从项群训练理论来看，中国式摔跤是属于技能主导类格斗 对抗性项群。技术是中国式摔跋运动员竞技能力的三个决定因 素之一。因此中国式摔跤技术在练习和比赛中占有极其重要的 地位。

第一节跤架

在与对方交手之前，中国式摔跤要有一定的基本站立姿 势，称为跤架。跤架的高、矮、大、小要有利于进攻与防守以 及攻防转换。掌握了正确的跤架，才能顺利地使绊进攻，同时 又能严密地防守对方的进攻和伺机由防守转为进攻。

一般情况下，较架为两脚左右开立，一脚在前方，另一脚 在后方，两脚前后保持适当的距离，左右距离略比肩宽，脚尖 里扣。.两腿弯曲或稍屈，身体重心降低且略偏后，一般以后脚 承担全身约60%的重量，因此，后脚为主要站立基础，俗称 为底腿或底桩；前脚仅承担全身约40%的重量。头部保持正 直，目平视前方，鼻尖向前不能超过前脚尖，后脑不得超过后 脚跟。两手手指并拢，成松握拳状（为了抓对方跤衣时动作方 便同时保护手指安全），两肘下垂、含胸、紧臂和内收尾骨。 两手高不过鼻，低不过嘴，两手相距约10厘米。

摔跤时，双方随时在变换动作，及时调整身体重心，保 持身体的稳定性，以适应进攻、防守和攻守变换的需要。

通常情况下，跤架分为左架和右架。

一、左架

左脚在前为左架，此时左手为上手（进攻手），右手为底 手（辅助进攻手）；一般情况下，出左架的人，其进攻动作多 在左边。（图2-1)



二、右架

右脚在前为右架，此时右手为上手（进攻手），左手为底 手（辅助进攻手)。一般情况下，出右架的人，其进攻动作多在右边。（图2-2)



第二节基本步法

步法是中国式摔跤的技术基础，是拉扯对方、接近对方、 远离对方、调整身体重心的重要手段。步法行话称“步眼”， 是讲在中国式摔跤运动过程中脚步移动的重要性。步法走错 就有输跤的可能。只有运用正确的步法，才能使进攻动作有 好的效果，另外，合理的步法还能化解对方的进攻。前脚为 先锋，也称前腿；后脚是后卫，又称底腿。步法及其挪动的 基本要求：后卫先挪动，先锋紧跟踪，后卫挪一尺，先锋挪 三寸；右架常向左挪动，左架常向右挪动；后卫保先锋，确 保斜丁形。

本节重点介绍的步法有：上步、撤步、背步、盖步、透 步、划步、败步、滑步、车轮步。

一、上步

右架。左脚向正前或斜前方迈进一步，同时右脚适当拧 转。（图 2-3~图 2-6)



二、撤步

左架。左脚往后撤回一步，同时右脚适当拧转。（图 2-7~图 2-10)



三、背步

右架。左脚经右脚后向右脚的右后侧插一大步。（图 2-11~图 2-13)



四、盖步

马步站立。左脚上步后，及时提盘右脚，以右腿盖压左腿 同时左脚适当拧转，右脚落在左脚右侧后成马步站立。（图 2-14~图 2-19)



五、透步

右架。左脚经右脚后向右脚的右后侧插半步（透步的幅度 比背步小)。（图2-20~图2-23)



六、划步
七、败步右架。重心移至右腿，向右柔腰，以腰带动左腿，左脚经 右脚左侧划弧（即左脚走弧形步）；顺势重心移至左腿，向左 柔腰，以腰带动右腿，右脚经左脚右侧划弧（即右脚走弧形 步）。（图 2-24~图 2-29)



右架。左脚稍左移，紧接右脚经左脚前向左侧方横跨一 步。（图 2-30~图 2-32)



八、滑步

右架。右脚向前进一步，左脚随即跟进。（图2-33~图 2-36)



九、车轮步

右架。左脚上步后，重心移至左脚，同时以左脚前掌为 轴，上身随之右转，用右脚在地上划圆；左架动作相同，唯方 向相反。（图2-37~图2-41)



第三节基本手法

行话常说“输跤不输手” “手是两扇门，全靠腿赢人”， 这些都说明在中国式摔跤中手法是基本、是门户，是使绊的前 奏。因此，练习中国式摔跤必须先练好基本手法。

基本手法主要包括把位手法、进攻手法、防守手法、解脱 手法等。把位手法主要是指运用手抓拿（或揪拿）跤衣的方 法；进攻手法主要是指运用手破坏对方身体重心，为进攻做准 备的方法；防守手法主要是指运用手及手臂等部位，阻止对方 抓拿（或揪拿）跤衣的方法；解脱手法主要是指运用手及手臂 等部位，摆脱和化解被抓拿（或被揪拿）跤衣的方法。

