霍氏八极拳的实用性，不仅体现在强撼的搏击效果上，而 且，对练习者在身体健康、心理健康、道德修养、思维方式等方 面都会产生深刻的影响，这是其深邃的文化内涵所赋予的特殊功

一、霍氏八极拳对练习者身体健康的影响

霍氏八极拳讲究内外兼修，经过长期的练习，可以达到强身 健体、延年益寿的效果。

对人肢体的影响。拳家讲究外练筋骨皮，霍氏八极拳的外练 功夫与众不同，有一套符合人体科学的训练方法，在增加功力的 同时，对人身体没有副作用，肌肉有力而富有弹性，皮肤光滑细 腻，筋骨强壮，关节灵活，有很强的抵御外界侵害的能力，对人 体和内脏起到很好的支撑和保护作用。

对人内脏的影响。拳谚说“内练一口气”，霍氏八极拳非常 注重内功的修炼，有完整的一套内功修练方法，通过长时间练 习，可以大幅度提高心肺功能，增加血液循环，内脏殷实，气血 畅通，免疫机能得到充分改善，抵抗疾病的能力加强，会因少疾 病而长寿；同时，耳聪目明，牙齿坚固，脾胃更易吸收养分，延 缓衰老。

崇尚自然的健身方式。霍氏八极拳的健身方式，是以人体自 然规律为出发点，消除紧张和疲劳，不是简单以一种紧张替换另 一种紧张、以一种疲劳代替另一种疲劳，练完后不会气喘和疲 惫。其动作要领，皆是让人体各部位恢复到本来的位置，不论是 脑力劳动者还是体力劳动者，都可在工作之余练习。八极拳的动 作对身体柔韧性要求不高，不受场地、时间限制，是适合所有人 群的理想健身方式。

二、霍氏八极拳对练习者心理健康的影响

霍氏八极拳不仅对身体健康有利，对心理健康同样有益处， 尤其是现代快节奏的社会，常会引发各种心理问题，经常进行自我心理调节和心理棱摩，可以缓解和释放压力，避免发生心理疾病。

平常心态。在心理问题上，心态是至关重要的，人们常常因 心态不衡而产生扭曲。霍式八极拳朴素自然、平衡协调、气沉心 静的练习方法，使练习者泰然和安静，并从中有所感悟，长期练 习，就会以一颗平常心对待人和事，起到自我调理的作用。

不急不躁。霍式八极拳的内容少而精，练习时要简单动作不 断重复，需要有耐心和毅力，不能贪多求快，戒焦急烦躁之情 绪，久之，会磨炼人的性情，遇事不急不躁，按部就班解决问 题。

抑制七情。人有七情六欲，过则伤身。霍式八极拳讲究内外 兼修，刚柔并济，充分体现物极必反的理念。练习者如急于求 快，则欲速而不达。如过分追求爆发力，越用力则越打不出整 劲。功有小成不能大喜，反之，亦不能大悲，才能练出真功夫 来。长时间练习，人们自然学会控制自己的情绪，避免情绪过分 激动而伤身。

遇事不惊。霍氏八极拳可以提高人的搏击能力，增强自信和 胆略，临危不惧，不惊不慌，才能克敌制胜。通过交手训练，必 然会养成良好的心理素质，在生活中遇到各种变故，都会泰然处 之，不惊恐，不慌乱。

三、霍氏八极拳对练习者道德修养的影响

霍氏八极拳注重对练武者道德修为的要求，有严格的门规， 霍氏前辈的英雄事迹，更是让后人敬仰，霍氏门人皆知德与艺相 辅相成，因此，对练习者的道德修养会产生深远影响。

刻苦勤奋，持之以恒。霍氏八极拳简单实用，但不经过长时 间刻苦练习，无法体会出其技术细微之处，无法练出过人的功 力，更无法品味其中之奥妙。所谓绝招，都是简单招式反复苦练而成，没有任何捷径。经过长期练习，练习者必会养成刻苦勤 奋、持之以恒的优良品质。

尊师敬长，报效国家。这是霍氏八极拳门规的重要内容，也 是忠孝两全思想的体现。弟子入门，有一套严格的程序要求，必 须明白“一日为师，终身为父”的道理。同时，八极自古就有 “学得惊人艺，卖于帝王家”之古训，也就是要报效国家。而霍 氏前辈更是用实际行动，教育霍氏八极的后人，要在国家危难之 际，挺身而出，报效国家，这是道德修养的更高境界。

团结同行，和谐共生。霍氏八极拳善于吸收融合其他优秀拳 种的精华，霍氏先辈更是以广结同行、赢人不伤人的高贵武德享 誉武林，这种精神鼓舞和激励后人，要团结同门、广交武友，戒 同行相贬、妄议人非。

