左脚向左跨出半步，右脚随之向左前踏上一步，仍成右马步。同 时，右肘抬起向前压去，左掌变拳，两拳置于胸前，目视右肘前方。 (图 2-62)

黑虎偷心

右马步不变。右拳心向上，以拳背向前下击出，高与腰平, 拳心向上；左拳下落，护于左肋前。目视右拳。（图2-63)

右拳收回至胸前，随之双拳同时向前下冲击，拳心向上，高 与腹平，目视前下方。（图2-64)



金鸡散翼

右脚向右踏出半步，体右转45度仍成右马步。同时，两拳变 掌，两肘收靠腰间，掌心向上，目视右前方。（图2-65)

右马步不变。两掌向左右侧插出，两肘略屈，发“吓”字音， 两掌高与腹平，目视右前方。（图2-66)



童子冲锋

①左脚经右脚前上步，右脚随之向前跨上一步，仍成右马步。 同时，两掌变拳，左拳下落，护于左肋前；右拳顺势向前冲出，拳心 向上，高与胸平。目视右拳。（图2-67)

 



右马步不变。右臂屈肘收靠腰间，拳心向上，发“哼”音。 接着，右脚向前踏上半步，左脚随之滑上半步，仍成右平马。同时， 左拳顺势向前冲出，高与肩平，拳心向上。发“哼”字音，目视左 拳。（图 2-68)



脚踏金砖

发“嘘”字音，左脚跨上一步，再发“吁”字音，右脚顺势 提起向前震脚，仍成右马步。同时，右拳向右前下掠出，高与腰平， 拳心向上；左拳收抱腰间。目视右拳。（图2-69)

右马步不变。右拳收回腰间；左拳向前冲出，高与肩平，拳 心向下。目视前方。（图2-70)

左拳收回腰间，左转腰成左马步，发“吓”字音，目视前方。 (图2-71)



收势

左马步不变。右拳向前冲击，高与鼻平，拳心向下，目视右 拳。（图2-72)

右臂屈肘收靠腰间；同时，左拳变掌沿拳内侧向前穿出，高 与肩平，掌心向上，目视左掌。（图2-73)



右拳成掌与左掌一齐向下分开，掌心向上，掌尖斜向下，目 视前方。（图2-74)

右脚向左脚内侧收步并拢，正身直立，双掌放下，垂于体侧， 目视前方。（图2-75)

• 软功蛇拳

蛇拳练气，故要平心静气，按势演练，不可冒进。由于气之吞吐 抑扬，以沉、静、柔、实为主，而蛇之气节节灵通，其未着物，仿佛 没有力量，一旦着物，则气为之收敛，胜于勇夫，所以，蛇拳又属软 功。练时柔身而出，臂活腰灵，骈两指而推按起落，如蛇之有两舌， 游荡曲折，有行乎不得不行、止乎不得不止之意，练者对此宜细加体 味摹仿。

起势

正身而立，两臂下垂附于体侧，呼吸自然，目视前方。（图 2-76)

左脚向左跨出半步；双掌抬起靠于腰间，掌尖向下，掌心向 前，虎口向外；目视前方。（图2-77)



发“嘘”字音，左脚向前踏出半步，右脚随之向前跨出一步, 成右马步。右掌变拳抵住左掌心，抱于右胸前。（图2-78)

右拳、左掌一齐向前推出，同时发“哼”字音，目视左掌。 (图2-79)



青蛇出洞

双手成掌，向左右分开，肘部略屈，掌约与肩同高，虎口向 上，掌尖向外。同时，发“唬”字音。（图2-80)

左脚向前跨出一步，成左马步。同时，双臂抬起于体前交叉， 右手上左手下，掌心向下，目视前下方。（图2-81)

双掌落下，向前后分开伸出，十指散开；左掌约与肩平，虎 口向上；右手向右斜下伸，虎口向上。发“哼”字音，目视左方。 (图 2-82)

左马步不变。双腕翻转，左掌向左侧渐渐屈肘收蓄，掌心向上; 右掌虎口向下，掌尖向下，置于右臀后侧方，目视左掌。（图2-83)

