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下格挡包括外格挡和里格挡。实战姿势开始°左拳（右拳）从上向下运行屈肘以小臂向外（向里）格开拳手朝自己（图333、334）
要点
外格挡以尺骨为力点里格挡以梳骨为力点格挡要快、准、有力。
易犯错误
动作幅度过大。
应用实例
1对手右边腿攻击我腰部我以左臂外格挡防开（图335）。
2对手左踹腿攻击我腹部我稍微收腹的同时以右臂向里格
挡防守（图336）。
图336
3 拍压
实战姿势开始。左拳变掌以掌心或掌根向下拍击（图337）0
要点
拍压时手腕和掌指要紧张用力手臂弯屈。
易犯错误
手腕太放松手臂完全伸直°
应用实例
对手右踹腿攻击我腹部我稍后撤的同时以右手拍压其脚踝关节处防开来腿（图338）。
4 沉肘
实战姿势开始。左臂弯屈腰稍向右转同时左肘下沉并以前臂尺骨部挡防（图339）。
要点
含胸、收腹以腰转带动肘下沉。
易犯错误
两臂太放松防守幅度太大。
应用实例
对手左上勾拳攻击我腹部我以右沉肘防住（图340）。
5 外抄抱
实战姿势开始。左（右）手臂外旋弯屈上臂紧贴肋部前臂呈水平掌心向上右（左）手臂紧贴腹部掌心向外指尖向上同时
两手一上一下形成合抱（图341）。
要点
上臂护住躯干抄抱时要判断准确快速抱紧。
易犯错误
两肘张开离开躯干两手抄抱没有同时。
应用实例
对手右边腿攻击我我以外抄抱防住其腿再伺机反击（图342）
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