霍氏八极拳的形成是几代成名人物毕生精力和心血的结晶。一 自李书文开始，就结合自己一生习武之心得，摒弃了一些花法和_ 不必要的重复套路，保留了罗疃八极拳的基本内容和古朴、实用 之风格。到了霍殿阁，又根据李书文一生所惯用的手法，结合自 己在实践中的体会，把八极拳散手中的招法，组编成更具使用价 值的“应手拳”，并广传弟子，从而形成了完整的理论及训练体 系，使霍式八极拳在保持古朴风格的同时，在拳术内容、练法、 功法、用法上又有其独特的风貌。

一、系统完整，训练有序

霍氏八极拳在内容上包含了中国传统武术主要的练习方式， 既简练明了，又系统完整；各个内容在练法上既有相同的原则和 风格，在具体要求上又有区别和侧重，从而形成一个完整的体 系。可以说增之则多余，减之则不足。拳术套路上每一套都极为 精练，在练法、要求上，作用、风格上也各有特色，但又互相联 系，形成了一个统一的整体。所加之劈挂掌，则取其猛劈硬挂、 放长击远、溜肩甩臂的特点，与八极拳的硬打硬开、形长节短、 刚猛暴烈的特点更是佳偶天成，相辅相承，相得益彰。器械则是 以六合大枪为主，其他器械为辅，长短、软硬兼而有之，所有器 械皆以实战为主，不尚花法。八极门的六合大枪有其独特的练法 和用法，历史上吴钟、李书文、霍殿阁都以枪术闻名于中华武林 就说明了这一点。在功法上，既有内功修炼之法，又有功力研习 之术，练掌、练拳、练爪、练指、练臂、练腿、练足及全身的功 法应有尽有，但又不繁琐，每一功法都极为精练且有其独到之 处。

霍氏八极拳的练习内容循序渐进，层次分明。功法的准备动 作，除一般的压腿、溜腿功夫之外，又有溜穴、悠（揉）裆、走 行步、鹞子穿林等方法，还有一套专门活动腰腿四肢的拳术“溜 腿架”。“金刚八式”既是基本动作操练法，又是单操手法，既 可筑其根基、练其劲力，又简便实用、变化迭出。“八极小架” 是奠定基础的套路，通过练习不但可掌握正确的姿势和要领，又能作为内功修炼之法，其套路虽短，但练法多样、作用强大。 “八极拳”是本门中的主要拳术，既可一人单练，又可双人对炼， 通过八极拳练习进一步体会动作要领及技击含义，而八极拳对练 又不同于其他套路的对练表演，主要作用是两个人摞功夫，要在 熟练的基础上，拆解招法，体会应用时的变化，为实战作准备。 “六大开”是单操手法，也是六种实战应用的要领，“顶、抱、 单、提、挎、缠”六字是应用的要诀，既是开门进招六种方法的 原则，也有与之相对应的六种招法，即顶肘、抱肘、单阳打、提 肘、挎打、大双缠，再加上霸王折缰和朝阳手，则称为“八大 开”，也就是人们所说的“霍氏八大开”，而所谓“八大招”则含 于“八大开” “金刚/试”之中，“八大开”又是霍殿阁先生“应 手拳”的主要技击手法。

二、功法丰富，内外兼修

八极拳内功修炼之法主要是对“三经”的习练，再加上八极 内功、桩功等。所谓“三经”，也就是“易筋经”“易骨经”“易 髓经”，此“三经”为李书文所传，是八极拳高深的内功修炼法。 经法和内容皆与其他“易筋经”有很大差别，特别是内容上更是 截然不同。它的主要特点是与拳术结合得更加紧密，因此就具有 更强的实战应用价值。在健身、强体、长力、增功等方面都有其 特殊功效。其中“易筋经”一共有八趟，每趟约二十几个动作， 练习时要上中下三盘贯通，调整呼吸，动作缓慢，难度很大，每 趟练习约需二十分钟以上，是一套与调息之法相结合的拳法。

在实用功法上有练拳功的打弓之法，练掌功的掌板、踏板、 铁砂掌、煽球等功法，练指力的金刚指功法，练腿、臂及全身功 力的桩功，练指、腕、臂而兼练全身功力的刁球功法，练抗击打 能力的靠山背功法等等。这些都是与内功修炼相结合的。练时要 求内调外练，循序渐进，使功力自然增长，时日愈久，功力愈大。由于符合人的生理发展、新陈代谢规律，能够激发人体内部 的潜能，只要持之以恒，功力就会不断增加，习练者也就趣味愈 浓，达到超于常人想象的功力也并非难事了。

三、 步法稳固，手法精细

霍氏八极拳的步型以马步为主，还有半马步（四六步）、弓 ® 步、跪步、虚步、并步等，其中半马步使用的比较多，而各种步 型又多是由马步变化而来。步法有闯步、跺碾步、箭步、喜鹊 步、上步、退步、行步等，练习和使用时讲的是脚不离地，腿法 也讲究高不过膝，认为足离地为空，踏偏为空，身歪为空，空则 脚下不实不稳，一动即跌。下盘是整个拳术的根基，劲力的源 泉，为了稳固下盘，八极拳跺脚动作比较多，既使脚下生根，又 有助发力。在练习时与发力和擤气相配合，使之协调一致，气力 相合，再加上其他腿足功的练习，达到腿足根基稳如山之效果。

