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在身体左侧前方一定距离悬挂一个沙包首先按左前式格斗防御姿势站立全身放松目视沙包身体重心落在两腿上（图2-4-5）出腿时身体先向左转面对沙包,重心一并向后移、落于右腿之上右腿支撑站立左腿随即屈膝向正前上方抬起膝盖高度过于腰胯脚尖向上勾起蓄势待发（图2-4-6）随着左腿前摆带动左髓关节向前移动当左膝盖接近胸前时迅速用力向前方挺膝直线蹬出以脚跟为力点蹬击沙包高
与胯齐脚尖向上目视前方出腿瞬间呼气双手自然摆动护住胸部和头部（图2-4-7）左腿蹬击动作结束后左腿肌肉与各关节迅速放松左脚自然向后摆动、落地,移动步法向后撤身双腿屈膝还原呈左前式格斗防御姿势（图2-4-8）紧接着再进行右侧正蹬腿攻击出腿时左腿向后撤退半步微屈膝支撑站立左脚脚尖微外辗身体略左转面对沙包右脚蹬地将身体重心向前过渡到左腿上右腿随势屈膝向前上方抬起膝盖高过于腰胯脚尖向上勾起（图2-4-9）随即当右膝盖接近胸前时迅速用力向前方挺膝直线蹬出以脚跟为力点蹬击沙包高于胯齐目视前方出腿瞬间呼气同时左臂屈肘护于胸前右臂随蹬腿动作自然向身体右后方摆动（图2-4-10）蹬击动作结束后右脚自然向后摆动、落回原处双腿屈膝还原呈左前式格斗防御姿势。
以上动作可以反复进行左右脚连续蹬击沙包。
图2—4一5图2—4一5图2-4-6图2-4-6
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俄罗斯现代街头打斗术一街战桑搏街战桑搏常用的肢体攻击方法
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图2-4-10
正蹬腿攻击的基本应用
1在街头与人发生冲突时对手指手画脚气焰嚣张我应保持足够的警惕性（图2-4-11）在势态恶化时我突然率先发动攻击猛然抬起左脚向前蹬击对手腹部（图2-4-12）猝不及防的袭击可以导致对手身体重心失衡仰身摔倒（图2-4-13）。
图2-4-11 图2-4一12 图2-4-13
图2-4-16图2-4-16图2-4-17图2-4-17图2-4-18图2-4-18
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2实战中也可以使用正蹬腿来遏制对手的攻势比如对手突然挥舞拳头针对我上盘发动进攻来势凶猛（图2-4-14）我可以迅速向后撤步躲闪避让对手拳锋随即骤然抬起右脚猛蹬对手胸部既可以有效地阻止对手前进又可给其要害部位造成创伤（图2-4-15）。
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