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所谓的防御姿势就是在格斗过程中或者即将展开格斗时身体和内心保持的一种戒备姿态。
防御姿势在实战中的主要作用无外乎以下两个方面一是能够有效地防护身体的要害部位和薄弱环节二是能够快速地发起攻击或反击。
人的身体上有许多器官和部位是非常脆弱的一旦被击中即可造成创伤、昏厥、活动能力丧失甚至危及生命。就身体的姿态而言要合理地分配四肢的摆放位置比如用手防护住面部和颈部用肘部防护躯干用股部或膝部防护裆部。总之就是要尽可能少地暴露自己身体的各要害部位比如尽量保持一种侧面站立的姿势从而减小被击中要害的机会。即便是在移动过程中也要始终避免身体的要害部位暴露出来。在有针对性地训练时要刻意强调这一点要形成一种条件反射。
另外实战中能够快速启动攻击动作以迅雷不及掩耳之势袭击对手一个重要因素就是看基本防御姿势是否科学合理。一个没有接受过专门训练的人摆出来的姿势是很难立即转换到格斗状态中的其出拳踢腿的启动速度肯定是不够理想的。
街头打斗中常见的站立姿势
在发生街头冲突时根据个人心态、情绪以及防御意识强弱的差异一般双方会采取以下这几种不同的姿势面对对手。各姿势的优劣所在下文将逐一讲解。
自然站立姿势
如图1-1?图1-1-4所示的这几种姿势都是比较自然的站姿基本上没有什么防御功能可言一些完全没有接受过某种格斗训练的人往往会自然而然地摆出这些姿态看上去比较威武、有气势或者说趾高气扬然而就格斗角度而言这些门户大开的姿势是百分百处于被动挨打的形势下的。我们在街头与人发生争执时务必不要采用这种姿势面对对手否则真正动起手来吃大亏的人一定是你。
情绪激动姿势
图1-1-5、图6给我们展示的是一种情绪比较激动的举止冲对手指手画脚甚至出言不逊矛盾逐步激化已经濒临展开肢体冲突的临界点了。持这种姿势面对对手往往因为情绪上的不稳定更容易冲动瞬间就有可能点燃战争的导火索。同时其防御意识也相对下降。如果打斗是不可避免的我们应该抓住时机在对方心中的火山蠢蠢欲动、尚未喷发之前以迅雷不及掩耳之势率先发起攻击出其不意打他一个措手不及。
弱势防御姿势
图图1-1-8所展示的这些姿势基本上是出于本能的反应是内心恐惧和胆怯驱使下形成的条件反射这些姿势传递给对手的信息是我很恐惧、很怯懦不会对你造成任何伤害可以缓解对手的紧张情绪使其放松、冷静下来。也可能适得其反你的弱势表现反而刺激了对手欺负你的欲望助长了他的嚣张气焰使其有恃无恐。从格斗的角度来看这些姿势本能地保护了身体的要害部位但也无形中暴露出你的内在精神是脆弱的是不堪一击的。
苯尼防御姿势
这里提到的苯尼姿势（图源于一位叫苯尼的西方演员经常摆出的姿势俄罗斯的格斗专家予以借鉴将其引进到街头打斗中来这一点说明这种姿势是非常实用和有效的。
当你面对情绪激动的对手时应该侧身站立并与之保持一定距离两肘下垂双手相抱置于胸前一只手握拳藏于另一侧手臂腋下另一只手自然地抚摸下颌部位双肩略耸下颌内收目光凝视对方注意其一举一动。
这种姿势看上去比较自然若有所思的样子仿佛在认真地倾听对手的牢骚和咆哮可以不同程度地缓解对方的激动情绪。同时这种姿势也比较积极进退自如转动灵活手臂基本占据和阻碍了对手可能进攻的路线能够非常有效地保护好自己身体的各个要害部位。
俄罗斯现代街头打斗术一街战桑搏第一章街战桑搏的基本防御技术
首先侧身站立无形中就缩小了对手的攻击面抚摸下颌的手臂可以向上防御对手针对我头颈部的攻击（图1-10）,也可以向下截击针对胸腹部的击打（图,隐藏在腋下的手臂可以防御针对我下盘裆部的袭击（图。在面临强大对手的扑袭时可以配合步法抢入中门双手同时动作一手攻一手防攻防兼备（图13）。
实践证明苯尼姿势也非常有利于先发制人。利用温顺的外表掩护使对手放松警惕突然果断地发动凌厉攻击打对手一个措手不及。你可以很方便地使用抚摸下颌的手臂去袭击对手的头部、眼睛或者咽喉（图卜14）,也可以挥动隐藏在腋下的手掌去偷袭对手的小腹或者裆部（图15）。
苯尼姿势是街战桑搏体系中比较提倡使用的一种防御姿势其中还有一个重要的原因就是它可以很自然地转换成一种纯粹的格斗姿势只要将后脚向后轻轻移动一小步双臂略微伸展就可以变成空手道的架势或者拳击手的架势。
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