|
|
李小龙家世解密
大家熟悉李小龙的出生地是美国三藩市，而他的父亲李海泉的出 生地则在顺德。下面我们就从不同角度，试着破解李小龙家世的 谜底。
李小龙的祖父李震彪是当年佛山的著名镖师，出生在广东省顺德 江尾（今均安镇上村乡）的一个普通农民家庭。李震彪热爱武术运动， 从小就在武馆练武。李震彪是难得的人才，既有精湛的功夫，又有高 尚的武德。在李震彪长达三十多年的镖师生涯中，经历了无数次风 险,始终屹立不倒，从未失败。有时他遇到因生活所迫而走上此路的 山贼或海盗，都会以德服人，并不赶尽杀绝，而是放走他们；而对一些 曾经加害过同业的盗贼，他则绝不手软。李震彪的侠义行为，令很多 盗贼闻风丧胆，他们见到镖旗上写着“李震彪”三个大字都会退避 三舍。
李震彪年近60岁时，因时代'变迁，镖局行业日渐式微，最终因生 意不景而结业。镖局的工作结束后，李震彪便决定退出江湖，回到家 乡顺德江尾帮大户人家打短工维持一家几口的生计。他在江尾建有 一间房子（即现存的李小龙祖居），与家人一起过着平淡的生活至终 老，终年70岁。他与妻子骆耕妹生育了四子三女（其中二子天折）。 李小龙的父亲李海泉是他最小的儿子。
李小龙的父亲李海泉（1902—1965年）原名李满船，光绪二十八 年2月18日出生于广东省顺德市江尾（即现今均安镇上村乡）。李海 泉出世后5-6岁就与兄长同在佛山笑尘寰茶楼当学徒，茶楼企堂的 工作主要是替顾客结账。一日，李满船遇上了一个能改变他一生的粤 剧名伶小生奕。小生奕是当时著名的文武生，他的武打戏更堪称 一绝。
小生奕与朋友在茶楼相聚时发觉李满船气宇轩昂，在众多客人面 前唱单清晰圆润，表情生动有趣,不禁暗暗对这小伙子产生了好感。 小生奕发现李满船在吊嗓子方面非常洪亮润滑，是一块可塑之材，他 日必成大器。于是,小生奕问李满船愿不愿意跟他学戏，李满船闻之 大喜，当即表示同意。
小生奕为他起了一个艺名叫海泉，其意是希望有一天他的名字像 大海那样辽阔无际，传遍千家万户。他的寓意和祝愿最终化为了日后 的事实。李满船自拜人小生奕的门下后，由于他的先天条件较好，又 虚心好学，进步很快，过了几年就由普通的“跑龙套”跃为赫赫有名的 粤剧“四大名丑”之一,饮誉海内外。
李小龙的母亲何爱瑜（1907 - 1996年），上海人，出身于当年香港 四大豪门之一的何氏家族。她的祖父叫何仕文，是荷兰人，在英国殖 民统治时期曾担任买办一职，并掌管过香港轮船公司，与施氏结婚后， 生养了何启东（何东）、何启福（何福）、何启棠（何甘棠）等子女。何东 爵士 38岁时便是香港华商首富，曾任香港华商会所首届会长、东华医 院主席、保良局副主席等社会职务。何爱瑜的父亲何甘棠也是香港的 富商,李小龙及前香港政府工商司何鸿銮均为其外孙。何福则生下何 世光，何世光之子则为后来的一代赌王何鸿桑，因此李小龙和何鸿桑 是不出三代的表兄弟。
何爱瑜1907年出生于上海,1926年随何家迁居香港。而李海泉 因国内政局动荡，在20世纪30年代初也移居香港。何爱瑜受父亲何 甘棠的影响，非常喜欢粤剧，不时去戏院观看英俊潇洒的粤剧名伶李 海泉的演出。一次偶然的机会，李海泉认识了这位千金小姐，并一见 钟情于她的美貌和温柔,从此两人便热恋起来。他俩谈恋爱，一开始 就遭到何家豪门的反对，但他俩相爱、相知，坚定不移,终于冲破家庭 和世俗的束缚，结为夫妇。李海泉十分敬重何爱瑜为了爱情而作出不 惜放弃豪门生活的重大牺牲，两个人一直相亲、相爱。
李小龙的祖籍溯源揭秘
因为李小龙自幼生长在海外，关于李小龙祖居具体位置一直众说 纷纭。为揭开李小龙身世之谜，现任李小龙研究会副会长、李小龙纪 念馆馆长的黄德超，从1994年开始对李小龙祖籍的考证工作,花了几 年时间，终于找到了证明李小龙祖籍就在均安上村的关键人证物证。
据报道,1994年，当时任职于顺德市政府的黄德超在一个武术研 究会上碰到李小龙的师兄叶准并得知李小龙父亲李海泉祖籍可能在 南番顺一带。经过研究分析，黄德超从不少粤剧界名伶都出自顺德为 线索，深入到顺德各乡村打探，后在均安镇上村查找到当时在世的李 海泉的幼年好友李有兴等老人，得知李海泉和他们是同太公的兄弟， 其在上村的祖屋尚存。
1996年7月，在李小龙授业师兄黄淳梁、师侄梁挺博士的帮助下， 黄德超找到了李小龙的胞姐李秋源。根据李秋源提供的粗略方位，在 香港长沙湾天主教坟场的近万座坟中，于半山腰中找到了李小龙五兄 妹为其父李海泉立的墓碑。因该碑的上方刻着“顺德先父李海泉圣名 若瑟之墓”碑文，为证明顺德是李小龙的故乡提供了进一步证据。
均安镇上村有1000多人口，其中李姓占绝大多数,历史上出过不 少名人。近代就有清咸丰九年探花、礼部右侍郎李文田，当代有香港 大学第一任文学院院长李炎斋和原广东书法家协会代主席、广州文史 馆副馆长李曲斋等。一入上村，就可以看到气势恢弘的李氏宗祠，里 面供奉着李氏的历代祖先。
从李氏宗祠出发，沿着上村大街往前走大约400米，就是以李小 龙命名的“小龙巷”。小巷宽约2米，深约300米，李小龙祖居就位于 小巷中部的12号。对比旁边几层的新式楼房来说，这间传统砖瓦结 构的祖居仅有50平方米左右，分一房一厅一厨一天井,小厅的墙上悬 挂着李小龙主演的电影剧照、一座香案和一座练功用的木人桩。
