- 发“哼”音，左脚收回，右脚向后踏出一步，体右转135度， 成右马步。同时，双手向上交叉于胸前，掌尖向上，目视右前方。 (图 2-109)
双掌落下时向前后分开，右臂向前伸，左臂后穿，高与肩平， 掌心均向下。发“嘘”字音，沉肩，目视右掌。（图2-110)
体右转45度。成右马步；同时，双臂屈肘缓缓内收靠腰间， 两掌心均向上，掌尖向外，两前臂均与地面平行。目视右前方。（图 2-111)
两掌转腕向左右侧平穿出，十指散开，掌心向下，掌尖向外， 发“哼”字音，目视右前方。（图2-112)
收势右脚后撤收回，左脚后退一步，成右马步；同时，右掌变拳， 于胸前方抵住左掌心。（图2-113)
右拳、左掌向前推送出，高与肩平，目视右前方。（图2-114)
双手收回，变掌下落向左右分开附于体侧。右脚收于左脚内 侧，并步正身直立。目视前方。（图2-115)
- 刚柔鹤拳
鹤拳注重马步、运气、拿手等法，看上去动作简朴，方法简单， 练习起来却很吃力。常言鹤之精在足，鹤之神在静，所以练习时要凝 精铸神。
〇)鹤翼护灯
- 正身并步直立，两掌垂附于体侧，呼吸自然，目视前方。（图 2-116)
左脚向左跨出半步，成开步正身直立。两前臂上抬靠于腰间， 掌心向前，掌尖向下。发“嘘”字音，目视前方。（图2-117)
两掌翻转，坐腕下按，掌尖向前，沉肩垂肘，发“哼”字音， 目视前下方。（图2-118)
双掌向腹前收拢，掌心向上，沿腹前上托至胸前，掌尖相对， 两肘尖向外。（图2-119)
翻掌，掌心向内，虎口向上，以掌背向前甩出，高与肩平, 发“嘶”字音，目视双掌。（图120)
仙鹤挺翼（一）
双掌向左右侧落下，左脚向左侧跨出一步，体左转45度，成 左马步。同时，双掌伸臂置于左大腿两侧，掌心向下，掌尖向前，目 视左前方。（图2-121)
左马步不变，双掌抬起向前方穿出，高与肩平，掌心向下， 目视双掌。（图2-122)
左脚向右脚内侧收拢，并步正身直立。同时，左臂屈肘，左 掌收回胸前，掌尖向上，掌心向右；右掌转腕成掌心向上。目视右 掌
。(图2-123)
右掌略收，沿左掌向右后方穿出，体右转180度。右掌掌心 向下，伸臂与肩平，左掌移至右肩前，掌心向上，掌尖向右。目视右 掌。（图2-124)
- 仙鹤挺翼（二）
右脚向前踏上一步，体左转180度，成左马步。同时，右掌收回 胸前，掌心翻向上；左掌沿右掌上向左前穿出，掌心向下，高与肩 平。目视左掌。（图2-125)
- 兜肚拳
左脚向左跨步，右脚跟上，体左转90度，仍成左马步。同时, 左掌变拳收回腰间；右掌变拳向左前方冲出，高与肩平，拳心向下。 目视右拳。（图2-126)
挑肚拳
体右转180度，成右平马。同时，右拳向右前上方挑击，屈 肘收靠于腰间，拳心向上。目视右前方。（图2-127)
右马步不变。左拳变掌由腰间沿右拳下方穿击，高与小腹平， 虎口向上，掌心向右。目视左掌。（图2-128)
悬崖勒马
左脚向左踏步，右脚随之向左跨上一步，体左转90度，成右 马步。同时，左掌变拳随势向左前方击出，拳心向下，高与腹平。目 视左拳。（图2-129)
左拳屈肘内收，抱拳于腰间，右拳下落，随势向前上方挑击， 右肘尖靠近腰间；右拳心向上，高与胸平。发“哼”字音，目视前 方。（图2-130)
裙里腿
双拳变掌，略后收，顺
势再向前穿出，高与眉平，掌
心向上。目视双掌。（图2-
131)
双掌前穿至极点握拳回拉（仿佛伸出双手抓住物体向后拽）， 右脚乘势向前踢击，脚背绷紧，高与裆平，目视右脚。（图2-132)
右脚迅速向右后侧收落，成左马步，发“吓”字音。同时， 双拳向前冲出，拳心向下，高与鼻平。目视左前方。（图2-133)
华佗接骨体右转90度，成右马步。右拳收抱于腰间成掌，掌心向上; 同时，左拳变掌右前穿出，掌心向上，高与肩平。目视左掌。（图
左掌握拳后拉，停于右肋前，拳眼向上，左肘内侧贴腰间; 同时，右掌由下向前上托，高与胸平，掌心向上，掌尖向右，右肘靠 近腰间，发“吁”字音，目视右前方。（图2-135)
- 悬崖勒马
体左转180度，左脚向前上半步，右脚随之前滑半步，成左 马步。同时，左拳收抱腰侧；右掌随势向左前伸穿出，高与鼻平，掌 心向上。目视左前方。（图2-136)