这几种基本手法是相互联系和密不可分的，经常是相互转 换和相互配合的，同时必须密切结合步法和身法才能取得良好 的效果。

手法变化种类比较繁多。抢底手就是在进招前抢占重要的 着力点。但是只有底手没有上手也不行，因为难以形成力偶作 用，难以进招成功。一般说来，进攻为主的手为“上手”，辅 助进攻的手为“底手”。有时上手和底手相互转换，即上手变 底手，底手变上手。

根据爱好者和初学者的需要，本书重点讲解常用的把位

手法。

一、拿大领

大栂指在内，其余四指在外抓拿跤衣。（图2-42)



一、拿大领

大栂指在内，其余四指在外抓拿跤衣。（图2-42)

 

二、抓小袖 大拇指在外，其余四指在内抓拿跤衣。（图2-43)

 

三、抓直门

大拇指在内，其余四指在外，虎口朝上抓拿跤衣。（图244)

四、抓偏门

大拇指在外，其余四指在内，虎口朝上抓拿跤衣。（图 2-45)

 



五、反抓直门（或称反挂门）

大栂指在外，其余四指在内，虎口朝下抓拿跤衣。（图 2-46)

 

六、抓前带（也称挂带)

大拇指在外，其余四指在内，手心朝下抓拿跤衣。（图247)

 

七、抓后带

手经对方同侧肩下抓后带，此时，大拇指在内，其余四指 在外。（图2-48)

 

八、抓底岔

大拇指在外，其余四指在内’虎口朝上抓拿跤带。（图249)

第四节基本摔法

中国式摔较是斗技、斗智和较力的一项运动，因此变化万 千。为了说明运动变化的事物，则要把动态的事物转化为静态 的事物来描述并进行分类。对于中国式摔跤的摔法可以运用此 原理进行说明和阐述。中国式摔跤的摔法很多，作为其入门则 重点阐述一些基本摔法。

中国式摔跤的摔法分类方法比较多，本书是按被摔人倒地 的方向进行分类。基本摔法分为前倒类、后倒类和侧倒类。前 倒类摔法主要介绍揣、披等技术；后倒类摔法主要介绍里刀 勾、大得合、小得合、撮窝、搂、切、耙拿、缠刁、抠腿、掏 腿、躺刀、耙子、掰子等技术；侧倒类摔法主要介绍肘、手 别、踢、勾子、别子、崴、扠撤、人、搀管、弹拧子、里手 豁、扦腿、胯崩等技术。

—、前倒类

1.揣

揣是指借用某种手法、步法，钻肩并转体使背、腰、臀部 贴近对方胸腹部，紧底手、啃头、扎腰、崩腿、拉擦，将其向 前摔倒的技术动作。

由于手法和步法不同，揣主要有抓小袖揣、借臂揣、抓底 岔揣、扠揣、摇臂划步揣等。

(1)抓小袖揣

甲（着深色衣服者）乙（着浅色衣服者）右架站立。甲左手抓（即揪）乙右臂小袖，右手控制乙左手；乙左手尚未抓拿或已 抓住甲右手小袖，右手扶按甲臂=甲向前滑步捅推乙，待乙产生 对抗力之时，甲借机捻按乙左手腕、背步、钻肩、转体，使背、 腰、臀部贴近乙胸腹部，并迅速紧底手、啃头、扎腰、崩腿、拉 擦，同时右手向后上方撩，将乙向前摔倒。（图2-50-图2-55)



【动作要领】

捅推、捻按、背步、钻肩、转体、紧手、啃头、扎腰、崩 腿、拉擦、撩手。

注：甲右指甲右架、乙右指乙右架，甲左指甲左架、乙左 指乙左架，以下均为此种含义。

(2)借臂揣

甲乙右架站立。甲左手捂按乙大领拿臂的肘弯处，右手控 制乙左手；乙左手尚未抓拿或已抓住甲右手小袖，右手拿大 领。甲檐:按乙左腕、背步、钻肩、转体使背、腰、臀部贴近乙 胸腹部，并迅速紧底手、啃头、扎腰、崩腿、拉擦，同时右手 向后上方撩，将乙向前摔倒。（图2-56~图2-61)

【动作要领】

抢按、背步、钻肩、转体、紧手、啃头、扎腰、崩腿、拉 擦、撩手。



披

披是指用底手抓小袖，上手抓偏门，钻肩，转体成弓步使 对方胸腹部贴近，支上手，紧底手，牵拉对方将其向前摔倒的 技术动作。

披是衍生出来的新技术，其手法只有一种，即抓偏门 小袖。

甲乙右架站立。甲左手抓小袖，右手抓偏门；乙左手尚未 抓拿或已抓住甲右手小袖，右手扶按甲臂。甲右臂支架乙同侧 臂，当乙有下压之力时，甲迅速借力钻肩、转体、立肘成左弓 步使对方胸腹部贴近，支右手，紧左手，牵拉乙将其向前摔 倒。（图 2-62~图 2-67)