据称，该房原是李小龙的祖父李震彪所建,李小龙的父亲李海泉 在此出生。李震彪早年从事镖师工作，晚年退休回到当时被称为江尾 的上村打短工维生。为减轻生活负担，李震彪安排两个儿子李满甜和 李海泉（当时叫李满船）到当时佛山有名的酒家笑尘寰茶楼当学徒。
在佛山，李海泉遇到一个改变他一生命运的粤剧名伶小生奕。在 得到父母的同意后，李海泉正式拜小生奕为师学戏。没几年，李海泉 由一个“跑龙套”的一跃成为省港赫赫有名的粤剧“四大名丑”之一， 享誉海内外，
上村李氏后人、李氏宗祠管理者李本根说，李小龙祖父李震彪在 上村并未流传多少事迹，他这一代都没有见过李震彪本人，但上村最
少有三位老人见过李海泉。他还称，上村已故老人李有兴曾提起李海 泉在1945年或1946年来过上村，还带了个五六岁的小孩，估计是李 小龙。此外,李有兴、李本根的父亲和上村老人李柏根均表示见过李 海泉演戏，后者还见其带着一个小男孩。
李海泉离开上村后，其祖居后由其父亲的同宗兄弟托管，一直至 20世纪70年代后期才弃置，作为堆放杂物的场所。1998年夏天，当 地政府牵头集资10万元将其修葺后向旅客开放。.
现年81岁的村民李宝均说，李海泉比他大几十岁,他应该称其为 “叔父”。在李海泉离开家乡时，李宝均还没有出世，没有留下什么印 象，但对李海泉的家庭状况却如数家珍。
据李宝均介绍，李海泉祖辈非常穷，祖居原来是用蛀壳混泥巴砌 成的，因为长年失修,20世纪50年代村里缺肥料就把墙拆掉了，现在 看到的祖居是经过后来几次重建的。
据称，李海泉有几兄妹,弟弟李鸿棉后来搬去了江门，另外一个弟 弟人称“盲街珠（音）”不知去向。李海泉的其他亲戚大多去了江门求 生，现在留在上村的亲戚都是很疏远的了。
李小龙祖居的发现，引来了世界各地的“龙迷”和武术爱好者前来 参观。1997年3月1日，在当地政府组织下，来自38个国家和地区的 近200名爱好中国功夫的洋弟子曾经在上村进行参观膜拜。
李小龙幼年生活秘闻
李小龙1940年11月27日出生于圣弗朗西斯科（旧金山）中国城 —个叫做杰克逊的街道医院里。（按照当时美国有关法律规定，任何 出生在美国的人，都有权取得美国国籍。一一注）这就是为什么李小 龙后来成为美籍华人的原因。
李小龙出生后不久即随家人迁居香港，并在香港度过了童年和少 年时代。他的父亲李海泉是香港歌剧院中一个知名的表演艺术家，小 龙诞生的时候正是他的父母亲在美国旅游观光的期间。小龙的妈 妈——格瑞丝•李，是一位有着一半德国血统的天主教徒，她给小龙 起了一个名字Lee Jun Fan（李振藩），其中的蕴意就是“再次回返”，因 为她认为总有一天会重返美国，在那里生活。在小龙出生的医院里有 一位护士，她给小龙起了一个英文名字叫“ Bruce” （布鲁斯），但是这个 名字在这个家里一直未被称用，直到多年以后他上了大学后才启用了 这个名字。在家里，他一直被称做（小凤）。一个女性化的名 字。要知道他的父母曾经失去了他们的第一个儿子，依照中国的传统 习惯，当一个幼小的生命来到人世间时，为了留住孩子不让无常将他 的生命偷走，就要为他起一^女性化的名字。
美国人绝少有人知道小龙童年时居住之所。在1941年初，小龙 的父母返回了香港并定居在九龙的Nathan路218号的一个公寓里，他 的家庭成员包括，李先生及他的太太格瑞丝，小龙的两个姐姐Phoebe
和他的哥哥Peter及后来的一^小弟弟
另外还有一个直系亲属在这个小公寓里，那就是小龙的婶婶及她 的五个孩子。按照中国的风俗来讲，当一个人的兄弟离世了，那么他 的妻儿老小的赡养应该由健在的兄弟来担当并且做到竭心尽力，对兄 弟的孩子们也一样视为己出。这就是说在这个公寓里面有接近20个 人并且还要包括那些养着的猫、狗、鱼、鸟等。
可以想象得到，当夜幕降临时这一家人的晚餐情形，更不用提一 大清早在卫生间的混乱。尽管当时的小龙对此尚无感受，但是极大的 可能就是在Nathan路的这种家居状况里为小龙未来的截拳道种下了 一颗种子，这也为日后这种功夫的基本原则，即——“高效、动作的简 洁、直接”打下了基础。
由于他父亲的关系,小龙后来还成为了一名电影童星。他的父亲 经常会带他去剧院的后台并且经常利用学校的假期带他去中国大陆 旅行。只要可能，小龙就会在他爸爸出演的影片中客串。小龙父亲年 轻的时候，是一个非常英俊潇洒的人，并且留下了流光溢彩的舞台形 象。李小龙由衷地热爱并且崇拜他的父亲，他把父亲当做自己的偶 像，有时甚至惧怕他。在小龙参加表演之初，就表现出了一种天赋的 表演才能，就像是生而为演一样。
很少有人像小龙一样那么早便开始了自己的表演事业。在他还 不到三个月大的时候就被带到在旧金山拍摄的一部中国影片里出演 角色,尽管他认为他的首次专业银幕登台是在他6岁时在香港拍摄的 一部叫做《人之初》时开始的。他的第二个角色的拍摄是在他8岁时， 在那部片子里他开始改名为李小龙，很快这个名字在香港变得家喻户 晓，并且在东南亚的影视圈中也成为一颗熠熠发光的星星。在他18 岁的时候，小龙已经出演了 20部电影，包括他作为童星所拍摄的最后 一部影片《孤儿》。
那时的小龙拍摄不分昼夜，他的妈妈回忆说:“他非常喜欢这种工 作。在早上两点钟的时候，我会叫他’小龙，车已经来了'。他会一跃 而起，穿上鞋子，欢呼着冲下楼去。没有什么能够阻止他起床去拍戏。 但是当我早上叫他起床去上学时，早起对于他来说却变得异常艰难。”