右掌握拳，右臂屈肘后拉，右前臂内侧贴于腹前，拳心向上; 同时，左拳从下向上挑出，高与胸平，肘尖靠近腰间。发“哼”字 音，目视左拳。（图2-137)
八字拳
左马步不变。双拳向内一收，迅速向左右侧击出，拳心向下，高 与胸平。目视左前下方。（图2-138)
华佗诊脉
- 右脚向前上一步，成右马步。同时，右拳内收，屈肘于腹前， 拳心向下；左拳变爪向前抓，高与鼻平，爪心向下。目视右前方。 (图 2-139)
左爪握拳收回，右拳向上沿弧线回拉，至胸前左拳变掌，掌 心贴住右拳面。（图2-140)
右肘向前上方挑击，高与肩平，上体前伸，目视右肘。（图 2-141)
李广拉弓
①右脚向前跨上半步，左
脚随之前滑半步，仍成右马步；同时， 右肘略放下，再挑起平肩。（图2-142)
- 右拳从上向前翻臂甩出，拳心向上，高与肩平；左掌护于右 肩前，掌尖向上。目视右拳。（图2-143)
- 体左转180度，成左马步。同时，右拳变掌，顺势向左前插 出，掌心向下，高与鼻平，左掌变拳收护于左胸前，目视右掌。（图 2-144)
右掌握拳，屈肘向右收拉，肘与肩平，置于胸前，拳心向下; 同时，左拳食、中二指伸直，向前穿出，高与肩平，手心向下。发 “嘘”字音，目视左手。（图2-145)
仙鹤张□(―)
- 两手变掌缓缓向左右侧分开，左手稍向上，从左落下平膝， 掌心向下；右掌乘势提起，与额齐平，掌心向外。（图2-146、图 2-146 附)
转腕两掌心相对，发“哼”字音。同时，左脚向前上半步， 右脚随之前滑半步，仍成左马步。双掌向前穿出，掌心向上，高与颌 平，两肘略屈。目视双掌。（图2-147)
双掌握拳落下，置于左膝上侧，拳心向上，发“与”字音， 目视左前下方。（图2-148)
体右转180
度，成右马步。同
时，右拳变掌略向
上，再向右落下，略
低于右大腿，掌心向
外，掌尖向前；左拳
变掌提起与额平，掌
心向外，掌尖向右。
目视右前方。（图2-
149)
两手翻掌使掌心相对，发“哼”字音。同时，右脚向前踏上半步， 左脚随势前滑半步。双掌向前伸穿出，掌心向上，掌棱相并，高与鼻 平。目视双掌。（图2-150)
双掌握拢，落下置于右大腿上，发“吁”字音，目视右前方。 (图2-151)
袖箭射燕
①体缓缓左转180
度，成左马步。同时，右
掌收至腹前，掌心向上;
左掌经右掌向上沿弧线向
左方插去，高与肩平，掌
心向下，目视左掌。（图
2-152、图 2-152 附
左脚向前踏上半步，右脚随之滑上一步成右马步。顺势左掌 收回腹前；右掌经左掌上沿弧线向右下方插出，高与腹平，掌心向 下。目视右前下方。（图2-153)
- 体左转180度，成左马步。同时，两掌变拳，顺势屈肘收至 胸前，拳心向内。目视左前方。（图2-154)
- 左马步不变。两拳由上向左右下侧甩击，拳心向上，略低于 腰，两臂伸开。目视左前方。（图2-155、图2-155附）
鹤嘴啄心
- 左马步不变。两拳收落至小腹前，栂指内屈，其余各四指伸 直，从下向前穿出，高与心口平，两肘靠近于腹前。目视左前方。 (图 2 -156)
- 右掌变拳，沿左掌内侧向前冲出，高与肩平，拳眼向上；左 掌收护于右肩前，掌尖向上。目视右拳。（图2-157)
顶肘
- 体右转180度，成右弓步。同时，右臂屈肘收回，顺势抬起用肘 尖向前顶击，右拳置于胸前，拳心向下；左掌抱于腰间，掌心向上, 掌尖向右。目视右前方。（图2-158、图2-158附）
里应腿（一）
- 左掌前移，右拳下落，顺势向前送出，再依势收回。两肘弯 屈靠于腰间，左掌立起护于胸前，右拳下落，目视前方。（图2- 159)
体左转180度。同时，提起右腿，向前蹬踢而出，脚尖勾紧， 高与裆平。目视右脚。（图2-160)
里应腿（二）
- ①右脚向前落步，左脚向前踏出一步，成左马步。同时，两手 食指伸直，其余各四指握拢，顺势向前穿出，虎口向上，高与肩平， 两肘略屈。目视左前方。（图2-161)
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