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散诀凤
、产踢桩本是臆脚功反正呈右踢弹蹬。、
练成两腿硬如铁对敌应战力无穷。方匕
练法
1-甩木桩埋我子地下二尺上露四尺至五尺,匝您碗口靠桩近底的地上用砖石砸结实诞稳固翠撵之沃。练功者用脚外面向桩踹踢左右脚可以交替互宓富源（图246）。
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2 练衣者可以用脚正面向木桩蹬踢左右脚可交替互换蹬踢。初练时脚和踝部小腿有些疼痛和疲劳以后渐渐持恒修练日增气力逐渐不觉劳累和疼痛（图247）
3 练功者可以用脚后跟蹬踢向木桩蹬击仍然左右脚互相交替轮换蹬踢每天早、午、晚分三次练习或者加子时共分四次踢桩每次踢击30腿、50腿100腿渐渐加至一次200腿300腿至500腿每天可踢击1000腿至200°腿。不觉劳累（图248）。
4寸用脚里面踹踢木桩左右脚交替轮换踢去朝夕不停氏或奔斗｝盼49）
击气如面向迷桩弹踢两脚互相交替轮换弹踢心意中恒木桩为敌卞部各要害部位（图250）。半年以后两腿初瀚力一年以后下部功夫已非平常之人所及并且丽击时气随力注乏故,使下部勇力稳固用足气力站定,三四人摧尤也不能移动。
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6用脚横踹木桩把木桩踹断（图251）。因年深日久八天天蹑尸月月蹬蹑终将木衅踹断腿卿之力已无比矣。如踢击敌人则应声跌仆第一步功夫巳成就。再练习踢去志石。活石上窄下宴长方形是习武场用于举踢平端的器械轻者重80斤至100斤160斤,200斤240斤28。斤30。斤,340斤最多1000斤。初踢时足趾触之感觉直疼案习练时间一长自然不觉疼痛°至一腿踢去左季离声繇移随进随踢去两腿交替互换轮流向前踢连航一脚踢无200斤志石跃出数尺功力则了得矣全站告成。但也不准中断要继续奋踢更重的志石要能踢动千斤声石则功力上乘也。
〔功法略解〕
1 踢木桩又叫踢桩功又称拍木桩是少林正宗七十二艺中硬功外壮之功法纯属阳刚之径路是专供练习人身腿脚的重要功夫是少林寺内经常研练的一种切法。
2 少林踢木桩功法在少林武术技击中起着重要的进攻作用如功夫练成后与敌搏斗用腿踢敌人敌即当场受
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伤筋断骨折当时被踢出丈外跌倒地上而受重伤敌如来踢我时用腿迎之敌则掷出远方威力无比少林寺武僧历代皆有练此功夫者如唐代圆静宋代惠心,灵邱7元代大智厂明代本整玄慈清代祖良静乐真珠海宽湛可侦淳密贞绪等俱精研此技清末民初名震中州的少林高履、武术大师贞绪大和尚一足踢起二百五十多斤重的铁钟鼻子,丈余以外功力惊人一般之人连搬都搬不动何况用足踢！这是几十年如一日昼夜操勤非一日之功。
3 少林踢木桩功夫的练习重点少林拳谱有言此功要拿而不倦会而不厌勤习苦练方可成功要徐徐渐进不可性急猛进否则损害个入身心健康不进而退矣。
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