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（一）滑步
滑步分为向前、后、左、右四种主要用于直接配合拳的进攻。
前滑步从预备姿势开始上体保持原来姿势后脚蹬地重心前移前脚微离地面以脚前掌向前蹭出30厘米左右后脚随之跟进相同距离整个动作完成后仍成原来预备姿势（图3-3）。
后滑步从预备姿势开始上体保持原来姿势前脚蹬地重心后移后脚微离地面以脚前掌向后躇出30厘米左右前脚随之后退相同距离整个动作完成后仍成原来预备姿势（图3-3-2）。
左滑步从预备姿势开始上体保持原来姿势右脚脚蹬地重心左移,左脚微离地面以脚前掌向左蹭出30厘米左右后脚随之向左跟进相同距离,整个动作完成后仍成原来预备姿势（图3-3-3）。
右滑步从预备姿势开始上体保持原来姿势左脚蹄地垂心右移,右脚微掰地面。以脚前掌向右躇出30厘米左右左脚随之向右跟进相同距离整个动作完成后仍成原来预备姿势（图3-3-4）
要点（在移动中身体各部位要相对固定但要紧而不僵重心不得过于起伏或出现前俯后仰的现象。（2）前后脚移动的距离应大致相等不然在完成动作后的步型会过宽或过窄进而影响下一个动作的完成。（3）在移动过程中两脚应始终保持平行以保持移动中的稳定性。（4）移动时不应出现迈步现象不然既影响启动速度又容易暴露动作的意图。（5）向后、左、右的滑步一般情况下都应由向所滑动方向的脚先行移动另一脚紧跟滑步两脚间的滑动距离应大致相等
（二）闪步
闪步分为左、右闪步。主要用于躲闪对方的正面进攻并有利于自己的迅速反击。
左闪步从预备姿势开始上体保持原来姿势前脚向左侧迅速蹭出20?30厘米紧接着后脚以前脚为轴迅速向左滑动角度在45°?90°以内动作完成后大致成预备姿势的步型（图3-3-5）。
右闪步从预备姿势开始右脚向右方横向蹭出随后以微部带动前脚向右侧滑动身体转动角度一般在60°?90°之间动作完成后成预备姿势（图3-3-6）。
图3—3—5 图3—3—6
要点（1）做闪步移动时重心容易在瞬间出现前俯现象这不利于保护自己。（2）闪步动作的完成主要靠股部的力最带动在移动过程中整个身体要相对固定但不能假滞。
（三）纵步
纵步分为前、后两种主要是用于远距离时迅速接近对方或在中近距离时迅速摆脱对方的一种步法。
前纵步从预备姿势开始两脚向时蹬地向前纵出30?40厘米左右,在动作完成的过程中始终保持预备姿势（图3-3-7）。
后纵步从预备姿势开始两脚向时蹬地向后纵出30?40厘米左右,在动作完成的过程中始终保持预备姿势（图3-3-8）。
图3-3-8图3-3-8图3-3-7
图3-3-8
图3-3-8
要点（1）启动前不宜过分降低重心不然容易暴露动作意图。（2）动作主要匏两脚踝的力量向前纵出但腾空不宜过用。
（四）垫步
垫步大体分为两种种是垫一步一种是在上一步的基础上再跟垫一步。垫步一般直接用于配合腿的进攻动作。
垫一步从预备姿势开始重心前移后脚踏地向前脚内侧并拢随即前腿屈膝提起根据情况使用绐、端腿法。
跟垫一步上动不停在用腿法的同时支撑腿随理（端）腿向前再垫出一步,脚跟斜向前（图3-3-9）。
提膝示意线
?力
图3-3-9
要点（1）后脚向前脚并拢要快前脚提起的动作与后脚并拢动作不脱节不停顿。（2）配合出腿的垫步要与腿法同时完成但要注意垫步时不能腾空为加大力度和充分伸展踹出后的支掾腿脚后跟必须斜向前方。
（五）击步
击步是在远距图需要接近对手或中近距离需要脱离对手时运用的一种常见步法击步主要分为向前、向后两种。
前击步从预备姿势开始有心前移后脚蹬地向前脚内侧迅速并拢在后脚着地的同时前脚向前方迅速跃出着地后双脚成预备姿势步型（图3-3-10）
后击步从预备姿势开始重心后移前脚蹬地向后脚内侧迅速并拢在前脚着地的同时后脚向后方迅速跃出着地后双脚成预备姿势步型
（图3-3-11）
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4
1
4
1
图3-3-10图3-3-10图3-3-11图3-3-11图3-3-12图3-3-12
图3-3-10
图3-3-10
图3-3-11
图3-3-11
图3-3-12
图3-3-12
要点（1）做击步时不能腾空过高两脚动作要依次、连贯、快速。
（2）完成动作的过程中要注意上体不能前俯后仰。
（六）交换步
交换步是左右架交换时的一种步法多见于左右架交替打法的运动员使用。从预备姿势开始前后脚同时蹬地稍离地面在空中左右腿前后交换转体120°左右同时两臂也做前后体位的交换完成动作后成与原来相反的预备姿势（图3-3-12）。
要点转换时要以髓部力量快速带动两腿交换同时身体不能腾空过高。
（七）其他步法
上步后脚向前上一步同时左右拳前后交换成反架姿势。
要点上步时身体不能前后摆动上步与两手要同时交换。
撇步前脚向后撤一步成右前左后左脚跟微离地面右脚脚尖外展重心偏于右腿。
要点撇步不宜过大重心移动不能明显。
插步后脚向左横移一步脚跟离地两脚略成交叉。
要点插步时身体不要转动左侧面仍与对手相对插步后要及时还原成预备势。
跨步左（右）脚向左（右）侧跨半步右脚略向左脚靠近两膝弯曲同时右拳向斜卜方伸出左拳回收至左腮旁。
要点跨步主要用于侧闪防守。跨步后身体重心下降以利于反击。两腿要一虚一实两臂分别防守上、下形成较大的防守面。
盖步右脚向左脚前迈步脚尖外摆左脚跟离地两膝微屈重心偏于右腿。
要点迈步身体不转动重心不要起伏步幅适中。
跃步右脚蹬地后向前筋越一步左脚继而再向前上一步。
要点两脚动作要连贯、迅速上体不要前后晃动腾空勿高。
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