【动作要领】

借力钻肩、转体、立肘、支上手，紧底手，牵拉。



二、后倒类

1.里刀勾

里刀勾是指借用某种手法、步法，用小腿盘挂并旋割对方 同名腿小腿，将其向后摔倒的技术动作。由于手法不同，里刀 勾主要有倒臂里刀勾、偏门小袖里刀勾和大拿里刀勾等。

(1)倒臂里刀勾

甲乙右架站立。甲乙散手，互不抓握。甲倒撂乙右臂后， 顺势棚乙右臂，同时上左脚至乙右脚旁，乙髋被动靠近甲髋。 在乙挣脱时，甲及时屈膝外展，用小腿盘挂并旋割对方右小 腿下部（旋割之时绷脚面，以便使脚后跟和小腿下端形成 “镰刀”），同时松臂向前欺身，将乙向后摔倒。（图2-68~图 2-73)



【动作要领】

倒臂、拿腕、棚臂、合髋、盘挂并旋割小腿下端。

(2)偏门小袖里刀勾

甲乙右架站立。甲左手抓乙小袖，右手控制乙左手；乙左 手尚未抓拿或已抓住甲右手小袖，右手扶按甲臂。甲右手突然 抓偏门并用力揿按乙，使乙力图后坐挣脱，此时甲借机上左脚 至乙右脚旁，乙髋被动靠近甲髋。在乙挣脱时，甲及时屈膝外 展，用小腿盘挂并旋割对方右小腿下部（旋割之时绷脚面，以 便使脚后跟和小腿下端形成“镰刀”），同时松臂向前欺身，将 乙向后摔倒。（图2-74~图2-79)



【动作要领】

揿按、合髋，盘挂并旋割小腿下端。

大得合

大得合是指借用某种手法、步法，将小腿贴挂并旋打对方 同侧小腿内后侧部位，将其向后摔倒的技术动作。

由于手法不同，大得合主要有大拿大得合、掖颚勺、偏门 小袖大得合、反夹脖大得合等。

⑴大拿大得合

甲右乙左架站立。甲左手抓乙小袖，右手拿大领；乙左手 抓甲小袖，右手扶按臂或抓甲小袖。甲左手一紧，同时右手突 然向左下侧一摁，当乙产生相反的顶力时，甲上左步同时双手 顺势向右侧耘横乙，乙被拉至甲胸前。此时，抬右小腿贴挂并 旋打对方同侧小腿内后侧部位，双把向前外侧旋送并用身体欺 压对方，将其向后摔倒。（图2-80~图2-85)

 



【动作要领】

摁把、耘横、贴挂、旋打、旋送、欺压。

(2)掖颚勺

甲右乙左架站立。甲左手抓乙中心带，右手抓偏门；乙左 手扶按甲臂，右手扶按臂或抓甲小袖。甲抓乙中心带的手臂屈小得合臂拉拽乙，使乙迫近，当乙产生相反的顶力时，甲上左步同时 双手顺势向右侧耘横乙，乙被拉至甲胸前。此时，甲抬右小腿 贴挂并旋打乙同侧小腿内后侧部位，双把向前外侧旋送并用身 体欺压乙，将乙向后摔倒。（图2-86~图2-91)


拉拽、贴挂、旋打、旋送、欺压。在20世纪50年代之前，扒肩的手抓对方偏门，屈臂掖咽 喉，所以它又称为掖脖得合勒。为了保证摔跤者的安全，规则 予以限制，不允许掖脖。

【动作要领】

小得合是指借用某种手法、步法，用小腿和膝从内侧向外 侧贴挂和封锁对方同侧小腿，同时坠体欺身，将其向后摔倒的 技术动作。

由于手法不同，小得合主要有右扠右打小得合、回马勺、 散手小得合等。

右扠右打小得合

甲乙右架站立。甲左手抓乙小袖，右手控制乙左手；乙 左手尚未抓拿，右手扶按甲臂。甲在紧底手，右手捻按乙左 手，上左步，随后右步滑人乙裆下，与此同时裹右肩后，回 右手臂扠捧乙左腋；甲及时用右小腿和膝从乙方同侧小腿内 侧向外侧贴挂和封锁乙左小腿下部，同时右手沿乙的左侧身 体和腿的后部迅速下滑至左小腿下部并扶按乙小腿，此时坠 体欺身、头部砸顶乙胸配合左手前捅，将其向后摔倒。（图 2-92~图 2-95)