尽管作为孩子的小龙非常热爱并崇拜他的父亲，可是对他们父子 关系的培养却丝毫不见帮助。其中一个原因就是父亲的日程表排得 满满的，他要离开家参加演出。作为一个经常缺席不在的父亲，很难 说这对少时的小龙起到了多大影响力。
除了做父亲不称职外，李海泉还是一个吸食鸦片的瘾君子。当他 返回香港的家中时，他的心思并没有在孩子们身上。小龙几乎滴酒不 沾，相信其中最真实的理由就是在他成长的过程中有一个愿望已经在 他的心中扎根，那就是远离毒品与酒精,保持身体的健康和一个良好 的生活状况。
李小龙自幼嗜武成瘾
李小龙是一个天生的斗士，而且具有“反叛”的个性。他静时，会 如打坐习禅的小和尚。而在街头巷尾，却是个十足的“小恶棍”。他不 惧恶、不畏大，与人打架,斗输的话则沮丧难当，只要得胜，即便鼻青脸 肿，也会感到无比的酣畅与快慰。他“嗜武入迷”，即使李海泉夫妇也 无法管束住这匹放荡不羁的小野马，正所谓“乱世出英雄”。随着年龄 的增长，十几岁的李小龙不仅不思悔改，反而愈演愈烈，成了香港有名 的“不良少年”。
李小龙的好斗意识甚为强烈。13岁那年，李小龙遇到了一个真正 的对手。起初李小龙没把此人放在眼里，但对方只出了一招，李小龙 就被打飞，并撞到一堵墙上。那人的一拳，如铁锤一般，打在小龙的心 中，此人成了改变李小龙人生命运少有的几个人之一,正是他促使了 李小龙静下心来认真学武功。
这次斗殴使李小龙陷入了困惑，很长时间萎靡不振，父亲不愿看 见儿子颓废，便通过关系给儿子找了一位武林高手作为他的师父，他 就是将咏春拳自大陆传到香港的一代宗师叶问。
一见面，李小龙就被叶问那炯炯灼人、深邃如渊的双目吸引住了， 李小龙的敬畏之情油然而生。更为吸引李小龙的是，叶师出招时身手 快捷、凶猛，比20岁的后生还要轻盈。李小龙简直看呆了，他惊叹武 术对人的巨大作用，便暗下决心，要以武道作为未来的人生道路。自 此,李小龙如饥似渴学习咏春拳、废寝忘食。
咏春派武者的修炼途径是非常传统的，这种武术的招数和所有的 训练只是目的，例如入门的小念头套路主要是为了让练习者具有更好 的格斗柔韧性及熟练手部的格斗技术。后面的黏手和木人桩训练则 是为了给真实格斗预热和锻炼反应。但这些都不是这门神秘武术的 本质，而是为了其最终的目的"战胜对手”而服务的过程。要想成为一 个真正的武者，咏春派的弟子必须通过最后一关“讲手”才能完满。所 谓“讲手”就是和其他人比武来认识自己的不足。李小龙及其师兄弟 当时非常喜欢这种活动，经常到处和人“讲手”。如果其他武馆的师傅 不愿意动手,他们往往会出言挑衅，逼迫对方不得不和自己动手。
当时比武的地点大多不是在荒山野岭，而是在市中心的九龙城 寨,在当时的香港这是个著名的三不管地带。原因可以追溯到清朝, 清政府与英国签订割让香港的条约中规定九龙城寨虽然在香港境内， 但仍然为清政府管辖范围，并且派驻了官员相当于香港内部的"中国 特区”。其后虽然政权几经更迭，中国政府已经不再派出驻守九龙城 寨的官员了，可是港英政府仍然信守当时的约定，香港警察不得进入 城寨执法，直到20世纪80年代中英谈判才终结了这个条款,20世纪 90年代中期基于城市发展的需要，九龙城寨最终被拆毁。李小龙青年 时代此地成为比武决斗的最佳场合，有些英国绅士为了体验古代绅士 决斗的乐趣,也经常去那里比武。
李小龙和他的四个师兄弟被称为城寨五虎，因为他们经常在比武 中获胜。李除了参加私下的决斗之外，他就读的喇沙书院本身也是一 所历史悠久的英式男子中校，至今香港不少运动健将或者中考状元都 出自该校，自建校以来喇沙书院就有运动的传统。在英国统治期间， 拳击运动曾经搞得非常红火，香港青年拳击赛中喇沙书院一向是夺冠 的热门，李也曾经多次代表中学出赛，并且获得过名次。据说有一次 比赛，他面对一位体重和身高占有优势的英国学生，凭借咏春连环冲 拳成功击倒了对手。
功夫之谜
李小龙是第一位赢得最高国际声誉的中国功夫大师，他使得中国 功夫在世界范围打广为流传。可以这样说，世界性的中国功夫热，首 推李小龙功夫热。而作为中国武术精华的截拳道，是当今世界上最先 进武道。
李小龙的杀人力量素质
李小龙的功夫出神入化，打遍天下无敌手，并造成了西方的中国 功夫热。李小龙对武术的贡献，不在于他曾战胜过多少武林高手，而 在于他创立了一种新的武术门派——截拳道。李小龙战胜众多武林 高手的意义不仅仅限于使他出名，也是对他的截拳道的有效检验。李 小龙以拳会友，结交了不少著名的武术大师，在交流切磋之中不断地 丰富了自己,所以他创立截拳道当是水到渠成。李小龙虽不是完人， 但他绝对是中国武术史上的闪光人物。
李小龙虽有学武的天赋，但他在后天付出的努力才是他最后获得 成功的真正原因，他从别人认为不可能做到的角度实现了自己的理 想。从逆境求生存逐渐过渡到出人头地，除了他的不懈努力外，其过 人的自学精神及拼死追寻真理的意志也是促使其一步步走向成功的 重要因素。
他不懈地潜修苦练，使他的功夫逐渐提升到了一个更为高深的境 界。他的形体亦更趋强健，那是他举世无双的瞬间爆发力的基础。据 伊诺山度说，李小龙在1967年截拳道创立时标准体重是140磅，身高 则是5. 75英尺（约合1. 75米），他的体重前后曾出现过几次较大的变 化，后期在繁重的影视工作的影响下，他的体重甚至降至130磅。当 时虽仍号称“身体强过18岁的小伙子”，若从体重下降到如此程度上 来看，确已非同寻常了。
