动作1：

身快速向右转约90度(胸向东）略螺旋上升，重心偏左, 呼气。身法：竖脊、略开胸、略 突腹右旋，翻旋右臀，下沉左 臀，松胯，扣裆。同时，左腿逆 缠膝内旋，屈膝扣合，脚掌踏实 (重心偏左脚），五趾抓地，涌 泉穴要虚脚心空，右腕顺缠膝外 旋，屈膝扣合，卿掌踏实，五趾 抓地，涌泉穴要虚脚心空。同 时，两肩松沉，左拳由瞋前顺 缠腕外旋向右侧前击出，拳商于左肩同，臂伸展微屈肘下 坠，虎口向上，拳心向右，拳由右侧前膝上顺缠腕外旋 收回至在胸至右胸下、肋前，屈肘下坠，虎口向上略偏左 拳心粘胸下肋部前，眼看左笮兼顾右拳，耳听身后。（图 556 )

身快速向左转约45度（胸向东北）螺旋略下沉。重心移 右前，呼气。身法、竖脊、略开胸，突睃左腚，沉右臀，略 翻左臀，松胯、扣裆，同时，左腿顺缠膝外旋，屈膝扣合，純掌踏实，五趾饥地，涌泉六要 虚脚心空；右腿逆缠膝内旋， 屈膝扣合，脚掌踏实（重心 偏右脚五趾抓地，涌泉穴 要虚脚心空。同时，左拳由左 肩前方逆缠臌内旋收回至左肋 部粘住，下坠，拳心向里， 虎口向右拳由右胸下肋前 ，逆缠腕内旋向右肩前方击出，臂伸展微屈肘坠，拳心向下， 虎口向左，高与肩平。眼看心拳 兼顾左拳，耳听身左质。 (图 557 )



 

 

动作3：

图558同图556。

动作3与动作1的动作练法 相同，唯身转角度不同，动作 1身向右转90度，动作 3身向右转处度，可参见动作1的动作说明，故不重写。

要领，这3个动作连起来练速度很快。连环炮是左右两 拳单独连续3次发劲，一拳发劲另一拳虚握放松，发劲时拳 握紧，发劲后立即放松，发劲时要力置集中一点，劲由足根 起转腿、换裆、松胯，以腰为主宰结合丹田带动“发于脊” “气贴背〃 “贯于拳”，发劲时要松活弹抖勿僵持。

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