【动作要领】

扠捧、贴挂、封锁、坠体、欺身。

⑵回马勺

甲乙右架站立。甲左手抓乙小袖，右手控制乙左手；乙 左手尚未抓拿，右手扶按甲臂。甲在紧底手，右手捻按乙左 手，上左步，随后右步滑人乙裆下，与此同时裹右肩，回右 手臂扠捧乙左腋后猛然向左崴乙，乙欲向后回顶而未被崴动， 此时甲及时借力回身挂打（即杀回马枪），将乙向后摔倒。 (图 2-96~图 2-101)



【动作要领】

扠崴、回身挂打。

撮窝

撮窝是指借用某种手法、步法，用脚贴粘、跟随并勾挑同 侧脚踝外侧，将其向后摔倒的技术动作。

由于手法不同，撮窝主要有接腕撮、大拿撮、偏门小袖 撮、撞撮、掐撮等。

接腕撮

甲右乙左架站立。乙右手抓甲左腕。当乙右手捻按甲左手时，甲左手和手臂顺势内扣，同时右手击打和抓握乙右手; 此后，甲迅速上步跟进，用右脚贴粘、跟随并勾挑乙左脚踝 外侧，同时解脱后的左手摁推乙右肩臂侧和右手向斜下方拉 引乙右手，此时形成相错之势的三个力，将乙向后摔倒。 (图 2-102~图 2-109)



【动作要领】

贴粘、跟随、勾挑、摁推、拉引。

大拿撮

甲右乙左架站立。甲左手抓乙小袖，右手拿大领；乙左手扶 按甲臂，右手扶按甲臂或抓甲小袖。甲两手按逆时针方向相错, 甲及时上步跟进，用右脚贴粘、跟随并勾挑乙左脚踝外侧，此时 形成相错之势的三个力，将乙向后摔倒。（图2-110~图2-115)



【动作要领】

相错、贴粘、跟随、勾挑。

搂

搂是指借用某种手法、步法，腿从外向内挂割对方同侧腿 后部，上体欺压对方身体，将其向后摔倒的技术动作。

由于手法不同，搂主要有拿臂搂、合脯搂等。

拿臂搂

甲乙右架站立。甲乙散手。当乙欲抢底手时，甲右步及时 滑入乙裆下，倒乙左臂并将其拿横于胸侧前，右手搂抱乙腰， 与此同时甲左腿及时从外向内挂割乙右腿后部，上体欺压乙身 体，将其向后摔倒。（图2-116~图2-123)



【动作要领】

倒臂、搂抱、挂割、欺压。

合脯搂

甲乙右架站立。甲两手控制乙两手。甲右手捻按乙左手, 右步滑人乙两脚间；同时，裹右肩，返回右手臂搂抱乙左肩背 侧，并用左腿及时从外向内挂割乙右腿后部，上体欺压乙身 体，将其向后摔倒。（图2-124~图2-129)



【动作要领】

搶按、搂抱、挂割、欺压。

切

切是指借用某种手法、步法，上体卡压对方身体；同时， 腿从外向后贴靠并屈膝砸压对方异侧小腿，将其向后摔倒的技 术动作。

由于手法和步法不同，切主要有大拿切、抄手切、赶切和 摇臂划切等。

(1)大拿切

甲乙右架站立。甲左手控乙右臂，右手拿大领；乙左手抓 甲小袖，右手扶按甲臂。甲左手裹按乙右臂；同时，右手突然 向左下侧一摁r当乙产生相反的顶力时，甲上左步同时双手顺 势向右侧耘横乙，f之落于身后。f乙追腰时，裹底手（此时 为左手），用右腋窝^压乙脖颈，此时甲稍停顿并且身体重量 大部分在乙的身上。当乙向后摆脱之时，甲右小腿快速从外向后贴靠并屈膝砸压乙异侧腿后，同时左脚蹬地及时前移，将乙 向后摔倒。（图2-130~图2-135)



【动作要领】

裹按、耘横、卡压、贴靠、砸压。

抄手切

甲右乙左架站立。甲左手抓乙小袖，右手抓背部跤衣； 乙左手卡搂甲腰部，右手按甲膝部。甲揪袖的手突然撒开， 去抄乙的上臂（肘以上），同时盘右腿，甲右腿快速从外向后 贴靠并屈膝砸压乙右腿；同时，左脚蹬地及时前移，并且紧 拢右手（即底手），右臂变为铡肩欺身，将乙向后摔倒。（图 2—136〜图 2-141)