李小龙那身结实的肌肉、匀称的形体、令人敬畏的线条轮廓，其本 身就代表着一种神威和气势。李小龙所进行的所有训练项目都是以 每一部分肌肉“出功夫”为目的，他练就的肌肉不光“漂亮”，还具有超 人的杀伤力。
他认为人体应首先具备良好的速度、灵敏性、柔韧性和耐力素质, 然后才是最大的绝对力量。如果没有这些素质作为基础，而只是片面 地去追求“肌肉块”，那是没有一点用的。他对伊诺山度举例说：“精 壮而笨拙的形体,犹如斗牛场上被斗牛士耍弄的蛮牛。”所有和李小龙 接触过的人,可能都会有这样的一种感觉,如果以每磅体重去计算，李 小龙肯定是世界上爆发力最强的人之一。他的肌肉质量是举世无 双的。
李小龙那身结实的肌肉、令人生畏的线条轮廓和难以置信的 爆发力都代表着一种独有的神威和气势，他的肌肉质量是举世无 双的。在他的功夫训练中经常会渗进一些特殊的力量练习，如哑 铃的前臂组合练习和持哑铃跳越障碍以及踩桩等，以增强平衡和 协调感。
尽管李小龙从未参加过任何形式的健美比赛，但是很多世界著名 健美运动员都仰慕这种独特的力量练习和据此所练就的素质与肌肉。
李小龙的力量训练是以帮助其每一部分肌体都能“出功夫”为目 标进行的。他练就的肌肉不光“漂亮”，还必须具备足够的“杀伤力”。 他认为人体首先应该具备良好的速度、灵敏性、柔韧性和耐力素质，然 后才是最大的绝对力量。如果没有先前这些素质做基础，而是片面去 追求"肌肉块”，在和人较量时就会“犹如斗牛场上被斗牛士耍弄的一 头野牛，或者像一台破拖拉机追赶一只野兔。”李小龙的一位名叫赫 伯•杰克森(Herb Jackson)的老朋友和训练伙伴说道，李小龙的力量 练习总是在追求一种别人难以想象的目标和方式。
在60年代末和70年代初，李小龙购进和“创造”了大量健身器 材。赫伯说,1973年李在他香港的“栖鹤小筑”别墅内让人建造了一 间“综合练功房”，并请人高价制作了一个用钢架钢索和棉皮包制作的 既可进攻又可退防而且可操纵的“陪练”，很遗憾在这“陪练”即将出 世之前李小龙就告别了尘世。在后来谈到制作这个“钢陪练”的原因 时,赫伯说，道理很简单，李小龙打够沙袋，又没有任何人能够吃得住 他的拳脚,他已经到了和“机器”练习的程度了。在谈到力量练习时， 赫伯说李小龙特别喜爱力量训练，并且气力惊人。
丹尼•伊诺山度是李小龙的另一位好朋友，他是李小龙的助教, 曾辅助李小龙创立截拳道。伊诺山度回忆说，李小龙具有一种极快的 速度力量，这种爆发力在平时健身房里的各种练习中就得以体现，而 更多的是持械或空手的各种协调练习。别看李小龙看上去精瘦精瘦 的,但是只要他举臂抬腿，杀伤力是足以致命的。
李小龙的力量素质是超群的。根据被称为美国跆拳道之父的李 俊九所述,他曾和李小龙交过手，深深被李小龙的武功、速度力量所征 服。他说:“李小龙真是天才人物，我从未见过如此强壮的人，他可以 单手用一只食指来做俯卧撑，而我用四个指头撑都很吃力。”曾是李小 龙徒弟的2. 23米高的大个子篮球运动员卡里姆•阿布杜尔•贾巴尔 回忆说,李非常有力精干。他总是速度特别快，动作像猫一样敏捷。 李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法。70年代美式自由 搏击的倡导者乔•刘易斯(Joe Lewis)曾拜过李小龙为师。乔回忆说， 按照李的身体和体重来说，他具备了令人难以置信的力量。他可以把
34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回，再伸出静止“锁住”控制20秒 钟！这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，即使一个90公斤 重的人都未必做得到。而伊诺山度说的比这更“玄”，他说曾亲眼目睹 李把56公斤的杠铃水平前举并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒 弟杰西•格洛弗也回忆说，师傅经常做这样一种练习：一手持32公斤 哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒, 这重量对一般人提摆尚有困难,更不用说做动作了。
此外，李小龙还有很多“小绝活”，如可以轻松地把手指插进一罐 未开封的“可口可乐”，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂。美 国著名柔术大师威利•杰伊(Welly Jay)回忆说，他最后一次看到李小 龙是李小龙住在好莱坞时。“那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝 尔空港。在李小龙新家的院内，悬挂有两只很重的沙袋，大约135公 斤重，我几乎都移不动它，然而李对我说，'嗨，威利，看着！'接着，他就 飞起一脚把它踢悠得老高，几乎碰到天花板,然后又重重弹回来，李小 龙的力量真是令人难以置信。”
李小龙的绝招还有他的“寸拳"。他的“寸劲”可将一名体重45 公斤以上的人击出相当一段距离。泛美柔道冠军海沃德•小本曾领 教过这种拳的滋味，每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没 想到李的拳头竟如此厉害。当时他从后面抱住李，以为李动弹不了， 没想到李只抽动了一下身体，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行一 段后撞到墙上再摔倒在地上，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。
