|
|
此式动作和要领同第3式单鞭。（图2-162-图2-166）
02-16502-1652-1662-166
02-165
02-165
2-166
2-166
第28式云手
动作一左脚尖里扣踏实身微右转。同时右吊手变掌自右而下画弧左掌随转体稍向前下移屈臂沉肘掌与肩平掌心朝右前下。眼神关注左学变化。（图2-167）
动作二第心渐渐全部移于左腿身微左转。右掌随转体自右下向左弧形运转掌心朝下左掌也同时向左上弧形运出随运随着臂内旋使掌心渐渐翻朝内此时右掌也运至近左腕下方。眼随转体平视转移,眼神要关注右掌左运。（图2-168、图2-169）
图2-167图2-167图2-168图2-168图2-169图2-169
图2-167
图2-167
图2-168
图2-168
图2-169
图2-169
动作三右脚向左半步落下先以脚尖着地随着重心渐渐右移而至全脚踏实身体同时微右转。右掌随转体自左而上（高处与眉齐）向右运转掌心仍朝里左掌也同时自左而下右运随运随着普微外旋使掌心渐渐转朝里（梢斜朝上）。眼神随转体关顾右掌右运。（图2-170）
动作四重心渐渐全部移于右腿左脚提起（脚跟先离地）身体继续右转同时右掌随转体向右弧形下运随运随着臂内旋使掌心渐渐翻朝下左掌继续向右上运向右接近右腕。眼神关注右掌右运。（图2-171）
动作二至动作四为第一个云手。币复动作二至动作四为第二个云手第二个至第五个云手如图2-172-图2-187所示。共做五个云手。
图2-170 图2-171 图2-172
图2-173 图2-174 图2-175
图2-176 图2-177 图2-178
要领
1 云手时身体转动要以腰脊为轴徐徐转动不可胡乱摆动裆要松、要圆、要转上体不可倾斜要保持立身中正。
2 两臂要随腰运转要自然、圆活。经下面向左或右向上运时要含有上抄之意运转到上面的左或右肘要旋转不可抬起,不可耸肩小臂要松松绷住而运转。两臂一上一下一左一右更迭运转左手为主时,右手相随右手为主时左手相随不散漫,不偏滞。
3 收脚和迈脚都是横向的。脚提起时要脚跟先离地踏下时要以脚尖先着地当
踏下的脚跟一经踏实另脚的脚跟即离地要此伏彼起,像翘翘板一样。
4 云手可云三、五、七个。云手是与倒撵猴式相对应的倒撵猴式退多少步云手就进多少步。总之演练时要把场子灌满。
浏览774次
