第六届少数民族摔跤项目的设置

摔跤运动历史悠久，开展广泛，深受各民族的喜爱。每逢年节及重大的喜庆日都要 举行摔跤比赛。第六届全国少数民族运动会设置了五种民族摔跤项目。

搏克(袭古族式摔续）

比赛设团体赛和个人赛，团体赛采用了三人轮赛制，个人赛为单淘汰制。运动员均 不分体重级别，两人相遇以一跤定胜负。胜负的标准：在比赛中，先倒地或膝关节及其 以上任何部位先着地者为负。运动员一般穿着有金属铆镶边的皮制“卓得戈”（跤衣)、

“班泽勒”（跤裤)、“策日布格”（彩带)、“淘术”（套裤)、“困特勒”（蒙古靴或马靴) 和“布苏勒”（皮制腰带)。

且里面（瘫居糸族式摔殘）

比赛方法是：双方运动员必须先抓好对方的腰带，裁判员发令后，比赛即开始。在 比赛中，运动员双手均不得离开对方的腰带去抓握对手的其他部位。运动员可用扛、勾、 绊脚等动作将对手摔倒(肩胛骨着地，侧身着地或臀部着地)为胜。比赛不分年龄，按体 重分为52公斤、57公斤、62公斤、74公斤、90公斤五个级别。比赛采取三局两胜制。

(犇族式摔续）

运动员双手从两侧抓住对手的腰带，通过腰、腿、脚(勾、掰、翘、挑)等技术动作 的应用，将对手摔倒为胜。赛前一天称量体重，按体重分为五个级别(标准同前)。比赛 采取三局两胜制。

（藏族式摔绞）

双方运动员必须双手抓好对手的腰带(可一手在前，一手在后，或双手在对方的背后 握抱)。运动员仅靠腰臂之力提起对手将其旋转摔倒并用脚絆或蹬踹对手。运动员肩、背、 腰、臀、头、体侧任何一个部位着地即为负方。比赛按体重分为五个级别(标准同前)。

（满读式和〇族式摔綫）

绊跤是满族式和回族式摔跤。运动员按体重分为五个级别_:(标准同前)。两人身着摔 跤衣，在10米x 10米的比赛场地上比赛，以把对手摔倒为胜\并根据动作的质量得1 分、2分或3分，每场比赛要三个回合3分钟，中间休息1分钟。以三回合得分多者为 胜方。如未到比赛终止时间，而一方已超过对手10分，则超过10分者为胜方。

第5教酲中国跤市的力学祈

内容提示：通过本节的学习，应对中国跤术的生物力学基础有所了解，并能够运用 中国跤术的稳定、重心位置与稳定、_ #定原则、跤力一圆劲等力学知识存中国踔术练习

中国式摔跤的生物力学基础

跤力是摔跤运动中的专项力量，特指中国跤术专项技术中所体现的有特色的劲力。 本章主要从以下两个方面介绍中国跤术中的跤力知识：①稳定的力学基础；②跤力的力 学特性。中国式摔跤的跤力符合生物力学原理，它是一种活体的相互对抗运动，因此在 分析问题的时候，不能简单地把人体看成刚体，也不能完全应用普通力学原理去分析。 在教学中要根据学生的实际能力，结合实践进行讲解。

一、德定的力

在摔跤运动中，对立的双方应用各种技术动作的目的是为了破坏对方的站立平衡， 将对方摔倒，同时保持自身平衡站立。站立平衡的稳定性(简称为稳定)与其在对抗中的 技术运用和基本功的练习有密切的关系。人不论怎样摔倒，都有一个共同点，那就是两 脚底翻离地面，人体重心超出“支撑面”。

支撑面、基底范围的大小与稳定

在地面上，一个处于静止和稳定平衡状态的物体，其底部必有一个支撑面。支撑面 是指由物体各支撑部位的表面及它们之间所围成的面积组成的范围。支撑面面积越大， 物体的稳定性也越大。人是以脚底做支撑来维持站立平衡的。人站立时的支撑面由两脚 底触地部位的表面及它们之间所围成的面积组成(见图5-1)。



然而人是一个活体，摔跤时运动员在不断移动过程中常常会单脚离地转换，人站立 时不同站立方式的支撑面见图5-1，为单脚独立。这时，两脚间在地面的垂直投影范围(最 小可支撑范围)比单脚的支撑面更能反映其稳定性，我们常称之为基底范围。站立时的基 底范围，是两脚底和其间所张开的面积在地平面上的垂直投影。如两脚同时站立在水平
地面上，它的支撑面就是基底范围。如果用部分脚底立在地面上，这时他的基底范围就 是两个整脚底在地平面上的垂直投影和其间所张开的面积。

