武术内容丰富.派繁多。武术分类有多种.以名山、大川为 界的分为少林派、武当派、峨眉派等。以内外家划分的.内家以太 极、形意、八卦1门为代表（或称武当为内家）；外家统称少林.分南 北两大流派。外家的南北两大流派中，北派以长拳为代表，有潭、 査、花、洪、炮五大n户，此外还有六合、通臂、劈抹、二郎、太祖、短 打、迷踪、螳螂、八极、番子、地蹚、罗汉、戳脚等派系。南派主流在 福建、广东两宵.福建有龙、虎、豹、蛇、鹤以及五祖拳等；广东有刘、 洪、蔡、李、莫以及咏春拳等。此外•有以山脉、河流划分的.长江以 南各地（如浙江、江两、湖南、四川）所流传的武术派.都归人南派 (也称南拳）的范围。有以“佛圣道仙、神衹鬼怪”命名的.一神拳、 二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪吒拳、 金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、二十八宿拳、四仙对打 拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚二.昧掌、夜叉铁砂 掌等。以“命名的——余拳、硬门拳、法拳、空门拳、红门 拳、鱼门拳、？拳、风门拳、水拳、火拳、鸟拳、佛n拳、窄 拳、字门拳、孙拳、严门拳、熊门拳、自然n拳、引新门拳、罗汉n 拳、磨盘门拳、水浒拳等。有以姓氏命名的——刘家拳、蔡家拳、 李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、 祈家拳、温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、蔡李佛

拳、岳氏连拳、罗家=.展、杨家短打、胡氏戳脚、郝氏戳脚、陈氏太极 拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳等。

武术在历史学视野下可分为：古代武术、近代武术、现代武术。 按其功能目的价值可分为：竞技武术、健身武术、实用（技击）武 术。按练习群体的不同可分为：军旅武术、民间武术、专业队武术、 学校武术。按比赛形式可分为：传统武术，竞技武术。“传统武术” 是0前常常被研究者作为一个与“竞技武术”或“现代武术”相对应 的概念术语。

所谓传统武术是指在农耕文明背景下形成并发展至今的.以 拳种为内容.以家传或师徒传承为主要方式.以提高技击能力为主 体价值.注重体用兼备的中华民族传统体育活动。

竞技武术是指在现代社会背景下出现的武术活动样式，如新 编长拳、太极拳等用于国内、PI际比赛的套路。

中国武术按其运动形式可分为功法运动、套路运动和搏斗运 动二.大类。

功法运动是以单个武术动作作为主体进行练习，以达到健体或 增强某方面体能的运动。如专习浑元桩可以调心、调身、调息，长时 间站马步桩可以增强腿力等。传统功法运动的内容丰富多彩•按其 形式与内容可分为内养功、站桩功、轻功、硬功等。其中前人根据实 践经验总结出来的一些功法一直沿用至今,如“拍打功”、“沙包功” 等仍是提高武术V项技能的有效训练方法与手段。

套路运动.是以技击动作为素材.以攻守进退、动静疾徐、刚柔 虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。套路运动按练 习形式又可分为单练、对练和集体演练~种类型。

单练包括徒手的拳术与器械。

对练包括徒手对练•器械对练.徒手与器械对练。

集体演练:分徒手的集体拳术，集体器械.徒手与器械相结合 的集体演练。

单练

(一）拳术

拳术是徒手练习的套路运动。主要拳种有长拳、太极拳、南拳、形 意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳等。

1.少林拳

中国主要拳种之一，是我国古代僧人根据健身需要，结合技击 动作，吸收各派拳术之长发展而成的。少林寺地处中原，位于五岳 之首的嵩山之h。中原历来为兵家必争之地，此自古就盛行尚 武之风。隋末少林寺僧曾助李世民（唐太宗）作战建功；明代参加 抗倭之战.战功显赫；其后各地高手慕名而至，经历代相传逐渐丰 富《少林寺能博采众家之长发展成为独立的体系。

