之相抗。（图3-268、269 )

尝见江南大侠蒋觐园之笔记中， 所载搓树作薪、折竹成帚，手指粗细之 铁绳，可举手一搓，绞而当门代锁等事 项，想而练习此功，有以至之也。



铁膝功为硬功外壮，属阳刚之劲。 专练两膝之法，在拳法中为膝风，因 此部人每多不注意也。学武之人，技 能不患其多，愈多愈妙。以全身各部 言之，多练到一处，即少一受攻击之 处，且有时亦正可利用平素不注意之 处而制人也。

铁膝功之练法，先盘膝而坐，固 握两拳，向膝盖上击之，并击七十二 度之后，则撒开双拳，用掌心紧按膝 头，由外向内摩三十六度，更由内向 外摩三十六度，摩毕再击，其数同上， 如此摩击各九次而功毕。每日在起卧 之前，行功各一次，一年之后，膝骨已 渐坚实，可以改用木槌矣。

槌共两个，其大如拳，或作鼓形， 或作球形，均无不可，装以粗藤之柄。 其柄所以必须用藤之故，取其硬中带 软也。两槌同时并击，亦七十二下，然 后依上法揉摩之九次。功毕，如此更练一年，膝盖已更坚实，可以改用金 属锤矣。

金属锤之大小与木槌等，毎个重一 斤至斤半，更以前法练习一年之后，则铁 膝盖之功成矣。（图3-194-196)

功成之后，一对膝盖，与铁铸者 无异，攻击或抵御时，即可利用膝盖， 如拳法中之合膝、分膝等法，B卩用膝 盖，以作攻御者。此功练习二年以上， 即可成就。

铁膝功为硬功外壮，属阳刚之劲。 专练两膝之法，在拳法中为膝风，因 此部人每多不注意也。学武之人，技 能不患其多，愈多愈妙。以全身各部 言之，多练到一处，即少一受攻击之 处，且有时亦正可利用平素不注意之 处而制人也。

铁膝功之练法，先盘膝而坐，固 握两拳，向膝盖上击之，并击七十二 度之后，则撒开双拳，用掌心紧按膝 头，由外向内摩三十六度，更由内向 外摩三十六度，摩毕再击，其数同上， 如此摩击各九次而功毕。每日在起卧 之前，行功各一次，一年之后，膝骨已 渐坚实，可以改用木槌矣。

槌共两个，其大如拳，或作鼓形， 或作球形，均无不可，装以粗藤之柄。 其柄所以必须用藤之故，取其硬中带 软也。两槌同时并击，亦七十二下，然 后依上法揉摩之九次。功毕，如此更

练一年，膝盖已更坚实，可以改用金 属锤矣。

金属锤之大小与木槌等，毎个重一 斤至斤半，更以前法练习一年之后，则铁 膝盖之功成矣。（图3-194-196)

功成之后，一对膝盖，与铁铸者 无异，攻击或抵御时，即可利用膝盖， 如拳法中之合膝、分膝等法，B卩用膝 盖，以作攻御者。此功练习二年以上， 即可成就。

梅花桩为软功内壮，属身功夫之 一种，盖即飞檐走壁之基本功夫也。

桩上功，所以练身体之轻灵，与 步法之敏捷，首重跳跃，有梅花桩、七 星桩、九星桩等名目。练成之后，最宜 临机应战之用。

此功除跳跃之外，眼力最为紧要。 初练之时，不必上桩，但于地上，用石 灰画梅花形若干朵，每朵距离二尺至 三尺不等。每朵五个圆圈，作花瓣，每 朵平均距离一尺，每圈对径约塞寸， 不可过大。布定梅花之后，更于每朵 梅花中，指定一瓣为虚桩，另用暗号 记明之。

练者立中间一朵之实桩上，立时 只一足，而着力于足尖，作独立朝岗 之^势。也、中自定跳跃之程Pf⁵*，女卩左二i 右四，前S后五，此系假定之次序依

下削，面对径二寸，依所画之梅花形 植之，各人地二寸，出露地面，大约尺 半。唯每朵上之虚桩，则另制，上面固 与各桩平头，而钉人地中者，仅一二 寸，且土亦松软，其活落，误踏之立致 倾跌，而此虚桩之在每朵何处，亦不 一定。练者须暗志之，以免误事。

布桩之后，练者依前法习之，至 能纵跳自如，决无疏失之故。将桩逐 渐加高，同时在桩之周围，置铁殡黎 等锋利无匹之器，直至桩高三尺以外 为度，则登峰造极矣。

在练习时，能带砂行之最妙。唯 所带之砂，须先烧红，放猪血浸沁，始 可用；否则易于损血，若用铜制之腿 环或青钱代砂亦可，三载纯功可成。功 成之后，身段活泼，腿步轻灵，与人交 手，可使人捉摸不定，乘隙取胜。（图 3-98~107)

至于三才桩、七星桩、九星躲闪 桩、移闪砖法等，其练习之法，大致相 同，不过桩之位置略异，故不赞述，学 者亦可以意会得之也。

锁功为硬功外壮，属阳刚之劲， 专练两臂提拎之力，其功效不亚于铁 袋功。

石锁之形势，与寻常之铜锁无异， 有簧有壳，但无投匙之孔窦耳。以麻 石或青石为之，小者二十斤，其大者 六七十斤不等，此种初步专练提托_s

先以一手握其簧，提至胸次，折 腕向上举，频作升降，以练臂之实力。

然后握锁由下向前平提，或向旁 侦IJ平提，提至锁与肩平为度，以练臂 之悬劲。

基础既立，贝d进而练习翻接、盘腰等法。

翻接即提锁翻起，猛力上掖而脱 手，使石锁在空中翻一转身，或两三 个转身而接之。其转身之多寡，须视 臂力之大小而定。初人手不必求其多 转，盖功夫到家之后，自不患其不熟 极巧生也。待锁转至面前即举手抢住 锁簧，乘势连续翻接之。

前面翻接极熟之后，则练旁侧翻 接，侧面纯熟之后，更进而练顶锁者 即提锁向上抛起，待其落下时，以拳 迎其居中之处，于拳面片刻，更撒手 使锁下坠，从上面抡接其簧，再抛再接。初以拳顶，继以手背顶臂顶、¹ 肘节顶、手指顶，其法完全相同。

顶锁之术既精，复习背花。背花 有左右之另u:右背花则以右手提锁，从 右腰后向左肩处上抛，略扭身向左，而 从左肩之前回接锁；左背花则反是。 练背花使劲，不可过猛，后腰肋各部， 尤须加意照顾，偶不经意，或使劲太 过，锁触自身，每致重伤，务须手到眼 到也。

背花之后，继习盘腰，亦分左右： 右盘腰则右手提锁，从右腰处，由后 转向左肋下摔去，向左旋身而接锁； 左盘腰反是。其余复有背花后顶接， 及盘腰后顶接等法，则合二法而为一， 学者可参酌行之。

以上各法练全之后，则可移较重 之锁如法习之，历若干时，更换较重之 锁，自二十斤，以次递加；至能用六十 斤石锁，如宜僚（春秋时楚之勇士）弄 丸而不觉费力时，则一条臂膊，至少有 二三百斤实力矣。（图3-108~111)

练时宜两手互行，不必如死手功 夫之专练左手也。此功成就较速，大 约二年，可告成。

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