谦和无私，见义勇为。霍氏八极拳强调要谦虚和睦，练习者 要严于律己，谦以待人，常提醒自己“艺高心胸阔，宰相肚子能 撑船，气量狭隘者，成功有限”。同时，不能斗殴逞强，要铭记.• “大智若愚，大勇若懦，虚荣逞强，难成大器。”练习者要见义勇 为，保国安民，决不能恃强凌弱，贻害社会。

四、霍氏八极拳对练习者思维方式的影响

霍氏八极拳包含了传统文化的精华，尤其是对自然与人、社 会与人以及人自身的规律性的认识，使练习者在研习武学的同 时，开阔思路，多角度去认识事物，从而形成科学的思维方式， 对工作和生活产生深刻的影响。

细节性和平常性。霍氏八极拳非常注重技术细节，练习者日 久天长能够养成注重细节的习惯，明白细节决定成败的道理。同 时，注重简单招式的经常练习，久之便会练成绝技，练习者能体 会到把简单的事做不简单了的道理，形成细节性和平常性的思维 方式。

持久性和忍耐性。霍氏八极拳要求练习者能够长期不懈的习 练，要“拳不离手”，随时随地练习，并能够耐住性子，忍受住 枯燥和寂寞，靠时间不断的磨炼，才能练出功夫。这种持久性和 忍耐性的思维方式，使人在做事情时能够非常勤奋刻苦，会有超 出常人的耐力、坚韧不拔的毅力，“天道酬勤”，必会有不同凡 响的收获。

积累性和提升性。霍氏八极拳的练习方法，是日积月累的方 法，又是每一阶段会有不同感悟和收获的方法。不断地进行量的 积累，并且要钻研提高，厚积薄发，才会有从量变到质变的飞 跃。可以说，积累性和提升性的思维方式，是量变质变规律在具 体事务中的体现。

直接性和效果性。霍氏八极拳的技击方法，讲究简单直接实 用，注重实际效果，多是直线运动，长驱直入，不兜圈子，发招 就要克敌制胜。直接性和效果性的思维方式让练习者懂得，做事 要抓住核心，抓住事物的本质，直截了当，迅速解决问题，取得 实际效果。

自我性和关联性。霍氏八极拳的打法是你打你的，我打我 的，崇尚进攻，以攻为守，形成以我为核心、牵着敌人鼻子走的 有利局面。同时，要密切关注、分析、判断对手的举动，彼不动 我不动，彼微动我先动，后人发而先人至。这种自我性和关联性 的思维方式，让人在处理事务时，既要以自我为中心，发挥自我 的优势；同时，还要注意相关人物和事项的动态，找出关联的结 合点，及时制定措施，主动快速解决问题。

发散性和均衡性。霍氏八极拳的发力特点是十字劲、沉坠劲 和缠丝劲，身体各部位同时发力，力达八方极远，上下、前后、 左右发力要均衡。练习者在掌握了发力特点的同时，也会领悟 发散性和均衡性思维方式的含义，学会从核心点出发，多角度 思考问题，找出事物之间的平衡制约关系，从而达到和谐共生的 目的。

逆向性和跳出性。霍氏八极拳虽然刚猛暴烈，但是练习方式 却多是柔和慢，要练习者放弃原有的习惯，卸掉拙力，换出真 劲。这种逆向性和跳出性思维方式，让人在思考解决问题时学会 反向思考、换位思考、第三方思考，从而能够顺利解决问题。

重点性和整体性。霍氏八极拳内容少而精，重点动作要反复 练习，是教大招的方式，如同数学中的定理公式和例题。同时， 发力要做到整劲，不是某一部位发力，是全身整体同时发力。长 期练习，使人深刻理解重点性和整体性思维方式的意义，在实际 生活和工作中善于抓重点，举一反三，有大局观，站得高看得 远，总揽全局，事半而功倍。

标准性和差异性。霍氏八极拳自成体系，有严格的技术标 准，练习时必须完全遵守、不能走样；同时又因每个人的理解能 力和身体特点的不同，会形成自己的风格。这种标准性和差异性 的思维方式，要求人们既要严格按规律办事，又要实事求是，从 自身的实际出发活学活用，形成鲜明的特色，这才是真正遵守客 观规律和发挥主观能动性。

逻辑性和辩证性。霍氏八极拳的理论，有着严谨的逻辑性和 科学的辩证性，练习者通过不断的学习，会逐渐全面掌握八极拳 理论基础，从而进一步掌握逻辑性思维和辩证性思维方法，在工 作、学习和生活中，游刃有余地处理各种复杂问题。

浏览1,672次