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1左脚向前半步屈膝略蹲右脚跟进提起靠在左脚内侧踝关节处同时左拳由前下落与右拳同时撤回紧靠小腹部肚脐两侧拳心均向上目平视前方。2右脚向右前方斜进一步左脚随之跟进半步重心偏于左腿同时右拳经胸部面部前方向上钻翻停于头部右侧眉后耳前旁拳心向前左拳由腰部顺右脚前进方向向前打出拳眼向上肘部微屈拳高与胸齐眼看左拳（图3-30、图3-31）。
图3—30 3-31图3—30 3-31
图3—30 3-31
图3—30 3-31
要点同右炮拳。左右手相反。
3 右炮拳
1右脚向前半步屈膝略蹲左脚再跟进提起靠在右腿内侧踝关节处同时右拳向下落与左拳同时撤回紧靠肚脐两侧拳心均向上目视左前方2左脚斜进一步右脚随之跟进半步同时左拳向上钻翻停于左耳前右拳向前打出拳高与胸齐眼看右拳。
以上练习可以反复左右交替练习趟数不限。
5,炮拳回身
1打出左炮拳之后左脚迅速向右腿后倒插步脚跟提起脚前掌着地然后以两脚掌为轴向左转体约180度右脚踏实左脚提起收靠于右脚内侧踝关节处同时两拳随体转下落收靠于肚脐两侧拳心向上目视前方。2上动不停左脚前进一步右脚随之跟进半步两腿屈膝略蹲同时左拳向上钻翻停于左耳前眉后右拳向前打出高与胸齐肘部微屈眼看右拳前方（图3-32、图3-33）。
图3-32 图3-33
6炮拳收势
由右炮拳势1右脚后撤一小步左脚随之后撤停于右脚
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影愿宗将击的理与法
前呈丁虚步势同时两拳变掌收于小腹部掌心均向上。2左脚前进踏步两腿屈膝略蹲呈三体势步同时两臂内旋使掌心翻转向下左手在上右手在下左掌经胸前向前劈出掌指高与肩齐臂微屈沉肩坠肘右掌按落于腹腔前拇指根节紧紧靠在肚脐处手腕下塌目视左手食指。3左脚内扣身体右转约90度右手经腹前向左侧平摆掌心向上同时左掌心亦翻转向上两臂略低于水平目视右掌。4两臂屈肘两掌经肩、胸前向下按落至小腹前两掌变拳拳心向下拳面相对同时左脚向右略收使两脚距与肩同宽目视左侧。5左脚向右脚靠拢同时两拳变掌停于体侧呈立正姿势目视前方。
（五）横拳
1 预备势
起势方法同前
2 顺步右横拳
1左脚向前垫步脚尖外展约45度重心前移至左脚。右脚提起停靠于左脚踝关节处脚底与地面平行同时左掌变拳略回收。左肘靠近在左肋处。右掌变拳前伸。在身前置于左小臂下面。2上动不停。右脚向前进步。左脚随之跟进半步两腿微屈同时右拳经左臂下方向前冲出边冲拳边外旋拧转至拳心向上拳高与胸平肘部微屈左拳撤回落于腹处拳心向下目视右拳（图3-34、图3-35）。
要点当右拳向前冲出时由拳心向下逐渐臂外旋转为拳心向上左臂要向里、向下扣劲。两臂如拧绳一样不要有丝毫松懈右拳既要有前冲的力量又要含有向右侧横滚的劲。两胯要缩两膝要扣头要顶肩要松右肩要前顺身体要稳重心略偏后腿。
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