总之，基底范围是影响运动员站立稳度的一个因素。基底范围越大，稳度越高，要 破坏其平衡所需用的外力则也越大，也就是将对方摔倒的难度越大。

重心位置与稳定

在地球上，一切物体无不受地心引力的作用，重力的方向始终垂直向下，重力的作 用点就称为重心。但是，每个物体都是由无数微小的物质所组成，这些微小的物质无不 受重力的作用，所以组成物体的每一个微小物质都有一个重心。那么，对于整个物体而 言，它的重心是什么呢？是各个微小物质重力的合力的作用点。人体也不例外，人体是 由头、躯干、上臂、前臂、手、大腿、小腿、脚等多个环节组成。每个环节都同时受到 重力的作用，各有自己的重心，人体全部环节所受重力的合力的作用点就叫做人体重心。 由此可见，重心就是合重力的作用点，它在物体上仅仅是一个几何点。几何形状固定的物 体，其重心位置是固定不变的。而人是活的运动的物体，其重心并不是恒定在一个点上。

人体重心的位置是随机变化的，随着呼吸、消化、血液循环等生理过程的进行，在一 定的范围内移动。在相对静止的状态下，其变化范围在1.5 ~ 2厘米之间。人在站立时， 人体重心在身体正中面上第三骸椎上缘7厘米处。由于性别、年龄和体型不同，人体的重 心略有差异。在体育运动中，随着身体姿势的变化，人体重心位置也相应发生变化，这种 变化对动作技术的影响较大。例如：手臂上举，重心升高；下蹲，重心下降；左侧屈，重 心左移；体后伸，重心后移。动作幅度过大，重心可移出体外。一般情况下，重心越低， 物体的稳定性越大。重心在地面的垂直投影离基底面某边缘的距离越远，物体在相应方向 的稳定性就越大；趋近于基底面的中心，则物体在各方向上的稳定性趋于均衡。

稳定角与稳定

稳定角就是重心垂直投影线(或者说重力作用线）

和重心至支撑面边缘相应点的连线间的夹角（见 图5-2)。稳定角越大，物体在相应方向的稳定程度越 大，即物体在某方位上平衡稳定性的储备能力越大。

稳定角能定量地说明物体在多大的范畴内倾倒时，重 力仍可产生恢复力矩使物体回复到原平衡位置。稳定 角综合地反映了支撑面积大小、重心高低及重心垂直 投影线在支撑面内的相对位置这三个因素对稳定性的 影响。如果要增大某方向的稳定性，则要增大在此方 向上的稳定角，反之亦然。

灵活性与稳度

在摔跤运动中，并不是说跤姿的稳定性越高越好，从而一味地扩大基底范围、降低 重心。摔跤胜负的决定因素是多方面的，稳度只是最基础的一个因素，但不是绝对的。
在实战中，还要保持高度的灵活性，便于移动，从而有利于寻找战机，并化解对方的进 攻。在一定的范围内，稳度和灵活性是相辅相成的，超出这样的范围，稳度越大，灵活 性反而下降，不利于实战中进攻取胜和防守反击。摔跤过程中应随时随机地自我调整重 心和基底范围，以保持较好的灵活性和稳定性。

稳定原则在中国跤术中的应用

根据以上稳度法则，基底范围越小、重心越高的物体，受外力作用时其重力作用线 就越容易超出基底范围，因而其稳定程度也就越差。摔跤时为了保持较大的稳定度和抗 衡对方袭来的横力冲击，一般采用两腿左右或前后均开，以扩大基底范围；膝关节微屈， 以降低重心。形成前腿稍绷、后腿弓的半丁字步式跤架姿势。

不同的跤架和跤姿，其稳定角随方向而异。在对方稳定角小的方向上用跤，容易破 坏定性而将其摔倒。在实战中，不论采取何种手法和步法，都是为了改变对方站立时在 各方向上的稳定角，从而寻求在对手稳定角最小的方向上使用跤力将其轻巧地摔倒。总 之，中国式摔跤是一项重视技艺的运动，进攻时，要找准对方稳定角最小的方向使招用 法；而在防守时，要根据对方动作与力的变化随时随地保持和改变自己的稳定角，以便 对抗对手的跤力，防止被摔，甚至可以乘彼之虚，反守为攻。

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