霍氏八极拳手法细腻，讲究寸接、寸拿、寸吐露，拳式看似 简朴，但手法精细，皆暗藏于招法之中。仅以掌法为例就可见一 斑。八极拳中掌法较多，讲的是出手高不过眼、低不过膝，刚中 含柔，柔内生刚，与人交手较技时沾身吐力，力注掌根，发劲要 急，变式要快，掌打督透力，掌法微变既可破解敌之变化。八极 拳的擒拿术以小缠为基础，通过练习掌握其分筋错骨之方法原理 和细微的手法变化，然后以小缠之原理应用到其他擒拿术之中， 则有触类旁通之功效。仅小缠之技便可达到拿其一点而制其全身 的效果。小缠手法变化巧妙，可随敌之变而变，使对手巨痛难 忍，全身失去抵抗能力，一旦手法到位，鲜见破解之法。

四、 劲法独特，内外相合

八极拳的劲法以沉坠劲、十字劲（也叫十字顶拔劲）和缠丝劲为主，与其他拳种的劲力有很大差别，这是八极拳区别于其他 拳种的根本之所在。八极拳的功法在练习方式上有明劲、暗劲之 别，练习时要明劲、暗劲相结合，根据不同需要调整明暗之间的 关系和所占的比例，达到刚柔相济的程度。练“沉坠劲”要使身 体各部位节节放松，向下沉坠，内气向下沉贯于丹田，再由脚心 的涌泉穴发出，使四肢百骸皆有沉垂下坠之感，从而使身体稳固 而屹立如山。“十字劲”又称四面劲或六面劲、八面劲，不要死 扣具体数字，实际就是形容多方面发力的特点。练时要求：头顶 青天，脚扎黄泉，两肘（手）两头按，八面劲。实际上就是将沉 坠劲中所凝聚的劲力，以身体为中心向四面八方发出，并达八方 极远之意。“缠丝劲”是将十字劲转绕回环、滚攒撑裹而出来的 劲，要使这个劲流走周循，贯通全身，连绵不断，随遇而出，应 感而发。沉坠劲、十字劲、缠丝劲是相互关联的整体，是不可分 割的，各劲之间也不是孤立的，在不同情况下就会体现出各自不 同的作用。

八极拳讲的是“六合”发力，在练习时首先要达到“外三 合”的要求。所谓“外三合”，即是手与足合，肘与膝合，肩与 胯合。达到此三合算是一小成功夫。继而追求“内三合”之效 果，即是眼与心合（心与意合)，心与气合（意与气合)，气与力 合。其中气与力合是内外相合的关键，八极拳中的擤气发声就是 气力相合、内外相合的主要方法和途径，要把丹田积蓄之气在发 力时由肢体梢端发出，将浮气、废气由口鼻排出，发力同时又 使体内充满真气，并向四面八方辐射。

五、动作简朴，内涵丰富

霍氏八极拳的动作简朴，内容精练，不讲花法，不图美观。 对初学者来说动作简朴、易学易练。对有一定基础的人来说内涵 丰富、耐人寻味。对有所成就的人来说技法精微、奥妙无穷。对有志武学的人来说体系完整、哲理幽深。

然而，霍氏八极拳虽然动作简朴，但要是真正练起来却很吃 工夫，既使是最简单的动作，要把劲打合，动作干净利落，则非 * 假以时日不可。练习应该由量变而达到质变才是正途，也只有这 拳样才能真正体会到简单动作里的丰富内涵，才能发现简朴动作中 n 深藏的奥秘。八极拳的技艺是经过浓缩提炼出来的精华，每个动 作可以拆开用，一拆二，二拆四，八八六十四手，每个动作在练 ® 习时取中式，用时可随敌势而衍变，依其原则而变化。

六、招法捷近，实用性强

霍氏八极拳的招法以实用为目的，在交手时讲究保住自己之 中，不偏不斜。打破对手之中，脚踏中门，硬打硬开，直来直 去，从而达到最直接、最快速、最省事，又多变化的效果。每个 招术简单、便捷、快速，极为实用，稍一变化其效果又有不同。 交手时以接近对方致用为目的，不招不架，见招打招，三盘连 击，八节并用，招招可实可虚，没有花法，极具威力。其中应手 拳本身就是用法，一趟八个动作，每个动作就是一个招数，八八 六十四个招数，应用时一至八个动作连续使用，远时用拳掌打， 进身则三盘连击，八节并用，贴身挤靠。下盘腿法多为暗腿，极 为隐蔽，步活脚稳，足下生根，中盘胯打，上盘变化则更为丰 富，从而形成了八极拳独特的技击特点。

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