|
|
自然站立全身放松吸气时右腿迅速往-右迈出一步采气变成右仆步。同时双拳分开右拳放于头顶上方左拳放于腹部下方成打虎势台闭气时收肛迅速将双拳收回腰间成马步桩然后用劲。拳心相对缓缓自腰间往上推之气运全身（图238）。双腿慢慢撑直成拔山举端势。至于臂伸直后呼气松肛为一遍。再吸气成左仆步。以同样的方法一左一右反复各做18遍完意守丹田半分钟久练此功双臂力量剧增尤如拔山举鼎之力（图239）。
4撑竹石锁功
初练时择阔地植粗竹一排约十余棵上下两端以铁丝横系使密排无隙、紧贴如竹墙先在正中两竹间合掌竭力插入向左右力辟。按日练习积久可使竹开如门户。再于两旁增植巨竹数十枝。练至亦能开辟自如功即半成。然后更垒细砂为壁用臂插入,向左右排推至两臂排合自如、沙不飞扬则炉火纯青初功告成（图240）°接练石锁功它是一种专供练习人身手臂部的功法属阳刚之劲为硬功外壮功成后可以使两手腕及臂部增加抓握和举旋转的功力。单臂一挥即可500斤以上力量挥人跌翻挥棒则断。
石锁之形状与寻长之铜锁相似有簧有壳以麻石或青石做成小者十几斤大者至几十斤不等此功初练时可专练提托。先以一手提其簧提至胸前折腕向上举频作升降以练臂之实力。然后再握锁由下向前平提或向旁侧平提,
提至锁与肩平为度以练臂之悬劲。基础既立则进而练习翻接盘腰等法。翻接即提锁翻起猛力向上抛起而脱手使石锁在半空中翻一个身或者翻两三个身而接之。其转身之多少要看练功者的臂力大小而决定。初入手时不需要多转以免受损伤到功夫练到一定程度时自然熟能生巧（图241、242）。以上各种方法练熟后则可换重一点石锁逐渐增加天天磨炼至六十斤时能翻转自如抛之即接不仅手接能做到肘臂飞空接锁稳落臂肘上不动此功大成（图243244）
2422422323皿皿
242
242
23
23
皿
皿
5弥勒玉带功
此功也称拔树功、抱鼓功为硬功外壮属阳刚之劲专练手臂的环抱上拔和内夹之力功成后能拔树而成实战近距离短打中能将敌抱夹而制敌折腰而断。练时找一合抱的树在树下用两臂抱住树身两手用合盘式互相牢扣。然后用力紧紧抱持时作上提之势。日练数次每次以尽力为止。一,二年后抱持时只须略一震荡树身就会摇摇欲折、枝叶落地。至此已初步功成。还须至能将树连根拔起后再换巨大石鼓或石轴（重约四、五百斤）依前法练习。一、二年后始能平抱石鼓。行走自如则大功告成（图245）
浏览731次