白蛇炼丹

• 右脚向前踏出一步，成右马步；同时，双手食指伸直，其余 各四指握拢，双臂交叉于胸前，右外左内，指尖向上，目视右方。 (图 2-84)

右马步不变。两手弧形落下向左右分开伸出，右指斜向前下; 左指斜向后上方，高与头顶平；虎口均向上。目视右手。（图2-85)

左手向后下方斜穿，右臂屈肘沉收，指尖向上，发“哼”字 音，双腕向上翻转。（图2-86)

待食指略感麻木时发“嘘”字音，右手变掌缓缓向右侧收拢, 至胸前屈肘略下放，掌心向外，发“哼”字音，左手下沉。（图2- 87)

右掌四指握拢，缓缓向前伸出，食指向上，目视右手。（图 2-88)



青蛇盘身（一）

• 体左转180度，左脚向左前踏上半步，成左马步。同时，双 臂上抬，于胸前交叉，右内左外，掌尖均斜向上。目视双掌。（图 2-89)


• 左马步不变，双臂下落，同时分开向左右平伸，十指张开， 掌心向下，发“嘘”字音，目视左掌。（图2-90)

沉肩，左脚向左后侧撤步，成左马步。同时，双臂屈肘缓缓 收回交叉于胸前，右内左外，掌尖均向上，目视前方。（图2-91、 图2-91反面)

• 两掌向左右侧伸出，高与肩平，掌心向下，目视前方。（图 2-92

 



青蛇盘身（二）

发“哼”字音，左脚后撤收回，右脚向后伸出一步；同时， 体右转45度，成右马步，双臂内收至胸前交叉，右内左外，掌尖均 向上，目视右前方。（图2-93)

双掌落下向左右侧分开平伸，掌心向下，十指散开，发“嘘” 字音，目视右掌。（图2-94)



沉肩，体右转45度，双臂屈肘缓缓收回，两右臂内侧夹肋， 掌心向上，掌尖向外，目视右侧前方（图2-95)

④右马步不变。两掌向左右侧伸出，掌心向下，左低右高，十 指散开，发“哼”字音。目视右掌。（图2-96)



青蛇炼丹

左脚向左侧踏出一步，体左转45度，成左马步。同时，双手 食指伸直，其余四指握紧，双臂收回，至胸前交叉，右内左外，指尖 向上。目视左前方。（图2-97)

左马步不变。双臂下落，向左右侧分开平伸，掌心向下，目 视左手。（图2-98)



右手下穿，食指向下，置于臀部右侧，发“嘘”字音。同时， 左手成掌，掌尖斜向前上。目视左掌。（图2-99)

双腕向上翻转，待食指尖麻木时，左掌缓缓向左拨，然后收 回胸前略放下，掌心向外，发“哼”字音，随即左手食指再向左前 上方穿出，食指向上，目视左手。（图2-100)



白蛇出洞

• 右脚向左前方上一步，成右马步。同时，双臂收回于胸前交叉， 左内右外，掌尖向上。目视右侧方。（图2-101、图2-101反面）

两掌下落，向前后分开平伸，掌心向下，高与肩平，目



两掌向胸、腹前收回，左掌再向后下方插下，高与腰平，掌 心向下。同时，右掌向前穿出，掌指分开，高过头顶。发“哼”字 音，目视右掌。（图2-103)

右腕翻转，右掌缓缓向右拨，屈肘略收，掌心向上，目视右 掌。（图2-104)



白蛇盘身（_)

• 左脚经右脚后向左跨出一步，体左转180度，成左马步。同 时，双手向上交叉于胸前，右内左外，掌尖向上。目视左前方。（图

1. 105)

• 双掌落下时向左右侧分平伸，掌心向下，十指散开。发“嘘” 字音，沉肩，目视左掌。（图2-106)


• 体左转45度。成左马步；同时，两臂缓缓屈肘内收，两肘尖 靠腰间，两掌虎口向上。目视左前方。（图2-107)

 

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