【动作要领】

盘腿、抄臂、砸压、欺身。

7.耙拿

耙拿是指借用某种手法、步法，脚伸入并回卡住对方异侧 脚踝内后侧，同时手摁扣该脚踝，将其向后摔倒的技术动作。 由于手法不同，耙拿主要有偏门耙拿、大拿耙拿等。

偏门耙拿

甲乙右架站立。甲左手抓乙小袖，右手抓偏门；乙左手抓 甲小袖，右手扶按甲臂。甲抬右臂支乙左臂；同时，紧左手， 若乙产生顶劲，此时甲迅速借此力，上步将右脚伸人并回卡住 乙左侧脚踩内后侧；同时，左手松把、下移并摁扣该脚踩，右 手向左侧旋推乙偏门，将其向后摔倒。（图2-142~图2-147)



【动作要领】

抬臂，紧手，伸卡、摁扣、旋推。

大拿耙拿

甲乙右架站立。甲左手抓乙小袖，右手拿大领；乙左手抓 甲小袖，右手扶按臂。甲上步耘乙，乙定会顶甲耘出的横劲。 甲借力回身，出右腿从裆内去勾挂乙右脚跟，拿大领的手向左 下方按压乙颈，左手迅速离开小袖，下落搬拿乙踝，将乙向后 摔倒。（图2-148〜图2-153)

【动作要领】

耘横、勾挂、按压、搬拿。



缠刁

缠刁又称缠翻、窝勾、麻花掰、缠锋等。缠刁是指借用某 种手法，脚和小腿从内向外缠绕住对方同侧小腿下部后，在支 撑脚跳步同时缠绕脚向上勾踢，将其向后摔倒的技术动作。

甲乙右架站立。甲左手拢握乙臂，右手拿大领；乙左手抓 甲小袖，右手散手。甲左手一紧；同时，右手突然向左下侧一 摁，当乙产生相反的顶力时，甲迅速背步并用右脚及小腿从内 向外缠绕住乙左小腿下部后，甲用身体欺压乙，在乙产生向上 的顶劲时甲回看乙的身体并及时跳左脚、右手向后搂抱并翻转 乙上体，右脚向上勾踢，此时形成顺时针方向的合力，将乙向 后摔倒。（图2-154~图2-161)



抠腿

抠腿是指冲裆滑步，用手抠小腿后外侧的腯窝处，将对方 向后摔倒的技术动作。

甲乙右架站立。甲左手抓乙小袖，右手抓乙偏门；乙左手 抓甲小袖，右手扶按甲臂。甲左臂支架乙同侧手臂，同时紧右 手，待乙产生对抗力之机，甲借机迅速冲裆滑右步上欺，左手 抠乙右小腿后外侧胭窝处；同时，右手向左前下方支捅，将乙 向后摔倒。（图2-162~图2-166)



【动作要领】

冲裆、滑步、欺身、抠姻窝、支捅。

掏腿

掏腿是指向对方体侧滑步，用手摞抬对方膝和小腿上部内 侧处，将对方向后摔倒的技术动作。

甲右乙左架站立。甲左手抓乙小袖，右手反挂直门；乙 左手抓甲小袖，右手扶按甲臂。甲右手臂向左下架捅乙左 手臂，同时紧左手。待乙产生对抗力之机，甲借机迅速上 右步进右腿至乙左腿外侧，左手顺势掏乙左腿啯窝或小腿 上部内侧处，同时右手向右侧前下方翻压，将乙向后摔倒。 (图 2-167~图 2-172)



【动作要领】

架捅、滑步、掏胭窝、翻压。

躺刀

躺刀是指借用某种手法、步法，用小腿盘挂并刀割对方同 名腿小腿，同时坠欺对方，并借对方抬体之机，支撑脚蹬地和 仰靠对方身体，将其向后摔倒的技术动作。

甲乙右架站立。甲左手抓乙右小袖，右手控制乙左手；乙 左手尚未抓拿，右手扶按甲臂或抓小袖。甲在紧底手，檐;按乙 左手的同时右步滑进和靠近乙两脚之间并裹入右肩；用右小腿 盘挂并刀割乙右小腿，同时坠欺乙，并借乙抬体之机，左脚蹬 地和仰靠乙身体，将其向后摔倒。（图2-173~图2-178)



【动作要领】

滑步、裹肩、盘挂、刀割、坠欺、仰靠。

耙子

耙子是指借用某种手法、步法，用脚挂拉对方同名脚課后 部，将其向后摔倒的技术动作。

甲乙右架站立。甲左手抓乙小袖，右手扶控乙左臂；乙左 手散手，右手扶按甲臂。甲上右步，同时右手从外绕到乙左臂 内后旋撂并左手支捅乙右臂（旋撂力和支捅力形成力偶）。在 旋撂（liao)和支捅中待乙顶劲之时，甲左脚横跨一大步，左 手迅速例把和右手拉按乙偏门，并迅速伸右脚贴近和挂拉乙右 脚踝后部，将乙向后摔倒。（图2-179~图2-184)