和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李 小龙的速度。他们共同的感觉是发现李小龙出奇地快,并能够事先察 觉对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙的另
一名徒弟道格•帕尔默是这样评价他师傅的："布鲁斯的全盛期就像 麦克尔•乔丹和穆罕默德•阿里一样称霸于自己的领域，不是别人不 行，而是他实在太出色了。”
夫绝招
李小龙经过精益求精的潜修苦练，使功夫逐渐娴熟乃至达到了更 高的境界,其中的“蔽目黏手”、“寸拳”、“勾漏手”、“李三脚”更是他的 绝招。
在李小龙的训练教程中，“蔽目搏斗”可算是一种以感觉运动来作 为搏击考验的。在1964年的长堤国际空手道大赛上，李小龙曾应邀 表演了 “蔽目黏手”这一绝技，只见李小龙运用潜意识一次又一次地躲 过了对方的重击，并适时发起反击，且连连击中了对手。使在场的观 众瞠目结舌，他们仿佛以为李小龙手上身上都长满了眼睛。表演完 毕，观众报以雷鸣般的掌声。
李小龙的“寸拳”也很出名。有一回，他应邀到加拿大功夫协会做 表演，只见他对准拳击计量器猛然用力击去，计量器上的指针立即指 向350磅。当时全场的观众都惊呼起来：“世界纪录！”因为李小龙以 140余磅的体重，能在这么短的距离内发出如此沉重的拳力，实为罕 见。寸拳的发劲方法，是在短到数寸甚至一寸的距离上爆发出劲道。
所谓“勾漏手”，即截拳道勾手与漏手的总称。也就是拳手在实战 中即封即打、即打即收、连消带打之意。此技法尤其是在反击方面，能 够更快、更简练、更安全、更有效、更直接地阻止对手的攻击，以充分发 挥出手上的防守与反击的效果:，
李小龙在他的搏击生涯中，练就了他那最具特色而又为人所普遍 称道的功夫绝技是“李三脚”，所谓“李三脚”，也就是人们常说的“连 环三脚攻击法”。李小龙在实战中运用这种技法时，完全没有固定的 招势打法，而是全凭随机而发。据李小龙说，运用腿法时如果再加上 拳势的配合，则常能以迅雷不及掩耳之势将敌击倒3当对手一旦中招 后，我方应立刻把握时机，即待其惊魂未定之时，便飞出连环数脚将其 摧倒在地。攻其以措手不及，使其没有一丝喘息或反击之机。此时， 由于对手已身中数脚，故体力差者，绝无反击能力。
李小龙的野蛮私人训练计划
李小龙经过钻研大量资料和信息，汇编了一套适合自己并能最大 限度地发展力量，又相对不增长体重的训练计划。它包括每周3次的 训练内容，恢复手段和营养等，尤其是把素质练习和武功练习有机地 结合起来，使得其本已很高深的武功升华至几乎完美的程度。结果证 明这样做的效果是惊人的。李小龙的训练模式包括人体素质所需用 的三个核心原则——发展柔韧素质的伸展拉长练习，发展力量素质的 负重器械练习，以及发展循环/呼吸系统的有氧训练。他的训练计划 几乎是完美无缺的。
李小龙对力量的练习简直到了“疯狂”的地步。除每周3次力量 训练外，还在武功练习中渗入很多相似的练习。比如在武功练习时常 手持哑铃进行拳击练习，每次练习12组，每组100次，双手各持1、2、 3、4、5、6、7和10磅哑铃进行金字塔形递增6组，然后再依次递减重 量，进行6组拳击模仿。
还不仅仅是这些，李小龙在力量训练日和未负重练功以外的时间 里，就会用哑铃“发泄”多余能量。当电视里有拳击赛时，他经常是边 看边持铃“模仿”，即使是在看书时，也是一只手拿着书而另一只手做 着哑铃练习。
李小龙尤其注重前臂训练，以增强他的握力和击拳力量。他的妻 子琳达说他对前臂练习几乎到了 “入迷”的地步，只要有人采用任何一 种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它，他甚至让他的一位在 旧金山的老朋友李鸿新（英文名George Lee,乔治•李）给他制造几种 握力练习器。李鸿新说：“小龙经常把设计草图给我，然后让我按照要 求和规格去完成，当然了，我也不傻。”他笑笑后接着说，“我知道小龙 设计的这些器械对练习肌肉是很有效的，所以我往往给他寄一个的同 时也留一个在家自己练”。
鲍勃•沃尔（Bob Wall）是李小龙的另一位朋友，他还在李小 龙主演的《猛龙过江》、《龙争虎斗》、《死亡游戏》等3部影片中扮 演过角色。他说李小龙力大无比的前臂在他的功夫中占有很突出 的位置。“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他 不但前臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十只钢指，真是太可 怕了。”
奥林匹亚健美先生多里安•耶茨这样评价李小龙：“他浑身每块 肌肉是如此结实，击出的力量是如此可怕，他是一个令人难以置信的 人。”李小龙的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编制的头盔一 拳击个“坑”，而这个头盔事实上已经经受住了好几次砸击！
