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预备两脚开立与肩同宽屈膝下蹲成马步桩两臂下
垂。眼平视前方（图65）。
吸气左臂内旋屈肘托掌上提腹前掌心向上距丹
田穴4寸左掌上放置1?2块砖（图66）。意念以意领气引丹田气上升膻中穴聚气。
呼气右手叉腰左掌托砖下移。意念引膻中穴气下沉
丹田穴经会阴穴、尾闾穴、命门穴、大椎穴而后分至两肩井穴再经曲池穴、外劳宫穴、内劳宫穴气达砖面暗示掌上发出的气可将砖冲起一呼一吸反复进行。待累了再翻掌掌心向下用掌背托砖继续练习左掌累了换右掌练习练习时间以能
够忍受为宜（图67）。
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（二）胸前旋转
预备身体正直两脚开立与肩同宽两手握砖于腹前距
-丹田穴4寸虎口相对掌心向内（图68）。
吸气上体微左转两手握砖从腹向左、向上旋转到胸
部膻中穴。意念引丹田气上升至膻中穴聚气（图69）。
呼气两手握砖继续由膻中穴向胸右、胸下至腹部丹田
穴旋转。意念引膻中气下沉丹田经会阴穴、尾闾穴、命门穴、大椎穴而后分两肩井穴经曲池穴、劳宫穴气至手心力达砖面一呼一吸反复练习（图70）。
（三）单臂抡衣
预备两脚并立身体正直右手握砖臂下垂砖放在
右大腿外侧左臂自然下垂。双目平视前方（图71）。
吸气拔顶提肛左脚向前一步成左弓步。左手叉腰右
手握破臂微屈由下向后划弧至头顶。意念引丹田气上升膻中穴聚气稍停闭气（图72）。
呼气右臂微屈向前后下抡砸虎口朝前离地面一拳,立刻制动。意念以意领气气下沉丹田经会阴、尾闾穴沿夹脊到大椎穴再经右上肢到手心力达砖面（图73）。
（四）跪步抡砸
预备左腿在前成弓步右腿在后跪在地上右膝与左脚
跟相距一拳左手扶压在左膝盖上右手握砖下垂（图74）。
吸气上体不动右手握砖由下向上抡至头顶大臂靠近头侧虎口向后手心向左。意念以意领气引丹田气上升至膻中穴聚气稍停（图75）。
呼气上体前俯右臂屈肘猛向前下方击劈掌心向内砖
距地面一拳立刻制动力达砖面。意念以意领气引膻中气下沉丹田穴经会阴穴、尾闾穴沿夹脊到大椎穴沿上肢到手心暗示手心发出气将转冲开（图76）。
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