【动作要领】

旋撂、支捅、洌把、拉按、挂拉。

掰子

掰子是指借用某种手法、步法，下肢卡管住对方同侧下 肢，用手掰颌部，将其向后摔倒的技术动作。

甲右乙左架站立。甲乙散手。甲倒乙左臂并将其拿横于胸 前，同时右脚滑至乙左脚外侧，用右膝将乙左腿扣管住，同时 用右手掰乙颌部（必要时配用腮面部轧碾对方腮面部），往右 下坠转身体，当乙失重心后，甲向后撤步，将乙向后摔倒。 (图 2-185-图 2-191)



【动作要领】

倒臂、滑步、扣管、掰领部、撤步。

三、侧倒类 1.肘

肘是指在运用双手同时向侧呈弧形摁钝对方，将其向侧面 摔倒的技术动作。

由于手法不同，肘主要有偏门肘、大拿肘等。

(1)偏门肘

甲乙右架站立。甲左手抓乙小袖，用右手抓偏门；乙扶按 甲臂。甲上右步撮乙，这时乙产生犟劲，此时甲突然撤左腿闪 空，双手向体侧前下方呈弧形摁钝乙偏门和小袖，将乙向侧面 摔倒。（图2-192〜图2-197)



【动作要领】

撮、撤腿闪空、摁钝。

手别

手别是指在运用一定的步法，用手捂摁对方膝外侧，将其 向侧面摔倒的技术动作。

根据对方重心变化情况，可采用上步手别、背步手别等。 (1)上步手别甲乙右架站立。甲左手和手臂夹乙手臂，用右手拿控乙手 臂；乙两手被控制。甲左手突然向自己右侧轰带乙臂，乙产生 犟劲，此时，甲顺势上左步，同时向左裹肩垂手并别住乙右腿 膝外侧；同时，欺身、长腰、变脸，将乙向侧面摔倒。（图 2-204~ 图 2-209)



【动作要领】

夹、轰带、上步、裹肩垂手、欺身、长腰、变脸。

(2)背步手别

甲乙右架站立。甲左手和手臂夹住乙手臂，用右手拿控乙 手臂；乙两手被控制。甲左手突然向自己右侧轰带乙臂，这时 乙产生犟劲，此时，甲顺势背左步向左裹肩垂手并别住乙右腿 膝外侧；同时长腰、变脸，将乙向侧面摔倒。（图2-210~图 2-215)



【动作要领】

夹、轰带、背步、裹肩垂手、长腰、变脸。

踢

踢是指借用某种手法和步法，用脚踢挡对方小腿中下部 位，将其向侧摔倒的技术动作。踢主要包括大拿踢、扛踢、上 步踢等。

⑴大拿踢

甲右乙左架站立。甲左手抓乙小袖，右手拿大领；乙 扶按甲臂或抓小袖。甲上左步并且用双手向左前下方突然 一凿乙，这时乙产生犟劲；此时，甲顺势用左手向右挣捅 乙右臂，右手向右下方拉带乙大领；同时，坐腰、转体、 抬右脚踢挡乙左小腿中下部位并向侧面闪身，将乙向侧面 摔倒。（图 2-216~图 2-220)



【动作要领】

凿按、上步、挣捅、坐腰、转体、踢挡、闪身₃ (2)扛踢

扛踢是把对方先扛起来以后，再踢对方并将其向侧面摔 倒的技术动作。

甲右乙左架站立。甲左手托扶乙肘部，右手拿大领；乙左 手抓甲小袖，右手拿大领。甲被乙控制而挣脱不开，此时甲头 从乙抓大领的手臂下穿出，速用肩颈往斜上方扛乙，使乙重心提起。然后甲顺势用左手托送乙右臂，右手向右下方拉带乙大 领，转身、坐胯、抬腿、闪身，一气呵成将乙向侧面摔倒。 (图 2-221~图 2-226)



【动作要领】

窜头、托送、拉带、转身、坐胯、抬腿、闪身。

勾子

勾子是指借用某种手法和步法，用一腿向后上方挂扔对方 异名腿，将其向侧面摔倒的技术动作。由于挂扔腿的具体方法 不同，因此勾子又分为立勾、撩勾和挑勾三种。

立勾

立勾是指运用一定手法和步法，以腿人裆缠绕对方的异名 腿腿后，再立腿向后上方挂扔，将其向侧面摔倒的技术动作。

甲乙右架站立。甲左手抓乙小袖，右手揪拿大领；乙揪甲 小袖或扶臂。甲先背步，将一腿插人乙两腿之间，将乙左腿缠 住向后上方挂扔；同时，松开揪拿大领的手，用手臂夹住乙 脖，紧底手（左手），长腰、扎头、变脸，一气呵成将乙向侧 面摔倒。（图2-227~图2-233)



