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擒敌拳是擒拿格斗技术主要动作的单人综合练习由16组动作组成。此套擒敌拳仅作为单人综合练习和集体汇报表演的参考动作。
拳术队形主要应注意
散开一列横队时听到拳术队形报数的口令后从右至左报数每人按自己所报的数字用乘2减的方法确定步数（如第6名报6,乘2减1为11步）。听到成拳术队形——散开的口令后向左转按正步走的要领行进。排尾第1名走第3步的同时第2名迈出第1步其余人员按此法依次进行。走完自己的步数自行立定同时向右转自行看齐。多列横队时听到拳术队形报数的口令时右一路和前一列按先纵队后横队由后向前从右至左的次序报数而后用同样的方法确定向前、向左散开的步数。散开时按先向前、后向左的顺序散开。
靠拢听到成原队形——靠拢的口令一列横队时右翼第1名成立正姿势列队人员向右转跑步靠拢立定向左转自行看齐多列横队时最后一
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图140立正 图141格斗势
列右翼第1名后退1步成立正姿势列队人员向右（后）转取捷径跑步靠拢自行立定向左（后）转,自行看齐。
图142直拳横踢⑴ 图143直拳横踢（2）
预备姿势在立正（图140）的基础上听到擒敌拳——预备的口令后身体左转成格斗势（图141）。
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