1965年,李小龙在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《青蜂侠》中 扮演二号男主角加藤时，与“青蜂侠”的扮演者、好莱坞影视明星范• 威廉姆斯（Van Williams）成了好朋友。两人都拥有粗壮的前臂，但取 得的方式不同，李是通过练功有目的的训练获得，而后者则通过多年 “骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1. 86米（6英尺1 英寸）、体重95公斤（210磅）的大汉是当时唯一能和李小龙“掰手腕” 较量的人，现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可 思议，我们之间不是一个级别的较量，我超过他有40磅，但是他的前 臂是我所见同等体重的人中最粗壮的。"
李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜。据赫伯•杰克森回忆说，李 小龙曾开玩笑说,准备当“此项目的世界冠军”。李的另一位好朋友木 村武之说,你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了 “一根结实的棒球 棒”。李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大，所以必须每 天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。
范•威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿 （李国豪）到我家来度周末，即使来我这里他也不忘练习，总是随身带 着练习用的小玩意。他从不沾烟酒，是名真正洁身自好很不错的人。 当我在他死前约一个月看到他们时，他看上去真是棒极了，他的身体 就像岩石一样坚硬。”他说：“布鲁斯很尊重我，只要我们在一起，气氛 就会马上活跃起来，他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我 车子后窗上，上面写着’《青蜂侠》保护此车'。”当电视连续剧《青蜂
-—-第2章 功夫之谜 侠》播出后，李小龙名声大震，他训练更加刻苦，并修改了计划的部分 内容，增加了器械重量，减少了次数，并在每项练习中相应增加两组 练习。
腹肌训练
在李小龙身体各部分肌肉中，腹肌最结实，线条最清晰。《黑带》 杂志社经理三户上原回忆说，李小龙特别注意腹肌力 量训练，他说如果没有强有力的腹肌，那么干一切事情都“没门儿”。 琳达说，李练习腹肌简直到了 “入魔”的程度——仰卧起坐、罗马练习 椅、悬垂举腿、倒挂起身……查克•罗礼士说，有一次到李家时，看见 他把独子李国豪放在腿上练习举腿，同时双手持哑铃扩胸。赫伯•杰 克森说，李还告诉过他正确的倒挂起身方法不仅要向上“蜷缩”，而且 在到达上边时身体扭转，使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。另外， 李小龙还自己创造了一种难度很大的腹肌练习法，他称其为“升旗”。 当他躺在长凳上时,双手握住头上的固定物，肩部支撑凳面，腰腹和下 肢笔直悬空，即使这样,他还能做举腿练习。影片《龙争虎斗》的演员 杨斯回忆说，在影片拍摄期间，他曾目睹了布鲁斯的这一“升旗”绝活， 真是惊呆了。他说李居然能把身体和下肢笔直悬在半空而且还能举 腿，真是不可思议！他说一个世界内不会再出现第二个这样的能 人了。
有氧训练
李小龙的超人天赋是显而易见的，他的体格可使任何健美运动员
为之羡慕，他的所有计划都是以改进肌肉线条为目的。李小龙认为， 通过长期训练身体最大肌肉群结合有氧练习的方法，可达到最大限度 消耗脂肪的目的。李小龙是有氧练习的积极倡导者，在健美界还未认 识到有氧练习的益处之前,他就熟知并积极采用，有时还在力量练习 后进行有氧练习，他当时运用较多的计划是15 ~45分钟内跑3 ~10 公里。
鲍勃•沃尔回忆说：“布鲁斯的8公里跑得还不错,有时他会给自 己出难题，有时会后退跑；有时会在大风天时跑；有时候跑一公里，走 —段，再跑一公里。”鲍勃说：“每次我和他跑步都是一种受罪，布鲁斯 是名全能运动员，和他一起练习容易，他在任何练习中都好强。”
另一名曾和李小龙一起进行过有氧训练的是卡里姆•阿布杜 尔•贾巴尔，这位美国NBA前超级明星回忆说：“当我们在1970年夏 天一起训练时，我们经常在李小龙家附近的洛杉矶贝尔空港罗丝蒙德 大街头跑步，有时我也跑山路，然后进行健美练习，有时他也采用骑45 分钟固定自行车，直到浑身大汗为止。”
赫伯•杰克森回忆说，布鲁斯在骑固定自行车时会系上一根韦德 腰带（类似于一种'桑拿带），他说：“那是用氯汀橡胶制作的黑色腰带， 他在练习前把它系在腰上，练习后不久开始加压，只看到汗水像溪流 一般淌下来，李感觉到这种腰带对减少腰腹部脂肪很有效，不管他这 种方法是否真的有效，他身上的确一点脂肪也没有。另一项布鲁斯喜 欢的练习是跳绳。”丹尼•伊诺山度也说：“布鲁斯非常喜欢阅读健美 杂志，除收集健美练习计划外，还不断地寻找适合他的运动营养补给 品，如果发现一种新的品种，他就会马上买来，尝试是否有效，如果不 适合他的话，他就立刻选用另外的品种，他永远都在进行实验。”