少林武术的内容包括厂个方面.拳术有单练拳术；徒手对练拳 术等技艺。器械有少林棍、少林枪、少林刀，少林剑，少林暗器，少 林短兵、少林拐等十八般武艺俱全。功夫有内功，外功之分.传说 有七十二艺。富有代表性的有铁布衫、排打功、铁砂掌、轻功、气功 等。其中少林棍术在名家指点和汲取民N精华的基础h.又经过 实战的磨炼.在明代中晚期有了明显的提高。万历四十四年 (1616 )，程宗猷著《少林棍法阐宗》一书，把少林棍法列为棍家“正 传”之一。其后，茅元仪在《武备志》进一步提出“诸艺宗于棍.棍宗 于少林”，第一次将少林棍法列为诸家棍法之首。

明末清初，在少林棍术名扬四海之后，少林武僧又致力于拳术 的提高。与此同时.不少文人闪国家内忧外患.遂自觉习武.以图 报国，一时文人习武之风大盛。在武装抗清失败之后，一些志十仁 人纷纷循迹山林.刹度为僧。他们既有较高的文化素养.有些人又 有深厚的武术功底，他们将民间武术与原有的少林武术交流融汇. 使少林武功愈臻精湛。其时，少林武术在本寺武功的基础卜.，广泛 吸收了许多拳派的精华并加以融汇提炼，终于形成了内容博深、技

艺精湛的少林拳系•并逐渐南传.对南拳、峨沼拳的形成和发展产 生了重要的影响。

少林拳术的要旨是拳禅合一。少林寺是佛教禅宗的祖庭.禅 宗以明心见件.顿悟成佛为要旨。在佛门眼中.参禅是正道.拳勇 一类是末技.僧众们不过是借练功习武达到收心敛性、屏虑人的.同时也可收到健身护寺护法的效果。1928年，中央国 术馆开设有少林.其影响波及全国各地。少林拳是中华武术中 一大派系.其内容丰富多彩，是十分宝贵的民族传统义化。

2.长拳

长拳是一种姿势舒展，动作灵活.快速有力，节奏鲜明.并有蹿 蹦跳跃.闪展腾挪.起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。 “长拳”一同最早记载于明朝戚继光《纪效新书•拳经捷要篇》中的 “古今拳家，宋太祖有-十二势长拳”。明代程宗猷所著《耕余剩 记•回答篇》中载“……长拳有太祖温家之类”。由此可见•明代当 有长拳称谓及太祖长拳和温家长拳等类别。所谓长是相对短而 言，长拳则是相对短打ifri立名•这正如明代唐顺之《武编》所言：“逼 近用短打.若远开则用长拳。”

现代武术运动中的长拳是沿用了明代长拳的称谓.将查、华、 炮、红、少林等具有拳势舒展、快速有力、节奏鲜明等共同特点的拳 术统称为长拳。以这些拳种的动作素材和基本技法为基础创编的 现代长拳•是中华人民共和闰成立后武术教学训练与竞赛的主要 内容。长拳技术以姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏 等为八要素。长拳套路主要包括适应普及的初级、中级套路以及 适应竞赛的基本功和基本动作、规定套路和tj选套路。

规定套路是由原国家体委及其组织机构或有关部N统一编制 的套路.20世纪50年代有甲、乙组和初级套路.以后又有“少年规 定拳”、••青年长拳”、“初级长拳”等面世。随着武术运动的发展与 推向世界的需要.1989年又为第11届亚运会创编出第一套国际

武术竞赛套路.其中包括长拳。近年来又有由国际武术联合会组 织编写的最新国际比赛套路。

选套路是武术竞赛谣要的产物。武术竞赛规则对自选套 路的动作数量、组别、规格和完成套路的时问都有统一的要求与 严格的规定。其中要求自选长拳至少包括拳、掌、勾种手型， 弓、马、仆、虚、歇五种主要步型和一定数量的拳法、掌法、肘法及 不同组别的腿法、跳跃、平衡等动作.使长拳套路运动在动作结 构、布局、编排和速度、难度、腾空跳跃等方面都有了新的突破与 创新。

浏览3,287次