【动作要领】

背步、缠、夹脖、挂扔、长腰、扎头、变脸。

撩勾

撩勾是指运用一定手法和步法，直接扔腿入裆，搭住对 方的大腿内侧往上撩，将对方向侧面摔倒的技术动作。

甲乙右架站立。甲左手抓乙小袖，右手揪拿大领；乙揪 甲小袖或扶臂。甲背步并将右腿摆人乙两腿间，撩乙左大腿 内侧，将乙左腿高高撩起；同时，紧底手（左手）、裹上手 (右手）、长腰、扎头、变脸，一气呵成将乙向侧面摔倒。 (图2-234~图 2-239)



【动作要领】

背步、摆腿、紧底手、裹上手、长腰、扎头、变脸。 ⑶挑勾

挑勾是指运用一定手法和步法，先向前摆腿（败步或盘 腿），再扔腿人裆，勾住对方的腿尽量上挑，将其向侧面摔倒 的技术动作。

甲乙右架站立。甲左手抓乙小袖，右手揪拿大领；乙揪甲 小袖或扶臂。甲先往前摆腿（败步或盘腿），再扔腿入裆，搭 住乙左腿尽量上挑；同时，撤开底手，砸上手，长腰、扎头、 变脸，一气呵成将乙向侧面摔倒。（图2-240〜图2-245)



【动作要领】

摆腿、扔腿、上挑、撤底手、砸上手、长腰、扎头、变脸。

别子

别子是指借用某种手法和步法，用腿抽打对方同名腿小腿 外侧，将对方向侧面摔倒的技术动作。根据手法、步法和抽打 动作的不同，别子主要分为杠别、蹬别和抽别三种。

(1)杠别

杠别是指运用一定手法和步法，直接用腿抽打对方同名腿 小腿外侧，将对方向侧面摔倒的技术动作。

甲乙右架站立。甲左手抓乙小袖，右手揪拿大领；乙揪甲 小袖或扶臂。甲背步后，直接用右腿抽打乙右腿小腿外侧；同 时，甲紧底手（左手）、裹上手（右手）、长腰、扎头、变脸， 一气呵成将乙向侧面摔倒。（图2-246~图2-249)



【动作要领】

背步、抽打、紧底手、裹上手、长腰、扎头、变脸。

(2)蹬别

蹬别是指当一腿被抱之后，运用一定手法和步法，将蹬腿 和直接抽打对方同名腿小腿外侧相结合，将对方向侧面摔倒的 技术动作。

甲右乙左架站立。甲左手抓乙小袖，右手抓背部跤衣；乙 两手合抱甲右腿。当乙将甲右腿抱起后，甲左腿顺势蹬地前移 并欺压乙；当乙再次起身之时，甲右腿迅速向乙右小腿外侧方 向蹬腿和直接抽打乙右小腿外侧；同时，甲紧底手（左手）、 裹上手（右手）、长腰、扎头、变脸，一气呵成将乙向侧面摔 倒。（图 2-250~图 2-257)



【动作要领】

蹬地、欺压、蹬腿、抽打、紧底手、裹上手、长腰、扎 头、变脸。

抽别

抽别是指运用一定手法和步法，先向前摆腿（败步或盘 腿），再用同名腿腿抽打对方同名腿小腿外侧，将对方向侧面 摔倒的技术动作。

甲乙右架站立。甲左手抓乙小袖，右手揪拿大领；乙揪甲

小袖或扶臂。甲向右耘横乙，背左步贴近乙，右胯再适度填 入；再往前摆腿（败步或盘腿），用右腿向斜后上方抽打乙小 腿外侧，紧底手，裹上手，向左下扎头变脸，将其向侧面摔 倒。（图 2-258〜图 2-263)



【动作要领】

耘横背步、填胯入腰、抽打小腿、紧底手、裹上手、扎头 变脸。

崴

崴是指借用某种手法和步法，将腿插入对方裆内，转体、 长腰、变脸并用手臂向侧前支送，将对方向侧面摔倒的技术动 作。根据手法、步法的不同，崴主要有反挂门崴、圈臂崴等。

(1)反挂门崴

甲乙右架站立。甲左手抓乙小袖，右手反挂直门；乙揪甲 小袖或扶臂。甲左脚背步，右腿插入乙裆内并贴紧乙左腿内 侧。紧底手，转体、长腰变脸同时反挂直门的右肘臂支送乙左 手臂，将其向侧面摔倒。（图2-264~图2-268)