本能训练
李小龙所有的训练方法都是通过自己实践得出的。他曾经说过: “反思自己的经历，吸取精华，弃掉糟粕，这就是我独特的训练方法。” 他在60年代末初步形成自己的训练体系，为日后的深厚功底打下了 基础。所以在70年代初期他已成为一名“本能训练者”。正如乔•韦 德说的：“一个人在一个训练阶段或训练日，本能地感觉到自己该练什 么，自己的身体需要什么，身心达到一种入境的程度，这就是走向完美 的开始。”李小龙在70年代初的训练完全是一种“本能”的训练。鲍 勃•沃尔在李小龙死后数次去过李在香港的家，他说：“李的每个房间 都有几种健身器械，他一有空就练几下，他的车库，对了，他从来就没 有在车库里停过车，因为里面全都是健身器材，到处都是杠铃和哑铃，
他时刻都在练习。”
沃尔说，那个时候李采用的是“两练两休”方法，但有时计划也有 所改变。一般情况下每项练习3 ~6组，每组15次左右，这个时期他 的环索练习较多，每次练习都包括各种角度的环索练习，他一直在探 索着不同的方法。曾拜李小龙学过武艺的黄锦铭（Ted Wang,泰德• 黄）回忆说，李经常进行不同角度的腹肌和上肢力量练习。他的卧推 练习很像韦德“轻重训练原则"的应用——用72公斤重量进行3组, 每组10次卧推，再用45公斤重量进行20 -30次卧推，然后调高或调 低卧推凳进行不同角度的练习。
黄锦铭还补充说，李还有一种独特的“短距力法”，如在卧推时手 臂只弯曲8厘米，然后再爆发用力推直，有时还做一些等长收缩练习。 遗憾的是，虽然李小龙的本能训练计划和经验的确具有宝贵的价值，
但是现存的记录却少得可怜，大多数资料和记录都只限于他逝世前几 年。琳达•李说，布鲁斯的体格在1971年下半年已达到最佳状态，她 说李小龙从1972年以后因片约太多和其他事情,训练时间相对少了。 她想了一下又说，那期间是一部片子紧接一部片子，回到香港后更是 如此，在很大程度上影响了他的健美锻炼。
李小龙另外一项健身计划的基本要素是柔韧性练习，李坚信训练 前的热身和柔韧练习是全部计划中最重要的一环，他的柔韧练习始终 都坚持进行,这项练习从他年少练功时就开始并取得了很好的效果。 然而，后来一次意外使他永远记住了那次教训，那是在1970年，有一 次，他想“偷懒”，在未做任何准备和利展活动的情况下练习杠铃，导致 第四腰椎受伤，神经受压，这是李小龙生平所受的最为严重的运动伤 害。这次的教训对李小龙来讲是深刻的，他在医院里足足躺了 3个 月，更糟的是，医生告诉他今后不能再做踢打动作和练习，虽然李小龙 后来经过实践否定了医生的“判决”，但是他永远不会再忽视准备活动 的重要性了。
李小龙训练出他传奇的腹肌部分一一由锯齿状和倾斜状的肌肉 线条构成——这是通过每天高强度的训练而得来的。通常进行3 ~5 个动作的训练，每个动作做2~4组,包括完整的仰卧起坐、体侧屈和 扭转动作。他的腹肌能够紧绷是因为他严格的饮食控制和训练的强 度。他的重复动作会因自己执行的训练不同而有所改变。
李小龙每天进行高强度的拉抻和跑步训练，骑自行车或跳绳来训 练耐力。然而，每周至少三天,他要进行力量训练。
李小龙从阅读的书籍中摘取新方法，建立了一套基础混合性负重 训练法。依据这个训练方法,他每周要进行3 ~4次训练。尽管后来 有些变化，但他的这个训练还是因为包含了深蹲、硬拉、挺举和推举、 平板卧推等动作而闻名。他也融合了适当的单关节动作,如弯举、下 压和腿屈伸——但他很少做，只是作为主要推举训练的一个补充。李 小龙认为这些训练对于实现最大限度的力量和在其他动作中与肌肉 实现协调工作是十分关键的。
他愿意在任何场合进行一个单独的训练环节，做12-20组，这要 根据他当天做了什么训练。像其他很多初学者一样，他发现几乎所有 的训练都对自己有帮助一一只从一点来说，在着重于增加肌肉的重复 次数范围的那段时间里，他的体重就长到了 74公斤。
李小龙总是说你可以很强壮，但如果不能使用自己的力量和速 度，那么你就等于没有力量,这对于任何武术家都是最关键的。
有人可能不会因为看了某人的身材就认为很强大，但作为训练后 的结果，这就是李小龙最后的转变。体重虽然只有61公斤，但他站着 却能从地板上举起56公斤的杠铃，击打一个135公斤的大沙袋，却能 将沙袋打得飞向了天花板。他能完成50个单臂引体向上，并且做锐 角支撑这个动作，可以坚持超过半个小时。
膺李小龙的日常饮食规则
李小龙知道如果对一个人的饮食不进行控制，增加肌肉或燃烧大 量的身体脂肪就是不可能完成的任务。李小龙并不认为不断地进食
是必需的。
他每天只吃三顿饭，而且主要是中国菜，这其中通常包括少部分 的肉类和一大份米饭和蔬菜。他首先的选择是中国菜，其次是亚洲其 他国家的食物，再次就是任何食物了。李小龙天生喜欢中国菜，可能 因为他的生长环境，但他自己也认为中国菜是非常健康的。
和许多健身者一样，李小龙也使用补剂来对自己的营养进行 补充。他是乔•韦德蛋白粉的忠实粉丝，经常做蛋白粉饮料喝。 他服用维生素和补剂，但他使用的却是中国草药配方，比如人参和 花粉。
李小龙练过的十种拳法
李小龙从小就属好斗好胜之徒,他喜欢挑战，也乐于接受挑战，因 为他能从中获得无以伦比的快感，更重要的是证实了自己的功夫。他 曾说过，闯荡江湖，全凭真功夫，任何侥幸的心理注定只会失败。在李 小龙面前是无休止的挑战，挑战者都想藉打败他以成名。所以，在他 短暂的一生中.曾经经历了不少严峻的实战考验。