【动作要领】

反挂门、背步、腿入裆、紧底手，肘支送，转体、长腰 变脸。

(2)圈臂崴

甲乙右架站立。甲左手揪乙小袖，右手抓中心带；乙揪甲 小袖或扶臂。甲稍一离腰就用手臂把乙抠腰的臂圈住；同时， 甲跳步，右腿扦人乙的两腿之间，松开底手，转体、长腰、变 脸；同时，圈臂的手向侧前压送乙左臂，将其向侧面摔倒。 (图 2-269~图 2-274)



动作要领】

圈臂、跳步、扦人、松开底手、转体、长腰、变脸、圈臂 压送。

扠撤

扠撤是指用上手扠捧对方同侧腋下，当对方重心下降时则 顺势沉扒对方肩背部，同时底手向异侧下方支捅，将对方向侧 摔倒的技术动作。

甲乙右架站立。甲左手抓乙小袖，右手控制乙左手；乙揪 甲小袖或扶臂。甲左手揪拿乙小袖，主动用右手扠捧乙。待乙 屈腿下蹲时，甲趁势右腿撤步闪身；同时，右手突然顺势下沉 扒带乙肩背部，底手向右下方支捅，将乙向侧面摔倒。（图 2-275~图 2-280)



【动作要领】

扠捧、顺势下沉、扒带、支捅。

入

人是指用手臂挟住颈部，人腰进胯，将对方向侧面摔倒的 技术动作。

甲乙右架站立。甲左手抓乙小袖，右手封住乙左手；乙揪 甲小袖或扶臂。甲背左步转体；同时，緬乙腕松右手，改为挟 乙脖颈，填腰入胯，低头、扎腰、变脸，将乙向侧面摔倒₃ (图 2—281 〜图 2-286)



【动作要领】

背步转体，挟脖颈，填腰人跨，低头、扎腰、变脸。

搀管

搀管是指借用某种手法，用手臂锁拢（就是搀）住对方上 臂，同时用膝封扣（就是管）住对方同侧膝关节外侧，将对方 向侧面摔倒的技术动作。

甲右乙左架站立。甲左手揪拿乙小袖，右手封住乙左手； 乙揪甲小袖或扶臂。甲在紧底手的同时右手向内、向下捻乙左 手，当乙向后收手撤身之际，甲及时滑步进身用膝向内封扣 (管）住乙左侧膝关节外侧；同时，用右手和臂锁拢并向右后 侧搀乙右上臂，将乙向侧后方摔倒。（图2-287~图2-293)



【动作要领】

紧底手、抢手、滑步、封扣、锁拢。

弹拧子

弹拧子是指用某种手法，配合脚外侧弹对方异名脚内侧， 同时两手顺势拧按，将对方向侧面摔倒的技术动作。

甲右乙左架站立。甲左手揪拿乙小袖，用右手拿乙大领; 乙揪甲小袖或扶臂。甲紧手，使乙认为是撮，待乙刚使出犟劲 对抗时，甲将左脚向身后背一步，再用右外侧弹拨乙左脚的内 侧；同时，两手顺势用冷脆劲向左下方拧按，将乙摔倒。（图 2-294~图 2-298)



【动作要领】

紧手、背步、弹拨、拧按。

里手豁

里手豁是指运用一定步法，用手攉撩对方小腿内侧，将对 方向侧面摔倒的技术动作。

甲右乙左架站立。甲左手抓乙小袖，右手封住乙左手；乙 揪甲小袖或扶臂。甲向右背步贴近乙；同时，左手向下钝拉和 低头，右手攉撩乙左小腿内侧，利用力偶作用，一气呵成将乙 向侧面摔倒。（图2-299〜图2-303)



【动作要领】

背步、拽拉、低头、攉撩。

扦腿

扦腿是指借用某种手法，用腿插人对方同名腿小腿侧前方 别住，将对方向侧面摔倒的技术动作。

甲乙右架站立。甲揪乙偏门和小袖；乙揪甲小袖或扶臂₃ 甲左腿向身后背步，迅速将右腿扦入乙小腿外侧别住，左腿外 展，右腿蹬伸；同时，双手向前下方摔砸，一气呵成将乙向侧 面摔倒。（图2-304~图2-307)



【动作要领】

背步、扦人、别住、瞪伸、摔砸。

胯崩

胯崩是快速的进攻招法。是指运用一定的手法和步法，填 腰入胯，将对方向侧面摔倒的技术动作。

甲右乙左架站立。双方散手。甲双手接拿乙左臂后，将乙 左臂樹横于胸前，此时甲左手控制乙左臂并用身体挤住，腾出 右手速抠乙的后带，立即长腰、变脸、崩腿和两手崩抖，将乙 向侧面摔倒。（图2-308~图2-314)。



【动作要领】

倒臂、抠带、长腰、变脸、崩抖。

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