李小龙习武多年最大的感触是，每种拳术都有其优点和不足，可 是由于长期以来的门户偏见与流派局限，造成了各自发展不明显，维 持现状，甚至倒退的状况。而墨守成规则是各派的共同点，使习武者 象钻人迷宫一样,在仅有的天地里转。长此以往，将不利于武术的发 展，不利于实战的需要，不利于国术的推广，武术也只能变成“花架
子”。
李小龙之所以要创立截拳道，更重要的是“为了获得心灵上的宁 谧，不陡永恒的生命失去生机，换言之，就是为了不使中华武术落入拳 套形式的桎梏中”。可要成就一番事业,谈何容易呀。幸有恩师、好友 的鼎力相助，李小龙才走上了其人生的巅峰。
通常人们都认为李小龙宗师的第一位武学老师是叶问宗师，但实 际上他的启蒙老师是他的父亲李海泉，因为李海泉作为粤艺名人，已 修习太极拳几十年，有很深的造诣。李小龙自小好动，认为只要是拳 便都能打斗，因此从几岁时便开始跟父亲学习太极拳，且从此一发不 可收拾，一练就是二十几年。从李小龙的武学笔记可以看出，太极在 截拳道中占了极为重要的地位，它的一些有关“太极”'“无极”、"阴 阳”的理论更逐渐发展成为截拳道的核心理论，而太极图也成了截拳 道的标志图。
所以说，尽管李小龙早年所学的太极拳未能为当年的“街头实践” 带来什么直接的效果，但却为他在武学上的辉煌成功打下了坚实的基 础。武术中有句谚语叫“十年太极不伤身，一年形意打死人”，太极拳 的实战效果虽不像其他拳术那么明显，但它对人体的内在功力的锻炼 却是不容忽视的,是一个习武者通往武学顶峰的重要一环。
由于李小龙当时在街头打斗的需要，曾想放弃对太极拳的修炼, 因为太极是一门慢功夫。但遭到了李海泉的反对，因为李海泉知道李 小龙的性子太烈，而通过练习太极拳,可能会有一定程度的克制，但在 李小龙逐渐放弃对太极拳的修炼,他只得想办法另辟途径来弥补。
李海泉此时想到了另一位武林前辈梁子鹏，梁子鹏是专业武师, 于武学有相当高深的造诣，尤精于内家拳法。他不仅精通太极拳与形 意拳，还跟随另一位宗师陈子正学过鹰爪拳，并研习过六合八法拳。 他曾经指导过李海泉练习太极拳,故而李海泉认为以梁先生的博学多 才与高超拳艺必能慑服李小龙。但事情并没有李海泉想象的那么顺 利，因为梁先生对李小龙在街头上的打斗劣迹早有耳闻，在当时保守 的国术界，他还不想让这个不良少年毁坏自己的名声,但李海泉又是 香港艺坛名人，故在不好推脱下，只好答应仅让李小龙来听他的理论 课，事实上也仅是收他做一个挂名弟子。但梁先生深厚的武学修炼基 础与拳理深深打动了李小龙，并由此明了太极拳等内家功夫的真正技 击含义，而这一切都是李海泉未曾讲到的，而事实上李海泉教李小龙 练习太极拳的目的亦并非让他去打架，而是修身、养性、健身。
这段时间，李小龙从梁师傅处学到了许多有关中国功夫的内家拳 法与外家拳法的原理，而且李小龙当时虽未把这些拳理用笔记录下 来，但却将之深深地印于自己的脑海中，为后来自己在武学上的巨大 成功打下了深厚的基础。梁师傅在给李小龙讲授拳理与纠正其太极 动作的同时，还将李小龙从其他艺坛前辈处学来的那些并不系统、规 范的拳术进行了归纳、斧正，使李小龙由此变“废”为宝。后来,李小龙 在美国讲授武学时，亦常常提到梁子鹏师傅。
三、拜叶问为师学习咏春拳
叶问老先生是广东佛山人,40年代后期因战争迁来香港，并开设 拳馆专门教授咏春拳，是近代香港武坛德艺俱精且令人敬仰的一代武 学名师，是香港武术界的领袖人物，更是咏春拳得以走向世界的首位 功臣，因他于1949年开班授徒之前，咏春拳基本上是一种家庭式的教 学方式，各位咏春高手只是将拳艺传于自己的子侄甚至族人,像如此 大规模授艺，在咏春拳200多年的历史上尚属首次。
李小龙则是在街战失利及受好友张卓庆的影响而决定投入到咏 春门下的。因为李小龙突然间感觉到张卓庆的技击犀利了许多，原因 是他开始学习了咏春拳的缘故，所以在张卓庆的介绍下他亦正式拜入 了叶问宗师的门下，而开始系统地学习咏春拳。当然开明的叶问亦不 反对李小龙继续练习太极拳，也不反对自己的弟子与别的拳派过招， 相反他还特别注重实战训练，因为他知道一个拳派要想生存下去靠的 就是自己的实力，习武者只有在“讲手”或"实战"中，才能不断地完善 与强大自己。这一切，均对李小龙影响至深。
在很多时候虽然是由师兄黄淳梁代师授艺，但黄淳梁亦为一位咏 春闯将，号称香港“讲手王”，他的性格又与小龙投缘，加上叶问十分喜 爱聪明的小龙而传给了他很多咏春诀要,这一切均使小龙迅速成长为 —位咏春高手。即使后来李小龙独创一门拳学而成为一代创派宗师， 但他的截拳道仍未脱离咏春的影子，截拳道中一些核心技术仍与咏春 基本类似,只是李小龙在咏春的技术上又进行了升华与改革而已。所 以说，李小龙宗师后来功高盖世，而咏春拳对他的影响亦不可小觑，正 所谓:“截拳道源自咏春拳,李小龙得益于黄淳梁”，黄淳梁作为李小龙
的授业师兄，李小龙的大多数咏春技术均由他所教。
叶问与黄淳梁对李小龙6年的深刻教诲，使他由一个巷战者而过 渡为真正的武术高手，当然这亦是李小龙后来能成为大家的一个必然 的前提。
李小龙是世界一流的功夫大师，但他首先是一位名贯香江的咏春 闯将。李小龙后来在世界武坛上的辉煌成功，也为咏春拳的世界性传 播作出了虽为间接但却实际的极大贡献。
浏览2,625次
